汗如雨下的意思(汗如雨下的意思和造句)

锻炼时汗如雨下是咋回事？

锻炼的时候出汗，大家觉得是很正常的表现，多出点汗更是心中窃喜，觉得达到了锻炼的目的。但是有的人一锻炼就狂出汗，甚至还没怎么锻炼，就挥汗如雨了。遇上这种情况心里就不是窃喜，而是嘀咕了，出什么毛病了吧？

另外，在公众场所或者健身房锻炼，这么容易出汗而且可劲的出汗会让人挺不好意思的，因为还有一个被人广为接受的说法，锻炼时出汗多是因为经常不锻炼的缘故。

其实，任何人都可能出现锻炼时出很多汗的情况，和锻炼的程度无关，并不是因为经常不锻炼或者体型较胖的原因，而可能正相反。多汗的症状因人而异，身体很多部位都会出汗，包括脸部、背部、胸部、腋下、脚和手。汗出得太多有可能导致不得不终止锻炼，尤其是进行器械锻炼的时候，让您来锻炼，不是让您自带水龙头洗器械的。

是否一动就出汗，主要是因为基因变异的原因，两个在性别、体重、身材一样的人，一位出汗的量可能是另一位的一倍，也许因为他的汗腺多。严格说来，没有一个统一的出汗的标准，每个人的基点不同。

多汗是因为锻炼导致身体的核心温度上升，为了降温，汗腺释放液体。如果处于一个潮湿的环境，散热不好，很多汗水就会留在身上，因此多汗往往表明你经常锻炼，这是身体在适应不同的锻炼强度。

日本曾进行了一项小型研究，发现经常健身者比不健身者在锻炼时出汗多而且出汗快。这是因为锻炼强度大，身体会产生更多的热量。男人比汗多，体重超重和肥胖者比体重正常者汗多，是因为身体的体积大，产生的热量就多，当然这是在大家一起锻炼的情况下。还有气候的影响，在夏天或者热带地区锻炼会更容易出汗。

那么赶上这种一锻炼就汗如雨下，到底对健康有什么影响？

还有出汗排毒的说法。

汗水就是水分、氯化钠和钾，多出汗就要注意补水，如果汗流得太多，可以喝电解质水。但是汗水就是汗水，身体的毒素是不会通过流汗而排出的，那些让人流汗而排毒的东西全是胡扯。

不管怎么说，出汗多少和健康无关。

如果想缓解锻炼导致的多汗，可以停下来，洗把脸，用毛巾擦擦身体，换上干的运动衣，打开风扇，空调的温度降低，或者开窗户。非处方的止汗药可以试一试。

如果锻炼时汗如雨下的同时还出现发烧、胸痛、严重气短、在停止锻炼后依然心动过速的话，就不要继续锻炼了，而是尽快去看医生。如果除了锻炼之外，不锻炼的时候包括睡觉的时候也多汗，就要让医生检查一下，因为这有可能是心脏病、感染或者甲亢的症状。

还有一种可能是药物造成的，和锻炼无关。

最后就是多汗症，可能是遗传因素造成的，如果是多汗症的话，可以用止汗剂治疗。

三国成语故事：汗流浃背

（灿烂海滩原创作品，严禁转载）

今天的三国成语故事见于《后汉书•献帝伏皇后纪》，时间是在献帝建安元年（公元196年），故事的主人公分别为汉献帝刘协和曹操。原文如下：

自帝都许，守位而已，宿卫兵侍，莫非曹氏党旧姻戚。议郎赵彦尝为帝陈言时策，曹操恶而杀之。其余内外，多见诛戮。操后以事入见殿中，帝不任其愤，因曰：“君若能相辅，则厚；不尔，幸垂恩相舍。”操失色，俯仰求出。旧仪，三公领兵朝见，令虎贲执刃挟之。操出，顾左右，汗流浃背，自后不敢复朝请。

这段记载的大意是：中从献帝迁都许昌后，皇帝仅仅空有名号而已，宫廷侍卫没有一个不是曹操的党羽和亲属。议郎赵彦曾经为献帝陈说时事，提出对策，曹操继位愤怒，就把他杀了，朝廷内外还有不少人也遭到诛杀。后来曹操有事上朝，汉献帝刘协按捺不住心中的愤怒，对曹操说：“如果你打算辅佐我，就能宽厚一些，；如果不能，就请开恩把我废掉。”

曹操大惊失色，扣头请求退出。按照汉代的礼制，三公级别的官员领兵去见皇帝时，皇帝就要命令虎贲卫士持刀站立在两边以防不测。曹操走出宫殿后，回头看看左右两边的禁军，吓得衣服都湿透了，从此再也不敢上朝面见汉献帝。

本文要说的成语，便是这段记载中所提到的“汗流浃背”，意为形容出汗多，浑身淌汗，或极度惶恐，非常惭愧。这也是《后汉书》作者范晔所首创的一句三国故事成语。

说完了成语，再来说说故事的历史背景。当时汉献帝刚刚逃出凉州军阀李傕、郭汜的魔掌，来到了洛阳。为了加强对汉献帝的控制，曹操借口洛阳粮食供应困难，将献帝迁至许昌。从此，汉末朝廷沦为曹操的傀儡。

曹操派兵救驾之时，汉献帝误以为曹操忠心为国，心存感激。不过等自己来到许昌后，曹操的真实面目暴露，大肆杀害终于汉室的大臣。此时的汉献帝年仅十六岁，可谓血气方刚，对于曹操的专权非常愤怒，愤而发声。虽然此时汉末朝廷已落入曹操的控制之中，但还是有不少人同情并支持献帝。故此，曹操大惊失色，汗流浃背，从此不敢上朝，不想自己变成第二个董卓。

参考书籍：《后汉书》

带“下”字的成语。与“下”有关的四字成语都在这里，值得收藏

第一个字是下

下车伊始、下不为例、下落不明、下里巴人、下马看花、

下笔成章、下乔入幽、下情上达、下笔千言、下回分解、

下学上达、下笔如神、下马冯妇、下笔有神、下陵上替、

下笔成文、下坂走丸、下逐客令、下愚不移、下气怡声、

下车泣罪、下车冯妇、下笔风雷、下临无际、下情上通、

下马作威、下交不渎、下帷攻读、下官不职、下眼相看

下寨安营、下笔便就、下笔不休、下气怡色、下笔成篇、

下井投石、下乔迁谷、下塞上聋、下车之始、下阪走丸、

下车作威、下马观花、下临无地、下不来台、

第二个字是下

地下修文、痛下针砭、天下汹汹、天下为笼、天下文宗、

上下有等、上下同心、无下箸处、天下莫敌、林下之风、

天下承平、上下有节、各不相下、松下喝道、上下交征、

颔下之珠、笔下春风、比下有余、月下风前、矢下如雨、

上下为难、汗下如流、月下老儿、居下讪上、高下在手、

柳下借阴、百下百全、胯下蒲伏、俗下文字、日下无双、

高下其手、首下尻高、百下百着、床下安床、弩下逃箭、

城下之辱、高下任心、洛下书生、天下独步、泪下如雨、

上下同门、屋下作屋、附下罔上、视下如伤、谮下谩上、

自下而上、放下包袱、高下在口、眉下添眉、上下浮动、

上下打量、塌下窟窿、天下鼎沸、上下无常、天下独绝、

上下翻腾、天下第一、天下无敌、天下太平、天下大乱、

手下留情、上下一心、上下交困、天下无双、吴下阿蒙、

天下为公、胯下之辱、天下一家、城下之盟、天下归一、

笔下生花、月下老人、每下愈况、花下晒裈、上下同欲、

林下风气、月下花前、刀下留人、林下风致、林下风范、

贞下起元、林下清风、泣下沾襟、目下十行、天下为家、

床下牛斗、李下瓜田、高下在心、林下风度、屋下架屋、

笔下超生、林下高风、郐下无讥、拿下马来、泣下如雨、

妄下雌黄、名下无虚、上下其手、林下风韵、走下坡路、

第三个字是下

不耻下问、上吐下泻、低声下气、甘拜下风、对症下药、

低三下四、落井下石、上窜下跳、上蹿下跳、上行下效、

正中下怀、借坡下驴、上情下达、等而下之、食不下咽、

上智下愚、低首下心、等米下锅、上和下睦、扶辇下除、

目无下尘、投井下石、上勤下顺、就汤下面、折节下士、

上好下甚、对证下药、巴人下里、赔身下气、拖人下水、

上烝下报、上蒸下报、谦恭下士、上谄下渎、锒铛下狱、

畎亩下才、上求下告、冯妇下车、善体下情、上漏下湿、

推贤下士、低头下心、为天下笑、闻香下马、上闻下达、

上天下地、买米下锅、天王下界、招贤下士、礼贤下士、

知人下士、上援下推、牵牛下井、恶居下流、黑灯下火、

安营下寨、助人下石、上陵下替、上替下陵、投石下井、

落阱下石、上嫚下暴、投阱下石、上慢下暴、不愧下学、

甘处下流、低心下意、上溢下漏、谦躬下士、敬贤下士、

轻身下气、求贤下士、天高地下、怡声下气、低首下气、

垂耳下首、临危下石、雨泽下注、上推下卸、拉不下脸、

陈蕃下榻、抹不下脸、不媿下学、无缝下蛆、牛山下涕、

第四个字是下

瓜田李下、七上八下、声泪俱下、每况愈下、寄人篱下、

普天之下、不在话下、居高临下、潸然泪下、泥沙俱下、

纵横天下、一统天下、夕阳西下、双管齐下、骑虎难下、

催人泪下、泪如雨下、军临城下、相持不下、举国上下、

委决不下、媚上欺下、兵临城下、独步天下、无敌天下、

江河日下、横行天下、世风日下、权倾天下、花前月下

承上启下、承欢膝下、河汾门下、不相上下、不上不下、

扫除天下、席卷天下、急转直下、九泉之下、汗如雨下、

一匡天下、誉满天下、欺上瞒下、名满天下、势倾天下、

能上能下、彻上彻下、威震天下、自郐以下、经纬天下、

语妙天下、兼善天下、包打天下、怀柔天下、十行俱下、

凄然泪下、甲冠天下、谄上欺下、舌挢不下、五行并下、

舌桥不下、七行俱下、正身率下、依人篱下、怆然涕下、

泣数行下、赧颜汗下、耻居人下、平治天下、老死牖下、

瞒上欺下、名高天下、十年窗下、承上起下、风斯在下、

敬上爱下、买上嘱下、久居人下、自郐而下、五行俱下、

不差上下、直上直下、正冠李下、澄清天下、帝辇之下、

屈高就下、功盖天下、牛口之下、驰名天下、墙高基下、

星前月下、丰上杀下、燮和天下、富有天下、益上损下、

赧然汗下、按纳不下、头上末下、傲上矜下、名动天下、

卒擅天下、目空天下、威振天下、赦不妄下、竭诚待下、

经纶天下、退归林下、风前月下、陵上虐下、名显天下、

劫制天下、足上首下、指日可下、盛名天下、声威天下、

浪迹天下、损上益下、居高不下、肘腋之下、奈上祝下、

京辇之下、九原之下、泫然泣下、不分上下、山间林下、

一齐天下、倚人卢下、心上心下、凌上虐下、敬上接下、

半上半下、赏高罚下、江流日下、欺上罔下、肚里泪下、

朝野上下、柔声下气、倚人庐下、樽前月下、冠上履下、

疑误天下、束上起下、自刽以下、涕泗交下、贵贱高下、

生上起下、买上告下、丰墙硗下、通上彻下、谄上傲下、

黄泉之下、矢如雨下、降心下气、错落高下、谄上骄下、

从天而下、天高听下、恶湿居下、据高临下、自上而下、

上上下下、刺上化下、诌上抑下、附上罔下、蹀躞不下、

寄人檐下、怆然泪下、眉高眼下、谄上抑下、半上落下、

涕泪交下、忐上忑下、鸥鸟不下、丰上锐下、没上没下、

碍上碍下、丰上削下、不知高下、三管齐下、母仪天下、

黯然泪下、升高自下、名闻天下、林杞之下、按捺不下、

顺流而下、恐则气下、欺上压下、罔上虐下、