足外翻怎么矫正(足外翻怎么矫正最有效)

严重的足外翻!注意啦！！！

像这种跟骨向外翻那么严重的足，只穿矫正鞋是无效的！需要先用石膏矫正后再穿鞋子，才能充分矫正！

石膏次数随着年龄增长而增加！两岁前可能一次就行，也可能两次，打完石膏回家了，自己拆石膏，然后穿矫正鞋子即可！三岁以内的要两三次，石膏后再穿矫正鞋子！配合锻炼，在家多垫脚尖光脚走路，在外可以穿矫正鞋子！

6岁以上石膏矫正可能要五六七八次都有可能！！其他同上！7岁以上要配合除了以上所提到的之外，还要加手术才行！10岁以上的即使手术也不一定能完美恢复了！成年后，基本只能改善一部分，改善多少因人而异.

所以，我的观点是，发现合并跟骨外翻的外翻足，无论以后怎么样，还是早点纠正！打打石膏，很简单！越大治疗起来越麻烦，治疗效果越差！留下遗憾很可惜

什么是足外翻？需要治疗吗？

在小儿骨科门诊，经常会有家长因为发现孩子“足外翻”、“足内侧突起”来看医生的，有经验的小儿骨科医生往往会先检查孩子腕、肘、膝等关节，发生他们的关节活动范围明显大于其他小朋友。仔细询问家长会发现大部分小朋友会有喜欢跪坐、内八字、走路晚、易摔倒等情况。今天就来和大家再次聊下足外翻！

一般把足分成前足、中足和后足，后足主要是指后跟部分。足外翻主要指后足外翻，也就是跟骨外翻。足外翻畸形常见于扁平足，或者足的骨关节结构有异常的病人，也见于拇外翻的病人。这些病人行走的时候，内侧足弓比较扁平。

足外翻和平足区别在于，平足只是足底平坦，没有足弓，问题出在足底。而足外翻除了足底扁平，足跟还外翻，足内侧凸出，负重偏足内侧，大多数合并O型腿，膝外翻，踇外翻的一种或多种问题。不是所有的足外翻都有症状，也不是都需要治疗，看不同程度，不同类型，不同要求！

足外翻早期治疗方法之一是穿戴足部矫形辅助器械，临床上对于早期轻度，没有明显疼痛的患儿，通常多采取保守治疗。通过垫高足底、足弓，穿戴足部矫正支具，辅助提高患儿步行能力。踝部矫形器械配穿有助于将患足维持在正确位置，提高患足功能，预防畸形还有矫正畸形。

佩戴矫形支具也有注意事项，主要包括：

1、最好是在专业人士指导下进行个性化支具制作，能够达到比较好的匹配度；

2、配上之前需进行专业检查，临床X光片检查是为了排除患足其它骨骼疾病、关节病变等；

3、配戴以后，建议还是坚持长时间配戴，避免患者没有取得很好的效果，而半途而废，同时在配戴时还需做好足部、矫形器械护理。

临床有一些特殊患者，会有足外翻的情况出现。主要是由于腓骨肌群挛缩，导致足形态呈现外翻位，跟骨外移还有距骨头向内半脱位，还有足弓内缘降低等。若不加以矫正，可能会影响足行走功能，足外翻会伴有扁平足或舟骨塌陷。

此外，小腿中点、跟腱中点还有跟骨中心三点连线呈X型，走路多以后会感觉到脚部疼痛比较明显。随着年纪增加，足部外翻畸形程度还可能会进一步加重，久而久之长期疼痛和畸形可能会影响到生活和工作。有一部分儿童也会出现这个情况，因此，若不加以矫正会影响足部整体功能，影响患者的生长发育，还有生活、工作，对患者心理也会造成一定影响。

1、三岁前的孩子，踝关节韧带比较松弛，有一定程度的足外翻，越小越明显，大多数会逐渐恢复。多让孩子光脚踩草地，沙滩，泥土，有利于促进足弓垫发育。

2、有些足外翻是韧带松弛引起的，需要通过锻炼加强韧带肌腱的张力，但同时要踝关节，防止足外翻加重，因为足部是全身负重最大的关节。

3、对于副舟骨，倾斜距骨，垂直距骨，外伤引起的跟骨外翻，足弓塌陷等，有些需要手术。

4、孩子的足弓大多数在5-7岁成型，也有说是6-8岁的，这个年龄如果还有足外翻，大多数不会再形成足弓，如果单纯平足则还有可能。那一般只能通过手术干预。

5、关节挛缩引起的足外翻，或者各种原因引起的肌张力高，在治疗过程中引起的足外翻，不容易恢复。

6、有些足外翻的程度，可能可以自己长好的，可以让孩子多踮脚尖站立走路，跳绳（足跟离开地面），等方法，有一定的促进作用。

7、有些比较小的孩子，足外翻程度不严重，可以通过足弓垫改善力线，有一定好处。有的可以通过石膏矫正加矫正鞋，特别早期宝宝还不会走路的，例如出生的时候就发现仰趾外翻的。

8、成年人的足外翻，可以通过足弓垫改善力线，缓解足底足内侧症状，也可以通过手术治疗。

足外翻种类和原因多种多样，足外翻的年龄，程度也各有不同，需要仔细分析，观察，给出不同的治疗措施。

发育迟缓，韧带松弛引起的足外翻该如何矫正？

“邱医生，康复之路艰辛，真心想找邱医生帮忙看看能否治疗，是什么原因引起孩子不能独立行走？孩子早产，发育迟缓，脑白质软化，不能独立行走，一直在康复两年多了，现在孩子能扶着东西行走，左足明显外翻！”

这个孩子虽然穿了袜子，但仍然可以看得出严重的足外翻，这样的情况，一般是发育迟缓，韧带松弛引起。随着生长，孩子的足外翻会逐渐加重，足部会变形，以后就矫正会更加困难！

这样的孩子，保护重于治疗，如果现在开始干预，矫正足外翻，并不让孩子的足部发生变形，维持着正常的足型，以后孩子的足部肌肉肌腱力量张力增高了，稳定性好了，足部会是正常的！

以保护为主，不要乱治疗，有时效果更好，可以节省大量的人力和金钱。当然，定期复查极为重要，也就是以引导发育为主！

现在关键是维持足部的正常形态。我建议一直定制和她的足型相匹配的矫正鞋！不要宽的，宁可窄一点！定期复查，几年后，可以形成一双正常的足，如果肌张力有高地低，可以通过其他方法来矫正或者增强！例如打石膏降低肌张力，训练来增强肌张力！

所以说，现在，最主要是保护足踝的形态。定期复查也也很重要！保证孩子的足部不会向畸形方向发展。

祝孩子早日康复！

如何纠正足外翻？

足外翻，其实很多情况都是足弓塌陷造成的。大家可以想象一下，当内侧足弓塌陷后，内侧向下，脚自然就外翻了！

足内侧本来是有一个很好的支撑，内侧足弓塌陷后，脚外翻，足跟骨、跟腱也向外翻，我们从后面看，是这样的：

从脚内侧看，是这样的：

内侧脚与地面之间距离很近，或者直接接触了地面。

正常的足弓，与地面距离，应该是一指到一指半的距离。

刚才说，足外翻是和扁平足有关系的，所以我们矫正扁平足即可。

功能性的扁平足是可以进行纠正的，我们也做了很多案例，可以来看一下。

下面我们来看一下如何纠正足外翻以及足弓塌陷：

胫骨前肌是可以足背屈、内翻的肌肉，同时还可以支撑足弓。

我们可以做一个抗阻足背屈来强化我们的胫骨前肌，但是足背屈的肌肉除了胫骨前肌还有趾长伸肌，拇长伸肌，它们俩的功能是：产生足背屈并且勾脚尖。

为了规避在练习时，趾长伸肌和拇长伸肌发力，我们让脚先轻微内翻后再背屈！

我们做康复训练时的时候，让患者用最大的力进行抗阻的足内翻和背屈，然后保持十秒钟，做五到八次，重复两组，这个时候让胫骨前肌做完了之后让她踩到地面上，他就会发现，我的足弓在往上升了。

这里包括胫骨后肌，趾长屈肌和拇长屈肌。

我们要知道，趾长屈肌、拇长屈肌、胫骨后肌的功能是把我们的脚先产生一个跖屈就是绷脚尖，然后再产生一个足内翻也就是脚心朝内的动作。所以我们强化的时候就不是让他把脚背勾起来了，而是先让他把脚背蹦起来，然后再产一个脚心朝里的一个动作。

在这个动作下进行抗组，维持十秒一组，然后进行五到八组的强化，同样的，强化完了之后，让它在下地走路，也会发现足弓往上升了。

刚刚说，我们除了胫骨前肌，胫骨后肌群之外，还有一群肌肉是我们足底的这些小肌肉群，他们对于维持我们的足弓也是非常重要的。

往往有人说要去锻炼他，去用一些抓毛巾的动作，其实这个是有一些误区的，因为当我们抓毛巾的时候，我们发现，我们的脚趾是要往里扣的，其实我们知道当我们的脚在鞋里的时候，我们的脚趾是放平的，是不能够扣起来的，如果我们把脚放在鞋里的时候，我们的脚趾都是扣起来的，那就形成了一个锤状趾或爪状趾，那这是一个不太好的一个脚趾的形状。

而我们要做的是让我们的足弓上升，并且保持脚趾是平的。

短足训练顾名思义就是把我们的脚变短，想象你是一个41的脚，要穿进一个40，甚至是39码的鞋子里，这个时候你就要想象了。穿进鞋子的时候，脚还不能够勾起来，必须脚用力的贴紧地面，这时只能足弓往上升，才能让脚变小。

从上面的图中，我们的整个足弓往上升，整个脚在变小、变窄，而且我们的大脚趾（大脚球）用力的踩紧地面。

每次保持30秒，做6—8次，做3组就OK了。

前面三步做完之后，你就会发现自己的足弓就会起来一些了！效果显著！

最后我们可以在沙地上行走来综合性练习下我们的足踝肌力。

好的，你学会了吗？

孩子足外翻，妈妈好着急，到底应该怎么办？

足外翻是足部常见的疾病，容易导致通常儿童足跟部走向偏斜。足外翻的原因是足部的肌腱发育异常导致的，伴有扁平足以及相应足弓的塌陷。

足外翻对小宝宝的伤害不可忽视，重视不足或者处理不当可以引起以下情况：1、脚部容易疲劳，小宝宝不爱走路；2、造成脚部疼痛，非常容易跌倒；3、影响膝盖骨的一切正常生长发育，导致X型腿；4、走姿不好看。

当妈妈的都会特别关注孩子的健康成长，其中包括体格生长发育尤为重要。但是，由于很多妈妈对于这方面的知识又比较匮乏，一旦遇到某些问题的时候就会束手无策。那么，如果发现孩子有足外翻的现象，妈妈们应该怎么办呢？

首先，一定要早期治疗，越早治疗效果越好。足外翻的治疗从出生后即可开始，根据年龄和畸形的程度采取不同的治疗方案，比如：手法矫正治疗、石膏固定治疗、佩戴支具治疗、或外科手术治疗。上述方案都可以矫正孩子足部畸形，提高步行能力。下面分别简单介绍一下：

1.手法矫正治疗

通过手法治疗部分病例是可以起到很好的矫正效果的，只是这个方法需要一定的时间。要每天坚持练习，让骨头逐步恢复到正常的位置，这个过程一般会经历数十周。另外，随着孩子年龄的增加，再加上坚持手法治疗，一部分孩子的足部畸形可以逐步地被矫正。

2.石膏固定治疗

在早期的时候通过打石膏也可以起到一定的固定和矫形作用，一般保留六周左右的时间。当然，石膏固定治疗的方法最好是在手法治疗之后，两者的相互结合才能呈现出好的效果。具体固定的时间应根据孩子足外翻的程度和其他相关情况由医生来判断。

3.佩戴支具治疗

石膏治疗结束之后，如果还没能恢复到完全正常的情况，就需要给孩子佩戴一个适当的足外翻支具。支具可以继续起到固定的作用，同时也能让孩子进行一定程度的活动，不会像石膏那样完全动不了。支具一般需要坚持穿戴3个月左右，即使是睡觉也需要戴着。

4.外科手术治疗

孩子足外翻手术应该选择正规医院的小儿骨科专科治疗。

最后还要提醒妈妈们，足外翻治疗期间应该适当的给孩子补充钙剂和维生素D，多晒太阳促进钙质吸收。

（完）

足外翻应该如何矫正？

“邱医生您好！我家宝宝现在20个月，是足外翻吗？穿矫正鞋垫可以吗？还是长大了用石膏？”

您好，这个孩子，双侧足外翻，而且这个足外翻比较明显的。当然哪种类型要以体检为准

从照片上来看，就是需要矫正，可以打石膏，但不能够打行走石膏，只能打内翻石膏不能走路，估计要两到三个月才能够有比较好的效果。

当然也有可能不成功，如果不成功，建议手术，由于岁数小还不能做手术，可以长期穿矫正鞋会有稍微好转或者维持现状，以后不会发生这个足底疼痛，外翻加重了这些情况。

然后长大了再观察，如果是还好不了，等到七八岁那就可以做手术。

祝平安健康快乐成长！