女人缺钙有什么表现和症状(45岁女人缺钙有什么表现和症状)

更年期的女人在身体方面肯定会越来越差，特别是因为雌激素分泌不足的话就会导致钙的流失严重就容易缺钙，身体缺钙的话会导致人体很多技能下降，那么更年期女人缺钙有哪些症状及表现形式呢?会出现哪些不适的症状呢?

身体变僵硬

女性进入到更年期之后，由于卵巢功能变差，雌激素分泌不足以支撑身体的正常需要，易导致钙流失严重，进而造成更年期女性会出现身体僵硬的症状，可能会发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，易感疲劳，下肢发沉，动作迟缓，走路容易摔倒等。

易骨质疏松

更年期的女性朋友，很容易就招惹上骨质疏松症，主要是由于钙流失严重，使骨组织减少而引发的，出现骨质疏松症之后，更年期女性很容易出现骨骼变脆，易发生骨折，或者是骨骼疼痛的症状。

牙齿松动

随着年纪慢慢的增加，雌激素水平分泌量显著减少，骨骼的健康水平开始走向下坡，骨密度越来越低，而牙齿是骨骼的一部分，进而会有牙槽萎缩变短、牙齿松动、软化易碎、出牙洞等症状。

腰酸背痛

更年期的女性长期有缺钙的困扰，会造成身体的关节与骨骼出现退行性的改变，一定程度上会压迫通过骨骼和关节的神经束，进而导致躯干上的肌肉保持紧张，让人出现腰酸背痛、腿疼等不适感。

指甲变脆

体内钙质供不应不求，不仅骨骼变得十分脆弱，指甲也会出现相应的症状，通常指甲硬脆易断、有白斑或云母样等等症状，就说明更年期女性体内钙、硅等微量元素缺乏。

身高下降

人体的脊柱对身体起着绝对的支撑作用，而体内的钙无法满足脊柱的营养，进而会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧，易导致椎体变形和身高缩短，另外，约有7%体重下降的女性在5年内会出现骨质疏松，所以更年期体重下降者应警惕缺钙。

大家好，我是一名从业多年的中西医结合肾内科医生。有相关的研究表明，2016年中国60岁以上老年人骨质疏松症患病率为36%，其中男性为23%，女性为49%。骨质疏松症已成为我国面临的重要公共卫生问题，也一直是中老年女性的大敌。从现代医学的观点来看，骨质疏松的主要特征为低骨量、骨微结构破坏和骨骼易脆，会导致骨密度降低和骨折风险增高，并可导致患者身高降低、驼背、周身疼痛等。可是，许多人的骨质疏松在骨折发生前并没有临床表现，因此许多没有症状的患者误以为自己肯定没有骨质疏松。那么从中医学的观点来看，骨质疏松又是怎么一回事呢？又该如何调理呢？下面我就来谈谈我的看法。

●很多人对于更年期女性的定义就是“喜怒无常、情绪变化大等”，其实更年期是妇女由生育期过渡到老年期的一个必然的生命阶段，它包括绝经前期、绝经期和绝经后期。那么卵巢功能的减退则是引起更年期女性相关临床症状的主要因素，骨质疏松则是绝经后妇女最重要的并发症。从其发病率来看，白种人和黄种人中较多，而且随着绝经年龄的增多升高。究其原因，主要是由于卵巢功能衰弱，雌激素水平下降，使骨质吸收增加而成骨过程减慢。

●因此单位体积内骨矿含量减少，骨孔增多，脆性增加，导致骨骼强度下降，以至骨骼不能承受正常压力，脊椎压缩变形引起胸背痛，遇到轻微增加的外力，容易发生病理性骨折。常见的部位多为肋骨、椎体、髋骨及四肢，尤其需要关注的是股骨颈骨折。其次，由于肌肉乳酸弥散能力减弱，骨骼韧带松弛，亦可引起肌肉与关节疼痛。故更年期骨质疏松症即是原发性骨质疏松的围绝经期及绝经后骨质疏松症。

●在中医的观点上，骨质疏松有“痿证、骨枯、骨极、骨痹、骨痿”等称谓。就有相关的典籍指出，肾主骨，生髓。肾为先天之本，骨的生长、发育、强劲、衰弱与肾精盛衰关系密切。肾精充足则骨髓生化有源，骨骼得以滋养而强健有力；肾精亏虚则骨髓生长乏源，骨骼失养，骨矿含量下降，骨密度降低而发生骨质疏松。所以中医上治疗更年期骨质疏松更注重的是整体治疗，即在补肾的基础上也注意后天脾胃的调理、肝肾的同补、兼活血化瘀，使阴阳平衡、气血通畅。

●总的方向上，个人认为可分为4种症型。其一就是肾阴虚，主症腰膝酸软，关节疼痛无力，活动不灵活，不能久坐远行，病情反复不愈，遇劳则腰脊、颈项或四肢关节疼痛更剧，虚热往来，烘热汗出，五心烦热，头晕耳聋，失眠多梦或皮肤瘙痒，月经周期紊乱，量少或多，经色鲜红，口燥舌干，舌红苔少，脉细。故在治疗上则可按照“滋肾益阴，育阴潜阳，强筋壮骨”原则来调理；其二就是肾阳虚，主症经断前后，头晕耳鸣，腰痛如折，腰冷阴坠，形寒肢冷，小便频数或失禁，带下量多，月经不调，量多或少，色淡质稀，精神萎靡，面色晦暗，舌淡胖嫩，苔白滑，脉沉细无力。

●故在治疗上则可按照“温补肾阳、强筋壮骨”的原则来调理；其三就是肾虚血淤，可在上述症型的基础上，还可出现腰脊或颈项四肢关节疼痛如针刺，痛有定处，转侧不利，形寒肢冷，舌质紫暗或有淤斑，脉弦涩，故在治疗上则可按照“补肾养血、活血化瘀、强劲活络”的原则来调理；最后一种即气血两虚，主症腰背酸痛乏力，活动后尤甚，肢体麻木，面色少华，心悸气短，身倦汗出，舌 淡苔白，脉细弱无力，故在治疗上可按照“补益气血、强筋壮骨”的原则。

●其实像我们科室有许多的尿毒症患者，随着钙磷水平的失调，不少人都会有骨质疏松这一并发症，我们能开展从早期肾病到终末期肾病的一体化诊疗，所以骨质疏松在中医方剂的调理上这些年来我也积累了一定的心得。个人认为在更年期前期可使用补肾活血的中药，一定程度上可以预防或减轻更年期骨质疏松的发生，预防卵巢早衰，改善女性的生活质量。其二就是要注意心理调试，因为绝经期妇女情绪不稳定，要尽量自我控制情绪。

●其三是注意营养均衡，因为合理均衡的饮食营养是维持骨骼正常发育的基础，钙是维持骨量峰值和防治骨质疏松症的一个主要营养元素，故女性在饮食上要注意进食含钙或维生素D丰富的食物，定时定量，每天食鱼、虾及贝壳类食物，并食用一定的粗纤维蔬菜或水果，多饮水，保持大便通畅，保证钙的吸收，并可适当食用一些补肝肾之食物，如羊肉，核桃仁等。

●其四，平时要适当的锻炼，因为运动锻炼是预防骨质疏松最有效的方法之一，它能增加骨量和提高骨的质量，由于绝经期妇女机体功能下降，内分泌衰退，运动可使内分泌发生正性改变，提高雌激素水平，减慢骨量丢失，增加骨内血流量，增加肌肉力量，提高生活质量。如游泳，太极拳，健身操，爬山，骑车，晒太阳等都是可以的。最后就是要有良好的生活行为方式和生活环境，增强自我保护意识，不吸烟少饮酒，少饮咖啡、浓茶、碳酸饮料，不熬夜，穿舒适的鞋袜走路，减少摔跌的危险，减轻负重，避免骨折的发生，适时进行骨密度监测，一旦发现积极进行有效的综合治疗。

作者寄语：本文章不构成医学治疗建议，也不具备医疗指导意见，仅为健康科普所用。不加入专栏，无偿、免费的让大家阅读。愿对那些受到谣言误导、没有医学知识、健康保健观念的群体有所帮助。中医观点其实也是仁者见仁，智者见智，民间也有很多对中医感兴趣的朋友，如有疑问或不同看法欢迎评论区留言，大家一起探讨一起学习。创作不易，如果学到了，不要吝啬，献个爱心，点个赞，转发一下帮助更多人，感谢支持。#健康守护者##闪光时刻#