心理健康测试(心理健康测试题免费)

心理学测试：从梦境测你的心理健康程度！有科学依据，简单超极准

测试导语:

伟大的心理学家弗洛伊德认为，梦境就是现实的反映。你会做什么样的梦，就代表了你有着什么样的心理。你的心理健康吗?看看下面的测试，就清楚了。(看题目选择答案，依照提示至下一题，直至选出你所属的类型)

测试开始:

1)你还记得你最近一周内做的梦?

A.是(到题2) B.不是(到题3)

2)你梦中的事情都是真实发生的现实?

A.是(到题4) B.不是(到题5)

3)你从来没见过的一个人，竟然突然出现在你的梦里?

A.是(到题5) B.不是(到题6)

4)你曾梦到很悲伤的事儿，醒来后也满脸泪水?

A.是(到题7) B.不是(到题8)

5)你曾经在睡梦中，无意识地发笑或者梦游，但是醒来后完全不知?

A.是(到题8) B.不是(到题9)

6)你通常都是一觉睡到天亮?

A.是(到题9) B.不是(到题10)

7)你有时候知道自己在做梦，可是就是无法从梦中解脱出来?

A.是(A型) B.不是(B型)

7)你有时候知道自己在做梦，可是就是无法从梦中解脱出来?

A.是(A型) B.不是(B型)

8)你曾经梦到过已故的亲人或者朋友?

A.是(A型) B.不是(C型)

9)有时候，你会连续做类似的梦?

A.是(A型) B.不是(C型)

10)有时候，你做了很多的梦，但是醒来后却完全想不起来是什么内容了?

A.是(C型) B.不是(D型)

结果分析:

A型你心思细密， 想法很多，通常你感兴趣的事情，都会付诸实践。你有点拼命三郎的感觉。你的心理压力很大，即使在睡梦中，也不得安宁。睡觉时可能你的四肢和身体已经休息了，但是头脑还是不停地运转着。你的梦境与现实也很有关联，因为心理压力过大，所以你偶有失眠，睡眠质量不高。你的心理状况欠佳，要学会调整。

B型你很聪明能干。你不服输的个性，加上你对自己的要求很高，使得你一直很忙碌，一直超负荷地工作，你的身心状况已经处在濒临崩溃的边缘。建议你停下部分工作，让自己好好休息，调整好自己的状态。

C型你的身体 和心理状态还算平衡。你的睡眠品质不错，偶尔做梦。你知道什么时候该玩儿，什么时候该工作，懂得劳逸结合。不过，你心理上也稍微有点问题，就是面对现实中的一些障碍，你总是无面面对，总想逃避。

D型你的心理健康状况良好。 你的个性大大咧咧，没什么事能让你操心，你人睡很容易，睡眠质量好，所以你精神状态很不错。

心理知识学习：

心理健康是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。心理健康的理想状态是保持性格完美、智力正常、认知正确、情感适当、意志合理、态度积极、行为恰当、适应良好的状态。受到遗传和环境的双重影响，尤其是幼年时期的原生家庭的教养方式，对心理健康的发展影响甚大。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人保持较好的沟通或配合，能良好地处理生活中发生的各种情况。

心理健康的标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

以上文章来源于《史上最牛的199个心理测试》，测试结果仅做为趣味娱乐作用，请勿对号入座。健康心理找心理学说！心理学说：普及健康心理学，推动全民心理健康蓬勃发展。

关于心理健康的测试，都来测试一下吧

社会中，每个人都会感到或多或少的心理压力。下面整理了一些心理测试，看看你的心理是否健康吧！

1.心理健康测试题及答案

说明：

这份问卷一共有20道题构成评分标准为：0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。请你根据最近一周，包括今天的感觉，做出选择。然后计算你的每一项得分相加，得出总分数。

题目：

1.我感觉全身没有一点力气。

2.我觉得讲话的声音变得有气无力，闲话少多了。

3.我晚上睡眠时间总的说比往常少多了。

4.我什么事情都不想干。

5.我感到不高兴、愉快、不痛快。

6.我感到心里难受或心里不舒服。

7.我对周围的一切都感到没意思。

8.我感到紧张不安。

9.我不想吃东西。

10.我觉得比平时瘦多了。

11.我真希望自己哪天突然死去。

12.小事我也感到非常着急。

13.遇到一点小事我就感到烦恼。

14.我感到在生活中自己是个弱者。

15.我感到人活着没有什么意思。

16.我感到心慌。

17.我对异性毫无兴趣。

18.我觉得太本，样样不如别人。

19.我变得做什么事都拿不定主意。

20.我想自己去死。

正常人16分;轻度16-35分;中度36-45分;重度45分。

通过这些心理疾病测试题，是否发现自己的心理问题没有?在此提醒大家注意，在心理疾病的发病率越来越高的时代，大家一定要关注自己的心理健康，预防心理疾病。

2.心理健康有哪些标准

心理学家将心理健康的标准描述为以下几点：

①有适度的安全感，有自尊心，对自我的成就有价值感。

②适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。

③在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。

④理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的幻想。

⑤适度地接受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。

⑥有自知之明，了解自己的动机和目的，能对自己的能力作客观的估计。

⑦能保持人格的完整与和谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。

⑧有切合实际的生活目标。

⑨具有从经验中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。

⑩有良好的人际关系，有爱人的能力和被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，既不过分阿谀，也不过分寻求社会赞许，有个人独立的意见，有判断是非的标准。

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心理自评量表SCL-90

SCL-90量表又名症状自评量表（Self-reporting Inventory），有时也叫做Hopkin's症状清单（HSCL）。现版本由Derogatis编制于1973年。HSCL的最早版本编于1954年，称为“不适感量表”（Discomfort Scale）；至1965年，发展为64项的HSCL；70年代初，Derogatis编制了58项版本，HSCL-58，这是在SCL-90问世前应用和研究得最广泛的版本，至今仍有人应用。以后发现，HSCL-58中恐怖性焦虑、愤怒-敌对的症状羡慕不足，而且缺乏反映更严重的精神病理症状-偏执观念和精神病性的项目，因此诞生了SCL-90。今年，Derogatis又编制了一个51项的文本，称为“简易症状问卷”（Brief Symptom Inventory、BSI）。但后者的应用时间尚短，还难作出确切的评价。

SCL-90在国外应用甚广，80年代引入我国，随即广泛应用，是一种较受欢迎的自评量表。

该量表共90个项目，包含有较广泛的精神症状学内容，从感觉、情感、思维、意识、行为直至生活习惯、人际关系、饮食睡眠等，均有涉及。　此量表使用简便，测查角度全面。它对有可能处于心理障碍边缘的人有良好的区分能力，适用于测查人群中哪些人可能有心理障碍、有何种心理障碍及其严重程度如何。在临床上常常作为诊断参考，也可以用作初级的筛查工具。

施测时间建议：约15-30分钟

结果评定

1：躯体化

该因子主要反映被试者的身体不适感，包括心血管、胃肠道、呼吸等系统的不适，及头痛、背痛、肌肉酸痛及焦虑等其他躯体表现。

２：强迫症状：

主要指那种明知没有必要，但又无法摆脱的无意义的思想、冲动、行为等表现，反映临床上的强迫症状群。

３：人际关系敏感：

主要指个人不自在感，自卑感，尤其是在与他人相比较时更突出。

４：忧郁：

主要指忧郁苦闷的感情和心境，反映与临床上抑郁症状群相联系的广泛的概念。

５：焦虑：

主要指游离不定的焦虑及惊恐发作，反映临床上明显与焦虑症状相联系的精神症状及体验。

６：敌对：

主要指恼怒，发脾气和冲动的特征，从思维、情感及行为三个方面来反映病人的敌对表现。

７：恐怖：

主要反映对孤独和公共场合的惧怕。

８：偏执：

主要指对他人不满和无中生有的程度，反映猜疑和关系妄想。

９：精神病性：

主要反映神经质的强烈程度，其有中幻听、思维播散、被洞悉感等精神样症状项目。

10：其他项目：

主要反映睡眠及饮食等情况。

结果：（仅供参考）

总分超过160分，或阳性项目数超过43项，或任一因子分超过2分，可考虑筛查阳性，需要做进一步的检查。（也可参考标准分进行分析判断）

应用评价

该量表在国外以广泛应用，在国内也已经应用于临床研究，特别是在精神卫生领域，已广泛应用。

根据Derogatis报道其各症状效度系数为0.77-0.99，P<0.01。量表协作组应用GAS和SI对SCL-9总分GAS呈负相关（P<.05，0.01），与SI呈正相关（P<0.01）。表明该量表是行之有效的。

由于该量表内容量大，反映症状丰富，较能准确平谷病人自觉症状特点。故可广泛应用于精神科和心理咨询门诊中，作为了解就诊者或受咨询者心理卫生的一种评定工具。

心理健康测试：10道题测你的身心健康是否达标！

关注瓜皮心理，有效预防心理感冒哦^_^

人的身心健康直接体现出了ta的生活质量

生理和心理两者其实是密不可分的一个整体

那么，你的身心健康是否达标呢？来测试一下吧

（共10题，每题是记1分，否不计分）

中小学生家长教育方式和心态调查问卷