睡不好吃一种水果可以解决

晚上睡不好，排除生理上的问题以外，心理原因是睡眠不好的主要原因，终日俗务缠身，没有时间休息，各种来自生活、工作的压力有时候会让人喘不过气来。那么睡不好除了首先要调整心态以外，可以适当吃一些有助睡眠的食物，让你可以拥有一个好的睡眠。

治疗失眠的神奇之物

治疗失眠的神奇之物——桂圆。

桂圆又名龙眼。据民间传说，很像龙的眼睛呢。

所以特意请教了一位老中医，老前辈告诉我，桂圆确实能治长期失眠。

这位老中医给香香讲述了一个前不久刚发生的案例，曾有一个病人因长期失眠找到他，他没开药，直接就让病人回家煮干桂圆水喝，不久、病人失眠顺利痊愈。老中医说，桂圆补心养脾，所以能治失眠。

吃桂圆的益处

补脑灵丹

《易经》中讲述桂圆是第一补脑的灵丹，疲劳、熬夜、用脑过度时，可以煮一碗桂圆水喝，或者剥二、三十颗干桂圆吃，就会立即恢复清醒。

治疗头晕、头胀、头痛

桂圆是治疗头晕、头胀、头痛的好方法。您可能想象不到吧，很多人寻找了那么多年治头部不适的灵丹，竟然是—桂圆。香香曾经洗头后受凉，头变得木木的，试用此法，很快就好转了。

治疗高度近视

老中医还曾治过一个高度近视的患者，让他每天用桂圆肉、桂圆核、枸杞一起煮汤喝，坚持了近一年，结果他800度的近视降到了200度。建议有近视眼的朋友不妨经常喝这种汤，对眼睛有较好的保健效果。

桂圆怎么吃效果最好

1、清晨龙眼10枚取肉，煮荷包蛋2个，加适量白糖，空腹吃。补脾养心，生血益气。

2、睡前吃10个桂圆，可养心安神，治疗心悸失眠。

3、桂圆肉20克，放进300毫升的沸水浸泡约5分钟后食肉喝汤。可补血醒神，为经常熬夜，快节奏生活人士等人士提神的首选。

4、桂圆肉200克，加高梁白洒500毫升，泡1个月。每晚临睡时饮15毫升。可恢复疲劳，减轻亚健康症状，安神定志。

5、龙眼30个取肉，红枣10枚撕破，用粳米100克，煮粥2碗，加适量红糖，早晚各吃1碗。可补脾生血，养心增智，老年人尤宜。

中医认为，桂圆肉性味甘平，入脾、心经，能补益心脾，养血安神，是常用的补益中药食材。