现在社会当中,存在着这样一个奇怪的现象,人们在与陌生人相处的时候,总是能够保持谦逊有礼,为人和善。
但是在与家人相处的时候,却总是暴躁易怒,我们似乎开始渐渐不会与家人相处了,明明是我们最亲近的人,如今却成为了最难相处的人,最难沟通的人。
还有一些人甚至在与家人相处的过程当中感到愤怒或者烦躁,开始用远离家乡在外工作的方式来逃避家人。
虽然大多数人无法理解为什么会出现这种情况,但是站在心理学的角度上来讲,这却是一种正常的现象。
心理学的研究范围很广泛,包括了个体的认知能力、认知方式、性格特征、情绪掌控、心理规律等方面。
根据心理学家的研究结果显示,当个体在与家人的相处过程当中,产生了突如其来的厌恶感实际上符合人类心理的发生规律和逻辑。
我们每个人既是独立的存在,又是集体当中的一员,我们每天都生活在群体当中,而社会群体与个体之间相互影响,个体的自然属性以及社会属性的不同,会造就社会群体的不同。
此外,个体存在于不同的社会群体当中,所体现出的心理结构也是不同的。
有一部分社会社会群体当中,存在着群体性的心理建设不完全,他们的内心需求久久无法被满足,久而久之内心建构的速度会越来越慢。
生活在不同时代不同环境下的人与人之间,存在着心理建设的差异,这会导致个体出现厌恶群体的现象,无法与家人相处,会在与家人相处的过程当中出现突如其来的厌恶实际上都是个体厌恶群体的具体表现。
因此,站在心理学的角度上来讲,这种现象属于正常现象,无论人与人之间的关系多么亲密,都会出现倦怠期,这个时期个体的内心会自然而然地产生抵触情绪。
一、亲密陷阱在大多数人的生活当中,随着亲密关系的逐渐建立,我们的亲人能够给我们充足的归属感和安全感,日积月累的相处也会让我们慢慢忽略家人对我们的付出。
我们会在家人面前变得越来越肆无忌惮,甚至认为家人所做的一切都是理所应当的,而自己也会让所有的坏脾气都展现在家人的面前,
因为我们内心默认无论自己发多大的脾气,父母也不会真的离我们而去。
心理学当中称这种现象为亲密陷阱,人们会不可避免地掉入这种陷阱当中,而这也是破坏亲密关系,导致个体逐渐厌恶家人的主要原因之一。
除此之外,当个体对自己产生强烈的不满时,也会波及身边的人,当人们讨厌自己的时候,也会讨厌自己亲近的人,会将这种不满发现在亲人的身上。
尤其是当现实自我与理想自我相差过大,个体内心落差感较大的时候,总是会习惯性地迁怒于家人。
二、过度亲密站在社会心理学的角度上来讲,我们虽然是一个独立的个体,但是个体的生存和发展却离不开集体,在一段相互关系当中,过分的喜欢会导致两个人之间的距离过近,
边界感逐渐消失,并且使得两个人逐渐进入一种共生状态。这样的两个人实际上都缺乏个体应有的独立自主意识,两个人在任何方面都要相互依赖。
当两个人之间的关系出现问题的时候,应该尽量保持情绪的稳定和头脑的冷静,以理性的眼光看待问题,不要意气用事,过分的受到情绪的趋势而做出不理智的决定,
最后导致自己追悔莫及。当问题出现的时候,只有理智的面对,有效的沟通才能够及时的化解。
在与家人相处的过程当中,每次矛盾的爆发都是因为细枝末节的小事,当冷静下来之后,自己也会觉得没有必要因为这样的小事和家人发生争吵,但是当人们情绪强烈起伏的时候,却又控制不住自己,在交流的时候甚至会用语言攻击对方。
但归根结底,家人才是真正关心我们爱护我们的人,父母的出发点一定是好的,只是因为一些代沟的原因,他们的表述不清楚,我们的理解不到位。
在这种情况下,我们更要理性的处理自己与家人之间的关系,尽量的理解他们的真实用意,不要因为一些小事而伤害了父母的心。
善待自己,从不生气开始。
有时候,我们会因为别人的言行而生气;因为生活的琐事而烦躁;因为自己的失误或失败,对自己生气。
其实,生气是一种消耗能量的情绪。它会让人失去理智和平静,也会伤害身心健康。
当你因为种种原因感到愤怒之时,不妨记住这5句话,也许会让你豁然开朗。
静下来
生气时静下来是一件很难的事,因为人在气头上,大多时候难以冷静地思考行动,但你可以尝试用一些积极的语言来安慰自己。
比如,“这不是什么大不了的事”、“我可以解决这个问题”、“我不会让这件事影响我的心情”等等。
也可以做一些深呼吸、听一些音乐、看一些书籍。转移一下注意力,帮助自己缓解烦躁的情绪。
生气时,可以给自己一个“缓冲3秒钟”,或者闭上眼睛来帮助放松。
长此以往,慢慢做到不为小事而烦恼,不为无谓而争执,不为过去而悔恨。
少计较
有时候,我们可能会因为别人的言行而生气,遇到这种情况,不要急于反驳或争吵,试着换位思考或者与他们沟通。
这不是说要放弃自己的原则和底线,忍气吞声委曲求全。而是在沟通中更清楚地明白,什么是对方可以改变的,什么是无法改变的,哪些是善意的,哪些是不足计较的。
一味计较不仅伤心、伤身,还解决不了任何问题。
适当换位思考,少计较,可以让生活更美好,人生更幸福。
没必要
有人说:我几乎从来不生气,因为我认为没必要,有问题就去解决,不要让别人的错误影响自己。
很多时候,当下为某件事气得不行,回头想想,“真没必要”。
其实很多事情退一步想想,都是用别人的错误来惩罚自己。
凡事往宽处想,别和自己较劲。
善待自己最好的方式,就是让自己凡事想开一点,看淡一点。
与其生气,不如争气
比起一直抱怨和怄气,不如增长自己的本事。学习新知识、提高技能、拓展视野。
当你逐渐强大起来,那些议论你的人便被你甩在身后。我们没办法去控制外部环境,但可以控制自己的反应。
生气和愤怒只会让人失去理智,而争气可以帮助我们不断成长和进步。
请珍惜每一天让自己变得更加优秀。
不完美,也没关系
接受自己的不完美,不是放弃追求进步,也不是妥协于现状,而是释放自己的压力,更从容地面对其他的挑战。
要告诉自己“不完美也没关系”,好好接纳自己。不必因为一时失误就对自己生气。
专注于自我成长,少对自己生气。人的一生,没那么多如愿以偿,更没那么多时间留给生气。“糊涂”一点,开心一点,如此甚好。
善待自己,从不生气开始。
未来的每一天,愿你心平气和,岁月静好,活出自己的光彩!
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作者:林灵芸 来源:十点读书(ID:duhaoshu)
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