天目穴(开天眼的六个征兆)

得健康需打通“天目”，你将百病不侵，赶紧试一试~

健康的身体，是不会有头晕，疲惫和头痛这些事情的，往往这些亚健康患者才会经常有头痛、头晕、疲惫等现象，往往他们在发病时能用手轻轻按揉前额，或者用手轻轻敲打，可以瞬间让你感觉舒服很多。

这是什么原理呢？别看这一小动作，他可是正好刺激了我们的天目穴，此穴的位置正在眉心，掌管着人类痛苦感受与快乐感受的奇特穴位，此穴位若是发彪了，你的血压会瞬间提升很高，这可不是闹着玩的。

天目穴就是中医经络里指的印堂穴位置。懂得养生之道的都把他视为“上丹田”，在古典中医以及一些修道者认为，刺激这个部分，能够养神，解除痛苦的感受，并且为证得“内视”的基本法门。也有些人曾经说长久刺激这个穴位能产生“内丹”，只是内丹之说不好科学证明了。

《黄帝内经·灵枢·五色篇》所记载：

原文曰：雷公问于黄帝日五色独决于明堂乎?小子未知其所谓也。黄帝日明堂者，鼻也；阙者，眉间也。

以上论据这说明

印堂发黑，属于人体心脏功能不佳、脑部供血不足、心脑缺血缺氧，甚至有心肌坏死的情况，且情绪低落，消极。

印堂过红，代表血脂异常、血压高、脾气大、易中风

印堂发黄，说明人体气血不足、脾胃虚弱，此人容易非常消瘦，蜡黄。

因此，这血脂、血压、脑供血等问题都被这天目穴所控制，只要把这里打通了很多问题就能迎刃而解。

所以打通天目，百病不侵~

天目穴的位置在哪儿？

天目穴很好找，位于脸部正面，左右眉间正中央就是印堂穴。

刺激印堂一定有醒脑通窍明目的功效，安心神，除疾病，得健康。

按摩的方法

每天用拇指和食指捏起两眉间的皮肤稍向上拉100次，就能感觉到一种胀胀的感觉向两侧发散，那是阳气在冲击，之后您就能感觉到脑子特别清醒，眼睛也特别明亮。推拿经验中记载经常按摩这个天目穴位，还可以使头脑反应敏锐，增强记忆力、改善视力减退。此穴对慢性鼻炎引起的鼻塞和与伴随而来的头昏、头痛、嗅觉功能减退等，也具有明显的调理和改善作用。

自我取穴的按摩手法

1 全身放松，深呼吸9次，感到略微出汗为最佳（这个必须做，是非常重的）

2 伸出左手的中指，其它手指保持弯曲状态。

3 用中指的指腹放在眉心位置，从下往上轻轻划过。反复500次为一个周期。

4 每天早晚做一次最好。

以上是自我按摩手法，只要坚持做超7天者，一定会让你的视力，嗅觉，精神更上一层楼，因此得健康要学会按摩天目穴。

健康是掌握在自己手中，因此每天都要自已动手，当你的亚健康有所好转时，一定还要坚持下去，不能懈怠，这个是健康法则。

丹田如何修炼—上中下丹田准确位置和理解？丹田的作用和练习目的

（个人体悟，仅供参考）

各位行者们好！

丹田这个词相信大家都不陌生。它最初源于道家内丹术，之后在中医，武侠小说，声乐等领域也开始频繁使用。甚至在我们平常的生活中也会经常提到，通常理解为肚脐下方，气海穴的位置。

一些初学冥想的朋友可能还不知道，其实丹田是分为上中下三部分的。上丹田的位置是整个颅腔。中丹田的位置是整个胸腔。而下丹田的位置则是整个腹腔。注意不是有三个丹田，而是丹田分为三部分。由上中下三部分组成了一个完整的丹田，也就是我们的整个身体。如果将其理解为三个不同的丹田，练习初期也许不会有什么影响，但精进深入之后，这种的认知，则会对逐步认证一体性，造成阻碍。

那丹田该如何修炼呢？首先我们要知道丹田的作用。在丹田的范围内包含着我们大量的、重要的能量中心，从中医上说，就是穴位。

而从字面上理解，我们同时能够发现。

丹：是丹药，药丸。而在古时候，和现在一样，药物也是分为治病和保健两大类的。

田：则是农作物或者矿物大量产出的地方。

我们的自身，便是这样一个可以源源不断产生性命大药的所在，并被称其为丹田。

不过对于丹这个字，很多资深行者们，可能还有一些其他的理解，今后有机会我们再深入探讨。

所以丹田练习就是要通过意识，来强化这些能量中心，达到强身健体，防病养生的效果。甚至当这些能量中心强化提升到一定程度，我们可以认证高频意识载体的运作，从而推动我们对自我认知的完整性。（这一句可能有点儿不好理解，但是没办法，这么说比较科学，能顺利过审。其实也不难，稍微一品就很容易明白）

而在丹田的练习顺序和具体方法上，也必须是要有讲究的，同时还有一些禁忌。

《丹田如何修炼》的下期将从以下四个方面来为大家分析梳理：

1、从下至上，不可从上至下

2、宜面不宜点

3、宜轻不宜重，宜松不宜紧。

4、具体的练习方法：观想法，意守法，内观法。

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