面包好消化吗?(面包好消化吗对胃好吗)

“脑梗”这种疾病是典型的心脑血管疾病，它和我们的血管质量、血液质量有着密切的联系。无论是哪个年龄段的人，不良的饮食习惯和生活习惯很容易导致血管质量和血液质量的下降。

前不久有一则社会新闻让人感到十分的惋惜，48岁的女教师因为心脑血管疾病而离开了人世。究其原因是因为患有严重的高血糖和高血脂，最终造成大脑供血不足，导致脑死亡。

（血液的流动性减弱会造成大脑供血不足）

心脑血管疾病都有一个共同的特点，就是发病率非常高，致死率和致残率也稳居众多疾病之首。今天就让我们一起来了解一下王老师背后的故事，为大家打响警钟。

48岁的王老师是学校里面出了名的特级语文教师，她对于语文的见解深得学生和家长的心。王老师这个人，无论是从性格角度还是教学能力来看，都是一个非常值得让人尊敬的人。

（在疾病面前不分好人坏人）

但是人无完人，再好的人也有缺点，王老师最大的缺点就是在饮食方面不是特别的注意。王老师来自于中国东北，也许正是因为中国东北是我国的粮仓，所以作为东北人的王老师对稻米有着独特的情感。

这一点在王老师的身上体现的淋漓尽致，无论平时学校食堂是做肉菜还是素菜，没有大米饭的王老师是一口都咽不下去。通过学生和家人的观察发现，王老师不仅对大米饭有着独特的情感，她对于一些甜食也有独特的情感。

（甜品的糖分和油脂含量太高）

据王老师的家属回忆，吃小蛋糕、巧克力等一些高油高糖的食物是其释放压力的方式，这也是导致王老师的体型稍胖的主要原因之一。随着年龄的增长，王老师感觉自己的身体一日不如一日，有的时候会头晕、嗜睡的现象。

前往医院进行系统的身体检查以后，发现王老师患有高血脂和高血糖。正值她们班上孩子高三复习，整个人的生活节奏也变得越来越快。再加上疾病对她的影响，王老师的心情一直都不是特别好。

高强度的工作、精神压力太大的状况持续了一个多月，在一天早上的语文课上，王老师突然晕倒，再也没有醒过来。很多疾病就是这样，发病速度很快，让人摸不到头脑。

但是王老师在发病之前也并不是没有踪迹可循。据他的家属回忆，王老师每天早上醒来，四肢都有点发麻，尤其是手指发麻的现象非常严重。而且随着压力的增大，头疼头晕的现象也很明显，这其实就是身体在向释放信息。

王老师也许是一个个例，但其实她代表的是中老年人普遍的现象。现在患心脑血管疾病的人数正在不断上升，这与我们的年龄、饮食习惯、生活习惯都有着密切的联系。

俗话说，一日之计在于晨。每天早上保持良好的精神面貌，能够为我们一天的生活开一个良好的头。医生通过家属了解到了王老师每天早上的饮食习惯。发现她的饮食习惯十分不健康，尤其是两种食物应该及时避雷，让我们一起看一看吧！

（从一个人的早点就可以看出这个人的饮食结构）

1、油条配豆浆。油条配豆浆是我们经典的早餐，油滋滋的油条泡到豆浆里面吸满了豆浆，味道是相当不错的。但是对于患有三高的人而言，油条是碰都不可以碰。

油条属于典型的糖油混合物，发好的面放进油锅里一炸，吸满了油，这就是典型的糖油混合物。这种食物吃太多容易导致过度肥胖的出现，而且油条的升糖指数是非常高的。

（可以吃，但不可以多吃，更不可以天天吃）

有博主进行测评，吃油条前和吃油条以后血糖变化幅度太大，所以油条这种典型的中式早点不适合三高人群。为什么医生比较关注王老师的早点吃了些什么？因为从早点就可以判断出她一天的饮食习惯是否健康。

油条这种食物升糖指数高、脂肪含量高，但是饱腹感太差。吃了以后容易肚子饿，这就会增加中午的饭量。这都是一环套一环的，从早点的结构就可以分析出来王老师在饮食上面的健康漏洞。

高血脂、高血糖本来就会对人体的血液质量和血管质量进行破坏，这会导致血管硬化、血液粘稠度上升，患心脑血管疾病的风险大大加深。所以王老师的发病其实并不突然，都是有踪迹可循。

（脑梗也出现了年轻化的趋势）

2、咸菜配白米粥。我相信咸菜配白米粥是很多人早上的惯例，王老师也不例外。除了吃豆浆油条以外，咸菜白米粥就是她的最爱。王老师对大米饭有着独特的情感，可大米粥喝上去有点寡淡，配一点咸菜恰到好处。

大米粥配咸菜又是早点的一大雷区，尤其对于患有三高的人群而言。王老师的血糖不稳定，喝了白米粥以后，升糖的幅度越来越高。大米的升糖数在91，属于高升糖指数食物，所以王老师的饮食结构属于偏碳水类饮食。

这样长久吃下去，哪怕是健康人也会出现一些血糖问题。很多人对典型的中式早点情有独钟，如果为了健康将它们全部戒掉，这未免也太过于残忍。

（白米粥是典型的碳水垃圾）

所以这种典型的中式早点我们偶尔吃一次即可，没有必要天天早上都这样吃。最健康的早点就是牛奶配鸡蛋，再吃一点水果。早上这样吃既抗饿，还有助于我们预防和治疗疾病。

王老师并不是一个个例，中国还有很多像王老师一样的人，因为饮食习惯和生活习惯不注意，最后导致严重的心脑血管疾病。接下来就跟大家一起聊一聊如何预防脑梗？

1、压力再大也要懂得适当的去释放。王老师是高三年级组最有权威的班主任兼语文老师。每年她们班上孩子的升学率都是非常高的，恰逢今年又到了高考的备考阶段。

（压力持续走高会导致高血压的出现）

很多孩子受到了疫情的影响，心神不定、人心惶惶。还有部分艺考的孩子因为疫情的缘故，专业课没有发挥出来。王老师是一个十分负责的老师，看到自己的学生出现这样的状况，她也非常的担心。

每天晚上都在考虑孩子们应该怎样复习更有效率，再加上自己被查出疾病，心情十分复杂。每天晚上都因为压力太大导致失眠，作息不规律。压力太大也跟王老师出现脑梗有着密切的联系，我们的心情又被称作为心理健康。

（释放压力会让大脑轻松很多）

心理健康和生理健康对于我们人体而言都是非常重要的。我相信除了老师这个职业以外，还有很多人因为自己的工作而压力山大，这是一个普遍的现象。人活着必然会有压力，但是懂得如何释放压力是很关键的。这也就告诫广大的中老年人，上了年纪会越来越不担事。但是为了自己的健康，一定要学会调节自己的心理状态。

2、学会定期检查身体。冯老师本来就有头疼头晕的毛病，如果她在早一点去检查身体，也许血糖和血脂还能够快速有效的控制下来。王老师去检查身体的时候，医生已经明确的告诉她，她的血糖和血脂问题太严重。

（检查身体是最实在的投资）

王老师的年纪是48岁，已经属于中老年人的范围，中老年人每年都应该保证有一次身体检查。这能够帮助我们筛查出很多潜在的危险，这也就告诫广大中老年人，为了自己的健康，一定要学会定期检查身体。这不仅是给自己在树立正确的健康观念，这种观念也会影响到周围的人，让大家对健康越来越重视。

3、均衡饮食。王老师的饮食太过于单一，属于单一的碳水类饮食。我相信大部分中国人的饮食习惯其实都是非常相似的，大家更喜欢吃面条、米饭，连炒菜的时候都有土豆这种淀粉类食物。

（均衡饮食时健康饮食的只要原则）

但是现在很多疾病变得越来越狡猾，人们不得不去关注健康，并且为了健康去调整自己的饮食习惯。从王老师的身上，我们就可以吸取教训，一定要学会均衡饮食。

那么怎样才能做到均衡饮食呢？就是要将人体所需的五大元素全部吃齐全，这五大元素分别是脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和碳水化合物。如果以单一的碳水的饮食为主，那么我们会面临一个非常严重的问题，“饿的快，吃的多”。

（单一碳水类食物饱腹感较差）

很多人觉得自己吃了一大碗面条或者是一大碗米饭，一定不会饿。并不是这样的，这类食物升糖指数高，饱腹感差，很快就会被胃部消化。但如果你学会了均衡饮食，既不会担心营养缺失，也能够让饱腹感加倍。

尤其要多吃一些蛋白质含量较高的食物，蛋白质的饱腹感是非常强的。就像前面我们在举例子的时候就提到过，早晨喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋要比我们吃一个非常大的馅饼或者是非常粗的油条还顶饱。

有关于预防的方法，我们大致就科普到这里。其实预防的方法很好掌握，从饮食习惯、生活习惯下手，就能够领会到预防疾病的真谛。这不仅针对于心脑血管疾病，其它疾病也适用。

王老师只是一个缩影，她其实反映了中国绝大多数中老年人正在面临的问题。三高、肥胖、痛风等，都是中老年人必须要面对的健康风险。饮食习惯不合理，生活习惯不够良好是我们最应该攻克的问题。

现如今很多疾病都出现了年轻化的趋势，不仅中老年人会得一些疾病，连年轻人也会出现同样的症状。疾病在向人类发起挑战，我们应该有足够的信心去克服它们。

今天我们有关于脑梗的知识就科普到这里，感兴趣的朋友，我们评论区见！希望看完这篇文章的读者能够拥有健康的身体，美好的家庭。