去林芝会有高原反应吗(去林芝会有高原反应吗知乎)

马上就是去林芝观赏桃花的最佳时间了，但是大家应该会面临一个问题，那就是林芝当地的环境其实很容易有高原反应，这个应该怎么办，除此以外，还有哪些事项是一定要注意的呢?

关于高反

虽然林芝是西藏海拔最低的地区(平均海拔：3100米)，但是毕竟也属于高原地区，对于部分游客可能会或多或少有高原反应，下面我就给大家总结一下关于高反、以及来林芝游玩其他应该注意的事项。(下图为林芝各地区的海拔图，大家可以根据自己的身体情况选择性的游玩)

哪些人不建议去高原?

1、患有心脏病的人，显著性心律失常，或者是心脏跳动很快的人，高血压2期以上以及各种血液病、脑血管疾病的人。

2、患有呼吸到疾病的人，比如支气管扩张、哮喘、间质性肺病、慢性阻塞性肺疾病及其他各种呼吸功能不全、活动性肺结核者。

3、患有癔病、癫痫、严重神经衰弱、脑血管疾病者。

4、糖尿病未控制及其他严重内分泌系统功能不全者。

5、曾有过高原心脏病、严重高原昏迷、高原肺水肿病史者，以及曾有症状明显的高原反应、高原高血压、高原红细胞增多症病史者。

6、上高原时患有重感冒，以及体温在38度以上的人也不可以上高原，这种人群可以在病情痊愈以后，再进入高原。

7、高度近视或病理性近视者，因低氧可诱发视网膜剥离导致失明。

8、孕妇不建议高原。

高反怎么预防?

1、严禁烟酒(进入高原之前，应禁止烟酒，防止上呼吸道感染。)

2、服用药物(进入高原之前，可以适当服用点红景天、葡萄糖口服液、以增强机体的抗缺氧能力。)

3、预防感冒(刚进藏的朋友，第1天尽量不要洗澡，因为高原昼夜温差大、洗澡后如保温不及时，极易感冒，高原地区一旦患上感冒，不易速好，如治疗不及时，可发展至，脑水肿、肺水肿，那就麻烦大了。)

4、避免劳累(初到高原，应避免过于劳累，不要快步行走，过度跑跳，即便是没有任何不适。)

5、合理饮食(进入高原之后，不可暴饮暴食，多吃蔬菜、水果等富含维他命的食物。)

6、适量饮水

高反有什么症状?

轻微高原反应：症状包括头痛、胸闷、气短、心悸、恶心呕吐、口唇紫绀、失眠、多梦、血压亦可能升高。

严重高原反应：因劳累、受寒和上呼吸道感染等原因，症状可能逐渐加重，发展成为高原肺水肿或高原脑水肿等。

高反了怎么应对

1、调整位置

事实上，如果你感觉到胸闷，代表你缺氧了，所以首先要做的就是调整位置，找一个氧气含量比较高的地方，保证自己能够吸入充足的氧气，静静的等待一段时间，胸闷的症状就会有所缓解了，若是还没有办法缓解，应立即安排吸氧。

2、原地休息

如果感觉到胸闷，但是短时间内又无法找到氧气含量比较高的地方，就应该立即停下来原地休息，千万不能没有头脑的到处乱转，消耗氧气，平复好自己的心态，可以稍微的吃一些水果，但是千万不要吃多了，会加重身体的负担的，让胸闷的症状更严重。

3、服用药物

如果一旦出现了胸闷的情况，可以按照说明书服用一些可以处理高原反应的药物，服用之后不要立即就开始剧烈运动，可以选择原地休息，缓慢行走，等到药物完全起效再继续前行。

4、及时求治

如果胸闷的症状比较严重的话，先为患者进行吸氧，然后立即寻找附近的医院，安排就医。

高原天气

林芝地区虽然平均海拔为3100米，但是相对高差有2200-4700米。所以境内不同地区的天气有时也会相差很大(可能前一秒还是晴空万里，紧接着迎接你的就是狂风暴雨)，建议大家出行前一定要先查好目的地的天气再出行。

尊重西藏少数民族的风俗习惯

1、要尊重对方、没有经过被拍摄者的许可，不能拍照。

2、不要谈论政治、宗教一类敏感问题。

3、不要吃狗肉、马肉、驴肉。

4、不要不经许可，偷看藏民。

5、藏民敬酒、茶、要尽量喝，如不能喝，要肯切说明取得对方谅解。

6、藏民敬献哈达，需双手接住挂在脖子上或直接被挂在脖子上，不能立即取下。

旅行必备清单

1、证件类：

必带：身份证、边防证、银行卡(以及少量现金)

选带：驾驶证和行驶证(自驾或者想要租车的小伙伴)、学生证等其他可以获得景区优惠的证件

2、服装类：

帽子(宽沿的，对付紫外线，最有效的还是物理遮挡)、太阳镜或眼镜夹片、户外鞋(最好防水)、换洗衣物袜子、内衣裤、拖鞋(洗澡必备)、腰包或小包、加绒冲锋衣、棉衣、两套长袖T恤、长裤、眼罩、围巾、雨伞、睡衣

3、药品类：

抗高反药物、创可贴、晕车药、感冒药、肠胃药、消炎药(林芝处于高原地区，备好这些药品以备不时之需。)

边防证攻略

1、林芝需要办理边防证的地方：

米林县：米林乡，里龙乡，卧龙乡，羌纲乡，派乡，丹乡，南伊月巴多。

朗县：金东乡。

察隅县：上察隅乡，下察隅乡，竹瓦根乡，察瓦龙乡。

墨脱县：墨脱乡，背崩乡，德兴乡，格当乡，达木洛巴民族乡。

2、林芝边防证办理流程：

在户籍所在地或单位注册地的公安局户籍科办理(派出所不管此事)，带身份证和两张1英寸照片即可。现场办理现场可取，而且免费。当然也可以让拉萨或者林芝找当地的旅行社代为办理。

Tips：边境证自办理之日起3个月内有效。

高原反应永远是来高原旅游的人绕不开的话题，它不同于摆在眼前的实体事物，这种不可避免的症状自你踏上高原土地的那一刻起就潜伏在了你的身边，伺机爆发，用各种各样的异样感折磨着从来没有高原旅行经历的小白们。很多人问过攻略君：什么体质可以去高原？遇到高反怎么办？有没有什么保健品或是药品可以预防高反？

首先，对于一个没有重大疾病的正常人来说，无论你是高是矮，或胖或瘦，高原反应都有可能发生在你的身上，跟个人的体型并无太大关联，至于坊间传闻的"胖子更容易高反"，"个子矮高反不严重"之类的小道消息也都并不可信，大家要理性对待！其实，只要你没有过于严重的身体疾病，上到老人下到小孩，都是可以前往高原旅行的。如果你有某些特殊病史，建议直接去找更专业的医生，听从更专业的指导！

其次，遇到高反如何应对？这是每一位去往高原旅游的人都要面临的一个问题，无论你在平原生活中身体有多么多么的强壮，到了高原，也同样会有高原反应的困扰。如果受不了高原环境，最直接有效的应对方法只有两种，那就是吸氧和下高原。遇到反应强烈的症状，也不要觉得好不容易来了一趟西藏直接走了太可惜，想要强忍着不去医院也不做任何解决措施，这样只能拖垮自己的身体，记住，无论何时，安全第一！

最后，攻略君要告诉大家的就是，目前情况下，是没有任何保健品和药物能够完全预防高原反应的。我们平时听说的红景天、藏红花等保健品，其实并没有准确的科学依据表明它们有预防高反的作用，而一些针对高反的药物也只是在高反现象发生后，对其有舒缓镇定的疗效。所以不要盲目听从偏方，理智对待高反哦~

除了要了解以上几点注意事项外，合理安排行程也是关键。如果你期待进藏却恐惧高反的话，不妨考虑一下海拔较低的西藏林芝吧。林芝的平均海拔在3100米左右，在高度方面，与其他西藏城市一样属于高海拔地区，同样有可能发生高原反应。但特别的是，林芝地区位于青藏高原的东南方向，雅鲁藏布江的中下游，这里受来自印度洋暖湿气流的影响，常年降水较多，气候温暖湿润，植被覆盖率较高，而大量的植被可以吸收二氧化碳，释放氧气，所以林芝地区的氧气含量相比同海拔地区氧气含量普遍偏高，因此，林芝也有"西藏氧吧"之称。所以，初到西藏选择来这里游玩，可以很好的缓解初入高原的不适感。

作为青藏高原海拔最低的地区，林芝素有"西藏江南"的美誉。这里独特的地理环境造就了林芝的热带、带、温带及寒带气候并存的多种气候带。如此的特殊的气候使林芝的大部分地区气候湿润，降雨充沛。这里风景秀丽，景色宜人，优美的田园风光让你有仿佛置身江南的感觉。

林芝的美景很多，一年四季美景常在！这里有常年都适宜观赏的鲁朗林海，整齐划一的草甸上蜿蜒着缓缓流淌的溪流，雪山、林海、田园等美景应有尽有，更可以去鲁朗小镇上品尝一下当地最正宗的石锅鸡，一口香浓，最舒服不过了！如果你喜欢高耸入云的山峰，南迦巴瓦绝对不要错过！常年被云雾笼罩的南迦巴瓦峰让人难以看清其真实面目，不过冬季气候干燥，更容易看到云雾散去后的南迦巴瓦峰，如果能在此看到日照金山美景就更完美了！在林芝的墨脱，你还可以体验到难度颇高的徒步线路。

最最重要的就是，每年春天正是林芝桃花盛开的时候。早春时节来到林芝赏花，波密桃花沟、嘎拉桃花村、索松村、雅鲁藏布江大峡谷入口处等地都可以欣赏到漫漫百里的野生桃林。不过林芝桃花花期有限，每年三月下旬至四月上旬是桃花盛开规模最大、最为娇媚的时刻，也是林芝桃花的最佳观赏日期。除了赏桃花，当地还会举办一年一度的盛大桃花节，歌舞表演、民俗节目、骑马射箭等表演类活动都会在此时举行，自然与人文的结合绝对可以让慕名而来的游客感到不虚此行！

都说冰雪包裹下的桃花，才是西藏最美的春天！既可不必过于担心高反，又能够畅快游玩赏花，如此划算的西藏林芝你确定不来看看嘛？添加攻略君VX：18811170558，下一个春天，全家一起齐出动，我们相约林芝赏花吧~