如何做梦(如何做梦梦到自己喜欢的人)

如何在梦中飞翔？用科学的方法睡，想怎么飞就怎么飞

人类是自身是不会飞的，但很多人在梦中却遇到过自己飞翔在空中，这种梦中飞翔会带来一种自由、失重和力量的感觉，而这种感觉很难在醒着的生活中复制。能够在梦中飞翔可遇而不可求，那我们该如何在一定条件下让自己在进入梦乡后做一个飞行的梦呢？本篇文章会教大家如何做一个飞行的梦。

看关于飞行的东西。观看各种飞行的电影，或者关于飞行的纪录片，观看后想象一下你正在飞越所描绘的场景，并模拟各种场景下的自由飞翔。

写下你的飞行梦想。眼过千遍，不如手过一遍。记录自己的飞行想法，并与飞行类电影分部在同一天进行，以加深大脑的记忆，这样成功的概率会很高。

然后放上一首音乐，定好闹钟。闭上眼睛想象自己在空中飞翔，等待进入梦乡，切勿在办公室进行，小心在梦中的举动引申到身体上，做出的动作可能会磕到桌子。

制定目标。练习可视化飞行，记住梦想并检查现实之后，就可以开始专注于特定类型的飞行。如果曾经在梦中飞行过，则可以尝试复制这种飞行方式。并询问自己：像老鹰一样飙升，像泡沫一样漂浮，在空中游泳，想象一下将如何以哪种方式飞行，以及在何处飞行。

睡前陈述自己要飞行的念想。如果你的目标是漂浮，则上床后再对自己重复一次。说“我将在梦中像羽毛一样漂浮”或“像老鹰一样翱翔天空”。就这样冷静而坚定地背诵自己的目标。

幻想你想要的飞行。想象一下自己入睡并做梦。幻想自己，并意识到自己正在做梦，这可能是通过进行现实检查或注意到风景中有些奇怪的事物来实现的。想象一下自己飞翔的情况，然后想象一下你会看到的某些细节。

学会直接去做梦。如果以前有过在空中飞行的梦，当梦醒后就要回顾并记住自己的梦，这样能加深到大脑的记忆与学习能力。

回笼觉。设置闹钟以在正常唤醒时间之前90分钟将你唤醒。在正常时间上床睡觉，并在闹钟响起时起床。如果你有飞行的梦想，请写下来，然后再回去睡觉。如果愿意，也可以阅读你写在纸上的飞行模拟片段，这样就会增加再次回去睡觉的时候，大脑开始做飞翔的梦。因为这样做会让大脑分不清现实与梦境，会在一定情况下遵循你刚才的想法，继续做梦。

感觉自己睡着了。专注于入睡过程的每个部分，但不要试图匆忙或控制它。轻轻地闭上眼睛。留意可能出现的任何图像，并尽可能与它们一起进行入眠。

睡眠麻痹。睡眠麻痹发生在身体开始入睡时，你会感到自己好像在清醒中，躺在自己的床上，但无法移动。认识到睡眠麻痹的最初征兆，避免在发生时感到恐惧。睡眠麻痹可能令人不快，但如果使用得当，它实际上是做一个飞行梦的有用起点。在睡眠麻痹期间，你可以想象着漂浮着脱离梦中的困境，就会产生飞行梦。

总之，如果你想在理想状态下做一个在梦中飞行的梦，平时多看飞行类的电影，在心中保留飞行的想法，趁着闲暇的时候，闭上眼睛，想象一下自己在梦中飞行的状态，增加一些你在飞行途中看到的东西，这样，日有所思夜有所梦，晚上睡觉后很大的概率会进入一个飞行的梦境中。

感谢阅读。

如何做一个随心所欲的梦？（内附操作教程）

控制素材法。

做梦最常见的素材是对某件事的情绪，有研究发现，白天经历的情绪困扰，大概有35%-55%会重现在梦境中。所以要接着做昨天的梦，你需要用强烈、困扰的情绪来召唤它。

居安思危法。

如果你昨晚做的是那种惊险刺激的梦，是最容易连上的，因为它出现的概率相当高，你只需要做一件事——来点心灵上的重击，心理创伤会更容易让人梦到模拟威胁的事件。只要你的心理阴影足够强大，不止今天能接着做刺激的梦，天天接着做也不是不行。

强行许愿法。

如果你认可佛洛依德的说法：梦是愿望的满足，那么根据这种理念做连续梦，你得看透昨天梦境的底层逻辑，找出你的愿望到底是啥，然后强化这个愿望。

垃圾分类法。

做梦是为了清理大脑在白天建立起的无用、不想要的神经连接。因此，你昨天梦到了什么，说明你的潜意识把它当成了垃圾，想再次做这个梦，只需要继续保持这种“它是垃圾”的想法就可以了。

博士一分钟，姿势涨不停

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