睡觉不枕枕头(睡觉不枕枕头好吗)

大家都知道，在睡觉的时候是需要枕枕头的，但是有一些人认为枕枕头非常不舒服，所以也会选择睡觉不用枕头，认为睡觉不用枕头可以更好的放松颈椎，那么睡觉不枕枕头到底对颈椎好不好呢?快来了解一下。

睡觉不枕枕头对颈椎好不好

不好

很多人觉得睡觉枕枕头非常不舒服，所以有些人会选择不枕枕头睡觉，其实不枕枕头睡觉也是非常不好的，长期睡觉不枕枕头，很容易导致在睡眠过程中，脑部血液循环不流畅的情况，从而导致我人们睡眠质量变差;另外还有一些人长时间睡觉不枕枕头还会造成颈椎部位的损伤，并且还会引起心脏负荷过重的情况。

怎么挑选适合自己的枕头

1、看高度：大家挑选枕头最好选择高度适宜的枕头，一般人们选择跟自己的拳头竖起来的高度一致的枕头会比较好，成人的枕头高度一般在6厘米到10厘米左右。

2、看长短：大家在选择枕头的时候最好选择稍微长一点的枕头，但是不适合太宽，枕头的长度需要够头部翻一个身的位置。

3、看软硬：大家在挑选枕头的时候，还需要选择软硬适中、并且稍有弹性的比较好，这个需要自己按压看看手感。

怎么睡觉可以保护颈椎

1、首先大家在睡觉的时候最好不要侧卧，并且让枕头和肩膀保持同一个位置。

2、另外大家需要选择适合自己的枕头，并且在睡觉的时候也让自己的颈椎枕在枕头上，这样才可以更好的维持颈部的健康。

很多患者都表示在患上颈椎病后都不太习惯睡枕头，那么患者朋友们这种在睡觉时不枕枕头的习惯到底好不好呢?这种习惯到底对于我们的颈椎病的病情改善有没有影响呢?

　　颈椎病睡觉不枕枕头好不好?据数据计算发现，人的一生中有1/3时间在睡眠中度过，只有睡好觉，才能保证其余2/3时间的工作生活质量。但是许多颈椎病患者却对睡眠存有许多误区与不解，其中就包括：睡觉到底该不该用枕头。下面就以上问题，我们看看专家的介绍。换枕头改坐姿，七步骤巧防颈椎病

　　颈椎病睡觉不枕枕头好不好?专家分析道，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。什么高度和质量的枕头对身体有好处。

　　同时，睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。

　　如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

　　那么什么样的枕头是合适颈椎病患者呢?枕头太高，无论以什么姿势睡觉，都不能保持颈椎正常的前凸弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕。若出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱等情况，或是睡觉睡到一半感到手麻脚麻，那可能就是你的枕头太高了。

　　枕头过低会使头部充血，容易造成眼睑和颜面浮肿，并且下颚会因此向上抬，容易张口呼吸，出现打鼾的情况。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那就是枕头太低、不用枕头或枕头太软造成的。

　　相信大家在看过以上专家们解答后，相关的颈椎病患者朋友们对于睡觉使不枕枕头好不好这个问题就已经有答案了，希望我们为大家总结的以上这些相关的专家介绍可以帮到大家一些。

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