阳历日期(阳历日期是什么意思)

血压怎么测更准确？什么时间测好？多久测一次？

本文内容来自于网络，若与实际情况不相符或存在侵权行为，请联系删除。本文仅在今日头条首发，请勿搬运。

高血压，这一潜伏在我们身体中的健康隐患，可谓无声无息地侵袭着越来越多的人群。然而，令人担忧的是，我国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，处于一个非常低的水平。面对这一情况，正确测量血压成为了至关重要的一环。

一、如何正确测量血压

首先，测量血压前，有一些重要的准备工作需要做。

在测量前的30分钟内，禁止吸烟、饮咖啡或茶等刺激性物质，同时要排空膀胱，确保身体在测量时处于最佳状态。此外，安静休息至少5分钟也是必不可少的。

每次测量应该进行两次，这两次之间间隔1~2分钟，并且需要记录下两次测量值的平均值。如果两次测量值之间的差异超过10mmHg，那么还需要再测量第3次，然后取后两次的平均值记录下来。这是因为首次测量的血压数值往往偏高。

二、左右手臂血压不一样是怎么回事

有时候，我们可能会发现左右手臂的血压值不一样。这并不一定是什么大问题，因为正常人双上肢的血压通常会有一些差异，一般相差5~10mmHg。不过，在首次测量血压时，应该测量双上臂的血压，然后通常情况下我们会选择读数较高的一侧。

但如果双侧测量值的差异超过20mmHg，那么就需要考虑是否存在主动脉弓缩窄或上肢动脉闭塞等问题。

三、脉压差的重要性

脉压差是指收缩压和舒张压之间的差值。一般情况下，正常人的脉压差在20~60mmHg之间，小于20mmHg被认为是脉压差过小，而大于60mmHg则是脉压差过大。

脉压差较小的情况主要见于50岁以下的中青年人，这通常与肥胖、酗酒、缺乏运动、精神压力大以及心率较快等因素有关。而脉压差超过60mmHg的情况则需要到医院进行进一步的诊断和治疗。

四、为什么脉压差会增大？

脉压差增大通常出现在65岁以上的老年人身上，原因有多种。首先，心跳过慢会导致脉压差增大，因为心跳过慢会使得舒张压降低，而脉压差与舒张压有直接关系。

其次，大动脉粥样硬化也是造成脉压差增大的一个重要因素。这种情况下，心脏在收缩时，血液进入大动脉，但由于大动脉的弹性减小，扩张幅度也减少，导致收缩压升高。而在心脏舒张时，大动脉壁的弹性差使得大动脉回缩力减小，从而减小了血液向前流动的力量，舒张压降低，脉压差变大。

此外，主动脉瓣关闭不全也可能导致脉压差的增大。这种情况下，舒张期的血液会由主动脉倒流回心脏，导致舒张压降低，脉压差增大。

除了上述原因，维生素B1缺乏也可能导致脉压差增大，因为它会影响糖代谢，导致小血管扩张、阻力降低，从而使舒张压降低，脉压差增大。

五、正常血压的标准

了解正常血压的标准非常重要。正常血压的标准是：收缩压应该在120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。

而对于那些血压水平在120～139/80～89的人群，他们的心血管事件风险要比血压水平在110/75的人群增加1倍以上。

因此，我们必须牢记一点：当血压达到或超过120/80时，就应该开始改变生活方式了。

六、高血压的诊断标准

高血压的诊断标准是非常明确的。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和舒张

压≥90mmHg，这被视为高血压的标准。

如果是家庭自测血压，高血压的诊断标准则是≥135/85mmHg。

七、高血压患者需要治疗吗？

有很多高血压患者并没有明显的症状，他们可能认为自己不需要治疗，因为没有感觉到不适。然而，需要提醒的是，高血压是一个潜在的健康威胁，即使没有明显的症状，也不能掉以轻心。

研究发现，每升高10mmHg的收缩压会使脑卒中和致死性心肌梗死的风险分别增加53%和31%。

因此，高血压患者需要及时治疗，以降低心血管事件的风险。

中国高血压防治指南提供了明确的治疗建议。当血压在140/90～160/100mmHg之间时，可以首先尝试生活方式干预，包括饮食、运动和减轻精神压力等。如果1~3个月后，血压仍然超过140/90mmHg，那么就应该选择口服降压药物治疗。

八、血压测量的频率和时间

对于那些需要药物治疗的患者，需要注意血压测量的频率和时间。

大多数降压药物需要1~2周才能达到最大的降压效应。因此，如果经过药物治疗后血压尚未达标，就需要进行连续自测7天的血压监测，去除第一天的血压值，然后计算后6天的血压平均值，以评估治疗的效果。

对于那些无法连续测量7天的患者，至少需要连续测量3天，然后将后2天的血压平均值作为治疗评估的参考。如果血压稳定并且达标，那么可以逐渐减少自测的频率，但仍然需要每周自测12天，最好是每天早上和晚上各自测23次。

长期观察也是非常重要的，每3个月应该重复第一周测量频率，即每天早晚各自测1次，连续7天，以确保血压得到有效控制。

总的来说，高血压是一种需要引起重视的慢性疾病，但通过正确的测量、及时的治疗和有效的生活方式干预，我们可以有效地控制血压，降低心血管事件的风险，从而过上更健康的生活。希望每个人都能重视自己的血压健康，采取积极的措施来预防和管理高血压。

此文章为今日头条首发，其他账号均为搬运账号。

血压怎么测更准确？什么时间测好？多久测一次？

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高血压，这一潜伏在我们身体中的健康隐患，可谓无声无息地侵袭着越来越多的人群。然而，令人担忧的是，我国高血压的知晓率、治疗率和控制率分别为51.6%、45.8%和16.8%，处于一个非常低的水平。面对这一情况，正确测量血压成为了至关重要的一环。

一、如何正确测量血压

首先，测量血压前，有一些重要的准备工作需要做。

在测量前的30分钟内，禁止吸烟、饮咖啡或茶等刺激性物质，同时要排空膀胱，确保身体在测量时处于最佳状态。此外，安静休息至少5分钟也是必不可少的。

每次测量应该进行两次，这两次之间间隔1~2分钟，并且需要记录下两次测量值的平均值。如果两次测量值之间的差异超过10mmHg，那么还需要再测量第3次，然后取后两次的平均值记录下来。这是因为首次测量的血压数值往往偏高。

二、左右手臂血压不一样是怎么回事

有时候，我们可能会发现左右手臂的血压值不一样。这并不一定是什么大问题，因为正常人双上肢的血压通常会有一些差异，一般相差5~10mmHg。不过，在首次测量血压时，应该测量双上臂的血压，然后通常情况下我们会选择读数较高的一侧。

但如果双侧测量值的差异超过20mmHg，那么就需要考虑是否存在主动脉弓缩窄或上肢动脉闭塞等问题。

三、脉压差的重要性

脉压差是指收缩压和舒张压之间的差值。一般情况下，正常人的脉压差在20~60mmHg之间，小于20mmHg被认为是脉压差过小，而大于60mmHg则是脉压差过大。

脉压差较小的情况主要见于50岁以下的中青年人，这通常与肥胖、酗酒、缺乏运动、精神压力大以及心率较快等因素有关。而脉压差超过60mmHg的情况则需要到医院进行进一步的诊断和治疗。

四、为什么脉压差会增大？

脉压差增大通常出现在65岁以上的老年人身上，原因有多种。首先，心跳过慢会导致脉压差增大，因为心跳过慢会使得舒张压降低，而脉压差与舒张压有直接关系。

其次，大动脉粥样硬化也是造成脉压差增大的一个重要因素。这种情况下，心脏在收缩时，血液进入大动脉，但由于大动脉的弹性减小，扩张幅度也减少，导致收缩压升高。而在心脏舒张时，大动脉壁的弹性差使得大动脉回缩力减小，从而减小了血液向前流动的力量，舒张压降低，脉压差变大。

此外，主动脉瓣关闭不全也可能导致脉压差的增大。这种情况下，舒张期的血液会由主动脉倒流回心脏，导致舒张压降低，脉压差增大。

除了上述原因，维生素B1缺乏也可能导致脉压差增大，因为它会影响糖代谢，导致小血管扩张、阻力降低，从而使舒张压降低，脉压差增大。

五、正常血压的标准

了解正常血压的标准非常重要。正常血压的标准是：收缩压应该在120mmHg以下，舒张压在80mmHg以下。

而对于那些血压水平在120～139/80～89的人群，他们的心血管事件风险要比血压水平在110/75的人群增加1倍以上。

因此，我们必须牢记一点：当血压达到或超过120/80时，就应该开始改变生活方式了。

六、高血压的诊断标准

高血压的诊断标准是非常明确的。在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和舒张

压≥90mmHg，这被视为高血压的标准。

如果是家庭自测血压，高血压的诊断标准则是≥135/85mmHg。

七、高血压患者需要治疗吗？

有很多高血压患者并没有明显的症状，他们可能认为自己不需要治疗，因为没有感觉到不适。然而，需要提醒的是，高血压是一个潜在的健康威胁，即使没有明显的症状，也不能掉以轻心。

研究发现，每升高10mmHg的收缩压会使脑卒中和致死性心肌梗死的风险分别增加53%和31%。

因此，高血压患者需要及时治疗，以降低心血管事件的风险。

中国高血压防治指南提供了明确的治疗建议。当血压在140/90～160/100mmHg之间时，可以首先尝试生活方式干预，包括饮食、运动和减轻精神压力等。如果1~3个月后，血压仍然超过140/90mmHg，那么就应该选择口服降压药物治疗。

八、血压测量的频率和时间

对于那些需要药物治疗的患者，需要注意血压测量的频率和时间。

大多数降压药物需要1~2周才能达到最大的降压效应。因此，如果经过药物治疗后血压尚未达标，就需要进行连续自测7天的血压监测，去除第一天的血压值，然后计算后6天的血压平均值，以评估治疗的效果。

对于那些无法连续测量7天的患者，至少需要连续测量3天，然后将后2天的血压平均值作为治疗评估的参考。如果血压稳定并且达标，那么可以逐渐减少自测的频率，但仍然需要每周自测12天，最好是每天早上和晚上各自测23次。

长期观察也是非常重要的，每3个月应该重复第一周测量频率，即每天早晚各自测1次，连续7天，以确保血压得到有效控制。

总的来说，高血压是一种需要引起重视的慢性疾病，但通过正确的测量、及时的治疗和有效的生活方式干预，我们可以有效地控制血压，降低心血管事件的风险，从而过上更健康的生活。希望每个人都能重视自己的血压健康，采取积极的措施来预防和管理高血压。

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（节令之美·秋分）9月23日14时50分秋分：风吹稻浪好“丰”景

新华社天津9月23日电（记者周润健）“暑退秋澄气转凉，日光夜色两均长。”北京时间9月23日14时50分迎来二十四节气中的秋分，此时节，稻浪起伏翻滚，又是一年好“丰”景。

和春分一样，秋分时阳光几乎直射赤道，阳光平分在南北两半球，昼夜长短再次相等。从这天开始，阳光直射的位置继续由赤道向南推进，北半球开始昼短夜长，地面接收到的太阳辐射越来越少，散失的热量多于吸收的热量，凉意渐浓。

天津民俗专家、专栏作家由国庆介绍，古人有春分祭日、夏至祭地、秋分祭月、冬至祭天的习俗，相关风俗活动的场所分别称为日坛、地坛、月坛、天坛，这说明古时秋分在人们心目中有很高的位置。

秋分祭月的古俗起源很早，以致今天只能从古籍中看到零星记载，先民们在秋分这一天摆起香案，敬上供品，祭祀月神。

由国庆表示，二十四节气在公历中的日期相对固定，以秋分为例，它在公历中的日期只会在9月22日、23日和24日这三天变动。秋分在农历中的日期却并不固定，一般在农历八月十五前后，由于闰月的关系，秋分还可以出现在八月初至八月末这段时间。

假如秋分在农历八月末，那么就很难看到月亮了。祭月而无月，难免会留下些许遗憾。于是先民们就选择了秋季的第二月，即“仲秋”，也就是农历八月十五这天来祭月，这样就保证了天上的那轮圆月，这一习俗也逐渐演变成为固定的节日，称为中秋节。这样一来，中秋节成了重要节日，而秋分仍是个节气。

春生夏长，秋收冬藏。如果说芒种凝聚了播种的辛劳，那秋分就见证了丰收的喜悦。2018年国家把秋分日定为中国农民丰收节，今年秋分日将迎来第六个中国农民丰收节，愿所有人在秋高气爽、桂花飘香的季节都有满满收获。（完）

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