桑葚枸杞红枣泡水喝的功效和作用(黄芪桑葚枸杞红枣泡水喝的功效和作用)

现在的人们都非常的关注自我的身体问题，尤其是有些成功人士，更是经常性的会去做专业的身体保养，事实上要想保养好自己的身体，还是应该要从平时的一些小习惯做起。比如说戒掉一些对身体没有任何帮助的饮品，多喝一些养生的饮品，黑枸杞，桑葚，红枣茶，就是一道非常好的养生饮品。其功效和作用有哪些？

改善失眠健忘

失眠健忘是老年人的典型特征，有很多老年人由于年纪大了之后就会出现明显的记忆力下退和睡眠障碍的情况，这种现象让很多老年人感觉束手无策，不知道自己应该要如何来治疗疾病，总是感觉自己成为了家庭当中拖后腿的人，事实上老年人的这种症状是年龄老化所带来的正常现象，要想治愈好这些症状也并不是没有可能的。用黑枸杞，桑葚，红枣这三种食材一起来泡水喝，可以有效的改善失眠健忘的问题，还老年人一个健康的身体。

养心补血

黑枸杞的补血功效是很多人都知道的，常服用黑枸杞可以有效的治疗贫血的症状，除去黑枸杞之外，红枣也是属于非常好的，能够补气血和补血的食物，桑葚这道食材虽然不具备明显的补血功效，但是其维生素含量也是非常丰富的，人体内部的维生素含量丰富的话就能够让人们的身体素质越变越好，其实也是具有补血功效的。这几道食物同时服用，对于一些有严重贫血的患者，或者是经常感觉心慌气短的患者，都会有极大的帮助。

改善体潮热盗汗

人体内部的潮热情况过于严重的话，将会是有部分人经常出现盗汗的情况，比如说半夜突然被热醒了，或者是在吃饭的时候，总感觉自己汗流不止，事实上这种盗汗的情况也是人身体虚弱的一大症状。用黑枸杞，红枣，桑葚这几种食材一起来泡水喝，可以明显的改善部分人的体操热和盗汗的情况，可以让人的身体素质在很大程度上得到改善。其好处和作用是不容忽视的。

春天养肝同时不可忽略养肾，不然失眠、白发全都缠上你了。

但是养肾讲究多，乱吃补肾药容易伤肾、严重可致肾衰竭。

健康君建议安排2种安全高效的补肾干果，补肾兼顾肾阴和肾阳，阴阳调和保健佳。

01 核桃——温肺润肠的补肾果

温肺、润肠、补肾的核桃可用于肾阳不足、腰膝酸软等症状，甚至有益脑效果哦。

女性常吃核桃，可帮助排淤血、避免产后恶露不净，有痛经的仙女可巧用核桃茶饮预防。

☞ 核桃仁100g，红糖100g

☞核桃仁切碎，冷水下锅煮30分钟。后放红糖煮至融化，趁微热喝茶吃渣。

建议会痛经的仙女，在经期前2天就开始喝，每天喝两次，喝到经期第三天。坚持可有效缓解痛经。

如果平时有轻微失眠，心神不宁的情况，亦可以用桂圆核桃茶调理。

☞ 带壳桂圆干4枚，核桃仁、红糖适量

（桂圆和核桃比例为1:2）

洗净入壶煮20分钟，喝茶并吃核桃仁。

坚持饮用可健脑、抗疲劳、调理气血、缓解血瘀情况。有产后血亏也可以喝。

吃完补肾阴的核桃，别忘了补肾阳。

说起补肾阳，健康君推荐滋阴补血、乌发的桑葚。

02 桑葚——滋阴补血、乌发

桑葚被誉为水果中的乌鸡白凤丸，用其泡水，或搭配红糖、枸杞、红枣饮用，都可喝出健康~

☞女性常吃可滋阴补血，调理更年期综合征；

☞男性常吃可补肾，清虚热，抗衰老；坚持吃黑桑葚鲜果或干果，可有效预防白发。

用桑叶和黑桑葚一起泡水，可将滋阴、养血、抗衰老效果发挥到极致。

☞抓一把桑叶泡开，两泡后再放入桑葚干，待桑果膨胀连着桑叶一起吃下肚。

《神农本草经》称桑叶为「神仙草」，有疏散风热，清肺润燥功效。

建议肾虚/血虚/容易上虚火的朋友，常饮二桑茶调理；或用此茶饮助眠、驻颜。

桑葚除了泡茶、干吃，我还推荐桑葚搭配红糖熬成滋阴养血的桑葚膏。

红糖加水煮开，放入黑桑葚熬煮，期间用筷子不断搅拌避免糊锅。

待桑葚煮透再装瓶冷藏。每天取出吃上几勺，坚持有意想不到的保健效果。

如果懒得熬煮，买现成的桑葚膏也是可以的。

养生贵在坚持，想养肾乌发的朋友，记得补肾阳和肾阴。

建议你吃完核桃吃桑葚，身体状态会有源源不断的惊喜反馈哦~

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