夜半是什么时辰(夜半是什么时辰几点到几点)

几点睡觉有讲究，你知道吗？

古人把时间和时辰看得很重，而我们今天则要谈谈睡眠的问题。通常情况下，晚上八九点钟是晚餐后身体消化吸收的时间，此时气血会集中在中焦，使人感到特别疲倦。如果你长期睡眠质量不佳，那么在这个时间段感到疲倦时，不妨好好休息一下。

然而，在晚上11点左右，胆经开始活跃，这时人的精神会变得清醒。子时是从半夜11点到1点的悬钟，这个时间段属于胆经的活动时间，胆主升发阳气，开始升腾，患有肝胆疾病的人在这个时间段会感到饥饿，四处寻找食物。对于已经生病发烧的人来说，这个时间段病情好转，体温也会逐渐下降。

如果病情没有缓解，年轻人或小孩仍然感到身体发热，这是因为他们的精气充足，身体试图通过高温来驱除体内的寒邪和病毒。因此，此时体温会上升，但不要急于使用退烧药，可以采用物理降温的方法。

·1点到3点是丑时，肝经当令。肝主藏血，此时如果想要不贫血，就需要好好睡觉。如果不睡觉，就会伤到肝血。

·3点到5点是寅时，肺经当令。肺在志为魄，此时失眠会导致魂魄散失。

·3-5点不睡觉会伤阴，肺主肃降，在人体内扮演着宰相的角色，此时宰相需要重新分配全身的气血。如果此时醒来，会消耗更多的气血，长此以往，气血会严重不足。

·实际上，3-5点是人体最容易进入深度睡眠的时间。只有在这个时候睡觉，人体的气血才能得到合理的分配。老年人通常在这个时间段无法入睡，因为他们的精血已经不足，无法再进行分配了。如果正常人此时无法入睡，可能是因为肺气不降，可以通过运动、深呼吸、转动手腕和脚腕等方法来调整，如果无效，可以考虑使用药物治疗。

·5-7点是卯时，大肠经当令。如果在5点以后醒来，就没有问题，但如果在这个时间段醒来，就会出现腹泻、拉肚子等症状。

中医称之为“五更泄”，治疗这种症状可以使用“附子理中丸”，效果很好。

古时候的十二时辰是怎么来的？多年的疑问终于解开了

这几天，电视剧《长安十二时辰》开始热播。你看了吗？很多人都说感觉回了一次唐朝。

因为这个故事，是在上元节前夕，长安城陷入死局，主人公们必须在十二时辰内拯救长安。于是，我们仿佛跟着他们，从早到晚，走过长安一百零八坊，走过那个盛世最好的模样。

导演说，他们努力想还原大唐的一天。中国人的一天，分为十二时辰，皆有定数。如果你也懂了十二时辰，就懂了中国人的一天。

古时候的中国人，将每一天分为十二个时辰，一个时辰刚好是今天的两个小时。从西周起，人们就为每个时辰取了别致的名字，又以地支来表示。

每个时辰名，或描绘了天地间一景，或是阐明起居作息的道理。十二时辰是先民们的大智慧，指引着后辈子孙过好每个当下，让我们懂得“一万年太久，只争朝夕”。

子时

23:00-1:00

宜｜睡眠 忌｜熬夜

夜半，是今明两天的临界点。又称为子时，意为孕育。此时的天空，像婴儿的眼眸，黑得纯粹。人早已歇下，老鼠会悄悄出洞活动。

现在睡觉，是为了补上一整天的能量。所以，请不要熬夜。

除非你能像一千多年前落榜的张继那样，因为失眠，听到寒山寺的钟声，撞啊撞，撞到心坎，撞到他写出了千古名诗《枫桥夜泊》：

月落乌啼霜满天，江枫渔火对愁眠。

姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。

大概这个时间不睡觉的人，都有个孤独的灵魂。

丑时

1:00-3:00

宜｜熟睡 忌｜熬夜

丑是“扭”的本字，此时天地间似有一双大手，正把夜幕与白天互相扭转。

守时的公鸡发出清啼，棚户里的牛正在咀嚼着青草。

人也正在熟睡中，身体处在一天中最慢的时刻。

但每个安睡的灵魂，并不安分。

寅时

3:00-5:00

宜｜熟睡 忌｜熬夜

太阳虽还未出地平线，但遥远的天际处早已显现一线生机。先民认为老虎蠢蠢欲动，是为寅时。

此时血压处于一天的低值，因此要小心谨慎，好好休息。

“你有没有见过凌晨四点钟的天空？”或许这个天蒙蒙亮的时刻，属于所有坚持着、饱含希望的人。

因为熬过了最黑暗，终于要迎来晨光。

卯时

5:00-7:00

宜｜清醒 忌｜赖床

先民们告诉我们，要日出而作。在古代，这会儿，官员们要上早朝、清点人数，称为“点卯”，也就是上班报到了。

这时候，最好是学学大诗人李白，站在海边望早霞，感受一下“日出红光散，分辉照雪崖”这等气势磅礴的场景。

告诉自己，没有什么是不可能的。

辰时

7:00-9:00

宜｜吃早饭 忌｜不吃早餐

这是吃早餐的时候。秦汉时期，人们一天只吃两顿饭，早上这一顿是主餐。辰时，也是神话中的群龙行雨时。

现在生活节奏快，很多人都是在上班途中匆匆解决早餐，或者干脆不吃。其实这是不对的。

美食，从来都是叫醒自己的一剂良药。

巳时

9:00-11:00

宜｜精神饱满 忌｜久坐不动

临近中午，艳阳当空，先民认为蛇正潜伏在草丛中，是为巳时。

这会儿，正是我们一天中的第一个黄金时刻，工作效率最高。

所以，请保持最饱满的精神状态，做最重要的事。

午时

11:00-13:00

宜｜午饭、午睡 忌｜疲劳作战

太阳正运行到天宇之中，光线最强烈。相传这时候，动物们都躺着休息，只有马还是站着的，所以午时是属于马的。

上古时候，午时是人们去集市交易的时间。还有“午三刻开斩”的说法。

这时候睡个午觉，或者和身边人聊聊天，无疑是释放压力的最好方式。

有张有弛，才是生活之道。

未时

13:00-15:00

宜｜工作 忌｜颓废

过了正午，太阳开始偏西了。这时的太阳位置，与隅中是相对的。

人们从困沌中醒来，慢慢调整，抓住一天的第二个黄金时刻，高效地工作。

毕竟机不可失，时不再来。

申时

15:00-17:00

宜｜工作、锻炼 忌｜懒散

《淮南子·天文训》里曾说，“（日）至于悲谷，是谓晡时。”对于古人来说，这是第二次吃饭的时候。据说这时猴子的叫声最为清亮，是为申时。

人的工作效率也渐渐到达午后的高峰值，也是做运动的最好时机。

古人常常以一个“晡”字，代替晡时。杜甫会在这时散步，“整履步青芜，荒庭日欲晡。”白居易也说，“但惜春将晚，宁愁日渐晡。”

别愁日光西斜，而是要享受这大好时光。

酉时

17:00-19:00

宜｜放松 忌｜争吵、情绪不稳定

太阳落山了，所以称为日入、日没。这是白天进入黑夜的标志。

人们开始收工返家，飞鸟也回到了丛林里的窝。

这时，忙了一天的人们，情绪不稳定，容易发生争吵。所以要适当放松，不要做重要或复杂的事。

日出而作，日入而息，是先民留传给我们的智慧。

戌时

19:00-21:00

宜｜阅读、约会 忌｜生气、无聊

太阳已淹没在群山后，天地一片朦胧，眼中所见，仿佛都镀上了温柔的滤镜。

这个时辰，最著名的诗当属欧阳修的“月上柳梢头，人约黄昏后”。这种欲说还休的景致，像极了恋爱中害羞的心情。

这段时间，是一天中最后的黄金时刻。

脑子清醒，最适合读书、创作，或做点自己喜欢的事，都有助于睡眠，给自己一个美好的句点。

亥时

21:00-23:00

宜｜安抚心情 忌｜浮躁、做决定

这是一昼夜的最后一个时辰。据说这时候猪睡得最香甜，发出鼾声最响亮，是为亥时。

这时候应该安抚心情，泡个脚，准备上床睡觉了。

人定，也是人静。这是提醒我们，切勿心浮气躁，也别在晚上做任何重要的决定。

天地的轮转

像一部完美的诗歌

先民留下的智慧

让我们懂得顺天时而为

接地气而活，人和美而乐

生活的时辰，决定了你的命运

古人把一天分成12个时辰，不同的时辰对应不同的生肖，包含了天、地、人等因素。

也有人，根据一个人出生的时辰，推断其命运如何。

“女怕午时生，男怕子夜临”之类的俗语，揭露出生时辰的忌讳。

按照古人是说法，子时，是深更半夜，过“阴”；午时，是烈日高照时，过“阳”。这是不符合阴阳调和的。

事实上，一个人的命运，和出生的时辰，关系不大，起决定性作用的，是后天的努力和培育。

对于古人的智慧，应该取其精华，去其糟粕，千万不要迷信。

从现实社会来看，什么时辰做什么，反而体现了命运的轨迹，人人都要早点知道。

01

子时不睡，困顿。

子时，是夜半时分，人就要休息了。就是城市里，街灯也逐步关闭，车流也没有了，高楼进入静谧时刻。

若你在子时，还在灯火通明的地方，就是工作太苦了，或者工作做得不到位，需要赶工、重头来过，很是急躁；或者躺下了，怎么也睡不着，就是心事重重的样子。命运的迷茫，就出现了。

唐朝时，才高八斗的张继，多次参与科考，也好不容易中了进士，但是安史之乱爆发了，唐玄宗逃到蜀地去了。

到处兵荒马乱，就是一举高中的才子，也只能混在人群里，躲避灾祸。

张继南下，到了江浙一带。没有战火，但是内心却惶惶不安。

子夜，他睡不下，也无心看风景，听到了钟声，随口就说：“姑苏城外寒山寺，夜半钟声到客船。”

诗句很美，但是近况很糟糕，充其量是“苦中作乐、苦而不言”吧。

02

卯时不起，懒惰。

卯时，大概是早晨的五点到七点。

在学校，很多学生已经起床了，要温习功课。

古人也提议，要闻鸡起舞了。

夏天里，这个时候，阳光开始高升，留下了“日出而作”的美景。

若是你总是赖床，那就是图一时半会的幸福，余生可能会走下坡路。

起不来，不是理由；习惯了躺着，坐等父母供养你，才是根本。

03

辰时不食，饥饿。

古语说：“辰时吃早餐，营养身体安。”

又说：“一天之计在于晨。”

一大早就忍饥挨饿，这肯定不是什么好生活。

吃饱喝足了，一整天就有力量，能够干大事，心情也会大好。特别是农村的人，要割草、挖土、砍柴等，不吃东西，怎么行得通呢？

有的人，习惯性不吃早餐，还以为这样可以减肥。而事实证明，身体瘦了一点点，但是也开始垮了。

有的人，忙着去上班，一路上都追赶公交、地铁，连吃饭的点，都错过了。这样的日子，一定不好受。

不管多忙，好好吃早餐，给自己一天的精气神。

朱熹在《集注》中写道：“朝曰饔，夕曰飧。”

他作为大臣、理学家，工作很忙，但是仍旧吃饱喝足。

黄帝，作为天子，日理万机，但是还有闲工夫，研究早餐的做法，留下了“黄帝始烹谷为粥”的记载。

一个人越成功，越会注重用食物来养育自己。

04

午时不休，拼命。

在古代，人与人的命运是不同的，也有层次区别。

高层次的人，有钱有势，中午就会休息，留下“午时一小憩，安神养精气”的谚语。

中午小睡一会，就保持了体力，下午可以继续好好干活，不会打瞌睡。

而底层的人，中午也不能打个盹，还忙着交易。有了“日中为市，致天下之民，聚天下之货，交易而退，各得其所”的记载。

最糟糕的是，那些被社会定为罪人的人，到了午时，就要问斩了，呜呼。

不难发现，命好的人，会用中午的时间，调整自己。就算没有午睡的习惯，也会坐着躺着休息。

若是你中午，在拼命干活，那就说明你在底层生活。比方说，开出租车的人，中午也在车流里，连眨眼睛都觉得多余；流水线上的工人，只要机器不停顿，自己就不能休息，吃饭都在机器旁边。

05

酉时不归，无奈。

酉时，对应的是下午的五点到七点。

多数的单位，六点左右，就下班了。剩下的时间，自己掌握，可以邀约几个朋友吃饭，可以回家吃饭，也可以去健身。

离开单位，就是归家，归位，回归生活当中去。

古人云：“日入而息。”

还有谚语说：“酉时肾藏精，纳华元气清。”

太阳翻过了山坳，你不要去追赶夕阳，而是借着夕阳的一抹光，去享受下班的生活。

可是很多人，不能准时下班，或者被单位安排去参与应酬。想一想，那几杯酒，就脊背发凉。但是你不能拒绝。

你拿了别人的工资，就得听别人的话。

多少人，为了五斗米折腰。其本意，想要赚一笔，然后挺直腰杆，好好过日子。可是，年年岁岁，你还是弯腰的姿态。

06

不管你什么时辰出生，算命先生说你多命好，白白浪费时间，生活毫无规律，那也是枉然。

日，组成了月；月，组成了季；季，组成了岁；岁，说尽了一生。

《礼记·大学》中说：“苟日新，日日新，又日新。”

每一天都是新的，若是你当下命苦，那就积极准备好明天的生活，早睡早起，吃饱喝足，工作顺溜，精神向上。

千万不要因为今天已经日落西山而哭泣，否则你会错过星辰下的睡眠。

这一生，顺时而动，逍遥于天地之间，而心意自得。

朋友们，时不我待啊。

作者：布衣粗食。

关注我的文字，走进你的心灵。

文中配图来源于网络。

古代的十二时辰，都是几点？

【古代的十二时辰，都是几点？】子时：23点到1点；丑时：1点到3点；寅时：3点到5点；卯时：5点到7点；辰时：7点到9点；巳时：9点到11点；午时：11点到13点；未时：13点到15点；申时：15点到17点；酉时：17点到19点；戌时：19点到21点；亥时：21点到23点。 @人民日报：【中国十二时辰之美，你出生于何时？】①子时：23点到1点，夜半，又名子夜，十二时辰第一个时辰。②丑时：1点到3点，称鸡鸣。③寅时：3点到5点，平旦、黎明，夜与日交替之际。④卯时：5点至7点，日出，又名破晓，太阳刚刚露脸那段时间...“十年浪迹八千里，一日思君十二时”转起，长知识！

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6月9日，广州将迎接 全年“最早日出”

一阴一阳十二时辰和十二生肖对照表

我们经常忽略那些爱我们的人。但总是爱我们…那些忽视我们的人。不管你的生活有多卑微，你都要面对它。不要回避它，更不要用恶言咒骂它……所以，接下来，我们一起来看看中国传统十二生肖和十二小时对比表。

十二生肖与12小时对照表

【子时】(23:00至01:00)夜半，又称子夜、中夜:12:00的第一个时间。

【丑时】(01:03:00)鸡鸣，又称荒鸡:12:00的第二个小时。

【寅时】(03:00至05:00)平旦，又称黎明、早晨、夜与日交替

【毛时】(05时至07时)日出，又称黎明、旭日，是指太阳刚露脸，初升的时间。

【晨时】(07时至09时)吃饭时，又称早餐，也是早餐时间，

【思时】(09时至11时)角中，又称日禺等:临近中午时称为角中。

【中午】(11:00至13:00)日中，又称日正、中午等。

【未时】(13:00至15:00)日落，又称日落、日落等:太阳偏西为日落。

【申时】(15:00至17:00)喂时，又称日铺、夕食等。

【酉时】(17:00至19:00)日入，又称日落、傍晚:意思是太阳落山。

【徐时】(19:00至21:00)黄昏，又称日落、日落、日夜等。:这时，太阳已经落山，天将黑。天地昏暗，万物朦胧，故称黄昏。

【海时】(21:00至23:00)人定，又称定昏等:此时夜色已深，人们已停止活动，安息睡眠。人是安静的。

二、古代更多

更重要的是，它是古人晚上用来计时的单位。一夜分为五更，每更等于一小时。

古代是按时间计算的。

晚上7点-9点为一更，

9点-11点为二更，

从11点到凌晨1点为三更，

一点到三点是四更，

3点-5点为五更。

注：这里更在古汉语中读jīng汉语标准化后读gēng”。

三、十二生肖及12小时对照表

十二生肖由鼠、牛、虎、兔、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪和传说中的龙组成。用于记年，分为子鼠、丑牛、寅虎、毛兔、陈龙、三蛇、三马、未羊、沈猴、酉鸡、徐狗和海猪。

老鼠:晚上11:00到第二天1:00(即子时)。这时候老鼠胆量最大，活动最频繁，所以和老鼠搭配。

牛：凌晨1-3点(即丑时)。这时牛吃够了草，倒嚼最细、最慢、最舒服，所以丑的时候和牛搭配。

虎：凌晨3-五点(即寅时)。据古书记载，此时老虎最活跃，最凶猛，伤人最多，所以寅时与老虎搭配。

兔：早5-7(即毛时)。这时，太阳还没有露出脸，月亮的光辉还没有完全消退。玉兔是月亮的代名，是月宫神话中唯一的动物，所以它与兔子搭配。

龙：早上7-九点(即辰时)。据说这是群龙行雨时，龙是神话中的动物，所以辰时属龙。

蛇：早上9-11点(即思时)。据说此时的蛇不会伤人，也不会在人行走的路上游荡，多隐藏在草丛中，所以思时属于蛇。

马：从上午11点到下午1点（即下午）。根据道士的说法，中午太阳在顶部，阳气达到极限，阴气逐渐增加。当阴阳改变柱时，普通动物躺下休息，只有马习惯站着，甚至睡觉，从不躺下。所以，下午是一匹马。

羊：下午1-3:00(即未时)。据说羊在这个时候撒尿最频繁，洒出来的尿液可以治愈自己的疯狂疾病，所以不时属于羊。

猴：下午3-5点(即申时)。这时，猴子最喜欢哭，声音最长，最响亮。所以申时是猴子。

鸡：下午5-7点(即酉时)。这时，日落山岗，鸡开始进笼归窝，夜宿，所以酉时属鸡。

狗：晚上7-9点(即徐时)。夜幕降临，狗看家，守夜最警惕，产生特殊的视力和听力，看得最远，听得最清楚。所以徐时是狗。

猪：晚上9-11:00(即海时)。这时，猪睡得最香，打鼾最大，全身肌肉抖动最大，长肉最快，所以海时是猪。