养胃的食物有哪些?(秋天健脾养胃的食物有哪些)

春季虽然是万物复苏的季节，但是春天由于气温不稳定，很多人这个时候容易有一些身体不舒适情况，尤其是有些人肠胃不太好，这个时候就容易犯胃病。其实春季是很适合养胃的一个季节，只要牢记以下这几点，好好调理就能让胃越来越健康。

那么春季要如何养胃？

1、不要吃凉的食物

想要春季养胃，首先要做的就是不能吃凉的食物，因为胃这个器官喜暖不喜凉，如果吃太多凉的食物，就可能会导致胃部痉挛，甚至破坏胃部的消化功能，对胃部造成一定的损伤，容易引起积食。长期大量的吃凉性的食物，则可能会导致胃溃疡之类的疾病，所以春季尽量不要吃凉的食物。

2、饮食细嚼慢咽

想要养胃，在饮食方面就应该细嚼慢咽，吃饭的时候千万不要狼吞虎咽，吃的太快对胃部就会有一定的伤害，细嚼慢咽将食物充分的嚼碎再咽到胃里面去，有助于消化，一定程度上还可以减少胃的负担，避免对胃黏膜造成过多的损伤。

3、保持心情舒畅

有些人之所以有肠胃方面的疾病可能是因为平时思虑过度，导致脾气郁结，简单来说就是不良的情绪就会影响到肠胃功能，所以在春季想要养胃就应该要调理心绪，不要让自己过度的紧张焦虑，应该保持乐观的心态，才有助于肠胃的健康。

4、经常按摩

春季养胃可以经常按摩胃部，适度的按摩可以缓解肠胃的负担，其具体的做法就是用大拇指对胃部进行揉搓，每次揉搓两分钟左右就行，要注意按摩的时候力度不要太大，也不能太强，通过这种按摩可以促进肠胃的蠕动，一定程度上可以缓解便秘之类的问题。

5、戒烟戒酒

吸烟喝酒对胃的伤害是比较大的，因此春季养胃应该要戒烟戒酒。当然除了烟酒之外还有一些刺激性的食物也应该少吃，比如浓茶、浓咖啡之类的，选择的一日三餐食物尽量不要太凉、太热或太硬，这些都会对胃部造成一定的伤害。

另外，春季气温不稳定，在平时要做好胃部的保暖，避免寒气入侵导致胃部的不适。不要过早的脱下棉衣，尤其是一些女性，尽量不要过早的穿露肚脐的衣服，否则很容易引起胃部受寒。还有多运动，运动可以促进身体的血液循环以及肠胃的蠕动，对身体健康是比较有好处的，对肠胃的功能提升也比较有帮助。