桑葚壮阳明显(桑葚 壮阳)

现在人们都讲究要通过中医之道来调理自己的身心，预防一些严重疾病的发生。要说到中医调理身心，可能有很多人就可以背出一些常见的中草药药名，比如说枸杞，桑葚，黄精，这几味中草药药材放置到一起，可能又有些人会不大敢尝试，枸杞桑葚黄精的功效与作用有哪些？

滋阴壮阳

阴盛阳虚是现在很多人的身体普遍症状，尤其是部分男性，由于在平时对自己的身体根本不重视，再加上经常性的吃一些对身体有害处的食物，所以导致部分男性出现了明显的阴盛阳衰的这一情况，有些男性还会在性生活当中表现得越来越糟糕。滋阴壮阳是每一个男性都应该要重视起来的一件事情，如果说自己的体内感觉阴气过剩，阳气过衰的话，一定要建议用枸杞，桑葚和黄精这三味中草药药材来泡水喝，可以有效的改善自己身体的不舒适症状。

改善手脚冰冷

说到手脚冰冷的这一情况，可能有很多的人都会深有同感，尤其是在大冬天的时候，有些人睡了一晚上，甚至第2天早上起床还是像掉入了冰窟一样，这可是不行的，如果说长期处于手脚冰冷的状态很容易导致部分人出现严重的慢性疾病。严重的手脚冰冷患者建议应该要注意对自己身体进行调理，用枸杞桑葚和黄精泡水喝，能够明显的改善手脚冰冷的情况让自己的身体变得更加的温暖。

对部分病人有帮助

都说现在中国多的病不是急性疾病患者，而是一些患有慢性疾病的患者，这些患者虽没有什么太大的疾病，但是也不能够被称之为是健康人群非常的尴尬，这部分病人首先就应该要注意对自己的身体进行呵护，病人要想能够让自己的身体素质变得越来越好，首先就应该要注意用中草药来进行身体的滋养。有很多病人其实身体都非常的虚弱，平时已经有了身体虚弱的明显症状的话，建议应该要用枸杞，桑葚，黄精这些药材来泡水喝。

经过研究发现，社会当中男性的寿命普遍是低于女性的，而降低男性寿命和生活质量的原因，多半是心脑血管等慢性疾病的影响，其中阴盛阳衰，也是导致人们出现这类健康问题的重要原因。

所以男性朋友要想维持健康的体魄，延长寿命，就要少做一些耗损阳气的事情。因为在中医认为气是构成人体和维持人体生命活动的物质基础，阳气也是一身正气，具有温热兴奋特性的部分是人体及细微物质和能量。

人们常说阳气充足百病除，足以可见阳气对人体是多么的重要，人体的阳气就像天上的太阳一样重要，假如阳气不能够发挥其作用，那么人就会减损寿命或者出现病症，生命机能也会变得暗弱不足，所以也提醒男性朋友，一定要保护好自身的阳气。

阳气不足时，会有哪些表现？

影响心肺：

阳气不足的情况之下，可能会对心脏和肺部造成影响，尤其是在进行剧烈运动之后，和其他人相比，更容易出现胸闷气短、气喘吁吁的表现，情绪也会变得烦躁不安，甚至胸部产生疼痛。

怕累：

阳气作为人体内的动力，就像发动机转动产生动能，如果动力不够，人就会感觉到萎靡不振懒洋洋，不愿意做任何事情，还会感觉到疲惫乏力。

食欲不振、容易腹泻：

阳气不足的情况之下，就会导致人体出现食欲不振，大便糖稀时常伴随着慢性腹泻的现象，尤其是在熬夜或者进行寒性食物之后，就会出现拉肚子，偶尔在大便当中还会伴随着一些未消化的食物。

畏寒怕冷：

体内阳气不足时，人体也会感觉到畏寒怕冷，手脚冰凉还会伴随着四肢无力的现象，尤其是冬季寒冷，这种怕冷的现象更为明显。

【1】长期熬夜，作息不规律

实际上是每个人每天都要做的一件事情，经过研究发现人的一生当中大约有1/3的时间都要在睡眠当中度过，只有通过睡眠，才能够促进身体各项器官技能的休息和调整，帮助稳定内分泌，提高免疫能力。

但如果长时间处在熬夜的状态，睡眠不足就会导致身体过度疲惫，耗气伤血，从而引起身体的病变，损伤内脏，更会导致人体各项器官机能得不到充足的休息，给身体健康埋下隐患。

【2】房事过频

对于男性朋友来说，适当地进行夫妻生活，能够促进双方之间的感情升温，对于健康有好处，也可以让男性心理生理上得到满足，但这并不代表进行的越多越好。

男性朋友如果在生活当中过度的放纵，也会让身体处于疲劳状态，同时也会耗损体内大量的阳气，因此也会出现乏力，体虚以及精神不振等不适症状。

【3】久坐不动

俗话说动则生阳。这句话，相信大家在生活当中也都听说过，这也是中医上的理论，中医认为，只有运动才能够促进体内阳气的生发。

反之如果长时间久坐不动，更会导致四肢血液循环，流动速度减慢，新陈代谢速度变慢，体内的阳气也会减弱，进而导致抵抗力免疫力下降，让身体健康受到影响。

【4】经常蒸桑拿

随着现在养生保健方式越来越多，很多男性朋友也会选择蒸桑拿，作为养生活动能够促进身体发汗，帮助身体缓解疲劳。

但是却不建议男性朋友经常去做。蒸桑拿的过程当中。会让人体温处于高温状态，全身的毛孔也会张开，身体处于快速散热状态，体内的阳气也会随之流走，而且高温环境之下更会损伤男子的存活率。

【5】晨起喝凉水

生活当中很多男性朋友，在晨起之后会喝上一大杯冷水，事实上这样做对健康是非常不利的，更会导致体内寒湿气加重，也会让肠胃受到刺激。

而且在刚刚醒来时，身体处于温热状态，立即饮用冷水，更会导致体内的阳气生发受到影响。

1、饮食调理

既然大家都知道阳气是身体当中的能量，那么食物就是能量的基础，在生活当中可以注重饮食调理，多吃一些有助于升阳的食物，比如羊肉，牡蛎，韭菜。

也可以使用桑葚，枸杞，黄精，覆盆子等药食同源的食材，按照比例搭配在一起，更有助于补充阳气，提升身体，激发男性活力。

2、加强运动

上面我们说到，动则生阳，对于体内阳气不足的男性朋友来说，更应该重视运动锻炼，只有这样才能够促进阳气的生发，改善体内的气血循环，提升代谢水平，让阳气变得充盈。

3、多晒太阳

植物的生长离不开太阳，人体内的阳气也需要太阳光的知识，所以晒太阳也可以说是一个最简单的补充阳气的方法。

日常生活当中经常晒太阳，可以促进体内微量元素的合成，也可以帮助去除体内的寒湿之气，促进阳气的生成。

4、坚持泡脚

建议大家在晚上睡觉之前。坚持使用温热水泡脚，也是提升阳气的一个好方法，在我们的脚上有非常多的穴位经络，每天用热水进行刺激和按摩，也可以促进体内阳气的生发顺调。