小米绿豆粥的功效(小米绿豆粥的功效作用及禁忌)

早餐的正确打开模式就是多喝粥，喝粥对人的身体帮助极大，能够养胃，同时又可以瘦身，如果说自己周六周日在家不想外出的话那么做上一道清淡又营养的养生粥是最好的，燕麦小米绿豆粥是养生粥之一，燕麦小米绿豆粥的功效有哪些？

养胃功效明显

在上面就已经提到了多喝粥，对人的身体本就有极大的帮助，尤其是养胃功效会非常的明显，燕麦，小米绿豆这三味食材本就是属于比较健康的养生食材，再加上早上用来炖粥喝，所以对人的身体的养胃功效会更为明显。我国有很多的年轻人都是属于胃病的严重患者，这些胃病患者平时没有做好养胃工作，是一件非常明显的事情，如果说想要让自己的胃病逐渐好转的话，一定要依赖于这些养胃的食物，燕麦小米绿豆粥喝起来好喝又是属于养胃食物，自然是很好的。

可清热去火

秋冬季节有很多人都会出现严重的上火症状，由于外界的空气较为干燥，所以引起上火症状的确是相对常见的。上火可能会影响部分人的外在形象，导致自己嘴角溃疡或者是长痘痘，看上去非常的不好看，清热去火的工作也是要做好的。绿豆是属于常见的清热去火食材，燕麦和小米也具有去火的功效，燕麦小米绿豆粥能够快速的去火，可达到败火的功效，如果最近出现了严重的上火症状，那么早餐一定要选择这一道燕麦小米绿豆粥。

可抑制胃酸分泌

胃酸分泌过多是胃病，最早期的情况，胃酸分泌过多，虽并不能够代表已经是患有胃病，但是大部分的人在出现了胃酸分泌过多的情况之后，逐渐就会转变为胃病，如果自己正处于可能会发作胃病的这一阶段，一定要抑制胃酸的分泌。关于如何来抑制胃酸的分泌，也没有一个确切的说法，但是多吃燕麦小米绿豆粥是可以抑制胃酸分泌的，这样胃酸分泌的数量少了，也不会经常感觉自己的胃部不舒适，对一些患有胃部疾病的人来说也是缓解的一种方式。

绿豆燕麦粥可以清热解毒去暑，降压降脂瘦身。煮得稀薄一点还可以补充身体流失的水分。

燕麦绿豆粥结合了燕麦与绿豆的好处，喝了对于人们的身体是很健康的。首先，在燕麦中富含碳水化合物、糖类，这些物质就能在短时间内给人体提供能量。燕麦还含有着人体内必需的一些微量的营养元素，还含有蛋白质。燕麦加上绿豆，便有了清热解毒以及消暑的作用，非常适合在夏天时节喝，温和有余，还有这些凉气。所以说，夏天可以多喝一些燕麦绿豆粥。

用料：绿豆50克，燕麦片100克，水适量

绿豆用清水浸泡2小时，放入电饭煲，加入适量水，盖上盖子，通电，选择煮粥功能，设定时间为1小时。启动。

倒计时到20分钟，揭盖，绿豆成熟，加入燕麦片，继续煮粥，煮粥结束，揭盖，盛出食用，

不错。。。。