一、胃炎、胃溃疡
1.尽量避免酒、咖啡等刺激性食物;
2.避免粗纤维食物,以免下肚后摩擦脆弱的胃壁,使伤口更难愈合;
3.空腹时不要喝碳酸饮料。
二、胃食管反流
1.少吃甜食、油炸、高脂饮食;
2.空腹时不吃柑橘类水果、醋等酸性食物,以免胃酸大量分泌;
3.少吃难消化的粗纤维食物,以免逆流症状更严重。
三、消化不良、胃胀
1.不吃难消化和过油、辛辣的食物;
2.少吃豆类、奶类等产气食物,以免腹胀难耐;
3.少量多餐、细嚼慢咽、规律的生活作息,才能让消化不良症状早日消失。
整体来说,利用好这5个办法,能帮助快速消食!
1、养成良好的饮食习惯
不要暴饮暴食,吃饭要适量,速度不易过快,一定要细嚼慢咽。吃完饭后,要稍微走动一下。
2、多吃高蛋白、高维生素的食物
可以选择一些高蛋白、高营养的食物,这样就可以减少食物的摄入,但同样可以满足营养的需求,比如选择鸡蛋、瘦肉、鱼肉等,然后再搭配高维生素的蔬菜、水果,保持营养均衡。
3、适量喝开水
胃胀的出现一方面是吃的太多,另一面是消化时产生的气体排不出去,从而感到撑。所以,在这个时候适量喝点开水,是有利于这些气体的排出。
4、轻轻按摩腹部
可以轻轻地对腹部进行按摩,可以促进腹部的血液循环,加快肠胃的蠕动。
5、饭后适量运动
大多数人吃完饭就坐着不动或躺着玩手机,这样会导致身体的血液循环变慢,肠胃血液供应减少,消化能力就会下降。因此,饭后适量运动是有利于血液循环,进而起到消食的作用。
红网时刻新闻2月24日讯(通讯员 舒丽)胃痛是日常生活中常见的症状,尤其是一些胃病患者,时不时就会出现胃痛的症状。经常胃痛不仅折磨人,还会影响到正常的工作和学习,那么出现胃痛时应该如何缓解呢?
长沙东大肛肠医院消化科副主任医师余仁贵表示,胃痛又称胃脘痛,是指以上腹胃脘部近心窝处疼痛为症状的病证。导致胃痛的原因有很多,需要明确病因有针对性的治疗。
以下几种方法,有助于缓解胃部疼痛:
1、放松腹部
过于紧身的衣服会造成腹部血液循环不畅,容易引发胃痛、胃胀等不适现象,出现胃痛时,可以解开皮带或腰带,这样可以保障胃气流通畅,使腹部舒服一些。有胃病的朋友平时穿着注意不要太过紧身,尽量选择宽松的衣服,避免腹部遭受过大的压力。
2、注意保暖
着凉导致寒气入体,也会引起胃部不适或疼痛。此时,可以喝一些热水,或者用热水袋热敷腹部,以达到缓解胃痛的效果。
3、吃点东西
有些胃痛是由于饥饿引起的,此时只要适当吃些东西,如面包、饼干等,疼痛就可以得到缓解。
4、按摩腹部
有时候胃痛是因为吃了太多,消化不良导致的,可将双手搓热后放于腹部,用轻柔的力度顺时针旋转按摩腹部,促进胃肠道平滑肌松弛,缓解疼痛。
5、服用药物
有时候引起胃痛的原因,是胃液分泌过多,胃酸刺激胃黏膜引起,此时可以吃一些抑制胃酸的药物,可以缓解胃酸分泌过多,进而缓解疼痛。但需注意,药物应在医生的指导下服用,不可盲目用药。
6、放松精神状态
想要缓解胃痛,还需尽量放松精神状态,保持良好的作息,避免由于精神压力过大引起胃部不适。
长沙东大肛肠医院提醒,出现胃痛的情况时,可尝试以上方法来缓解,如不能缓解,应及时就医,必要时完善胃镜检查,查明原因,对症治疗。
冬天天气冷了,胃的发病率却“升温”了。因为天气寒冷,许多人喜欢用美食寻找温暖,却无形之中增加了胃的负担,容易引起胃痛等病症。
饮食不当、压力过大、服药
都易致胃痛
胃痛是一种消化道疾病,发作时有一种隐隐约约的绞痛感,像被人打了一拳或者针扎似的。北京协和医院消化内科副主任主任医师李景南介绍,引起胃痛的病因非常多,最常见的就是由不当的日常饮食刺激胃黏膜引起的胃痛。
例如许多人在冬天最爱吃的火锅、烧烤,这些肉类没有经过完全烹饪,熟烂程度不够,消化吸收的时候就会增加胃部负担。如果吃的是麻辣火锅,那就更容易刺激胃黏膜了。不仅辛辣刺激和生冷油腻的食物会刺激胃黏膜导致胃痛,经常吃零食、喝浓茶、饮浓咖啡和暴饮暴食等不良饮食习惯,也会损伤胃黏膜,导致胃痛。
除此之外,情绪也会影响胃肠道,比如有的人一生气就胃痛,年底了工作学习压力大、精神高度紧张也会引发胃病。
但总的说来,这两种还是相对常见,大家日常也比较注意,反而是这种常见的胃痛原因被忽略了——服用药物。
经常有人表示,感冒发烧后会胃痛。这种情况多是因为其在治疗过程中使用了非甾体类消炎药,如布洛芬、对乙酰氨基酚、吲哚美辛等。这些药物具有解热镇痛消炎的作用,但大多都是弱酸性药物,会损伤胃黏膜,或使保护胃黏膜物质的产生减少从而间接损伤胃黏膜,从而引起胃痛。类似的原因,一些治疗高血压的阿司匹林和治疗关节炎的止疼药等药物也容易引发胃痛。
防治突然胃痛
胃黏膜保护剂见效最快
但即便我们知道了以上行为容易导致胃痛,日常生活中,还是免不了加班、应酬,更免不了生病吃药。当这些无法避免的情况发生并导致胃痛时怎么办呢?
李主任建议,一般来说,治疗胃病的药物有三类,胃痛时可以根据不同的时段和需求选用——
第一类:见效快
适合治疗突然胃痛的抗酸及胃黏膜保护剂,比如铝碳酸镁咀嚼片。这类药物在直接咀嚼服用后,可迅速在胃的表面形成一个保护膜,吃完一会就能见效,既能避免刺激性食物继续造成黏膜损伤,也能促进损伤愈合,一举两得,非常方便。
第二类:起效相对较慢
帮助消化功能“复原”的抑制胃酸的药物。胃酸是帮助消化的,但胃酸过多也会伤胃,这时可以服用一些抑制过多胃酸分泌的药物。但是,这类药物起效需要一定的时间,不能及时修复胃黏膜,见效比较慢。
第三类:治疗过程较长,适合“老胃病”的养胃中药
这类药物不能快速缓解胃痛,更适合以调养为目的的长期服用。
也就是说,如果需要快速止胃痛,还是抗酸及胃黏膜保护剂最管用。而且,为了护胃,尤其是在必须服用一些对胃部刺激性比较大的药物时,可以服药时加用一些胃黏膜保护剂,通过联合服用,来尽量避免或减少对胃黏膜的损伤。
胃痛不能忽视
或吃药或就医需及时处理
虽然在临床中,几乎每个人的胃黏膜都有一些损伤,许多胃药也都是保护、修复胃黏膜的,但这并不代表胃黏膜非常脆弱。恰恰相反,胃黏膜有很强的的自我修复能力。所以并不是所有的胃部不适都必须吃药,具体什么情况吃药,什么情况就医,得根据实际情况判断。
李主任表示,如果是偶发性、突发性的一般胃痛,吃完药迅速好转,可以暂时不去医院,服用适用药物。如果胃痛总是不好,吃药也用处不大,那就需要去医院就诊查明原因,对症治疗。
“我们不提倡过度医疗,但也千万不能出现胃痛等情况后置之不理干忍着的情况。”李主任强调,胃痛有轻有重,轻的可能只是隐隐约约,严重的也可能引发胃溃疡、胃出血,甚至肿瘤。而且,即便是小胃病,也得及时处理,长期不治也可能发生严重病变,所以一定要重视胃痛这件事,保护身体健康。
胃病三分治七分养。最后,李主任还表示,建议大家在日常生活中,一定要坚持健康的饮食和生活规律,这才是最好的养胃护胃方式。李晓雨