打座对身体有什么好处(打座对身体有什么好处和坏处)

我们在影视剧中，经常看到习武之人喜欢打坐来调养生息，其实在现代生活中，打坐也是一种很好的养生健身法，在大家都注重养生的今天，打坐其实是很好的养生方法，那么打坐对身体有什么好处?打坐后可以做什么运动呢?来回答您。

打坐对身体有什么好处?

1、恢复生命活力

静坐时注意力高度专注，呼吸变得平缓均匀，身体能量的消耗减少，血液循环的力量自然比平时加强了，这样可以帮助我们净化血管中堵塞的物质。

2、变化身心气质

每天坚持静坐，可以使一个人的气质沉静下来，同时内在的心态越柔和，外在的身体就净化得越好，内在的情绪越稳定，外在呈现的气质也越美好。

3、缓解心理压力

静坐有助于释放焦虑、紧张、烦躁、不安的情绪，使整个生命感受到平静、喜悦、自在和安详，长久的静坐练习，更能让人变得稳定而从容。

说到打坐，是修道之人每天必做的事情，在电视剧中也会看到很多道士、僧人会通过打坐约束自己。如今，打坐是越来越多的人喜欢做的事情，通过打坐获得健康，注重养生保健的人，也会采用这个方式，让身体得到改善，为什么人们喜欢这个方式呢？以每天打坐30分钟来说，对身体有哪些好处？

生活压力不断加重，人们饱受房、车压力影响，心中的烦闷感觉越来越严重，通过打坐可以让身体得到放松，借助于打坐可以把身体的压力去除掉，让心情变得更加平静，对于放松身心，促使身体变得更加轻松、愉悦也是好的，尤其是饱受压力上班族更应该这样做。

在打坐的时候，闭上眼睛，此时心无旁骛、心无杂念，这样的方式可以更好地让身体得到放松，不断放松身体也是健康的前提条件。

如果你见过打坐的人，会发现他们坐下的时候，后背保持笔直状态，这样的状态对于矫正后背是好的，避免后背颈椎出现歪斜，尤其是本身弓腰驼背的人，通过打坐会发现后背保持更加笔直，看起来也更加有气质。

在打坐的时候，会促使身体上半身的气血不断加速循环，上半身的血液流动不断加快，身体更新速度不断加强，对于提高身体活力也是好的，也能促使身体得到更好的提升。

打坐的时候，身体血液流动速度加快，将会贯穿全身，对于身体已经出现拥堵的血液，得到很好疏通，对于出现堵塞的经络得到了及时改善，血液流动速度显著提升，也是身体健康的表现。

打坐属于一个克服自我心理一件事情，通过打坐可以锻炼身体的意志力，尤其是很多意志力弱的人，借助于打坐可以改善身体促使意志力变得更强。

由此可见，通过打坐能够让人获得这些好处，还是值得尝试的，道士、僧人能够打坐一整天不是常人能够接受的，不妨在繁忙的工作中，抽出半个小时进行打坐，促使身体向好的方面发展。当然，在打坐的时候注意事项不能忽视，一旦忽视了，很有可能给身体带来烦。

长时间打坐，保持双腿曲起，会导致下半身血液流通不畅，血液循环速度缓慢，这样的话，会让静脉出现曲张，尤其是本身有这病的人，更是会出现加重情况，影响还是非常大的。

在打坐的时候，需要把腿部关节处于曲起状态，促使腿部关节受到的压力增大，关节部位出现发炎的情况，无疑是人们不愿意面对接受的。

如果打坐时，腰背没有挺直，很容易出现含胸驼背的情况，此时后背佝偻着，看起来也不健康，并且时间一长弓腰驼背更加明显。

每天坚持打坐30分钟，对于人们身体保健还是有非常好促进作用的，这些益处将会悄悄出现，如果你做了，身体将会得到很好改善，当然打坐过程中，一些细节不能大意，不能做错了，以免损伤身体。