梦是怎么形成的(梦是怎么形成的科学解释)

梦工坊|梦的形成与故事有关，而这些故事源于三个因素

梦的产生源于三个因素，即物理因素、生理因素和心理因素。梦工坊心灵魔法学院导师。

梦的形成与故事有关，而这些故事源于三个因素：物理因素、生理因素和心理因素。

·物理因素包括外部环境，例如水滴落在脚上会引起小便感或寒冷感。这些都是物理因素。梦的形成还与生理因素有关，例如饥饿、口渴、肠胃不适等。此外，梦还与心理因素有关，例如童年经历、情感需求等。

·第三个重要因素是心理因素，包括精力、饮食、贫穷、压迫、恋母情节等，这些因素会在长期内形成心理因素，沉淀在梦中，从而形成梦的内容。

因此，同一场梦可能包含不同的因素，有些会导致梦的产生，有些会导致梦的内容，有些会导致梦的感受。由于大脑的左脑控制力，梦中的感受只是虚构的，但实际上不会导致行为。

梦中产生的情绪都是真实的，例如梦到亲人去世时流下的泪水。因此，前后的情绪都是真实的，这是我们在成年后需要沉淀下来的东西。

梦究竟是什么？人为什么会做梦？

梦的本质究竟是什么？人为什么会做梦？

目前的研究表明，人们每天会做四到六个梦，即使感觉没有做梦，其实已经做过了，只是不记得了。

人们在无意识中接受了大量的信息，包括触觉、味觉、听觉等，这些信息都会被大脑记录下来，然后在晚上睡觉时进行整理，剔除无用信息，保留有用信息，最终形成梦。这是目前对梦的一种解释，但只是一种推测。

2021年，一个团队进行了一项实验，将一群人分成三组，让一组人睡觉，一组人思考如何走出迷宫，另一组人自由活动。当睡觉的人醒来后，让他们再次解决迷宫问题，结果发现睡觉的人更容易走出迷宫。

在睡眠过程中，大脑会对白天的信息进行高度整合，这种整合甚至比思考更有效。

人以前生活在大自然中，随时可能面临危险。为了避免危险，人们在睡眠中不断想象可能遇到的危险。这种想象有两个作用：一是意识到可能遇到的危险，并想办法解决或避免；二是如果遇到危险，不会感到太害怕，因为已经经历过一次。

梦的形态多种多样，其中清晰梦也叫明晰梦，是指知道自己在做梦。当人们在梦中面临生命危险时，会怀疑这不是梦，这表明清晰梦可能是梦的一部分，但并非所有梦都是清晰的，大部分梦是混合的。

在某些情况下，人们会突然意识到自己在做梦，并能够控制梦境，使其发展成想象中的形式，环境也会随之变化，甚至可以随心所欲。例如，盗梦空间就是这种感觉，就像活在游戏世界中。此外，2012年的一项研究发现，人类在做梦时的感官体验与真实世界完全相同，大脑反应也一样。换言之，梦境中的视觉、听觉、味觉、触觉和真实感觉都是真实的，因此梦境比VR更真实。VR只能提供视觉真实感，而梦境可以让人体验到所有感官的真实感。

控制梦境的方法是记录每天的梦境，持续一段时间后即可掌控梦境。首先要意识到自己在做梦，然后开始控制梦境。如果无法区分梦境和现实，可以尝试在枕头下放置陀螺，如果陀螺不倒，则表明处于梦境中。

然而，实现控梦非常困难，因为人们很难记住自己的梦境。据报道，女性比男性更容易记住梦境。预知梦是指能够预知未来的梦境，很多人都做过这样的梦。例如，有一天梦见某个场景，随后在现实生活中也出现了这个场景。

虽然动物也会做梦，但科学家目前尚无法确定具体梦境内容。狗在睡觉时会摇尾巴，可能是因为它们梦见了什么开心的事情。以前认为只有哺乳动物会做梦，但后来发现鸟类和爬行类也会做梦。有些人从未做过黑，而另一些人从未做过彩色梦，这正好相反。

天生失明的人也会做梦，但梦境中没有图像，只有声音、气味、触觉、嗅觉等感觉，与现实生活相似。关于梦的研究可能就这些。如果你有任何关于梦的见解，欢迎在评论区分享。

清晨的清醒梦让你的精神得到满足，研究表明：或存在危险

你应该也有这种时候吧，你发现你能在睡梦中控制自己，并构建出自己想要的场景，达成自己的一些愿望或者想法。这个行为我们叫做清醒梦。

近些年控制梦中的行为是一个吸引人想法，引起了极大的关注，但是诱导清醒梦的行为是否会影响睡眠质量，或者可能存在其他风险呢？

一方面，清醒梦的爱好者经常列举一长串它的潜在好处，从通过控制梦的各个方面获得乐趣和实现愿望的机会，到激发创造性思维，甚至帮助运动努力。人们通常非常关注清醒梦的潜在好处，而且有充分的理由研究揭示了一些令人着迷的结果。

在一项研究中，要求人们在清醒梦中做深蹲的研究人员发现，睡眠者的心率和呼吸在一定程度上有所增加，几乎就像他们在做真实的运动一样，而另一项研究发现在清醒梦中练习手指敲击梦可以显着提高清醒生活中的相同技能。

甚至如果你能在噩梦中变得清醒，你就可以改变你的反应或做一些实时赋予你力量的事情，并提高你应对噩梦的能力，有些人报告说他们完全不再做噩梦。

另一方面，研究机构在发表的文章中说到，许多诱发清醒梦的技术本质上都会损害睡眠卫生，这可能是有害的。

在2021年的一项研究中，500名本科心理学学生完成了一份关于他们的清醒梦经历和他们使用清醒梦诱导技术的在线问卷，并被问及精神病理学症状。两个月后，将近一半的学生参加了第二阶段，他们再次完成了同样的问卷调查。然后，研究人员研究了报告的清醒梦是否预示着精神病理学症状的增加或减少。

结果显示大约三分之一的参与者被发现使用清醒梦技术，在一般人群中这个数字可能要低得多，因为心理学学生往往对清醒梦等话题特别感兴趣，并且研究确实发现参与者使用技术诱发清醒梦有负面影响。轻微的精神症现象也随着两次评估之间的时间而增加。

从另一个角度看待，根据2022年的一次调查问卷中显示，50%做清醒梦的人群第二天会感觉更好。也能理解因为这个人很高兴做一个清醒梦，一个美好的清醒梦所带来的积极影响会让你感觉白天感觉更好。

下面和大家分享一下清醒梦诱导技术

目前研究表明“清醒梦的记忆诱导”技术是仍然是诱导清醒梦的最有效技术。

主要是在睡了大约五个小时后醒来，并通过重复“下次我做梦时，我会记得我在做梦”这句话来设定做一个清醒梦的意图，然后再重新入睡。

你们平时也会做清醒梦吗？欢迎评论