儿童健脾胃助消化的粥(儿童健脾胃助消化的粥做法)

儿童的肠胃要敏感的多，有很多儿童都会出现肠胃的问题，在平时只要吃错了东西就会表现出脾胃消化不良的情况，父母应该要多给儿童做一些能够健脾益胃助消化的粥，儿童健脾胃助消化的粥的做法是怎样的？

南瓜粥

南瓜是一道非常普通的食材，但是其做法却多种多样，不仅有南瓜饼，还有南瓜粥，南瓜粥，吃起来口感较好，比较适合儿童，儿童肠和南瓜粥能够起到健脾开胃补肾养生的功效，不管是身体健康的儿童还是已经出现了身体不舒适症状的儿童都会有一定的帮助。南瓜粥的制作方法也非常的简单，只需要将南瓜切碎之后，放入粥中熬煮20分钟即可，在制作南瓜粥的同时，也可以再放入红枣莲子等养生食材，这样可以让这一道粥的营养价值变得更为丰富，同时也不会影响到南瓜粥的口感。

燕麦椰子粥

买回家的椰子你还在想着应该要怎么处理吗，有很多孩子都不是非常的喜欢喝椰汁，觉得椰汁喝起来寡淡无味，如果说对于椰子不知道如何处理的话，那么就制作一道燕麦椰子粥吧。燕麦椰子粥喝起来口感非常的好，既有椰子的香甜味，同时又有燕麦的粘稠度，能够让孩子在喝完之后胃口大开，有很多孩子在早上起床之后精气神都不佳，喝上一道燕麦椰子粥，整个人的精气神都会好的很多，而且燕麦椰子粥的制作方法也并不算太难，只要自己认真的学习很快就能够学会。

红枣葡萄干莲子粥

相比于上面的两道粥品这一道粥的营养价值是非常丰富的，而且用到的原材料也要更为充分，不仅有红枣葡萄干还有莲子这几道食材都是对人的身体有极大帮助的。红枣葡萄干和莲子这种搭配组合对人的身体帮助主要表现在能够起到补血的功效，可预防严重的贫血，现在有很多孩子都因为出现了严重的肠胃问题，所以导致脾虚肾虚胃部疾病进一步严重化，这一道汤可以有效的缓解，这些疾病同时还可帮助多方面疾病的好转。

很多人不知道，肠胃被称为人体“最劳累的器官”，我们的消化、吸收都离不开它们。肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况。可以说，肠胃是身体的根本，只有肠胃好，才能够正常地进食和消化，也才能保证身体的健康。肠胃出问题的话，则会导致身体出现各种问题。

但物质极为丰富的现今，儿童肠胃虚弱的现象却十分普遍。究其根源，既有先天肠胃功能较差的因素，也有后天饮食不当、看护不当、病毒感染等原因。一般来说，当孩子出现如下四个症状，就代表孩子肠胃虚弱:

1.吃饭胃口不佳。孩子对食物兴趣不大，饭量小，挑食、偏食，不爱吃饭。

2.消化吸收功能差。经常有消化不良的现象，还会有腹痛、积食、大便偏稀等消化道症状。

3.体格不够健壮。和同龄孩子相比，孩子身体比较瘦弱、身高、体重不达标。

4.身体免疫力低下。每逢换季、流行病爆发季。孩子屡屡中招。经常感冒、发热，甚至有轻度贫血的症状。

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怎么破？如下竹妈就跟家长们分享儿童肠胃虚弱的调理办法，并附上十道健脾养胃的食谱，大家一定要动动手指收藏哦！

儿童肠胃虚弱，可作如下调理：

1、合理饮食。肠胃即是最大的免疫器官，也是最劳累的器官，最好的调理方法就是避免肠胃“过度操劳”。一是孩子饮食要规律，不暴饮暴食，尽量避免吃坚硬、生冷、油炸食物，鼓励孩子养成细嚼慢咽的好习惯；二是营养均衡饮食，荤素搭配，粗细结合，让肠胃吸收更健康；三是适当给孩子多吃蔬菜和健脾的食物，比如山药、芡实等，适当增加粗粮的摄入量比如小米、玉米等。

2、在饮食调理的基础上配合小儿抚触。给孩子做推拿按摩比如捏脊、揉足三里、摩腹等，健脾、促消化的功效十分显著，并且十分有助密切亲子关系。

3、坚持每周3-5次户外活动。脾主肌肉、四肢，四肢多运动也可以健脾胃，同时还能增强孩子的体质。

如下，是十款非常适合小朋友的健脾养胃粥:

一、红枣小米粥

小米有很好的养胃作用，用红枣6个，小米适量，先将小米清洗干净后放锅进行小火炒至微黄，加水和红枣，然后用大火烧开后，再调至小火熬制即可。

二、莲子山药粥

山药和莲子都具有健脾益胃的功效，而且也具有药用价值。取莲子30克，山药80克，粳米50克。将莲子去皮及心，加山药、粳米及水煮粥食用，最后再放入少量的冰糖即可食用。

三、陈皮粥

陈皮可行气健脾，化痰止咳。取陈皮10克，大米50克，将陈皮洗净，切细，水煎取汁，去渣；大米淘净，放入锅中，加入陈皮汁及清水适量，煮为稀粥即可。

四、胡萝卜牛肉粥

牛肉蛋白质含量高，脂肪含量低，十分有助婴幼儿生长发育；胡萝卜富含的丰富胡萝卜素能在体内转变成维生素A，有助提高婴幼儿免疫力。取粳米50g、胡萝卜30g、牛肉50g，牛肉洗净后用清水泡20分钟，再剁成肉末，粳米洗净放入砂锅，加清水大火煮开转小火熬制，粥体浓稠时，放入胡萝卜、牛肉、油大火煮开，小火熬15分钟即可。

五、小米香菇粥

香菇，有健脾胃、助食作用，常食可防治小儿消化不良。取小米50克，香菇50克，鸡内金5克，将小米淘洗干净；香菇择洗干净，切成小块或碎末；鸡内金，洗净。锅里放入适量清水，先下小米、鸡内金，用文火煮成粥后，再加入香菇同煮至熟烂即可。

六、红豆粥

红小豆，含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一，对幼儿大脑发育有重要作用。取大米50克，红小豆15克，红糖适量，糖桂花少许。将红小豆与大米，分别淘洗干净，加入适量清水，烧开并煮至烂熟，在粥内加入适量红糖，烧开盛入碗内，撒上少许糖桂花即可。

七、土豆粥

土豆味甘、性平，具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。取土豆100克，大米100克。将土豆去皮，清洗干净，切成小块，和大米共煮成粥即可。

八、栗子粥

栗子粥含有丰富的蛋白质、碳水化合物及维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养素，适当给孩子吃一些很有好处。取大米50克、栗子3个、盐少许。将栗子剥去皮后切碎。加水，放煮熟后，再与大米粥混合同煮至熟，加入少许盐，使其具有淡淡的咸味即可。

九、南瓜小米粥

南瓜性温，味甘，所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。帮助食物消化。取南瓜250克，小米120克，红枣8枚，冰糖少许。将南瓜切成小块，红枣洗净沥干水分，锅里加5碗水，下入除冰糖外的所有材料，再次开锅后转小火。煮至粥粘稠，倒入冰糖。煮至糖融化即可。

十、核桃粥

核桃具有补气养血，润燥化痰，滋肺润肠的功效。取核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。先把核桃去壳切成丁状，然后放洗净的白米入锅内煮成糊状时，最后倒入核桃丁与冰糖即可。

希望我的分享对您有帮助！我是竹也妈咪，国家二级营养师，80后妈妈，如果你喜欢这篇文章，请给竹妈点个赞并分享给更多的人哦！有任何育儿疑问，都可以关注并私信我，竹妈看到都会一一回复。