吃橙子上火吗(儿童吃橙子上火吗)

橙子应该是大家都非常熟悉的水果了，橙子中含有丰富的维生素、纤维素、有机酸、矿物质等有效成分，食用对人们的身体健康有很多好处，但是有些人却认为橙子吃多了会上火，那么吃橙子上火吗?（）马上来为大家解答。

吃橙子会上火吗?

吃橙子是不会导致上火的;

橙子是人们常吃的营养水果之一，酸甜可口、汁多味美，还富含多种对人体有益的营养成分，因此深受广大人民群众的喜爱，并且橙子是甘凉性质的水果，食用可以生津止渴、开胃清热，所以食用橙子并不会导致上火，还能帮助败火。

吃橙子有哪些好处?

1、橙子中含有大量的维生素C成分，食用具有极好的美白和抗氧化的作用，很适合一些女性食用，具有美容养颜、延缓衰老的作用。

2、橙子中还含有丰富的植物纤维、果胶等成分，并且味道甘酸，食用具有促进肠胃消化，开胃消食等作用，很适合一些食欲不振的人食用。

3、橙子的营养价值极高，含有多种对人体有益的营养成分，食用可以补充身体营养，提高身体的免疫能力，有益于人们的身体健康。

吃橙子需要注意什么?

1、橙子虽然是极好的水果，但是也不是人人都适合吃，要注意患有糖尿病、阴虚火旺的人群、还有空腹、肠胃不适的人群都不适合食用橙子，以免危害人们的身体健康。

2、大家在食用橙子的时候还需要注意，不要搭配牛奶食用，以免导致腹痛腹泻等不良症状，也不要在吃药的时候食用橙子，以免影响药效。

本文系原创发布于2019-12-09 15:25:17分，未经许可转载属侵权。

橘子被称为“秋冬的小太阳”，不仅携带方便，口感酸甜深受人们喜爱，但很多人对橘子都很顾忌，认为吃多了肯定会“上火”，事实又是什么？那吃橙子到底是上火还是去火？

多吃橘子“上火”？

这也是人们错误的观念，目前医学上并没有对上火的定义，只是人们在感受到口舌干燥、咽喉发炎、大便干结、消化不良、腹泻、恶心等，误认为这些不适是因为上火。

如果要说真正引起这些不适的元凶，那么肯定是橘子中的糖。从中国营养成分表中可以看出，不同品种橘子中的含糖量，通常是在9%~10%左右，特别是砂糖橘糖分含量还要更高。

因橘子比较迷你，吃起来只需要剥皮等，在不小心吃多的情况下，一方面会导致喉咙处细胞出现脱水，让嗓子发干。另一方面，对于糖尿病患者一次性多吃，还可能会在一定程度诱发长痘痘的情况。

所以，综合考虑，吃橘子还需注意含量，根据我国居民膳食指南，每日吃水果的量在半斤，那么每天吃1~2个橘子即可。

吃橙子到底是上火还是去火？

橙子、橘子都属于柑橘类水果，也就是说从本质上来看，橘子、橙子营养价值都差不多。从每百克橙子含糖量来看，能够达到11%左右。其他营养物质，热量为48千卡、蛋白质0.8g、维生素A12微克、维生素C33mg、胡萝卜素160微克，33mg维生素C。

在相关研究上发现，如果一个人血液中维生素C含量低于正常人水平，那么还有可能会影响机体中脂肪的代谢，对稳定BMI指数不利。在国外一项研究上发现，适量吃富含维生素C的食物，对前期预防感冒具有一定的积极作用。

至于吃橙子上火，还需看大家每天吃橙子的量，以及食用的方式。据《纲目拾遗》中记载：“橙饼消顽痰、降气和中、开胃、健脾，能解鱼蟹毒、醒酒”，其中的橙络，白色的丝状物质具有一定的去火功效，但还需要几类人注意。

​近期口腔有炎症的人群：如口角炎、口腔溃疡，因橙子和橘子含糖量相当，多吃容易升高喉咙处的渗透压，对病情不利。

血糖高的人群：在柑橘类这个大家族，建议血糖高的人群吃柚子、​芦柑​等含糖量低的水果，如冰糖橙、蜜桔这类都应该少吃，避免影响血糖水平。