雪莲果含糖量高吗(雪莲果含糖量高吗糖尿病人可以吃吗)

吃过雪莲果的朋友可能都知道，雪莲果味美多汁，吃起来还带有丝丝的清香味，相比其它水果来说，雪莲果是一种特殊的存在，不过也正因如此，不少人对雪莲果的含糖量就比较关注，尤其是减肥人群以及糖尿病患者，那么雪莲果的含糖量高吗?sandingtv为您解答。

雪莲果的含糖量高吗?

雪莲果含糖量不高，低热量的雪莲果也是有减肥的功效的，而且雪莲果的营养价值又是很高的，雪莲果每100克含有17卡路里，很简单的运动就能消耗这些卡路里，比如走路4分钟，跑步2分钟，跳绳1分钟，健美操3分钟。

雪莲果不适合和什么一起吃?

1、雪莲果+高蛋白食物：雪莲果属于寒性水果，在食用之后会引起脾胃的虚寒，降低胃、胰腺、肠道的功能，减少消化液的分泌，影响蛋白质的消化吸收，也会因此引起腹泻。

2、雪莲果+寒性食物：雪莲果属于寒性食物，因此在食用雪莲果的同时不宜食用其他寒性的食物。

通过上述文章内容我们可以看出，雪莲果的含糖量其实并不高，对于不能摄入过多糖分的人来说，他们也不必对雪莲果过于介意，雪莲果中含有的糖分能很快地被我们吸收利用，不过大家要注意，由于雪莲果特殊的属性决定，雪莲果不适合和高蛋白以及其它寒性食物一起食用，我们想更好地吃雪莲果，就要多关注这些知识。

文|秘籍君

糖的种类有很多种，可能大部分人知道的都是我们眼睛可以看得到的，例如：砂糖、红糖、冰糖；或者是我们嘴巴可以尝出来的，例如：果糖、蔗糖、葡萄糖；其实糖还有另一种形态，那就是不甜的淀粉。

有一些水果不甜，但是含糖量高，不建议给孩子吃太多。

什么水果不甜，但含糖量高？

山楂、火龙果、百香果

山楂吃起来很酸，但是含糖量高，人们又喜欢把它做成冰糖葫芦或者是砂糖山楂球，糖分就更高。火龙果吃起来没有很甜，但是含糖量也不低。百香果吃起来很酸，一般用来泡茶喝，糖分也高。这些水果不要让孩子吃太多。

什么水果被称为无糖水果？

木瓜、柠檬

无糖并不是说它真的不含糖，而是它的含糖量很低，所以无糖水果又被称为低糖水果，这类水果既可以帮孩子补充身体所需的维生素，又不担心吃糖超标。同样要适量吃。

什么水果不会升高血糖？

苹果、樱桃、柚子、雪莲果、木瓜

这几种水果不会升高血糖，之前我在医院有见过患糖尿病的小孩，可能是受遗传和环境因素的影响。苹果虽然含糖量高，但是它的糖吸收缓慢而均匀，有降血糖的功效。樱桃中含有丰富的果胶，会增加胰岛素的分泌，也会起到降血糖的作用。所以给患糖尿病的孩子吃这些水果不会升高血糖，对孩子身体好。

什么水果甜，但含糖量没有想象中的高？

西瓜、香瓜、草莓

这三种水果我们吃起来都相当的甜，但是含糖量并没有我们想象中的高，西瓜、甜瓜、草莓的含糖量只有香蕉的五分之一，可以放心的让孩子吃。

什么水果甜，含糖量很高？

枣、香蕉、荔枝、葡萄、樱桃、苹果、橙子、梨、桂圆、柿子、甘蔗、杨梅、菠萝等

除了我最上面列出的那些比较特殊的水果之外，但凡是吃起来很甜的水果，含糖量都不会低，尤其是新鲜的大枣。所以给孩子吃水果要适量，东西不是吃的越多越好。

你家孩子喜欢吃什么水果？

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