灵芝可以煨汤喝吗

灵芝是一味很滋补的中药材，灵芝可以搭配猪肉、河蚌等煨汤，也可以和其他的中药材一起煎水，有一定的疗效作用。那么灵芝可以和哪些食材煨汤喝呢？另外，想要吸收灵芝里的营养，选择合适的摄入时间也很重要哦。一起来了解下吧。

灵芝可以煨汤喝吗

1、灵芝黑白木耳汤

备灵芝、木耳、银耳、蜜枣各6克，猪肉切块200克。将食材浸泡半小时，然后与猪肉一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬1小时即可。

2、灵芝莲子清鸡汤

备灵芝6g，陈皮适量，莲子50g，整鸡切块。将食材浸泡半小时，然后与鸡块一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬2小时即可。

3、灵芝鹌鹑蛋汤

鹌鹑蛋12个，灵芝60克，红枣12个，将灵芝洗净，切成细块；红枣（去核）洗净；鹌鹑蛋煮熟，去壳。把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲至灵芝出味，加白糖适量，再煲沸即成。

4、灵芝杞子南枣乳鸽汤

灵芝6克，杞子30克，南枣10枚，乳鸽一只，生姜一片。健脾开胃，补益气血，养心安神，益精明目，治精神不振，心跳失眠，头晕眼花。

5、灵芝猪蹄汤

备灵芝30g，猪蹄两只切块，配料适量。将灵芝浸泡半小时，放入猪蹄，加入配料，大火炖煮，转小火炖烂即可。

6、灵芝河蚌汤

备灵芝20g，河蚌肉250g，冰糖60g。将灵芝加清水，大火沸腾后转小火炖煮一小时，取浓汤；加入河蚌肉煮熟，再加入冰糖，待溶化后即可食用。

7、灵芝二仁汤

灵芝15克，核桃仁15克，甜杏仁12克，剪碎灵芝，加水煎煮两次，每次1小时，取汁。把核桃仁、甜杏仁、适量冰糖放入碗内，倒入灵芝煎液，用文火炖熟即可。

8、灵芝银耳汤

备灵芝、银耳、木耳各5g，冰糖适量。将灵芝、银耳、木耳剪碎，放入碗中，加清水和冰糖，放置蒸笼之中，直至酥烂即可。

9、灵芝大枣汤

备灵芝20g，大枣50g，蜂蜜5g。灵芝、大枣剪碎后，加水煎煮40分钟，取浓汁，重复一次，两次汤汁合并加入蜂蜜即可。

10、灵芝三七汤

备灵芝30g，三七片4g。灵芝剪碎后与三七片加水煎煮一小时，取浓汁，再加水重复一次，两次汤汁合并即可。

11、灵芝山药汤

备灵芝15g，山药30g。食材洗净，加水煎煮1小时，取浓汁，再加水重复一次，两次汤汁合并即可。

12、灵芝猪肉汤

备灵芝9g，黄芪18g，当归16g，猪瘦肉100g切块。将食材浸泡半小时，然后与猪肉一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬40分钟即可。

13、灵芝粉葛猪肠汤

备灵芝6g，葛粉300g，赤小豆60g，猪肠200g切段。将食材浸泡半小时，然后与猪肠一起大火炖煮，沸腾后小火慢熬40分钟即可。

14、灵芝猪胰汤

备灵芝20g，猪胰脏一条。将灵芝浸泡半小时，然后放入猪胰脏大火炖煮，沸腾后小火慢熬1小时即可。

15、灵芝田七瘦肉汤

龙眼肉15克，灵芝10克，田七6克，生姜6克，猪瘦肉50克。猪瘦肉、灵芝洗净切片，与龙眼肉、田七、姜片洗净，共入炖盅内，加开水适量。调味，文火隔水炖30分钟，饮汤食用。

16、灵芝陈皮老鸭汤

灵芝50克，陈皮1个，老鸭1只，蜜枣2枚。先净老鸭剖洗干净，去毛、去内藏、去鸭尾，斩大件；灵芝、陈皮和蜜枣分别用清水洗干净。然后将以上全部材料一齐放入已经煲滚了的水中，继续用中火煲约三小时左右，以少许幼盐调味，即可佐膳饮用。

17、灵芝枸杞子牛肉汤

灵芝6克，枸杞子20克，牛肉150克，葱，蒜，油，盐各适量。补益肝肾，健脾养胃，补血，补中益气。

灵芝什么时候吃容易吸收

1、早上吃灵芝吸收好

早上是生命力最旺盛的时间，这个时候身体也是最需要补充营养成分的时候。所以在早上晨起的时候食用灵芝能有效的加大吸收效果，人体对灵芝的营养成分的吸收与利用能力也会加强。

2、睡前吃灵芝吸收好

在睡前吃灵芝能提高吸收率，同时对睡眠也有一定的促进作用。

人体生体机能的调节与自我修复大都是在晚上睡眠时候完成的，着时候食用灵芝便于更好的修复处于亚健康状态的身体器官。

同时，提高睡眠质量，让你在第2天精神状态更好，既能促进机体的修复又能提高睡眠，所以在睡前食用灵芝也是不错的选择。

3、饭后30分钟内吃灵芝吸收好

一些补品需要在饭后30分钟内食用，这样能提高补品的吸收效果。

其实灵芝也是补品的一种，当然也可以在饭后30分钟内食用。这是因为在用餐后，胃中分泌的酶最活跃，肠胃功能蠕动与吸收能力也会增强。

同时，加上饭后食物会在肠胃中停留一段时间，这样灵芝在肠胃中的停留时间也会增强，使吸收时间变多，更有利于灵芝营养成分的吸收。

灵芝煨汤的注意事项

一、视个人身体状况，灵芝每天服用量0.5～5克即可，炖汤时所加的肉和水不宜太多，一次吃不完可分2-3次吃完，尽量把肉和汤以及灵芝渣“吃干喝净”;

二、灵芝的炖煮时间不宜过长，最好不要超过2个小时，一般1小时左右最好，炖时灵芝可以在中途下锅，且宜采用“文火”慢炖，火力不要过大、过猛;

三，炖灵芝时宜用砂锅、瓷锅或玻璃锅，不要用铁锅和铝锅。