西兰花开花了还能吃吗(西兰花开花了还能吃吗箜篌)

到了周五了开心过个周末额，可以稍微对自己放松一下，该如何度过这个周五呢？有哪些减肥美食推荐呢？一起来看看吧不要错过啊！

周五减肥餐推荐

早餐：

推荐1：

主食：苹果1个+低糖咖啡+全麦面包

推荐2：

主食：水煮蛋2个+柚子或者猕猴桃（低糖水果都可）

午餐：

推荐1：

主食：拳头大小的米饭（一定不能超量）、

配菜：青椒肉丝或者青笋都可、冬瓜汤一碗

推荐2：

主食：鸡胸肉一份（可水煮或者拌食）

配菜：素炒胡萝卜、凉拌芹菜、黄瓜一根（黄瓜汤也可）

晚餐：

推荐1：

主食：玉米碴粥一碗或者秫米粥

配菜：酱牛肉一小盘、凉拌海带丝

推荐2:

主食：牛排

配菜：凉拌西蓝花+海带汤一碗（海带能去除体内多余油脂的挂存，因为今天吃了牛排，所以要配以海带汤，可以适当放一点虾皮补钙）

貓訞帮你来减肥，减减更健康，我们一起加油吧！