小孩吃什么最有营养还容易消化

小孩处在生长发育期，所以吃的食物要全面，蛋白质 维生素和矿物质这些营养素要满足。但是孩子本身的发育特点，以少量多餐为原则。可以在2餐之间加餐，以奶类、水果、小点心、坚果为主。那么，吃什么最有营养且易消化呢？让我们一起来看看吧！

小孩吃什么最有营养还容易消化

这个问题分两方面来回答，一是最有营养的食物，二是容易消化的食物。首先，说一下没有哪种食物能称得上是最有营养的食物，均衡的饮食结构才能提供给孩子生长足够的营养。均衡的饮食结构由米面粮食等主食，新鲜蔬菜，水果，鱼肉蛋奶豆制品等组成。

再说一下容易消化的食物，一方面与食材本身有关，另一方面与加工程度、烹饪方法等有关。同样都是主食，米面比杂豆容易消化，精白米面比糙米、全麦等全谷杂粮容易消化，粥、面条、馒头比米饭、烙饼等容易消化。煮熟的蔬菜比生的菜容易消化；鱼虾比猪牛羊肉容易消化，蒸鱼比炸鱼容易消化；煮鸡蛋比炒鸡蛋容易消化；酸奶比牛奶容易消化；豆浆比豆腐容易消化，豆腐比整粒的大豆容易消化。

所以，在给孩子做饭或者选择食物时，不仅要考虑饮食搭配，还要考虑加工形态和烹调方法。从添加辅食时，要从细糊状到粗糊状，再到小的颗粒状，大的颗粒状等，循序渐进的改变。至少在4岁以前，他们的咀嚼能力都不够，对于大块的食物并不能很好地像大人一样咀嚼和吞咽。所以都要把食物剪得稍微小一点给他们吃。

随着孩子的咀嚼能力的提高，逐渐过渡到大人的饮食状态。

夏天孩子要吃雪糕怎么办

这个问题完全是因人而异的。

如果孩子年龄很小，像3岁之内，最好不要给孩子吃雪糕冰淇淋，因为孩子太小，他的肠胃发育还不成熟，适应性比较差，对冷的刺激性食物比较敏感，一根雪糕下去，容易让孩子肠胃不适，肚子痛，甚至拉肚子。

如果孩子年龄较大，偶尔吃雪糕冰淇淋是可以的，但可不能敞开吃哦，小朋友吃到甜滋滋的雪糕，大人不控制量的话，他能一根接一根的吃个没完。比如每周允许孩子吃两三次。

家里的冰箱里可别囤一箱雪糕，如果小朋友知道家里冰箱有很多雪糕，那他会千方百计的要求吃雪糕，即吃即买，也能限制孩子吃的量。同时，咱们的家长，大朋友们可别一边不停的吃雪糕，一边对两眼放光的孩子说，“这是大人吃的，小孩不能吃的。”这种心痒痒的渴望，孩子就越想吃。

如何帮助孩子改掉爱磨蹭的习惯

1.短时训练，多做一些短时训练，例如五分钟十题的训练，能提高孩子快速进入状态的习惯；

2.平时注意，生活中多多注意孩子拖延的坏习惯多提醒，多督促；

3.在作业前增加五分钟练字时间，如描字帖，软笔书法等等，练字不需要动脑，能让他内心平静下来，更容易进入大脑活跃状态；

4.多鼓励表扬，鼓励表扬能让他找到自信，让他自己积极主动去做。

最主要的一点，不能让孩子沉迷手机，大人也要做好榜样，不要再孩子面前整天玩手机。