床的方向(床的方向是南北好还是东西放置)
床头朝哪边好，别纠结了！
关于卧室的装修布置，可能不少的人都听说过“床头不能朝西”的说法，说这样风水不好。个人觉得，这个“风水观”其实是没有科学依据的迷信，有人根据磁场等解释，然而遇到实际户型情况的时候，有些棘手的设计问题恐怕比这磁场问题要严重得多。比如在我们之前的推文《住得憋屈，还谈什么风水？》里面介绍过一个户型，如下图：
根据“床头不能朝西”的观点这个卧室的床就只能是“房门对床头或床头靠窗”了，比起床头朝西，哪个会让你感觉不舒服呢？关于床头朝向的问题，其实真心没必要执着迷信！古代帝王风水那么好，也不见得哪个是千秋万代的啊。
关于床头布置，下面几个原则可以参考：
根据居住者的心理感受出发，下面几个是比较直观需要注意的问题。
①床头离房门最远的位置，比较安静舒适；
②要靠墙，床头空空的话怕踏空，没安全感；
③避开床头对镜子，怕半夜醒来自己吓自己；
④避开生活动线，避免日常生活不便利。
⑤当被户型限制，无法完全避开以上问题的时候，则是根据自己哪个比较容易接受的方案来做了。
下面是一些卧室床头布置的设计参考与建议，各位可以借鉴下！
▲户型条件允许的话，像上图这样靠墙的床最实在了，至于朝西朝北什么的，就别理会了！难不成把床转过来靠窗还是堵住房门通道啊？
▲从卧室门进来到卧室最里侧的位置，这是生活动线来的，所以床的布置一般不能堵着这个通道，要留出通道位置，作为生活动线。
▲床两侧都做衣柜的户型，那么床就居中布置在两个衣柜中间，这样收纳空间更加丰富实用。
▲床离门远其实是很简单的道理，如果床靠近房门就容易堵着，腾不出活动空间了。
▲有门垛的卧室，或则床头对着主人卫生间门的，也可以砌个门垛，然后床就靠比较宽的门垛一侧，留出动线通道的同时又避免门对床头致使不适感。
▲对于狭长的卧室，如果床摆下后就影响进入里侧空间的话，可以参考上图这样利用，把床摆在最里侧位置。
▲如果像这样L型的飘窗的话，床头尽量避免架空，会感觉没安全感。
▲侧边有飘窗的，刚刚留个通道就行了。
▲床头有窗户的话，刚好避开窗户的布置，实在没办法，床头高度的位置也建议是实体墙，避免落地窗。
▲如果卧室有阳台的话，保持靠阳台一侧位置的宽松为主。
▲矮墙床头背景墙，适合卧室较大或则多面临窗，床无法靠在墙的卧室。
关于卧室床的布置，文章已经提供了很多参考意见与方案了，相信各位基本都找到适合自家的设计或灵感了吧！
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为何古人的卧室“床头不能朝西”？原来还有这些道理
提到床，你最先想到的是什么？舒服不舒服、好看不好看、耐用不耐用......
相信80%的人关注点在床的品质是否优质，毕竟这关乎到睡眠质量，其实除此之外，床的摆放位置也会对的我们的睡眠带来影响。
作为过来人，我建议大家：摆放卧室床时坚持“6不向”，不是乱说，是有事实依据的~
不向西古代人讲究“床头不向西”，因为当时有个说法“驾鹤西去”，床头朝西放会触犯忌讳，不吉利，所以很少有人家会将卧室床头朝西向放。尽管如今这个说法已经不咋流传了，但如果心有忌讳的话还是别朝西摆放床。
再者说，地球自西向东转，朝着这个方向睡觉，人体与磁场方向平行，气血循环顺畅，有助于良好的睡眠质量；若头朝西脚向东，刚好和磁场相反，容易出现睡眠不安稳的状况。
不向门床头对门，过道上无论谁经过都能看到床上景观，缺乏隐私性和安全感，也会干扰睡眠，所以卧室内的床尽量放在远离房门的区域，安静安全。
不向窗床头对着窗户放有2个弊端：
①易受凉。窗户密闭性再好，也难免会有风侵入，人在睡眠时身体感知降低极易受寒。
②每天开窗通风，浮尘全都落在床单上，既不干净又影响睡眠环境。碰到雨天忘记关窗户，那床铺可就遭殃了~
不向横梁床头对着房梁放，每天睡醒一抬头就看到是大横梁，久而久之会觉得压抑。
如果房间内有房梁最好拆除，若不符合拆除条件，可以做吊顶修饰，提升美感降低压迫性。也可以采取加厚墙体的方式，设计成储物收纳柜，提高空间利用率。
不向镜子卧室放镜子没任何问题，但尽量避开床头，主要是为了避免起夜时不小心碰倒，吓到自己，那这后半夜可就别想睡好了~
建议做折叠式镜子藏在衣柜内，这样既不耽误使用，也能提高睡眠舒适感。
不向卫生间床头正对卫生间那堵墙放，夜晚上下水叮叮咚咚噪音大，十分影响睡眠。还有一点是卫生间墙体湿气重，看似无大碍，但时间久了不利于身体健康，特别是有老人的家庭，不建议这么放床。
结语床的位置或多或少都会影响到日常休憩体验，大家一定要多注意。
如果居室格局限制性过大，那就要结合实际情况来做取舍，尽量选到最符合自己睡眠习惯的位置，减少后患。
（文章原创，图源网络侵删）
好睡姿堪比长寿养生操！快来认领适合你的正确睡姿
一觉睡醒后腰酸背痛，感觉越睡越累？
睡觉时除了舒适的床和枕头，
睡觉姿势也是非常关键的！
↓↓↓
错误的睡姿有哪些？
1.双脚外八动作
当我们的脚充分地做外八动作，腰会弓起来，大腿骨会往外旋，长期这样会引起腰酸背痛，所以外八的睡姿是不推荐的。
2.过度蜷缩
当过度蜷缩睡觉时，后背会处于一种弓起来的状态，背部的肌肉被过度牵拉，得不到舒展放松，对胸椎、腰椎、颈椎，乃至整个脊柱来说都不好，所以过度蜷缩的睡姿也不推荐。
3.趴着睡
趴着睡确实很舒服，但别光顾着舒服忽略了健康。
趴着睡的时候，我们的头会侧向一边，这会使颈椎、胸椎的上段处于一种扭曲的状态，这种趴着睡的姿势，对于脊柱是不健康的。
另外，趴着睡的时候，呼吸也会出现问题，包括心肺会有一定的挤压，影响心肺功能。
什么样的睡姿是正确的睡姿？
推荐睡姿：右侧卧和仰卧
对于身体没有疾病的绝大多数的人来说，右侧卧和仰卧（双脚与肩同宽自然分开），这两种睡姿适合绝大多数的人。当然这只是一个基础，如果想更好地保护脊椎或者有腰部或腿部不适，就需要借助一些物品。
在右侧卧的时候，一定要注意枕头的高度，枕头要同肩高的，不能让头歪着，把头摆到一个中立位，这样整个颈肩部的肌肉才更放松，更省力。还可以在两个膝盖中间夹一个薄的垫子，这样可以保持骨盆属于中立位，不会因为睡熟时出现交叉腿，避免过度扭曲。
在平躺的时候，可以在颈部、腰部、膝关节腘窝处这些有曲度的位置，垫一个垫子，这样可以更好地撑起曲度，让肌肉更加放松。
睡眠仪式感是什么？
睡眠仪式分成三步
第一步，搓掌熨目，将手搓热，搓热的掌心轻轻地放在眼部，把眼眶和眼球都熨热，循环做3次。
第二部，轻抚头发，用手指腹轻轻地从前往后抚摸头发，尽量地轻，轻到好像就是像风吹过一样的感受，对入眠有很大的帮助。
第三步，缓摩腹部，中医有一个说法叫“胃不和则卧不安”，两手叠加用掌心按顺时针方向摩腹36下，再沿逆时针摩腹36下，这个时候，既放松了的头脑，肠胃中焦也放松了，有助于安然入眠。
睡觉前，告诉自己该睡觉了，睡眠仪式感，会让身体舒展下来，这样就会减少趴着睡、蜷缩着睡等不良睡姿的问题出现。
如何提高睡眠质量？
1. 晚上睡眠不超过8小时；
2. 每天最好固定时间在23点前入睡；
3. 午睡最好不超过1小时。
健康小贴士
1. 错误的睡姿：外八睡姿、趴着睡、过度蜷缩睡；
2. 正确的睡姿：右侧卧、仰卧（不要做外八仰卧）；
3. 睡眠仪式感三步骤：第一步搓掌熨目，第二步轻抚头发，第三步缓摩腹部；
4. 提高睡眠质量的小建议：晚上睡眠不超过8小时，每晚尽量23点前入睡，午睡最好不超过1小时。
转自：cctv生活圈微信号
来源： 工人日报
为何古人的卧室“床头不能朝西”？原来还有这些道理
提到床，你最先想到的是什么？舒服不舒服、好看不好看、耐用不耐用......
相信80%的人关注点在床的品质是否优质，毕竟这关乎到睡眠质量，其实除此之外，床的摆放位置也会对的我们的睡眠带来影响。
作为过来人，我建议大家：摆放卧室床时坚持“6不向”，不是乱说，是有事实依据的~
不向西古代人讲究“床头不向西”，因为当时有个说法“驾鹤西去”，床头朝西放会触犯忌讳，不吉利，所以很少有人家会将卧室床头朝西向放。尽管如今这个说法已经不咋流传了，但如果心有忌讳的话还是别朝西摆放床。
再者说，地球自西向东转，朝着这个方向睡觉，人体与磁场方向平行，气血循环顺畅，有助于良好的睡眠质量；若头朝西脚向东，刚好和磁场相反，容易出现睡眠不安稳的状况。
不向门床头对门，过道上无论谁经过都能看到床上景观，缺乏隐私性和安全感，也会干扰睡眠，所以卧室内的床尽量放在远离房门的区域，安静安全。
不向窗床头对着窗户放有2个弊端：
①易受凉。窗户密闭性再好，也难免会有风侵入，人在睡眠时身体感知降低极易受寒。
②每天开窗通风，浮尘全都落在床单上，既不干净又影响睡眠环境。碰到雨天忘记关窗户，那床铺可就遭殃了~
不向横梁床头对着房梁放，每天睡醒一抬头就看到是大横梁，久而久之会觉得压抑。
如果房间内有房梁最好拆除，若不符合拆除条件，可以做吊顶修饰，提升美感降低压迫性。也可以采取加厚墙体的方式，设计成储物收纳柜，提高空间利用率。
不向镜子卧室放镜子没任何问题，但尽量避开床头，主要是为了避免起夜时不小心碰倒，吓到自己，那这后半夜可就别想睡好了~
建议做折叠式镜子藏在衣柜内，这样既不耽误使用，也能提高睡眠舒适感。
不向卫生间床头正对卫生间那堵墙放，夜晚上下水叮叮咚咚噪音大，十分影响睡眠。还有一点是卫生间墙体湿气重，看似无大碍，但时间久了不利于身体健康，特别是有老人的家庭，不建议这么放床。
结语床的位置或多或少都会影响到日常休憩体验，大家一定要多注意。
如果居室格局限制性过大，那就要结合实际情况来做取舍，尽量选到最符合自己睡眠习惯的位置，减少后患。
（文章原创，图源网络侵删）
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