汤臣倍健蛋白质粉发胖(汤臣倍健蛋白粉会胖吗)

蛋白质粉是一种高蛋白的营养保健品，它主要也是通过一些纯天然的植物等等食物中提取出来的，因为是从植物中来，所以营养成分还是很健康的，很受广大群众的喜欢，那么，汤臣倍健蛋效果怎么样？吃了蛋身体会有哪些变化？

1、蛋的效果好吗

汤臣倍健蛋白质粉是以美国大豆蛋白和新西兰乳清蛋白为原料，经先进工艺科学加工而成的特殊营养食品，含高生物价蛋白质80%。有不少人日常保健都选择汤臣倍健蛋白质粉进行服用，那么汤臣倍健蛋白质粉怎么样呢?

免疫力低下的人容易招致细菌、病毒、真菌等感染，导致容易生病。生病加重了机体的消耗，导致免疫力低下症状的发生，如体质虚弱、营养不良、精神萎靡、疲乏无力、食欲降低、睡眠障碍等表现。

汤臣倍健蛋白质粉蛋白质含量高达80%，每1勺儿童蛋白质粉(约20克)能提供10克优质蛋白质。蛋白质生物价高达95%，消化率高达96%。

汤臣倍健蛋白质粉于全球最著名的蛋白质供应商 ，要求极其严格 。其中，大豆蛋白 粉产自美国，乳清蛋白 粉产自新西兰。豆蛋白 粉源自非转基因大豆产品，安全性更高。汤臣倍健蛋白质粉中的物蛋白(大豆蛋白)、动物蛋白(乳清蛋白)比例协调，适合人体需要。天然产品，低胆固醇、低脂肪和低热量，不含人工色素，甜味剂、香精、防腐剂。

汤臣倍健蛋白质粉以果糖作为主要的甜味料，不易造成龋齿。100%纯天然产品，低胆固醇、低脂肪和低热量，不含防腐剂。大豆蛋白源自日本最大的大豆蛋白生产厂——不二制油公司的非转基因大豆蛋白，安全性高。汤臣倍健蛋白质粉蛋白质消化率校正氨基酸记分(PDCAAS)为1。PDCAAS是目前世界上评价蛋白质质量最新、最高的标准，表明蛋白质转化成氨基酸并被人体实际吸收的程度，得到记分为1者，表明该蛋白质为优质蛋白质。

汤臣倍健蛋白质粉效果良好，主要由以下几个功效

1、制造肌肉、血液、皮肤和各种身体器官。

2、帮助身体制造新组织以替代坏掉的组织。

3、向细胞输送各种营养。

4、调节体内水分的平衡。

5、为免疫系统制造对抗细菌和感染的抗体。

6、帮助伤口血液凝结及愈合。

7、在体内制造酶，有助将食物转化为能量。

2、蛋白质的补充注意项

蛋白质摄入过多会令人发胖？

一些人为了提高肌肉量会采取高蛋白饮食方法，但是高蛋白饮食补充过量的蛋白质也可能会导致肥胖。碳水化合物、脂肪和蛋白质是能量的主要提供者，在这三者当中，碳水化合物承担最主要的供能角色，其次是脂肪，而蛋白质供能最少，仅占10-15%。当摄入过量的脂肪时，脂肪会先储存在体内以备不时之需。蛋白质与脂肪不一样，它是一种“一次性”的营养，当摄入过量的蛋白质时候，蛋白质并不会存起来留着“下次”用，而会直接转化为脂肪，令人发胖。因此，并不建议在日常饮食之外通过其他的方式来补充蛋白质。日常饮食也要注意均衡各种营养。

蛋白质摄入过量还有什么危害？

蛋白质作为对人体生命活动至关重要的一种物质，容易被人们“神奇化”，夸大其好处而忽视其坏处。蛋白质摄入过多除了会导致肥胖，还可会给身体带来其他的危害。

1.容易引起水肿

过高蛋白质是毒素进入人体的通道，能够破坏细胞的结构，扰乱细胞膜内外液体压力的渗透平衡。最终给身体带来巨大危害。当平衡受到干扰，水分便进入细胞，除了试图恢复平衡，也会将细胞内过量蛋白质加以稀释。稀释是应付细胞内过剩物质的生理反应。添加水分固然能恢复渗透平衡，却也导致水肿。

2.耗能过大造成身体损伤

膳食蛋白质从身体索取的养分比所能提供的还多。此外，膳食蛋白质还遗留酸性灰烬。大量食用蛋白质还会短时间内过快增加新陈代谢的速率，超过人体的负荷，消耗大量能量，对身体造成严重损伤。

3.蛋白质过量会对人体造成刺激

从蛋白质中获取的能量需要较长的消化时间。换言之，蛋白质需要更长的时间刺激能量产生。长时间受刺激，人容易出现精神紧张，坐立不安，焦虑等情绪。这些刺激比起咖啡、茶、可乐有过之而无不及。

每天摄入多少蛋白质好？

蛋白质重要，但是摄入要适量。一些运动员和健身教练因为训练需要，就会需要额外补充蛋白质。对于一般人来说，日常正常饮食已经能够满足人体基本的蛋白质需求，并不需要吃太多的蛋之类的物质来补充蛋白质。过去，膳食蛋白质的需求量根据氮比较来决定，就是将每日氮摄取量和尿液粪便中的氮含量作比较。经由这个方式，每日蛋白质建议摄取量从十九世纪末所定的118克降低为1980年定的46~56克。现在，中国营养学会推荐，对于一般健康成年男人每天吃65克蛋白质，女人每天吃55克蛋白质即可。

学会照顾自己，是一个成年人该有的健康意识。而在补充蛋白质营养这件事上，亦是如此。蛋白质是生命的物质基础，也是生命活动的主要承担者。补充蛋白质可以呵护免疫力，维护身体健康。

当发现自己日常饮食上会时不时出现挑食或食欲差等情况时，为了更好地满足身体对营养的需求，那么也可以给自己备置一些蛋。蛋的作用与功效就是帮助身体补充蛋白质营养。特别是像下面这几类人群，更是可以放心使用。

哪些人可以吃蛋？

1.职场白领

一个成人体内每天会有3%的蛋白质被更新置换，而时常需要熬夜加班或喜欢盯屏晚睡的职场白领，就更容易损耗蛋白质了。并且，不少职场白领平时大多通过吃外卖来解决三餐，而个别外卖可能会存在营养搭配不合理的情况，从而致使白领没法充分摄取蛋白质。所以白领可以在自己的工位上备置一些蛋，方便工作休息时冲泡饮用一杯，更好地补充营养，恢复精力。

2.老年人

通常补充蛋白质应该优先考虑多吃优质蛋白食物，但是，对于老年人来说，由于身体的消化功能下降，再加上有些老人日常饮食清淡，且牙齿松动不好使，以致于啃不动富含优质蛋白的肉类，所以，这类人群也可以考虑吃些蛋，以弥补饮食摄入的不足。

3.运动爱好者

在运动锻炼的过程中，肌肉的能量消耗非常大，而肌肉主要由于蛋白质构成，所以，运动爱好者日常适当补充蛋白质，对自身肌肉的修复和增长是很有帮助的。

4.素食主义者

虽然米面类、豆类这些食物也含有蛋白质，尤其是豆类中含有的大豆蛋白也算是一种优质蛋白质，但是，相比起这些植物性蛋白，其实动物性蛋白的营养价值更高，且更容易被人体吸收利用，是呵护身体健康的必需营养。所以，平日里喜欢吃素食瘦身的朋友除了适当进食富含动物性蛋白的猪肉、牛肉、鱼虾等，还可以吃点动植物双蛋白配方的蛋，更好地为身体补充优质蛋白。

既然上面提及的人群都可以吃蛋，那么面对市面上多种多样的蛋，应该吃哪种呢？在这里更推荐汤臣倍健蛋，而它的优势主要有以下几点：

√高蛋白质含量：这种蛋的蛋白质含量高达80%，每天喝一杯，可以补充到较多蛋白质。但也要提醒的是，平时也不能单靠吃蛋，还是要尽量养成合理饮食的好习惯，这样才能更好地满足身体所需。

√优质蛋白质：含有动植物双蛋白成分（东北非转基因大豆蛋白和进口优质乳清蛋白），能够发挥优质双蛋白的叠加优势，营养价值更高。

√高消化利用率：对于消化吸收功能下降的老人来说，蛋白质的消化吸收效果很重要，而这个牌子的蛋的消化率达90%以上，利用率则达85%以上，所以老人可以放心吃。

√低脂：总脂肪含量仅为3.32%，而且每天只是一杯的饮用量，所以，有瘦身需求的朋友也就不用担心吃了会发胖。

作为补充蛋白质的一种新方式，蛋也是日常补充营养的好帮手，如果你也是上面的某一类人群，那么便也可以考虑给自己备置一些蛋，像汤臣倍健蛋便挺好的，能够方便平时更好地补充优质蛋白质，提高免疫力，呵护身体健康。