梦见洗被子(梦见洗被子的水很脏)

做梦都是阳光的味道，夏季正确洗被和保养4大技巧，营造舒适睡眠

做梦都是阳光的味道，夏季正确洗被和保养4大技巧，营造舒适睡眠

如今的天气只会越来越热，夏天马上就要来临，虽然夏天不盖厚被子，但是我们要开始清洁被子和收纳保养被子了，在这个季节很多人都喜欢晒被子，认为可以把被子晒透，等到来年盖被子的时候会更加的干净舒适，但是晒被子也是有技巧，千万别做错，跟着小编学习晒被、洗被、保养被子和收纳被子的小技巧。

第1：晒被

我们的被子如果长时间不清洁的话，真的是特别容易滋生细菌和螨虫，螨虫过多对于我们的皮肤和身体健康都是有影响的，大家也都知道晒被子是解决螨虫的最好的办法，但是要做好正确的晒被方法。

首先被子不应该在太阳底下暴晒时间过长，一般两个小时就足够，而且要正反面都晒，尤其是冬季的厚被子，这样才能把被子晒透，把寄存在被子上的螨虫全部都杀死，把被子晒透以后，才能把厚被子给装起来。

第2：清洗被子

被子清洗的时候要根据材质进行清洗，比如现在流行的蚕丝被是万万不能清洗的，水洗干洗都不行，有脏污的地方对局部进行清洁。羽绒被大概3年到5年的时间干洗一次就可以，千万不能水洗以及频繁的暴晒，棉被不可洗，一般都会套上被罩，定期清洗被罩，棉被晒在室外拍打灰尘即可。

第3：保养

蚕丝被在收纳起来之前万万不可暴晒，而且收纳的地方一定要是通风阴凉处最好，每周记得对蚕丝被进行大力抖动，已唤醒胎内纤维使其恢复弹性。棉被放在太阳底下进行晒透之后，收纳在我们的柜子里即可。羽绒被最好也放在通风处进行保存，不要放在湿气重的地方，这都不利于被子的寿命，影响其保暖性。

第4：叠被

不少人习惯一起床之后就把被子给叠好，这样的做法是错误的，最好是把我们盖被子的那一面晾晒起来，然后去做饭洗漱，把这些工作完成之后再来叠被才是最佳的，因为刚刚起床，被子上有我们的汗液以及温度，直接叠上的话特别容易螨虫和细菌的滋生，所以等到晾晒之后再叠起来才行。

关于被子的清洗收纳以及保养的问题，大家还有哪些疑问吗？

【图片来源网络】

【文案编辑】设计师一一

做了春梦，是不是说明“好色”？为啥总做春梦？3种原因不妨了解

半夜醒来，小王摸了摸自己“湿哒哒”的被子，意识到自己又做春梦了。

重新换好被子和衣服，小王却坐在床上怎么也睡不着。俗话说得好“日有所思，夜有所梦”。小王甚至觉得自己总是做春梦，是因为自己“好色”，心里这么一想，愧疚之情又油然而生……

可能很多朋友，都有遇到过这样的“难言之隐”，不知怎么，晚上睡觉时候突然做了春梦，不太了解的朋友，或许也和小王一样，觉得自己是个“思想肮脏、好色”的人。

难道做了春梦，真的说明做梦者“好色”吗?

其实“好色”这个说法并不准确。因为几亿年的基因传承，“繁衍”这一本能已经深深的刻在了每一种动物的DNA里，人类作为动物的一种，自然也不例外。

所谓的“好色”，其实只是繁衍本能的一种显现，是身体在成长到一定程度时的本质需求，但人类自然不能和动物一样，可以毫无拘束地做事，这种本能被人性压制，在晚上睡觉时通过梦境释放出来，就形成了“春梦”。

而站在医学的角度上来看，随着身体成长，男性睾酮水平增加，女性雌激素分泌增多，是导致高涨，夜晚做“春梦”的主要原因，和“好色”这种主观性格，并没有太多的交集。

且根据临床统计，15到30岁之间的男性，60%以上都做过春梦，45岁以下的女性，37%也都有过“体验”，所以做春梦，只是身体排解，自我调节的体现，并没有什么大不了的。

不过话说回来，虽然大多数人都做过春梦，但有些人做得多，有些人做得少，经常做春梦，也是有一部分外在原因影响的。

经常做春梦?或是这3点原因，不妨自查一下

原因一：最近生活压力比较大

情绪是会对内分泌造成影响的，如果你最近的生活压力比较大，负面情绪导致内分泌紊乱，可能会出现性激素分泌旺盛的情况。

这个时候，激素促使你的提升，可能你自己没有感觉，在晚上睡觉时身体会进行自我调节，从而导致你做春梦的次数变得频繁。学会排解压力，乐观的面对生活，频繁做春梦的情况或能得到改善。

原因二：睡觉时受到外物刺激

当我们睡着的时候，意识是处于“待机”状态的，在我们不知不觉的情况下，也会接收到外界信息，因此，一些外物刺激，也会成为我们做春梦的源头：

比如说内裤尺寸太小，频繁对下身造成刺激;

又或者被子盖得太紧，导致身体呈现拘束状态等，不同的人会因不同的外物刺激而做春梦。经常有类似情况出现，不妨换一张被子，或者换一个睡眠环境，问题也能迎刃而解。

原因三：睡姿过于“奇特”

睡姿太奇怪，也容易做春梦?可能很多朋友没想到，但是在《睡眠医学》中却提出了这一种可能，研究发起者布什科娃博士在受试者头部，胳膊，腿上安置电极，通过收集受试者的脑电波后发现：

当受试者进入非快速眼动期，也就是即将进入深度睡眠时，保持“头部歪曲”的睡姿，会让他的身体变得紧张，脑电波也会变得高亢起来，显然是做梦的一种征兆，并且梦境很强烈。

但如果保持相对端正的睡姿，比如平躺或侧躺，睡眠质量则很平稳。如果经常做春梦，但又不知道是什么原因的朋友，不妨在睡前摆好平躺或侧躺一类标准的睡姿，或能有效改善这种情况。

人类大脑的奥秘，至今也没能全部得到解答，梦境就是人们还未探索完全的领域，虽然春梦大多数是正常的生理现象，但有一部分梦境，却实实在在地代表了健康。

拓展：经常做这1种梦，可能暗示健康有不足之处

——经常做噩梦

做噩梦很普遍，很多人偶尔都会做一次，但如果经常做噩梦，甚至天天做噩梦，或要警惕心血管方面的问题：

根据《荷兰医学期刊》对超过6000人的研究显示，存在心脏病隐患的人群，做噩梦的几率增加30%，伴随胸痛的患者，做噩梦频率提高了70%。

或因心脏健康受到影响，大脑血管供氧不足导致噩梦频发，虽然经常做噩梦不代表百分百有心脏病，但还是去医院检查一下更好。

总而言之，梦境的秘密，还有很多值得我们去探索，但是就春梦而言，还请大家放心，绝大部分情况下都是健康且正常的，切勿挂念在心上。相比之下，学会调整睡眠习惯，保证充足的睡眠时间，以及高水准的睡眠质量更加关键，也更能对健康产生好处。

参考资料：

[1]Sexsomnia can be triggered by sleep-related head jerks.Sleep Medicine.doi/10.1016/j.sleep.2022.02.012.

[2]Sexsomniac Discovers His Behavior Is Triggered By‘Head Jerks’.whatsnew2day.

[3]:《做噩梦暗示心脏疾病?这5种梦反映健康问题》知乎日报，2018-4-18

马上把家里被子换掉！被子越重，睡得越香？专家给出研究结果

马上把家里被子换掉！被子越重，睡得越香？专家给出研究结果！看到这样的标题你一定心生疑惑：到底是什么样的被子要换掉？被子真的是越重，睡得越香吗？那么请一定耐心看完！

睡眠对于我们来说是非常重要的。睡眠好了，我们的精神也好，做事也有干劲，而且身体也好；但是如果睡眠质量不好，容易失眠，人肯定是没有精神的，全身乏力，四肢发软，而且长期失眠的人，身体也不会好到哪里去。

　　失眠的原因有很多种，有些人因为身体存在不适，有些人因为压力大得睡不着，有些人因为习惯熬夜看手机；但还有一种原因也会导致失眠，那就是床上的被子。特别是在冬天，没有盖好被子或者被子不保暖，都会造成睡眠不好。

　　现在很多人讲究轻，认为被子过重，会压着不舒服，更别提睡眠质量了。所以很多人会去购买蚕丝被、羽绒被等，认为这些被子不仅轻，而且又保暖，还不至于压着不舒服；事实上，是不是被子越轻，睡眠质量就越好？

　　刚好相反，有讲究表明，被子越轻，睡眠质量越不好，相反是被子越重，睡眠质量越好。如果被子的重量在6000克至8000克，不仅能有效改善睡眠质量不好的问题，而且还能有效预防和减轻抑郁症，焦虑症等。这项研究中随机抽出了一百多个睡眠质量不好长达60天的人，分别使用了重量在6000克至8000克和重量在1500克的两种被子。经过一个月的实验后，发现使用重量在6000克至8000克的被子的人，改善睡眠质量高达近60%，失眠下降率高达超过50%，更重要的是失眠质量完全改善高达近45%。

　　而使用1500克重的被子，改善睡眠质量只有不到6%，完全改善睡眠质量不到4%，这充分说明被子重对睡眠质量更好，不仅睡得香，也更有精神了，而且所有不好的情绪也都减轻很多。

　　为什么重的被子反而对会睡眠质量有这么好的疗效？主要原因在于被子重，增加身体催产素分泌，产生了抗焦虑和镇静的作用，而且被子重，压在身上，还会释放褪黑素，高达近35%左右。很多人会认为盖被子是不是越厚越好，这个也会有一定的负面作用。

　　被子过厚，盖在身上，会让人觉得有压迫感，而且睡着后容易做梦，甚至会影响呼吸。被子太厚，温度也会提高，会让代谢大大增高，出的汗也多，这会影响睡眠不好，容易醒，甚至会全身无力，头昏等症状。特别是很多人睡觉喜欢用被子蒙住头睡觉，不仅会引发鼻炎，哮喘及过敏等症状。那该怎么选择适合的被子，让自己的睡眠质量更好？

　　我们可以根据被子的体重来判断，一般在冬天来说，使用7000克的被子为最佳，睡眠好，而在春秋天时，我们建议使用1000克至1500克的被子为最佳。除了被子的体重，我们还要考虑南北方的气候，南方气候一般都比较潮湿，可以使用透气性好的被子，而在北方，我们可以考虑密度密集的被子。被子还需要经常性的清洗和晒太阳。常洗被子，可以清除螨虫和各种细菌，常晒被子，可以消毒杀菌。而且晒过的被子盖在身上特别的舒服，暖和。