头朝北睡觉好吗(头朝北睡觉好吗?风水学)

为什么睡觉的时候不要头朝北？

萨古鲁 Isha

Wondering what is the best direction to sleep in? Ever scoffed at elders who told you not to sleep with your head placed to the north? Is it just another superstition? Sadhguru explains the reason behind this seemingly strange prescription.

想要知道睡觉的最佳方向是什么吗？你曾经嘲笑过那些告诉你睡觉时头不要朝北的长辈吗？这只是另一种迷信吗？萨古鲁解释了这个看似奇怪的“处方”背后的原因。

Sadhguru: In India, you were told that you should not place your head to the north while sleeping. Why?

Sadhguru（萨古鲁）：在印度，人们会告诉你睡觉的时候不要头朝北，为什么？

How your body is engineered

身体是如何运作的

Your heart is not located half-way down, it is placed three-fourths of the way up because pumping blood up against gravity is more difficult than pumping it down. The blood vessels which go upward are a finer arrangement compared to those going down. As they go up into the brain, they are almost hair-like, to such a point that they cannot even take one extra drop. If one extra drop is pumped in, something will burst and you will have a hemorrhage.

Most people have hemorrhages in their brain. This does not incapacitate you in any major way, but small damages happen. You may become duller, which people are becoming. Your level of intelligence after the age of 35 drops in many ways unless you take enormous care to keep it up. You are managing because of your memory, not because of your intelligence.

心脏的位置不是在身体的1/2处，而是在靠上部的3/4处，因为在地球引力的影响下把血液向上运输比向下运输更加困难。向上的血管与向下的相比更细，当它们到达头部时，几乎和头发一样，细得不能再多承受一滴血。假如再多输送一滴血，它就会破裂，于是便出现了脑出血。大多数人大脑中都会出现出血现象，这并不会严重到使人致残，但却存在着轻微的伤害。你可能会变得迟钝呆滞，人们目前就有这种趋势。35岁以后，你的智力在很多方面都会有所下降，除非你做出巨大的努力来加以维持。如果能维持得住，也是因为你的记忆力而不是因为你的智力。

What happens when you put your head to the north?

假如你睡觉时头朝北，会发生什么？

If you have any kind of blood-related problem, let’s say anemia, what would a doctor prescribe? Iron. It is an important ingredient in your blood. You have heard of the magnetic fields on the planet. In many ways, the earth is engineered because of its magnetism. That’s how powerful the magnetic forces are on the planet.

假设你有与血液相关的问题，比如贫血，医生会给你开什么药方？铁。铁是血液的重要成分。你一定听说过有关地球磁场的说法。在很多方面，地球之所以运转是因为磁场的存在，磁场力在地球上就是这么强大。

If you place your head to the north and stay that way for 5 to 6 hours, the magnetic pull will cause pressure on your brain.如果你把头部放在朝北的位置，保持5-6小时，磁场产生的作用力会对大脑造成压迫。

When the body is positioned horizontally, you can immediately make out that your pulse rate drops. The body makes this adjustment because if blood is pumped at the same level, too much will go into your head, causing damage. Now, if you place your head to the north and stay that way for 5 to 6 hours, the magnetic pull will cause pressure on your brain. If you are beyond a certain age and your blood vessels are weak, you could have hemorrhages and paralytic strokes. Or, if your system is sturdy and these things don’t happen to you, you could get up agitated because there is more circulation in the brain than there should be when you are sleeping. It is not that if you do this for one day, you will fall dead. But if you do this every day, you are asking for trouble. What kind of trouble depends on how strong your system is. So, which is the best direction to sleep with your head pointing towards? East is the best direction. North-east is okay. West is alright. South, if you must. North, no. This is true as long as you are in the northern hemisphere – sleeping with your head towards any side except north is okay. In the southern hemisphere, don’t put your head to the south.

如果你的身体水平放置，你会立即感受到脉搏跳动频率的下降。身体做出这样的变化，是因为在血液以相同速度在身体里运输的情况下，有太多的血液会进入大脑从而造成伤害。现在，如果你把头部放在朝北的位置，保持5-6小时，磁场产生的作用力会对大脑造成压迫。如果你过了一定的年纪，血管非常虚弱，你就有可能患脑溢血和麻痹性中风。或许你的身体系统足够强大，这些事情不会发生在你身上，那么你可能会在起床时感到躁动不安，这是因为此时大脑中的血液循环比睡眠中应有的血液循环更快了。并不是说，如果你这样做一天就会死。但是如果你每天这样做，会有什么样的麻烦取决于你的身体系统有多强壮。所以，睡觉时头朝向哪个方向最好？东方最好，西方也可以。南方，如果你必须这么做。北方，不行。只要你生活在北半球这就是事实——睡觉时只要头不朝北就行。在南半球，睡觉时头不要朝南。

Tips to wake up well

如何更好地起床

Your heart is an important aspect of your physiology. The station that pumps life across the body – if this one thing doesn’t happen, nothing happens – starts from your left side. In India, the culture has always said that when you wake up, you must roll to your right side and then get out of bed. When your body is in a certain state of relaxation, its metabolic activity is low. When you get up, there is a certain surge of activity. So you need to roll over to your right side and get up because at a lower level of metabolic activity, if you suddenly roll to your left, you will put pressure upon your cardiac system.

心脏是人体重要的器官。它是人体内运输生命的中转站——如果这没有发生，那么什么也不会发生——它始于你身体的左侧。在印度文化中，人们总这样说，起床时要先翻到右侧然后起身下床。当你的身体处于放松状态时，新陈代谢活动是非常缓慢的。起床时，新陈代谢突然加快。因此，你需要先翻到右侧再起床，因为在新陈代谢水平低下的时候，如果你突然翻到左侧，会对心脏系统造成压迫。

Activate your body and brain

激活你的身体和大脑

Before you get up in the morning, you must rub your hands together and place your palms upon your eyes.在早上起床之前，你必须搓一搓双手，然后将手掌放在眼睛上。

In the tradition, they also told you that before you get up in the morning, you must rub your hands together and place your palms upon your eyes. They said that if you do this, you will see God. It is not about seeing God.

传统上来说，人们也会告诉你早上起床之前，要先搓一搓双手，然后把手掌放在眼睛上。如果这样做，你就会看到神，但重点不是能否看到神。

There is a heavy concentration of nerve endings in your hands. If you rub your palms together, all the nerve endings are activated and the system comes awake immediately. When you wake up in the morning and still feel sleepy and drowsy, just do this and see, everything comes awake. Instantly, a whole range of nerves connected with your eyes and other aspects of your senses come awake. Before you move your body, your body and brain should be active. You shouldn’t get up dumb, that’s the idea.

你的手上聚集着很多神经末梢，在你搓手的时候，所有的神经末梢都受到刺激，整个系统即刻就清醒过来。当你早上醒来时依旧感到困倦，只是做下这个动作，很快地，由眼部连接的一系列神经以及其它的感官都会清醒过来，你的一切器官都会醒过来。在你起身之前，你的身体和大脑应该活跃起来，你不应该傻呆呆地起来，这就是重点。

为啥睡觉不能“脚朝西，头朝东”?是迷信，还是有科学道理？

“睡觉不能脚朝西头朝东！”

阿强和同事出差，订了一个双人间，同事神神叨叨地让他换一个朝向睡觉。

“你说的都是迷信，朝哪睡其实都没关系。”

“之前我就是脚朝西头朝东睡不着，换了之后马上就好了，其实和地球磁场有关.....”

“打住打住，越说越玄乎，我可不想听你念叨一晚上”阿强只觉得听得云里雾里的，觉得有点科学道理，但是又有些迷信。

睡眠对每个人来说都是大事，但是有的人相信“睡觉不能头朝西来脚朝东”，而有的人认为“睡觉要顺着地球磁场的方向，头北脚南最好”，这就要提到“地球磁场学”。

地球磁场学，指的是地球本身是一个巨大的磁场，其磁力是南北朝向的。有学者认为，人体也可以看作具有弱磁性的磁体，在地球这个磁场中，会受到微弱的磁场力的作用。因此睡眠时身体和磁场力方向不一致，可能会因此影响睡眠质量。不过目前这种说法尚未任何研究给出明确结论，缺乏强有力的证据。

中华医学会睡眠障碍协作组委员、天津安定医院睡眠医学科主任医师张新军介绍：人体自身确实有磁场，但强度仅有地球磁场的千万分之一，再加上人体时时刻刻处于各类磁场之中，会形成一种平衡，因此地球磁场对人体的影响微乎其微，是否足以影响睡眠尚无定论。

另外，人体也不可能一边睡眠一边调整方向，这不具有可操作性。相比之下，睡眠的环境、姿势、温度、时间、不良习惯等才是影响睡眠的决定性因素。

细想人们睡觉的状况，其实影响睡眠的直接因素是姿势，一个人睡觉时姿势不对，睡眠质量就很低，还很容易醒来，有时还会很危险。

1、“高枕无忧式”

枕头过高，会导致颈椎生理曲度改变，就像被迫低头，这种压迫会损害颈椎，引发颈椎病。还可能对肩膀造成肌肉和韧带劳损，引发肩颈酸痛、手臂麻木、头脑晕眩等症状。

颈椎异常也会影响大脑的血氧供应，大脑细胞代谢异常，可能会导致记忆力减退，甚至是因老年痴呆、大脑萎缩等严重危害。

2、“投降式”睡姿

很多人睡觉喜欢举起双手睡觉，其实这样手臂和肩膀的肌肉并没有得到放松，时间久了很容易引发酸痛的问题出现。另外，手臂上抬容易发生食物反流，可能引发反流性食管炎。

提起睡姿，生活中绝大多数人都习惯侧着睡，但是也有人会说侧着睡压迫心脏等器官，是好是坏难以决断，不过一项研究似乎给出了答案。

医学刊物《中国循环杂志》刊登过一项来自美国的研究。研究内容指出：睡眠期间，大脑的淋巴系统会通过脑脊液和同间隙液的流动、交换来清除代谢性废物。如果大脑的代谢性废物无法清除，会导致β淀粉样蛋白和tau蛋白的沉积，影响大脑功能。

该研究在加强核磁共振成像扫描结果中发现：侧卧是大脑代谢性废物排出的最佳姿势，或可降低老年痴呆、帕金森病和神经类疾病风险。

——左侧卧真的会压迫心脏吗？

首都医科大学附属北京友谊医院康复医学科主治医师孟志勇表示，从人体解剖结构来看，心肺等器官外部有肋骨的保护，侧卧时，身体左侧承受的压力并没有那么大。心脏上方的右肺体积虽大，重量很小，也不会产生太大的压力，再加上肋骨的作用。因此左侧卧并不会给心脏产生太大的压力。

值得注意的是，人体改变姿势时，全身血流会改变分配方式。侧卧时，回心血量有所增加，再加上左侧卧心脏低位，对心脏的血量压力确实比较大，不过也远低于上下楼梯、跑步时心脏承受的负担。但考虑到睡眠时，人类应对突况能力较弱，本身患有疾病的人群应尽量避免这种情况，睡姿选择平躺或右侧卧为佳。

睡眠时，人体本身的睡姿本就有限，在考虑到疾病因素，选择正确的睡姿似乎也需要技巧，这3点一定要记牢。

1、大部分人、腰突患者、脑血栓患者：仰卧位

面朝天、头朝地，选择适宜高度的枕头，膝盖加一个软垫。这个睡姿适合大部分人，而且可以避免侧卧对椎动脉造成影响，加重腰突症状，同时脑血栓患者枕头最好选5厘米左右，避免颈动脉受压，保证脑供血正常。

2、孕妇、胃食管反流患者：左侧卧位

孕妇仰卧可能会因沉重的子宫压迫血管，再加上子宫本身可能有右转趋势，右侧卧加重可能压迫到输尿管，造成输尿管扩张或肾积水，因此最好左侧卧。而对胃食管反流来说，右侧卧比较容易降低食管括约肌弹性，引发烧心症状，因此更适合左侧卧。

3、消化不好、胃炎患者：右侧位

人体心脏和胃部都在身体偏左侧，如果左侧卧可能会因低位增加回心血量和胃部的压迫，消化功能受阻，因此尽量选择右侧卧，可以保护心脏和消化功能。

——趴着睡的危害

趴着睡轻则影响消化功能，还容易着凉，而且睡眠质量往往不高。严重时，因身体弯曲度增加，可能会影响呼吸，导致呼吸不畅、脑部缺氧，眼球受压造成眼部损伤，手臂也因血液循环不畅出现酸麻症状。

同时进食后，人体血液优先供应于消化系统，而入睡后本身心率减缓，大脑供血因此降低，再加上缺氧，可能会引发头晕眼花、腿脚软麻、头痛耳鸣等症状。长期如此，可能会对大脑造成组织损害。

人的一生有三分之一的时间在睡眠，剩下三分之二的时间依赖睡眠，睡眠虽然不是人生的主题，但却是无法忽视的重要组成。好的睡眠更是人类保护自身健康的“武器”，希望大家都能拥有一个好的睡眠，远离不良睡姿。#头条创作挑战赛##冬日生活打卡季#

参考资料：

[1]刘志俊,睡姿不对 心脏“受罪”真的吗？.健康博览,2021-07

[2] 刘云瑽. 这两种“睡姿”对老人很危险，医生绝不让自己父母这样睡. 生命时报,2019-03-0

[3] 人民日报. 再也别趴在桌上午睡了，伤身. 光明网,2021-10-15

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睡觉头朝哪边好？俗话说“睡觉不能头朝西脚朝东”有道理吗？

在日常生活中，除了工作外‬，‬吃喝拉撒睡是我‬们‬每个人既‬平‬常‬而‬又‬必须的事‬。‬尤其睡‬觉‬，‬在‬人‬的一生‬中‬几‬乎‬占‬用‬一小‬半‬‬的时间，‬毕竟人是需要休息的，也只有睡‬眠好休息好‬才能够更好地去工作和学习。‬因此，‬人们对于睡的地方及‬‬朝‬向‬‬也‬都相当的重视，‬同时，‬古‬人‬也‬留‬下了很多‬的讲‬究‬和‬说‬法‬，‬俗话说“睡觉‬不‬能‬‬头‬朝‬西‬脚‬朝‬东‬‬”‬可‬信‬吗‬？‬睡觉头‬朝‬哪‬边‬好‬呢‬？

古人认为，西方是人死后去的地方，到了那里人的灵魂才能够得到真正的安息。因此在传统的习俗中，人们常常把西方寓意为极乐世界，对于死去的人也常常有“一命归西“、“驾鹤西去”等等的说法。如果睡觉的时候头朝西，脚朝东就意味着要去往极乐世界，预示着死亡，非常的不吉利，所以老人们都很介意在睡觉的时候头朝西脚朝东。

其实，也并没有什么极乐世界的存在，人死后也不可能有灵魂的存在，这只不过是人们的一种俗信罢了。毕竟以前的人们不能正确认识自然界的发展规律，不但思想封建相当地迷信，而且对于日常生活中的纳吉习俗也相当地重视，认为一些不好的话和一些不好的事，如果口无遮拦，在冥冥之中就会付诸于现实。为了图个吉利，因此多数人对于灵魂一说还是宁信其有，不信其无的。

不过话又说回来，“睡觉不能头朝西脚朝东”也不全是受其传统思想“西方极乐世界”的影响，一点道理没有，大家知道，地球是自西向东不断转动着的，这是生活在地球上的人们无法改变的，睡觉时头朝东脚朝西和地球自转规律相符合，这样才能顺应自然，提高睡眠质量。

《道德经》说，“人法地，地法天，天法道，道法自然”，意思是说人和自然界息息相关。当人与自然规律相违背时，一定要采取措施，以复其自然，不然就会受到自然不同程度的影响和干扰。

比如说，我国冬季多刮西北风，夏季多刮东南风，古人为了夏天的时候能够享受凉爽的南风，冬天的时候能够避开寒冷的北风，建造房子都会选择坐北朝南的房子。毕竟古代科技落后建筑水平有限，人们没有更好的方法去防范北风的侵袭，也只有利用坐北向南的房屋去抗风寒。如果不选择坐北朝南的话，冬天容易被冷风侵扰，时间长了容易生病。当然，这是以前的年代。

据科学界的专家论断，地球的磁场对于人的睡眠也是有很大影响的。地球是一个椭圆形的，两极有很大的磁场，同时人在睡觉的时候也会产生磁场，如果人的睡觉的方向不和地球的磁场保持同样多的方向就会对睡眠的质量产生一定的影响，相应来说，头朝东脚朝西就要比头朝西脚朝东在很大程度上减少磁场对身体的影响，身体就可以得到更好的休息。

显然，睡觉时不头朝西脚朝东也是有一部分道理的。但现在的人们室内的布局各有各的讲究，床位的方向朝哪个方位的都有。小编认为，头朝南或头朝北睡觉是最好的选择，毕竟房间多是坐北向南，南北通透，睡觉时能够得到充分的好气场。其实，不管是头朝东睡觉还是朝西睡觉，顺其自然，只要自己睡得舒服，能够保证睡眠的质量就是最好的朝向，是没必要在意别人怎么说的。当然这只是小编个人的认为，不知大家是怎么认为的？欢迎留言评论区说说您的看法！

东南西北中，你知道朝向哪个方向睡觉更好吗？

关于睡觉，大家一般了解到的都是睡前不要剧烈运动，不要吃太饱，但睡觉的朝向，想必大家了解的就不是很多。在我国古代，有很多养生家认为睡眠的方位与健康有着很大的关系，还根据“天人相应”等理论总结出关于睡眠卧向的不同观点，现代也有研究者在古人研究的基础上提出自己的见解。下面，就来看一看吧！

这是一些养生家根据“应四时所旺之气而卧”而提出的，即四季分别对应四方，春季睡觉时应该头朝东，因为春气旺于东而“肝应春”，所以头朝东可以养肝气。夏季睡觉应该头朝南，因为夏气旺于南而“心应夏”，所以头朝南可以养心气。秋季睡觉应该头朝西，因为秋气旺于西而“肺应秋”，所以头朝西可以养肺气。冬季睡觉应该头朝北，因为冬气旺于北而“肾应冬”，所以头朝北可以养肾气。

部分养生家主张睡觉时头朝东，不因季节更替而改变。这是因为头是诸阳之会，为气血升发所向，而东方主春，能够升发万物之气，所以头朝东睡可以顺应天地生发之气。

一些养生家根据《黄帝内经》“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，认为春夏睡觉时应头朝东，秋冬睡觉时应头朝西。如孙思邈的《千金要方·道林养性》 ：“凡人卧，春夏向东，秋冬向西。”《保生要录》也有：“凡卧，自立春后至立秋前，欲东其首；自立秋之后至立春前，欲西其首”的说法。盖东方属阳主升，而春夏宜养阳，头朝东睡有利于阳气的升发；西方属阴主降，而秋冬宜养阴，头朝西睡有利于阴气的潜藏。

道教对于睡眠的方位非常重视，主张头不能朝北睡的观点。认为头为诸阳之会，而北方属水为坎，为阴中之至阴，主冬主寒，夜间阴气比较重，如果头朝北睡就会损伤人体的阳气而致病。如《大清道林摄生论 》中说：“丈夫头勿北卧。”《至言总》云：“凡人不得北首而卧。”《老老恒言·安寝》也云：“首勿北卧，谓避阴气。”

现代养生家认为以上古人的见解各有偏颇，认为养生的根本目的是保持气血通畅，使阴阳处于动态平衡的和谐状态，男女各有其生理特点，所以应该区别对待。其根据《女科百问》之“男子以精为本，女子以血为源。”和《普济本事方》之：“盖男子以精为主，妇人以血为主。”的理论，结合中医学理论之北方与肾的对应关系以及东方与肝的对应关系，提出男子应北方而卧，以固精养肾；女子应东向而卧，以养血调肝。

有人通过人体生物磁场和地球磁场的关系来研究睡眠的方位问题，认为人体磁场应该与地球的大磁场相吻合，才能保证睡眠的质量；如果二者不相吻合，就会导致人体产生不适或病变。因为地球磁力线方向是从南向北，如果头朝北睡的话，人体的脑电波容易受地球磁场的影响，而出现头晕目眩、精神恍惚等；如果头朝东或朝西睡的话，受的干扰比较小。

方位在中国的传统文化中是一个非常有特色的符号，以上关于睡眠方位的观点各执己见，但在实际生活中，受房屋朝向和家居布局的影响，而存在一定的局限性，我们大可不必受这些理论的影响而产生焦虑的心理，所以我们可以怎么舒服怎么睡！

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