倾述是什么意思(倾诉是什么意思解释)

小学五年级语文上册第1-8单元基础知识点

五年级语文上册基础知识点

第一单元

一、根据课文内容填空。

1、我跨进店门，暗喜（没人注意）。我（踮起）脚尖，从大人的腋下（挤）过去。哟，头发弄乱了，没关系，我总算（挤）到里边来了。

2、急忙打开书，一页，两页，我像（一匹饿狼），贪婪地读着。我很（快乐），也很（惧怕）——这种（窃读）的滋味。《窃读记》

3、我愿意坐在自己的船里，一遍又一遍地读那本书。首先我会（思考），故事中的人为什么这样做，作家为什么要写这个故事。然后，　我会在脑子里继续把这个故事（编下去），回过头来（品味）我最欣赏的一些片段，并问问自已为什么喜欢它们。我还会再读其他部分，并从中找到我以前（忽略）的东西。做完这些，我会把从书中学到的东西（列个单子）。最后，我会想象作者是什么样的，他会有怎样的生活经历……这真像与另一个人（同船而行）。一本你喜爱的书就是（一位朋友），也是（一处你随时想去就去的故地）。从某种意义上说，它是你自己的东西，因为世上没有两个人会用同一种（方式）读同一本书。《走遍天下书为侣》

二、理解填空。

1、第一组课文的主题是（我爱阅读）。

2、《窃读记》的作者是台湾著名女作家（林海音），代表作是《城南旧事》。课文的中心句是:我很（快乐），也很（惧怕）——这种窃读的滋味。

3、《小苗与大树的对话》文体是（访谈录），“大树”是指（季羡林）老爷爷。

4《走遍天下书为侣》的作者是（英）国作家（尤安·艾肯）。课文中作者把一本书比作（朋友）、（家）和（故地）。

5《我的“长生果”》作者是（叶文玲），作者以亲身经历告诉我们：作文，首先构思要（别出心裁），其次，作文要写（真情实感）。

三、日积月累。（关于读书的名言警句）

一日无书，百事荒芜。（陈寿）

读书破万卷，下笔如有神。（杜甫）

书犹药也，善读之可以医愚。（刘向）

黑发不知勤学早，白首方悔读书迟。（颜真卿）

读书有三到，谓心到，眼到，口到。（朱熹）

第二单元

一、根据课文内容填空。

1、京口瓜洲一水间，（钟山只隔数重山）。春风又（绿江南岸），明月（何时照我还）。这是宋代诗人（王安石）写的，表达了诗人（思念家乡）的情感。

2、（洛阳城里）见秋风，欲作家书意万重。复恐（匆匆说不尽 ），行人临发（又开封）。作者思念亲人的情绪是由（秋风）引起的。

3、山一程，水一程，（身向榆关那畔行），夜深（千帐灯）。风一更，雪一更，（聒碎乡心梦不成）梦不成，故园（无此声）。“故园无此声”说明（作者思念家乡）。

4、这梅花，是我们中国最有名的花。旁的花，大抵是（春暖才开花），她却不一样，愈是（寒冷），愈是（风欺雪压），花开得愈（精神），愈（秀气）。她是最有（品格），最有（灵魂），最有（骨气）的！几千年来，我们中华民族出了许多有气节人物，他们不管历经多少（磨难），不管受到怎样的（欺凌），从来都是（顶天立地），不肯（低头折节）。他们就像这梅花一样。一个中国人，无论在怎样的境遇里，总要有（梅花的秉性）才好!

5、一条（ 清澈见底）的小溪，终年（潺潺）地环绕着村庄。溪的两边，种着几棵垂柳，那（长长）的（柔软）的柳枝，（随风飘动）着。（婀娜的）的舞姿，是那么（美），那么（自然）。有两三枝特别长的，垂到水面上，画着（粼粼的波纹）。当水鸟站在它的（腰上唱歌）时，流水也（唱和）着，发出（悦耳）的声音。

二、理解填空。

1、第二组课文的主题是（游子们思念家乡）。

2、《泊船瓜洲》作者是（宋代）的（王安石）。诗中传颂千古的名句是（春风又绿江南岸），（明月何时照我还）。这首诗是写景抒情

3、《秋思》的作者是（唐）朝的（张籍）。最能表达诗人矛盾心情的诗句是（复恐匆匆说不尽），（行人临发又开封）。诗人抒情方法是（叙事抒情）。

4、《长相思》是一首（词），（长相思）是词牌名。作者是被称为“满清第一词人”的（纳兰性德）。融写景与叙事于一体。

5、《梅花魂》的作者是（陈慧瑛）。课文写了外祖父眷念祖国的五件事：①教“我”读唐诗宋词。②（珍爱墨梅图）③无法回国而哭泣④（郑重地送我“墨梅图”）⑤临别赠“我”手绢。

6、《小桥流水人家》作者是（谢冰莹），课题出自元代著名剧作家（马致远）的散曲《天净沙·秋思》。

7、“推敲”这个典故的主人公是（贾岛）和（韩愈）。

三、日积月累。（表达思乡的诗句）

悠悠天宇旷，切切故乡情。（张九龄）

浮云终日行，游子久不至。（杜甫）

落叶他乡树，寒灯独夜人。（马戴）

明月有情应识我，年年相间在他乡。 （袁枚）

家在梦中何日到，春生江上几人还？（卢纶）

江南几度梅花发，人在天涯鬓已斑。 （刘著）

第三单元

一、理解填空。

1、第三组课文的都是（说明文 ）。我们了解到的说明方法有（列数字）、（举例子）、（作比较）、（打比方）……

2、鲸类中体型最大的是（蓝鲸），目前仅存不到（50）头。鲸的生活习性包括鲸的进食、（呼吸）、(睡觉)、鲸的生长。

鲸是哺乳动物的原因是：鲸用（肺）呼吸，鲸是（胎）生，幼鲸靠吃母鲸的奶长大。

3、《松鼠》的作者是（法）国著名的博物学家、作家（布封），他用40年的时间写出了36册的巨著（《自然史》）。

4、《新型玻璃》为我们介绍了五种新型玻璃：夹丝网防盗玻璃、（夹丝玻璃）、（变色玻璃）、（吸热玻璃）、（“吃音”玻璃）。

5、“时时勤拂拭，（勿使染尘埃）。”

6、《森林报》不是（报纸），而是（一本书）。它是苏联著名科普作家（维·比安基）的代表作。

二、日积月累。（《四时之风》）

四时之风

春风能解冻，和煦催耕种。裙裾微动摇，花气时相送。

夏风草木熏，生机自欣欣。小立池塘侧，荷香隔岸闻。

秋风杂秋雨，夜凉添几许。飕飕不绝声，落叶悠悠舞。

冬风似虎狂，书斋皆掩窗。整日呼呼响，鸟雀尽潜藏。

第四单元

一、根据课文内容填空。

1、当我一次次地遇到了与那条鲈鱼相似的诱惑人的“鱼”。当我一次次面临（道德抉择）的时候，就会想起父亲告诫我的话：道德只是个简单的（是与非）的问题，（实践起来）却很难。把钓到的大鲈鱼放回湖中，一个人要是从小受到这样严格的教育的话，就会获得（道德实践的勇气和力量）。

2、花生的好处很多，有一样最（可贵）:它的果实（埋）在地里，不像桃子、石榴、苹果那样，把（鲜红嫩绿）的果实高高地（挂）在枝头上，是人一见就生（爱慕之心）。你们看它（矮矮地）长在地上，等到成熟了，也不能立刻（分辨）出来它有没有果实，必须（挖）起来才知道。

二、理解填空。

1、第四组课文的主题是（生活中的启示）。

2、《钓鱼的启示》给“我”的启示是：道德只是个简单的（是）与（非）的问题，（实践）起来却很难。一个人要是从小受到像把钓到的大鲈鱼放回湖中这样（严格）的教育的话，就会获得道德实践的（勇气）和（力量）。课文中“我”心情变化的过程是：得意——（急切、委屈、沮丧）——（乞求）——无奈（依依不舍）。

3、与“通往广场的路不止一条”这句话类似的名言是（条条道路通罗马）。

4、《落花生》的作者是台湾著名作家（许地山），笔名（落华生）。课文的主要内容用小标题可以概括为种花生、（收花生）、（吃花生）、（议花生）　。其中（议花生）是重点描写。课文的中心句是：“那么，人要做（有用）的人，不要做（只讲体面，而对别人没有好处）的人。

5、《珍珠鸟》的作者是著名作家（冯骥才）,课文的中心句是（信赖，往往创造出美好的境界）。

6、成语故事“水滴石穿”的主人公是（张乖崖），现在比喻学习或者做事只要有（恒心），( 坚持不懈 ),就能战胜困难，取得成功。

三、日积月累。（关于生活启示的谚语）

世上无难事，只怕有心人。 欲要看究竟，处处细留心。

虚心万事能成，自满十事九空。 滴水能把石穿透，万事功到自然成。

宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。

第五单元

一、根据课文内容填空。

１、中华汉字，（生动形象）。 传播文明，（盖世无双）。

连缀成句，（顿挫抑扬）。 书法字体，各具特长。

篆书隶书，（古色古香）。 行书流畅，正楷（端庄）。

狂草（奔放），（凤舞龙翔）。 对联形式，（汉字独创）。

左右（工整），能（简）能（详）。 既便（言志），又供（观赏）。

２、在书法家的笔下，汉字更能生发出（无穷无尽）的变化，或（挺拔如峰），或（清亮如溪），或（浩瀚如海），或（凝滑如脂）。它们自身就有一种智慧的力量，一个（想象的）天地，任你尽情（飞翔与驰骋）。

二、理解填空。

１、第五单元是综合性学习，主题是（ 遨游汉字王国），它分两个板块，一是（有趣的汉字），二是(我爱你，汉字)。活动计划一般包括活动（时间）、活动（内容）、（参加人员）、（分工情况）等。

２、“一个字，两张口，下面还有一条狗”打一字：（哭），猜谜语的方法是（组合法）。”

“画时圆，写时方；冬时短，夏时长”打一字：(日),猜谜语的方法是（象形法）。

谐音是音(相同)或相近的字。

外甥打灯笼——照旧（舅），括号内是（本）意，括号外是引申义。

３、“仓颉造字”只是一个（传说），古代（仓颉）创造了汉字。文字产生以前，古人曾经采用（绳结记事）和（物语）表达和交流。

东汉的（蔡伦）改进了造纸术，人们才开始在纸上写字。在此之前，人们在（竹）片和（木）片上写字。“册”就像竹简的形状，因此它是（象形）字，此外还有几种造字方法，如（指事）、（会意）、形声。

４、汉字的演变过程是甲骨文——（金文）——（小篆）——隶书——（楷书）——草书——（行书）。

最早发现甲骨文的人是清朝光绪年间最高学府（国子监）的主管官员（王懿荣）。

甲骨文已经是比较完善的文字，盛行于（殷商）时期。

５、我知道著名的古代书法家有(王羲之)，他的作品《兰亭序》被称为“天下第一行书”。还有唐朝的（柳公权、欧阳询）和颜真卿。

第六单元

一、根据课文内容填空。

１、这些年来，我少年时代听到的两种声音一直（交织）在我的耳际：“精彩极了”“糟糕透了”；“精彩极了”“糟糕透了”……它们像（两股风）不断地向我吹来。我（谨慎）地把握住我生活的小船，使它不被哪一股（刮倒）。我从心里知道，“精彩极了”也好，“糟糕透了”也好，这两个极端的（断言）有一个共同的出发点——那就是（爱）。在爱的鼓舞下，我努力地向前驶去。

2、时间（艰涩地）流动着，像沙漏（坠入）我（忐忑不安）的心房。

二、理解填空。

１、第六组课文的主题是（父母的爱）。

２、《地震中的父与子》作者是（美）国作家（马克·汉林），故事发生在（洛杉矶）（地名）。父亲经常对儿子说的一句话是(不论发生什么，我总会跟你在一起),这是父亲对儿子的( 承诺)，也是儿子在恐惧和黑暗中信心和力量的源泉。

３、《慈母情深》的作者是当代著名作家（梁晓声）。课文中的“我”拥有的第一本长篇小说是《青年近卫军》。现代诗《纸船——寄母亲》的作者是（冰心）。

４、《“精彩极了”和“糟糕透了”》的作者是（美）国作家巴德·舒尔伯格。

５、世界著名漫画集《父与子》的作者是（德）国的（埃·奥·卜劳恩）。

三、日积月累。

（关于诚信、孝敬、立志的名言警句）

兄弟（敦和睦），朋友（笃诚信）。（陈子昂）

（孝在于质实），不在于饰貌。（ huán 桓宽）

爱亲者，不敢恶于人；敬亲者，不敢慢于人。（《孝经》）

非淡泊无以明志，非宁静无以致远。（诸葛亮）

第七单元

一、根据课文内容填空。

1、圆明园中，有（金碧辉煌）的殿堂，也有（玲珑剔透）的亭台楼阁；有象征（热闹街市）的“买卖街”，也有象征着（田园风光）的山乡村野。漫步园内，有如漫游在（天南海北），饱览着（中外风景名胜）；流连其间，仿佛置身在（幻想的境界）里。

2、圆明园不但（建筑宏伟），还收藏着最珍贵的（历史文物）。上自先秦时代的青铜礼器，下至唐、（宋）、元、（明）、清历代的名人书画和各种（奇珍异宝）。所以，它又是当时世界上最大的（博物馆）、（艺术馆）。

3、五位壮士（屹立）在狼牙山顶峰，（眺望）着群众和部队主力远去的方向。他们回头望望还在向上爬的敌人，脸上露出（胜利的）喜悦。班长马宝玉（激动）地说：“同志们，我们的任务（胜利完成）了！”说罢，他把那支从敌人手里夺来枪（砸碎）了，然后走到（悬崖）边上，像每次发起（冲锋）一样，第一个（纵身）跳下深谷。战士们也（昂首挺胸），相继从悬崖往下跳。狼牙山上响起了他们（壮烈豪迈）的号声：“（打倒日本帝国主义）！”“中国万岁！”

二、理解填空。

1、第七组课文的主题是（勿忘国耻，振兴中华）。《圆明园的毁灭》中，课文用大量笔墨写圆明园昔日的辉煌。如（设计）的精美，（建筑）的宏伟，（历史文物）的珍贵。这样写能激发读者对圆明园的无比（喜爱之情），更能激发对（凶残）、（可恶）、贪婪的（英法联军）无比的（憎恨）。学完课文，你最想说的一句话是（）。

2、《狼牙山五壮士》中“五壮士”分别是班长（马宝玉）、副班长葛振林，战士（宋学义）、胡德林和胡福才。用小标题概括课文的主要内容：接受任务——（诱敌上山）——（引上绝路）——顶峰歼敌——跳下悬崖。

3、《难忘的一课》中，三次出现的一句话是（我是中国人，我爱中国 ）。

4、《最后一分钟》作者（李小雨），倾述了（1997）年（7）月（1）日（香港）回归祖国怀抱最后一分钟这一时刻的思绪。

三、日积月累。（励志成语）

同仇敌忾 临危不惧 勇往直前 前仆后继 力挽狂澜 中流砥柱

大义凛然 豪情壮志 不屈不挠 披荆斩棘 奋发图强 励精图治

众志成城 舍生取义 任重道远 再接再厉

第八单元

一、理解填空。

1、第八组课文的主题是（走近）

2、《七律·长征》中总起句是（红军不怕远征难，万水千山只等闲）。“万水千山”中写“山”的两句是（五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸）。写“水”的两句是（金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒）。

3、中央主力红军长征出发的时间是（1934）年（10）月，行程（两万五千）里，于（1935）年（10）月到达陕北。

4、（1949）年（10）月（1）日，中华人民共和国中央人民政府在首都（北京）举行典礼。会场设在（广场），主席台设在（城楼）上。开国大典程序如下：毛主席出现在主席台上——（林伯渠）宣布典礼开始——奏中华人民共和国国歌《义勇军进行曲》——毛主席宣布中央人民政府成立——升国旗鸣礼炮——（毛主席）宣读公告——（阅兵）——（群众游行）。

5、青山处处埋忠骨，（何须马革裹尸还）。

6、《毛主席在花山》讲了毛主席在花山的三件事：①、（请乡亲们回来碾米）②、（给群众沏茶）③、（帮助母女推碾子）。

7、成语故事《大公无私》的主人公是（祁黄羊），我还能写两个含有反义词的成语（前仆后继）（大同小异）。

8、这庄严的(宣告),这雄伟的（声音），经过无线电的（电波），传到(长城内外)传到(大江南北)，使全中国人民的心一齐(欢跃)起来。

二、日积月累。

卜算子·咏梅

风雨送春归，飞雪迎春到。已是悬崖百丈冰，犹有花枝俏。

俏也不争春，只把春来报。待到山花烂漫时，她在丛中笑。

七律·长征

红军不怕远征难，万水千山只等闲。 五岭逶迤腾细浪，乌蒙磅礴走泥丸。

金沙水拍云崖暖，大渡桥横铁索寒。 更喜岷山千里雪，三军过后尽开颜。

农村打工人请牢记这十条忠告②！(很重要)

摘要:今天继续来给大家分享一下，农村打工人出门在外都要注意哪几点？1最好不要给亲戚打工，给亲戚打工麻烦事很多。2车站的东西不要买，因为很贵而且套路多。3发工资后，第一时间存起来，千万不能去喝醉酒。4不要频繁换工作，这样是赚不到钱的。5特别热情的老乡一定要防着点……

正文:昨天给大家分享了一篇关于农村打工人应该注意的问题，结果受到很多人的好评和肯定，在这里我先要感谢大家对我的信任，因为我只是做了一点点微不足道的事情，就受到大家如此之高的评价，真让我受宠若惊。那么今天我将继续接着昨天的话题，来再次给大家分享一些打工人该注意的事项，希望大家能认真看完。

农村打工人一定要记住这八条铁律！

一、穷死不给亲戚打工

我们中国是一个人情社会，讲究的是“一人得道鸡犬升天”，一个人创业成功当老板了，那么肯定就会有很多亲戚来给他做事的，但是我要劝大家，最好不要给亲戚打工，原因非常多。1给亲戚做事很难接受批评，毕竟有亲戚关系，如果因为工作原因严厉批评了，肯定是受不了的。2给亲戚打工不好谈待遇，不敢提要求。3给亲戚打工，最事做得最多，被骂也是最多的。4给亲戚打工，有的老板会有高高在上的姿态，认为是他在帮助亲戚，要求亲戚对他感恩戴德。5给亲戚打工，做好了是应该的，做不好就会说:还不如一个外人。6给亲戚打工很有可能最后会连亲情都没有了。

二、遇到特别热情的老乡要防着点

相信大家都知道，在国外骗中国人的大多正是我们中国人，他们都是打着老乡的旗号，让我们放松警惕，从而钻进他们的陷阱。在我们国内打工也是一样，如果有自称老乡的人，对我们出奇好的人，那么我们就要防着点了，往往老乡会在我们不注意的时候“背后桶刀子”。当然了，我不是说所有老乡，所有对我们热情的人都不能信，只是说不能太过分信任别人，骗子往往都是以老乡的身份来提高他的行骗成功率的，所有我们一定要注意。

三、晚上打车要拍下照片

我们在外打工，很少会买车辆，基本都是选择坐车，而我们在晚上打车的话，不管是男是女，都要先拍下所坐车辆的车牌。可能很多人认为自己没有钱，也不是女人，不值得坏人对我们下手，所以就非常大意。但是我们别忘了很多事情都是我们意想不到的，比如我们将东西遗落在车上、比如司机半路丢下我们等等，这个时候我们如果有拍下车牌，这就能起到很关键的作用。

四、女人不能随意接受别人礼物，更不能喝醉酒

很多渣男都会专挑外地打工女人下手，他们会先给点小恩小惠，一旦女人不拒绝，或者半推半就的话，这样就会让渣男更得寸进尺，至于他们的目的是什么，这还用多说吗？还有就是女人在外，千万不能喝醉酒，我们常看新闻就知道，有多少女人因为喝醉酒被男人“捡尸”了，这样受伤的永远都是女人，也许后面还会带来一系列麻烦事。

五、找对象不能找有家室的人，更不能玩一夜q

在外地打工的人都会身心疲惫，也会倍感孤独，所以都非常渴望找别人倾述，特别是想找异性聊天、一起玩之类的。但是我们要记住，不管是结交普通朋友也好，是找男女朋友也好，一定要弄清楚对方的情况，坚决不能破坏双方家庭，更不能做小三，最可恶的是“知三当三”。还有，我们出门在外打工，是以赚钱为重的，千万不能精虫上脑，去做不正规按摩，或者去玩一夜q，这种事情是会上瘾的，而且还是会破坏夫妻感情，会损失钱财的，切记切记！

六、在车站附近卖东西的人，最好不要理

先申明一下，我不是说所有车站里的东西都不能买，我是想告诉大家，如无必要的话，最好不要在车站里面或买东西，更不能买车站可疑人员的东西，因为他们的套路实在太多太多了。我们在车站等车的时候，如果碰到卖二手手机、卖高档手表、充电器的人，最好不跟他们搭话，这类人百分百是坑人的，另外，我们也最好不要在车站里面的小店里去买东西，这些店因为租金很贵，所以卖的东西也很贵，关键是还经常会卖假货、换假钱等等，简直让人防不胜防。

七、晚上下班走大路

我们外出打工，晚上下班最好是结伴而行，不要走偏僻小路，至于其中原因，我相信大家都懂的。不要以为自己是男人，自己身高力大，不怕坏人，要知道别人是有备而来的，而且可能有几个人，我们在他们面前能有好吗？总之小心点总是没有错的，我们出门打工一切要以平安为重。

八、发工资后要第一时间打给家里人，不要去喝酒

我们在外打工，发工资基本都是发卡里面，所以我们最好是第一时间就将工资转给家里人，自己留下一部分生活费就够了，大家想想，我们出门打工就是为了赚钱，如果想潇洒的话，我们还去打工干什么？如果我们在外地打工，赚的钱又在外地花光的话，我们打工还有什么意义呢？还有，我们发了工资不能太张扬，不要自己有点钱了就去高消费、去喝酒，往往喝酒就会出事的，这类事例还少吗？我们要吸取教训。

九、遇事要冷静，有困难找警察

我们外出打工肯定跟在自己家乡不一样的，毕竟我们人生，地也不熟，如果发生什么意外事情一定一定要冷静，千万不能冲动，不能意气用事。遇事以后最好能坐下来抽根烟考虑考虑，也可以跟自己最好的朋友打个电话咨询一下，然后再做出决定，假如事态严重，自己不能控制事态发展的话，第一时间找警察。还有，我们在外打工不要跟别人结仇，也不要逞强，打工是为了赚钱的，时刻牢记这句话。

十、工作纠纷可以拨打12333这个号码

我们外出打工是属于弱势群体，很容易受到不公待遇的，如果遇到这些问题，我们也不要怕，不能退缩，越退缩只能越助长对方的威风。假如我们打工时遇到工作纠纷，请一定要收集好证据，哪怕是手机聊天证据、录音证据都是可以的，然后再去劳动监管部门寻求帮助，千万不可做出过激行为，这样会害人害己的。另外，工作纠纷也可以拨打12333这个电话，这是全国人社政务服务平台电话，打这个电话会有工作人员出面帮我们解决工作纠纷的。

结束语:以上这些就是今天我要给大家分享的内容，在外打工的朋友一定要记住上述这几点，总之，我们要时刻牢记这一句话就可以了:我们打工是以赚钱为目的，只要记住了这一句话，那么我们遇事就能做出最正确的选择。好了，今天暂时就先这样吧，大家对此还有什么想说的话，都可以在评论区留言讨论，最后我也恳请大家帮忙，给我一个关注、转发、并长按点赞键，谢谢大家！

【倾诉】倾诉的意义

我让岁月雕琢我憔悴的手，然后在街角我们擦身而过。

倾诉的意义有很多，主要包括：

·1.缓解内心压力和痛苦。倾诉意味着向他人倾吐自己的心声和感受，通过语言的表达来缓解内心的压力和痛苦。每个人都有自己的故事，有时候我们需要一个可以听我们倾诉的人，让我们能够宣泄出内心深处的情感，释放心中的疑虑和不安。

·2.消除紧张和压力缓解负面情绪。倾诉可以帮助我们消除紧张和压力缓解负面情绪。

·3.加强人际关系。增进相互间的了解和信任。通过倾诉我们可以更深入地了解他人的思想和感受，进而更好地理解和接纳他人。同时倾诉也会让对方感到受到尊重和关心，增强相互间的情感纽带。

总之倾诉是让人们把内心中所有事情全部诉说，比一般说话要更彻底。失恋和遇到其它挫折失败的人往往非常需要倾诉。

为什么倾诉总是变成抱怨？3个心理学技巧教你有效倾诉

同事最近遇到一大堆烦心事，心情不好，为了心情能好一点， 她有时候会向周围的朋友倾诉。

她身边的朋友们乐于帮助她，有时候甚至会放下手边的工作听她诉说。

“可是，好像没什么用！”她找到我的时候说，“我好像变成了祥林嫂，每次花大量的时间抱怨！”她觉得对不起朋友，她耗费了朋友很多时间，却还在说朋友没用！

这种情况，在生活中比比皆是。本以为有效果的倾诉，不小心变成了抱怨。

从心理学的角度分析，主要有以下几点原因：

1.情绪没有得到有效处理

在倾诉的过程中，经常会听到以下几种回复：

1⃣️“你想太多了。”

2⃣️“往好的方面想嘛！”

3⃣️“ 我觉得你可以这么想……”

……

很明显，说这些话的人都是希望倾诉者开心起来。

可是，情绪没有得到有效处理，情绪出不去，理性出不来。

倾诉者的情绪没有完全疏导出来，憋了回去，负面情绪依然存在，可能会以抱怨的形式表现出来！

2.倾听者过度共鸣，一个人的倾诉变成两个人的吐槽/抱怨

倾诉过程中，除了上述回复之外，我们还经常听到以下回复：

1⃣️“你说的太对了！我也这么觉得！”

2⃣️“我以前也有过类似的经历……”

倾诉内容引发共鸣的时候，听的人也会忍不住讲自己类似的经历和想法，倾诉的人会感觉被理解。

只是，有时候，共鸣过于强烈，一发不可收拾，倾诉就走向了吐槽、抱怨的不归路。

3.急于提供建议

很多时候，我们发现别人遇到了困扰，会很想给他提供一些建议。

但是，有多少人会认真听取、采纳别人的建议呢？

现实情况往往是，倾诉的人不会听取建议，继续讲述内心的不快。

为什么会出现这种情况？

从心理咨询师的角度来看，一部分原因是：倾诉的人只想表达感受，不想要建议；还有一部分原因是，我们的建议来自于我们自身的经验，但是对倾诉的人而言，最好的建议来自于他过去的经验。

总之，倾诉的人，陷入负面情绪。她最需要的，一个是情绪疏解，另一个是积极、正面的反馈，让她更有力量往前走。

具体而言，倾听者可以通过以下做法，让倾诉更有效果。

1.允许情绪表达

不管倾诉者是难过，还是愤怒，她最需要的，是一个安全的、包容的、可以随意发泄的空间。允许他把情绪表达出来，是对他而言最好、最有效的做法。

2.适度共鸣，成为他的支持性力量

支持性的环境，是心理成长、情绪好转的重要条件，作为朋友，在理解、共鸣的同时，告诉他“不管什么时候，我都在”，比什么都重要！

3.寻找事情的正面意义

举个例子：

开头提到的同事，遇到了人际困扰，她发现自己总是在讨好别人，把自己看得很低，从来不会拒绝别人，长时间以来，给自己带来了很多困扰。

她一直为此痛苦，希望改变，她觉得一切都很糟糕。

在聊天过程中，我帮她理清了整个事件，帮她找到了事情积极的意义——更加了解自己，理解一直以来的人际模式，最后，她惊喜地发现，经过了这件事，她“获得了改变自己的力量”！

会给我们带来困扰的，一般情况下都可能会给我们带来一些提示，或者一些转变。发现事情的正面意义，可以帮助我们更积极地走出困扰！

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我是安禾，一个陪你成长的心理人。如果内容对你有用，别忘了关注我，一起用心理学解释生活，解决心理困扰！❤️