头朝东睡觉好不好(头朝东睡觉好不好风水学)

睡觉能不能脚朝西、头朝东？了解3件事，注意4细节，睡一个好觉

我们每天都要睡觉的，并且占据了我们生命中三分之一的时间。因此，对于睡觉，在民间有很多相关的俗语，如“三寸长寿，四寸无忧”、“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风”、“睡觉不能脚朝西、头朝东”、“睡觉不点灯，早起头不晕”等等。

虽然有很多睡觉相关的俗语，但是现在很多人已经不知道了，而且对睡觉相关的注意事项也不在意了，基本是想怎么睡就怎么睡。

但是也正因为人们不了解睡觉相关的注意事项，从而导致睡眠质量不是很好。虽然这些俗语虽然不完全正确，也没完整的科学依据来支持，但是这些都是人们的经验之谈，是人们智慧的结晶所在。因此了解一些，平时注意一下，对提高睡眠质量是没有坏处的。

“睡觉不能脚朝西、头朝东”这句对不对呢？这个困扰了很多人，一方面人们觉得这个比较玄乎，没有科学依据，所以不太相信；另一方面则是很多人平时分不清哪边是西哪边是东，所以索性也不管了，也就懒得信了。

对于睡觉不能脚朝西、头朝东的说法则是因为地球的磁场。因为如果人睡觉的时候头朝东、脚朝西，那么磁线刚好把人体分成两半，可能对睡觉质量来说可能是不利的。

当然，脚朝西、头朝东睡觉对人们睡觉的影响没那夸张，但如果能够顺应地球磁场来睡觉则是更好些，更有利于睡眠质量。

1、三寸长寿，四寸无忧

这里的三寸和四寸说的是枕头的高度，三寸、四寸则大约在10厘米~13厘米之间。

当枕头的高度在三寸到四寸之间，那么会比较符合人体的颈椎结构，让人睡觉处于比较放松的状态，人也会睡得香一些，睡眠质量自然就好了。

而如果枕头低于10厘米，或者高于13厘米，那么颈椎则不太舒服，还容易诱发落枕的毛病。

2、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风

这句话说的是过去人们在夏天时，一些人喜欢贪凉则会在巷子当中睡觉，因为晚上巷子风会比较大。睡巷就是在巷子当中睡觉，穿堂风则是巷子中的风，因为巷子空间狭小，容易形成风压，则会形成较为强烈的风。

虽然这个风吹起来舒服，也凉爽，但是毕竟容易着凉，如果身体不好还可能吹出毛病。

这个其实和现在对着吹风扇、空调有异曲同工之处，如果这样对着吹，不仅容易导致感冒，而且还可能导致面瘫的发生，这些都是值得注意的。

3、睡觉不点灯，早起头不晕

这句话就很好理解了，就是晚上不点灯睡觉，早上起来就不会头晕，睡眠也就比较好。

现在有很多人晚上怕黑，会开一个不是很亮的灯睡觉，又或者外面灯火辉煌，室内即便是关了灯还是比较亮的等等。这样一来，灯光就会穿过眼皮刺激眼睛，让人难以进入最佳的睡眠状态，从而影响睡眠质量。

因此，晚上睡觉最好不要开灯睡，如果外面灯光比较多，那么要拉上窗帘，或者可以选择带眼罩等等。总之就是要眼睛感觉不到光，才能够进入最佳的睡眠状态，保证良好的睡眠质量。

1、睡觉不能对着镜子，因为人睡觉难免会半夜醒来，睡得迷迷糊糊的时候很容易被面前的镜子吓到，这对睡眠质量是很不利的。

2、睡觉头顶不要有横梁、吊灯等悬挂物体，因为这些物体会给你一个潜意识，会觉得这些东西离你很近，感觉掉下来，从而会给人一种压迫感，这是很容易影响睡眠质量的。

3、头要靠着床头板或者墙的方向睡。这个虽然不是必须的，但是头靠着床头板和墙睡觉时，会有一种安全感，这样的安全感能让人睡得更香。

4、头不要对着门，虽然头对着门不会造成什么实质的伤害，但是门一开一合会带动空气形成气流，容易形成强风，而人的头对此是比较敏感的，在睡觉的时候容易被吹醒，这是不利于睡眠质量的。

睡觉能不能脚朝西、头朝东？了解3件事，注意4细节，睡一个好觉

我们每天都要睡觉的，并且占据了我们生命中三分之一的时间。因此，对于睡觉，在民间有很多相关的俗语，如“三寸长寿，四寸无忧”、“睡觉莫睡巷，最毒穿堂风”、“睡觉不能脚朝西、头朝东”、“睡觉不点灯，早起头不晕”等等。

虽然有很多睡觉相关的俗语，但是现在很多人已经不知道了，而且对睡觉相关的注意事项也不在意了，基本是想怎么睡就怎么睡。

但是也正因为人们不了解睡觉相关的注意事项，从而导致睡眠质量不是很好。虽然这些俗语虽然不完全正确，也没完整的科学依据来支持，但是这些都是人们的经验之谈，是人们智慧的结晶所在。因此了解一些，平时注意一下，对提高睡眠质量是没有坏处的。

“睡觉不能脚朝西、头朝东”这句对不对呢？这个困扰了很多人，一方面人们觉得这个比较玄乎，没有科学依据，所以不太相信；另一方面则是很多人平时分不清哪边是西哪边是东，所以索性也不管了，也就懒得信了。

对于睡觉不能脚朝西、头朝东的说法则是因为地球的磁场。因为如果人睡觉的时候头朝东、脚朝西，那么磁线刚好把人体分成两半，可能对睡觉质量来说可能是不利的。

当然，脚朝西、头朝东睡觉对人们睡觉的影响没那夸张，但如果能够顺应地球磁场来睡觉则是更好些，更有利于睡眠质量。

1、三寸长寿，四寸无忧

这里的三寸和四寸说的是枕头的高度，三寸、四寸则大约在10厘米~13厘米之间。

当枕头的高度在三寸到四寸之间，那么会比较符合人体的颈椎结构，让人睡觉处于比较放松的状态，人也会睡得香一些，睡眠质量自然就好了。

而如果枕头低于10厘米，或者高于13厘米，那么颈椎则不太舒服，还容易诱发落枕的毛病。

2、睡觉莫睡巷，最毒穿堂风

这句话说的是过去人们在夏天时，一些人喜欢贪凉则会在巷子当中睡觉，因为晚上巷子风会比较大。睡巷就是在巷子当中睡觉，穿堂风则是巷子中的风，因为巷子空间狭小，容易形成风压，则会形成较为强烈的风。

虽然这个风吹起来舒服，也凉爽，但是毕竟容易着凉，如果身体不好还可能吹出毛病。

这个其实和现在对着吹风扇、空调有异曲同工之处，如果这样对着吹，不仅容易导致感冒，而且还可能导致面瘫的发生，这些都是值得注意的。

3、睡觉不点灯，早起头不晕

这句话就很好理解了，就是晚上不点灯睡觉，早上起来就不会头晕，睡眠也就比较好。

现在有很多人晚上怕黑，会开一个不是很亮的灯睡觉，又或者外面灯火辉煌，室内即便是关了灯还是比较亮的等等。这样一来，灯光就会穿过眼皮刺激眼睛，让人难以进入最佳的睡眠状态，从而影响睡眠质量。

因此，晚上睡觉最好不要开灯睡，如果外面灯光比较多，那么要拉上窗帘，或者可以选择带眼罩等等。总之就是要眼睛感觉不到光，才能够进入最佳的睡眠状态，保证良好的睡眠质量。

1、睡觉不能对着镜子，因为人睡觉难免会半夜醒来，睡得迷迷糊糊的时候很容易被面前的镜子吓到，这对睡眠质量是很不利的。

2、睡觉头顶不要有横梁、吊灯等悬挂物体，因为这些物体会给你一个潜意识，会觉得这些东西离你很近，感觉掉下来，从而会给人一种压迫感，这是很容易影响睡眠质量的。

3、头要靠着床头板或者墙的方向睡。这个虽然不是必须的，但是头靠着床头板和墙睡觉时，会有一种安全感，这样的安全感能让人睡得更香。

4、头不要对着门，虽然头对着门不会造成什么实质的伤害，但是门一开一合会带动空气形成气流，容易形成强风，而人的头对此是比较敏感的，在睡觉的时候容易被吹醒，这是不利于睡眠质量的。

「荐读」睡觉不能“脚朝西头朝东”？朝向真有讲究？终于知道了

人每天都要睡觉，但你有没有注意过睡觉的朝向呢？

有人说“要想睡得轻松，切莫脚朝西来头朝东”。

还有人说睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好。

这些说法听起来似乎有道理。比如说，朝南北睡是顺着所谓的地球磁场，而朝东西睡，是横插所以会受磁场影响，甚至引起失眠……真的是这样吗？

睡觉不能脚朝西头朝东？

我们先了解一下地球磁场。

地球南北磁极并不是正南正北的，它有一定的倾斜角度，而且同一点上的地球磁力线方向无论四季还是昼夜都会发生变化。那么这种变化对睡眠有影响吗？

有学者认为，人体可视作具有弱磁性的磁体，睡眠时最好能沿着磁力线的方向。如果方向不一致，人就会受到地球磁场力的作用。

值得注意的是，磁力线的水平切线方向并非正南正北，而是存在一定的夹角，即磁偏角，所谓的睡眠朝向严格意义上来说也不是正南正北。

从出生起，人就会不断适应环境，建立适合磁场状况的某种平衡。有时候，这种磁场平衡会被打破。比如太阳剧烈活动产生大量黑子、耀斑引起磁暴，人皮肤电位的变化会影响神经系统，造成植物神经系统交感神经的紧张状态有所提高，精神疾病患者也容易出现病情波动。再比如跨时区旅行、搬家等也容易造成睡眠紊乱。

但地磁与睡眠的确切关系尚无定论，很难说“朝向会不会影响睡眠”。

与其过多担心朝向问题，不如调整最舒服的睡姿或考虑其他影响睡眠的因素。

影响睡眠到底有哪些因素？

这些因素有些是可控可调的，比方房间的温度、湿度、光照、房间布置、寝具等。

适宜的温度。一般在26℃左右，具体以个人舒适为准。

在没有光污染的纯自然环境里，睡觉只需要顺应自然光即可。但在环境中充斥各种光干扰时，营造睡觉时的黑暗环境以及醒来后的光亮环境需要人为努力，比方给窗帘加遮光布，不开常明小灯等。

房间的布置，尽可能简单。很多家庭会把孩子喜欢的玩具公仔都放在宝宝的卧室。事实上，玩具会让人更精神。

合适的寝具很重要。市场上很多床品都在往精细、符合人体力学特点的方向发展。实际上没有绝对好的寝具，要选择的是适合自己的，如腰椎有问题的人推荐稍硬的床垫，枕头的材质和高度要兼顾体型和颈椎的问题。

睡觉姿势有啥讲究？

睡觉的姿势同样重要，有关说法五花八门。

事实上，不存在一个所有人通用的好睡姿，我们应根据个人的实际情况看。

就寝姿势，应该选择最舒适、让自己身心最放松的那种。

要注意的是有些病人要限制姿势，如睡眠呼吸暂停和鼾症患者，要尽可能避免仰卧位。孕后期者也不推荐仰卧位。

如何让自己快速入睡？

放松身心。睡前采用松弛、自我催眠、正念等方法，让自己快速进入放松的状态，“松身休心”有利于快速入眠。

建立条件反射。可以尝试一段时间里保持两个左右的“睡眠仪式”，一个主打，一个备选。比如有人睡前“手指搓枕巾”，有人睡前默念“123”。这些有助于强化入睡的条件反射，但如果条件反射已经足够强，睡眠仪式就可有可无了。

心理暗示。“相信这样的环境能够睡个好觉”，这样的想产生很强的暗示作用，令自己身心放松、香甜入睡。就寝时过度纠结朝向等问题，反而会令人处于过度警觉的状态，难以入睡。

想要睡个好觉

关键是营造一个好环境

纠结过多

反而会影响睡眠

来源：科普中国（ID：Science_China），本文专家：广州医科大学附属脑科医院副主任医师江帆，审稿：解放军总医院第二医学中心副研究员陈海旭

本期编辑：胡程远、杨翘楚

为什么很多人装修床头都朝东，听老师傅分析完才知道还有这些讲究

随着人们生活水平的不断提高，越来越多的人开始重视自己在家的生活质量，特别是在新房的装修上，除了实际需要外，也开始越来越注重美观和舒适，就说我们每晚使用的卧室，卧室不仅为我们提供了一个简单的睡眠场所，而且一个舒适、温暖、设计合理的卧室，使我们每天都有一个愉快的心情和健康的身体。

因此，很多人在设计和装饰卧室时，不仅会选择自己喜欢的暖色，还会根据自己的实际需要在室内做一些必要的设计，如衣柜、电视柜等，但是我们在设计卧室的时候，除了注重色调、舒适性和实用性外，还有一些事情会引起很多人的特别关注，如注重风水、床的摆放等。

就比如当我们装修房子或拜访朋友的房子时，我们会发现许多人喜欢把床头朝东，很少有人把床头转到其他地方，如图，卧室的选择一般在窗户的南面，一是为了采光方便，可将室外自然阳光引入室内，保证卧室半暖还可以消毒；二是通风效果特别好，可以有一定的通风效果，帮助卧室室内外空气的交换和循环，保持室内清洁卫生，所以床大多向东靠窗和床边，从风水的角度看，如果床头是紫色的，向东可以使家庭充满幸福。

另一方面，设计师从自然磁学和养生的角度说，床边最好是朝南放置，因为人的睡眠方向和主动脉、静脉、地球南北方向的磁引力方向是一致的，这将有助于人体睡眠，预防人类疾病，但是因为大多数卧室都是朝南的窗户，所以如果你朝南睡，很容易引起中风和其他疾病，所以除了朝南，第二个最好的位置就是床头朝东。

一开始很多人根本不知道为什么把床头朝东，但是听了有经验的装修师傅分析后才发现还有这讲究，不过对于这一点也没有绝对说床头朝向其他位置不好，我认为不管床头摆向哪个位置，还是要根据自家卧室的具体户型来进行选择，只要睡觉舒服、轻松、睡眠质量好就可以了，大家说是不是呢？

另外，装修卧室时，建议空间可以的话可以在床头放一张床尾凳，床头凳不仅对房间有很好的装饰效果，而且在晚上起床、白天穿衣服的时候为您提供了一个很好的座位，晚上回来坐在上面脱衣服的时候，也不会弄脏床了。

另外床边的凳子也可以作为接待功能，可以暂时把衣服和其他衣服放在上面，白天使用也很方便。

如何拥有良好的睡眠？