闭眼睛(闭眼睛睡不着觉什么原因)

晚上闭着眼睛但睡不着，这算熬夜吗？

熬夜已经成为了很多人生活的常态，不论是学生还是上班族，在夜晚甚至都习惯性的熬夜到凌晨一两点才会昏昏沉沉的睡去。

第2天又要早早的起来工作或者上学，一天都浑浑噩噩的。但是也有一些人是真正的失眠，不是因为玩手机不想睡觉，这些人躺在床上闭着眼睛，可是心中有事情，或者因为别的原因失眠，怎么就是睡不着。

那么有很多人就有这样的疑问：失眠等同于熬夜吗？

眼睛得到了休息，但大脑没有得到充分休息。大脑神经还在运作。长此以往会精神不振，精神萎靡。给身体带来很大的伤害。

失眠的原因很多，多数人都是因为有精神紧张、工作压力大，某些特殊的情绪问题而引起睡眠障碍。多数有焦虑症状，主要针对心理疾病，给予疏导。在生活上养成良好的睡眠习惯，按时睡眠，按时起床，在睡前不要在床上看手机、看电视；可以听舒缓的音乐，营造舒适的睡眠环境。平时要增强户外运动，在睡前不建议做剧烈的运动，尽量在白天去做运动。不要白天赖床，如果是老年人，建议午休不要超过半小时。在饮食方面，建议多吃富含营养的蔬菜、水果，提高身体的素质和自身免疫力。睡前最好在两小时前要洗热水澡，晚上可以喝一杯热牛奶，通过上述的方法来改善睡眠。

分享一些失眠的小妙招给你们。

1.维持平常心态进入睡眠

失眠的人们不要太过于担心，闭目入静法可以有效的改善失眠。这种方法的做法是上床之后，先合上双眼，然后把眼睛微微张开一条缝，维持与外界有些接触，当然，精神活动仍在运作，然而，交感神经活动的张力已大大下降，诱导人体慢慢进入睡意模糊状态。

2.运用轻缓音乐促进睡眠

音乐关于人们来讲是格外重要的，可以缓解压力，陶冶心情，而且还可以改善睡眠，主要听一些的音乐和电风扇的噪音。与其他古典音乐比起来，的音乐最具有治疗失眠的工效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。

3.某些食品可以改善失眠

猪蹄中的胶原蛋白由是含有丰富的，也是众多的氨基酸组成，这些氨基酸不仅能够在人体内参与合成胶原，在大脑细胞中还是一种中枢神经抑制性递质，能够产生对中枢神经的冷静作用，从而对焦虑状态以及神经衰弱和失眠均有改善作用。莴笋不但具有清热化痰、利尿通乳等作用，还具有安神、冷静作用，最适合神经衰弱所致失眠者食用。茶叶加酸枣仁冲泡：天天早晨8时以前，取绿茶15g用开水冲泡2次，饮服，8点以后不再饮茶;同时将酸枣仁炒熟后研成粉末，每晚临睡前取10g用开水冲服，持续服用3～5天，即可见效。茶叶能提神醒脑，其所含的生物活性物质能兴奋高级神经中枢，使人精神振作，思想活跃，消除疲乏，所以对失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的状况有调整作用。酸枣仁有养心安神、抑制中枢神经系统的作用，对促进失眠者在夜间进入睡眠抑制过程有良好的效应。

最后，祝大家都要一个优质良好的睡眠。

这里有一个方法，不用花一分钱就可能会缓解你的近视

我在无意间看了一个书，讲怎么治疗近视。刚开始看的时候，觉得不可思议，方法这么简单，那不是很多人都可以不戴眼镜了。我原本想这是骗人的，就没在意了。可是后来我还是做了思想斗争。两个月闲着也是闲着，不如试试，反正做了也不会有什么伤害，没有损失。

我后来在网上又找了一些资料，关于治疗近视的，发现原来很早就有人说过这些治疗方法，国外也有，可就是尝试的人太少了，以至于到现在有这么多人戴起了眼镜。

方法有很多，网上也有这些资料，大家可以自己查查，我就挑选了几个方法，尝试了两个月，视力有很大的好转。先说说我都是怎么做的吧。

1、站在某处，找一个比较远的树和一棵近一点的树，然后观察近处的树一会儿，再观察远处的树一会儿。这个方法有调节眼睛肌肉，放松的作用。观察的时候要尽量多看树的细节。

2、手掌搓热，捂在眼睛上，反复做，这样也是放松眼睛，而且很舒服，这个动作随时随地都可以做。

3、日光浴，天气晴朗时，闭着眼睛，对着太阳，让光线透过眼睑，刺激眼细胞。我们近视的人都对光线很敏感，一遇到强光就会眯眼睛或者斜眼。这样做是可以提高我们眼睛对光线的接受能力。

4、晚上，天上有星星的时候，就数星星，用眼睛去找星星，但不能老盯着一颗星星，这样眼睛会产生疲劳。

5、坐着或者站着，眼睛先平视前方，然后眼睛做上下左右运动，让眼珠尽力朝着每个方向拉伸，每个方向停留几秒就可以。我们近视后会发现眼睛都变形了，这个方法可以把我们的眼睛在调节回正常的形状，也有助于恢复眼睛的聚焦能力。

6、多眨眼睛，眨眼睛可以缓解眼睛疲劳，这个是随时都要做的。

我就是结合这几个方法，每天有空就做。因为我比较闲，所以每天都花蛮多时间做，也许是因为这样我的视力才会有这么快的进步。大家如果没有太多时间，也要每天抽点时间来做，估计时间会长点，但肯定也会有所改变的。

要摘掉眼镜，那么大家就要尽量不戴眼镜。可能大部分人和我一样一直有个错误的认识，就是不戴眼镜近视就会加深。事实上这是错误的，不戴眼镜我们的视力才有可能恢复，所以在不妨碍正常的工作学习时，我们能不戴就不戴。刚开始我不戴眼镜非常的不适应，眼前一片模糊，什么都看不清，想拿个东西都要把头伸进去，虽然样子看起来傻了点，但是时间长了，我就慢慢适应这个模糊的世界。不过随着眼睛的恢复，我的世界越来越清晰。我已经有一个多月没戴眼镜了，不管是在家，还是到外面，玩电脑，看电视，我都没有戴。看不清没关系，只要越来越清楚就可以了。对了，在不戴眼镜看东西的时候，我们会有个习惯，那就是为了看清楚东西，眯眼睛或者瞪眼睛。大家注意了千万不能这么做，一旦发现自己眼睛眯起来了，就马上停止。这个时候看不清怎么办，那就多眨眼睛。

要让我们的视力恢复，以上的方法是必要的，还有很重要的是，一定要放轻松。一个是身体、眼睛的轻松，还有一个是心理的轻松。我们要相信眼睛会变好的，不能急。

每个人的情况不一样，所以恢复的时间也不同，有的几个月，有的要一年以上，没有关系，关键是坚持，动作虽简单，但一定要每天都做。

我每天一有空就做，而且这些方法是相互结合，练习时间也不定。方法还有很多，大家可以上网查查书和资料，自己体验，希望大家能够都摘掉眼镜，大家一起努力吧。

如果你练习后有效，请告诉你身边的朋友，让他们也尽早的摘掉眼镜。

揉压眼睛时有时眼前会出现光斑或奇怪的图案这是因为 蚂蚁庄园答案1月4日

揉压眼睛时有时眼前会出现光斑或奇怪的图案这是因为？蚂蚁庄园新一期的题目中考验了大家对于光幻视的有关内容，或许大家平时都会出现光幻视，但是对于出现这种情况的具体原因大家或许都不是很清楚，下面为大家分享蚂蚁庄园今日答案，一起来了解下原理吧！

蚂蚁庄园今日题目：

光透过眼皮刺激眼

视网膜被“骗”

正确答案：视网膜被“骗”

答案解析：这一现象叫“光幻视”。我们眼球内，视网膜神经节细胞负责接收视网膜上感光细胞的视觉信息给大脑。视网膜神经节细胞无法区分刺激，揉眼也能“诱骗”它们以类似于光激活的方式“苏醒”，将刺激传到大脑皮层。

庄园小课堂光幻视原理：

1.当我们按压眼球或者揉眼睛的时候，手指给予眼球一定的压力，可能会导致眼球压力升高，导致视网膜缺氧缺血，刺激了眼底视神经激发神经信号传递，出现了伪光斑，而在光斑中，就包含了各种集合图形。

2.眼内容物是会因为压力变化而改变的， 其实你不揉，闭着眼眨眼，过一会你也会发现能看到各种奇奇怪怪的线条。

3.即使没有外界光源刺激，我们有时也能看见光影，这种现象叫作光幻视，几乎每个人都有过或强或弱的体验，俗称“眼冒金星”。

4.科学家称这种现象为“光幻视”，本质上是在没有光线进入眼睛的情况下也能感受到光的现象。它们有几种不同的形式，但最常见的是一种压眼闪光。

以上就是蚂蚁庄园1月4今日答案，更多精彩内容敬请关注本站！

来源：1688玩

告诉你为什么，一躺下就天旋地转，头晕

不是贫血就是肿瘤？一位老太太被女儿带到耳鼻喉科门诊，女儿说她这个礼拜每天晚上一躺下去就会天旋地转，睡觉不敢阖眼，血压也容易飙高，初步检查后确认耳膜完整且无外耳及中耳病灶，眼睛无自发性眼球震颤，且步态十分稳健，进一步执行了一系列的姿势变换检查，最后诊断为「良性阵发性姿势性眩晕」，即俗称的「耳石脱位」，当场施行耳石复位术之后，就缓解困扰多天的眩晕，血压高的状况也逐渐缓解。

为什么只要变换姿势就头晕，

良性阵发性姿势性眩晕较常发生在女性，主要是因为内耳平衡器官的耳石脱落在半规管中，只要头部姿势变换时，耳石在管腔中滚动连带产生异常神经电位刺激，引发晕眩。

姿势快速改变会产生数秒到数分钟的天旋地转

这类患者的症状多是在头部姿势快速改变如躺下、抬头、翻身后，产生持续数秒到数分钟的天旋地转，严重时甚至会伴随著有恶心、呕吐、步态不稳或心悸等症状。病患若能即时接受姿势变换检查确诊为此疾病，便能在门诊立刻接受耳石复位术，得到最快速有效的治疗。

急性眩晕患者必须先区分是中枢型或是周边型，而周边型的眩晕大多是因为内耳的问题，因此若有眩晕的问题也可以至耳鼻喉科就诊，接受详细的眩晕理学检查、重心动摇检查及相关听力检查，才能获得妥善的诊断和治疗。