女生晚上睡觉穿胸罩好不好(女生晚上睡觉穿胸罩好不好看)

睡眠质量直接关系到我们健康的方方面面，拥有一个好的睡眠对我们无比的重要，很多人觉得裸睡对身体好，那么裸睡有什么坏处吗？

裸睡有什么坏处吗

正确的裸睡没有坏处。裸睡是睡觉的时候不穿衣服，因为没有衣服的舒服，人体活动会更自由，身体能得到比较好的舒展，睡眠质量会更有保障。

如果喜欢裸睡可以一直简直，需要注意的是裸睡所用的床单被套一定要干净卫生，否则如果睡在螨虫和细菌较多的床上，很容易引起皮肤问题和生理健康。

裸睡要盖被子吗

这要看具体情况。如果室内温度温暖，在床上裸睡也不觉得冷，就不需要盖被子，可以盖一层薄毯子。

如果室内温度低，裸睡时需要盖被子。如果身体素质不太好，盖好被子，注意遮盖胸腹部。

女生晚上穿胸罩睡觉好吗

睡觉的时候不建议穿胸罩。因为胸罩一般紧贴，如果穿戴着睡觉会压迫，不利于的血液循环。而且胸罩在长期佩戴还容易滋生细菌，对皮肤刺激很大。

一般情况下，建议女生晚上睡觉不要穿胸罩，这样会更有利于身体的放松，解放，还能提高睡眠质量。

有的人有睡觉的习惯，而有的人则认为裸睡不雅。 一方面裸睡时去除了衣物对身体的束缚，给人一种无拘无束的舒适感；另一方面增加了皮肤与空气的接触面，有利于血液循环和皮脂腺、汗腺的分泌，因此裸睡有助于放松心情、消除疲劳。

1、促进健康

女性会汗腺丰富，容易出汗潮湿。裸睡能让透气，干燥清爽，细菌不宜滋生，降低患妇科病的几率。同样，裸睡对男性的生殖健康也大有好处。大家都知道，喜欢在比体温低2℃的环境中工作，活性更佳。增强透气，裆下兜风，尤其利于青少年生殖系统的发育。

2、有利于皮肤的呼吸通畅

从现代养生的角度来说，没有了衣服的阻隔，裸露的皮肤可以吸收更多的养分，能够促进新陈代谢。因为，裸睡可以让皮肤毛孔保持畅通状态，可以确保皮腺和汗腺分泌出来的物质能够顺利地排泄与再生，也可以确保皮肤的吸收、免疫、代谢、气体交换等功能的正常工作，而健康通透的肌肤是一个人身体健康的基本要素，让皮肤能够生活在通畅的环境之中，绝对有利于全身机体功能和免疫能力的健康生长。

3、减轻压力和焦虑

裸睡可能是一个很好的改变的另一个原因是可以帮助减轻您的整体压力和焦虑。众所周知，睡眠不足会对您的压力水平产生重大影响。研究表明，睡眠不足与抑郁症有关，甚至会增加自杀的风险。虽然压力和焦虑都会导致失眠，但重要的是要记住，改善睡眠质量获得充足的睡眠可能会有所帮助。

4、防止体重增加

如果你在入睡方面遇到问题，可能会在许多方面对您的生活造成严重破坏。睡眠不足与体重增加之间可能存在联系。据报道，每晚睡眠时间等于或少于 5 小时的人更有可能增加体重。裸睡的另一种方式可以帮助你保持苗条，让你的身体在晚上保持凉爽可能有助于提高你的卡路里燃烧能力。

5、改善关系

虽然性是你们关系的重要组成部分，但与伴侣裸睡也同样美妙。事实上，成年人之间的皮肤接触会刺激催产素的释放，催产素在建立伴侣之间的依恋中起着重要作用。

需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。

此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒，千万不要把被子床单当成不洗的贴身睡衣。