体重计算(体重计算器)

最标准体重的简单算法

一

前晚说了我为什么去跑步，

今晚说一下之前提到的关于标准体重的问题。

说到标准体重，

大家肯定知道BMI指数的了，

BMI是目前国际上常用的，

衡量人体胖瘦程度，

以及是否健康的一个标准。

BMI公式

体质指数（BMI）计算公式=体重（千克）除以身高（平方米）。

BMI中国标准

​

BMI的正常范围是18.5-23.9。

二

其实大家可以看得出来，

BMI是很基础很简单的计算方式，

没有考虑到每个人的个体情况，

例如：

有的人腿长一点，

有的人上半身长一点，

同样身高的人臂展也有长有短，

有的人头部大点，

... ....

还有BMI并没有考虑到女男情况，

以及细分的年龄情况等。

但是我相信，

既然都是国际公认的，

而且被使用那么多年了，

肯定有其指导意义的，

BMI给的正常范围是18.5-23.9，

以这个为基础正确的范围值，

那么可以简单推理，

这个范围值的中间值，

肯定是标准范围的标准值啦。

简单计算就可以得出，

18.5+23.9=42.4/2=21.2，

21.2这个数值可以认为是标准中的标准了。

三

以我个人的实际情况举例来说，

我的身高是171cm，

我的臂展是183cm，

按照21.2这个标准中的标准值计算，

我的最最标准的体重应该是：

1.71*1.71*21.2=62公斤=124斤

下图是我洗澡后裸称的体重

裸重

​

体重刚好是125斤左右

那么可以得出，

我现在就是最最标准的体重了。

当然这个只是简单的推算，

也许不太准确，

但至少有参考价值吧，

只要我维持住这个标准值，

那么就算以后出台何种标准体重计算方法，

我都肯定是在正常范围之内的啦，

是这个道理吧！

那么，

大家都来按照21.2这个数值，

计算一下各自的最标准体重吧。

四

为什么上面我举例自己的时候，

特意说到了臂展情况，

因为我打篮球那么多年来，

基本上没有遇到过身高175cm之内，

举起手来的站立摸高比我高的，

绝大多数人的身高和臂展都是一比一比例的，

像我这样臂展大于身高很多的，

属于少数了，

看篮球的人都知道，

黑人篮球运动员的臂展多数比身高长很多的，

最夸张的大于身高25-30cm的，

按照古人双手过膝就有帝皇像了，

看来古人看到黑人的话，

都以为是皇帝了，哈哈哈。

同样身高同样体重的两个人，

不一样的臂展，

会导致两个人的体型多少有些不同的，

同理可推，

上面说的各种不同情况的个人状况，

都会导致体型不一样，

但体重是绝对数值来的，

我们就化繁为简，

只需要确定标准数值，

以此来计算来参考各自的标准体重，

对于指导自己控制体重很有参考意义的，

就再也不需要看其他标准了，

相当于给了你一个锚定值，

只要上下浮动不超过10%，

你就拥有了最标准的体重了。

五

2022-02-20 广州花都 寒冷小雨

第三天雨中跑

​

今天完成11.88公里

​

跑步轨迹图

​

今天跑了11.88公里

由于天气太冷特意白天早跑了，

怕晚上没有决心出门啊，

史无前例的连续三次雨中漫步，

太南了。

5℃下雨的广州天气真的是:

冷冷清清，凄凄惨惨戚戚

哆哆嗦嗦，叽叽歪歪唧唧

后晚继续！

哆哆小课堂丨宝宝体重不足怎么办？听听美国儿科教授怎么说

宝宝的体重经常是宝妈们非常关心并时刻关注的问题。体重超标令人担心，体重不足也同样令人焦虑。毕竟事关宝宝的生长发育，对将来影响深远，可马虎不得！

“宝宝母乳喂养，现在1岁了，不吃奶粉，辅食也不好好吃，造成体重不达标？我该怎么办？”

“我家宝宝两岁了，身高正常增长，精神也好，活动量也大，可体重已经将近一年没变化了，这正常吗？”

“宝宝10个月的时候因为母乳不足改喂奶粉，现在一岁多了，体重身高都不咋长，是什么原因呢？”

其实宝妈们也不必过于担心，宝宝的体重受很多因素的影响，只要搞清楚原因，通过科学的方法，让宝宝的体重在正常范围内就好啦！接下来让哆猫猫带大家具体了解宝宝体重不足问题，看看专家怎么说。

不必过于担心宝宝体重不足

评估宝宝的体重时，有几个因素需要考虑。宝宝是一直很瘦吗？宝爸宝妈都很瘦吗？一个有瘦的遗传倾向的宝宝和一个体重一直正常的宝宝是不一样的。即使你的宝宝最近变瘦了，也没必要过于担心。

辛辛那提儿童医院医学中心儿科教授、美国儿科学会营养委员会成员斯蒂芬·r·丹尼尔斯(Stephen R. Daniels)博士说:“请记住，儿童的体重是动态的，会随着成长而变化。”

丹尼尔斯解释说，当身高的增加先于体重的增加时，你的孩子可能会有一段时间显得体重不足，直到他的体重赶上来。然而，你孩子的体重增加量也有可能最终超过他的身高增加量，甚至导致他超重。丹尼尔斯说，有许多孩子会随着年龄的增长变得超重，其中有一些孩子是因为起初体重不足过度补充食物而造成的。

确定你家宝宝是否体重不足以及如何应对的最好的方式是去找儿科医生，这样医生就可以帮助你评估宝宝的体重和饮食。

医生如何确定宝宝体重不足？

儿科医生会考虑上面提到的因素——宝宝的父母有多重，宝宝瘦了多久。医生也会评估你宝宝的饮食习惯和整体健康状况。医生还可能会问你的宝宝是否有任何可能导致体重减轻的医学问题，如慢性腹泻或呕吐。

医生会测量你家宝宝的身高和体重，并将这些数字绘制在生长图表上。现如今，宝宝的生长图表会考虑宝宝的体重指数，即BMI。体重指数(千克/米)² 的计算方法是重量除以长度的平方。体重指数是比单独测量体重更好的身体成分指标。

虽然成人的体重指数是用身高和体重的直接公式计算的，但确定儿童体重指数的公式也考虑了性别和年龄，以考虑到随着儿童年龄的增长，身体成分会发生变化的事实。

以下是我国对3岁以上孩子的体重指数分类标准↓

男童BMI分类标准

女童BMI分类标准

如果你的宝宝的体重指数低于标准过多，就会被认为是体重不足。医生会问你关于孩子饮食的问题，这样就可以找出主要的不足之处。你还需要参考儿童饮食“盘”（之前的文章专门有讲哦，点击即可查看），这样你就可以确定你的宝宝可能没有吃够哪些食物。宝宝还可能需要进行体检，并可能进行实验室测试，以确定是否有潜在的医学原因，特别是当你的孩子吃得很好，但体重没有增加的时候。

怎样才能帮助宝宝增肥？

假设你的宝宝没有潜在的健康问题，那最直接的方法就是让ta摄入更多热量。对一些孩子来说，简单地添加“对心脏健康”的脂肪来源的食物——如牛油果、坚果和植物油——就能提供足够的额外热量来满足生长的需求。试着为你的宝宝准备健康、高热量的食物，这样宝宝就能吃饱。

丹尼尔斯警告说，无论你做什么，都不要为了促进体重增加而给孩子吃“垃圾食品”。饮食习惯在人生早期就已经根深蒂固，一旦养成，可能很难改变。

让吃饭变得愉快和轻松。尽可能与宝宝坐在一起，享受你们的食物和在一起的时光。让你的宝宝参与食物计划、购物(比如在市场上挑选水果，在面包店挑选面包)和准备食材，以鼓励宝宝对食物的兴趣。此外，不要在吃饭时让你的宝宝分心。如果你想让ta长胖，ta就需要经常吃东西。

以下是你可以给宝宝的高热量食物清单:

乳制品:全脂牛奶、酸奶、冰淇淋、奶油、布丁

蛋白质:鸡蛋、鱼肉、坚果

碳水化合物:白米饭、米粉、面条、煎饼、土豆、热麦片

如果你的宝宝挑食，拒绝在饮食中添加新的食物，你可能需要将这些健康的食物做成饮料或宝宝喜欢的样子。

不过，要确保你的宝宝不要过度饮用——比如果汁或牛奶——这样他就没有食欲吃饭了。果汁每天不超过1/2杯，牛奶每天不超过两杯。

虽然你会急于宝宝体重的进展，但不要一开始就让你的宝宝在家里定期称重，因为这可能会让ta对自己的体重感到焦虑和不安。不要把称重过程看得太重。

图片来源：Pixabay，部分来源于网络，侵删

体重多少才标准？这条公式一算，心中自有答案

爱美是人之常情，经常有人抱怨自己太胖，也有一些人抱怨自己太瘦。太胖的人，于是想尽千方百计去减肥。比如节食、或者吃一些功能性很强的减肥药。

不胖不瘦是衡量完美身材的标准，但是这个标准不是自己说了算，也不是别人说了算，体重多少为标准体重，这是有公式计算的，而这个公式是有科学依据的。所以对于一些想要减肥的爱美人士，都可以来了解一下。然后再针对自己的身高和体重做一个科学的减肥讲计划。

体重多少为标准体重？

对于标准体重的计算，我们有测算体重的公式，一般情况下我们是以身高减去105，得出的数字就是体重的公斤数值。比如说如果你的身高是160cm，那么用160减去105，等于55，那么你的标准体重就是55公斤。当然这个数值是允许上下浮动10%的。

其实计算标准体重的公式有很多，对于成年男性和成年女性，有一些公式更加细化，如成年女性的理想体重，用身高减去100，然后再乘以0.85，而成年男性的理想体重就是身高减去105。但是现实情况是，大部分男性会比标准体重偏高一点。

不过就算是达一标准体重，并不一定让人看上去是标准身材，这是什么原因呢？因为有一些人肌肉比较紧，就算是超过标准体重的10%也会显得瘦。还有一些人因为肌肉比较松弛，就算是达到标准体重也会给人偏胖的感觉，这是因为人体的体脂没有达到正常的范围。

我们不能完全以标准体重去衡量是否为标准身材，在标准体重的数值上下浮动10%，是完全可以的。标准体重并不一定是完美的身材，标准体重也不一定身体更加健康。我们只有通过健康的饮食和锻炼，提高身体的免疫力和肌肉的力量，才能拥有更加健康的身体。

美丽与健康是相辅相成的，健康的人一定会身材标准，所以也会更漂亮。偏胖或者偏瘦都会对身体有一定的影响，偏瘦的人营养摄入不良，会给人面黄肌瘦的感觉。而偏胖的人也会因为体重过胖而导致各种身体得各种疾病。所以标准身材离不开健康的饮食和适量的运动。

bmi体重指数怎么计算公式 bmi正常值范围是多少

bmi计算公式是什么？不少的网友对于bmi这个名词表示十分不了解，那么这个bmi究竟是什么意思？计算公式又是什么呢？下面快跟随小编一起来看看吧！

BMI介绍

BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。

bmi计算公式

体质指数(BMI)计算公式=体重(千克)除以身高(平方米)

bmi正常值范围

BMI的正常范围为18.5-23.9

以上就是关于bmi相关内容介绍，小伙伴们了解了吗?

来源：游侠手游