沉迷手机的危害(沉迷手机的危害作文)

现代人有一个通病，就是沉迷手机，现在你观察不管是走在路上，或者是在公交车上，总能看到各种各样的人在低头玩手机，这已经成为现代年轻人的一个独特的“风景线”。

不过过度沉迷玩手机是有害无益的，今天就从身体和心理两方面来给大家进行一个简单的剖析。

沉迷手机的危害

手机是现代人不可缺少的一个通讯工具，而且随着手机功能的完善，越来越多的人开始沉迷手机，但是过度沉迷手机会对身体和心理都造成一定的危害。

沉迷手机对身体会造成哪些伤害

1、对眼睛造成影响，很容易出现干眼症或者近视以及一些常见的眼部疾病。

2、影响身体新陈代谢，降低身体的抵抗力和免疫力，很容易导致疾病的发生。

3、被手机中的不良信息影响，行为举止受到影响，从而可能对身体造成一定的伤害。

沉迷手机对心理会造成哪些伤害

1、很容易出现激动、焦躁的心理。

2、生活圈子变窄，孤独感增加，人际关系也会受到影响。

3、很容易疲劳，出现失眠症状。

4、注意力不集中，影响学习和工作。

5、思考能力下降。

6、出现攀比心理。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

电子产品的普及，给我们的生活带来了许多便利，但同时也带来了一些负面影响。

很多人沉迷于手机电脑，天天熬夜、久坐不动……久而久之，身体也出现了一些微妙的变化，比如：

1、晚上睡不着白天醒不来，睡眠差，失眠多梦。

2、半夜醒了就很难入睡，工作、学习时却经常犯困。

3、小跑几步就心跳加速、喘不过气，头昏脑涨、肌肉酸痛。

4、经常对电脑久坐，中午趴桌睡，晚上又熬夜。

5、三餐饮食不规律，经常吃外卖。

6、换季必感冒，频繁生病。

7、没做什么事，仍感到身心疲惫，哈欠连天。

8、记忆力下降，记不住事。

9、做事积极性不高，整个人懒洋洋的，不想说话不想动，事情总是一拖再拖。

10、动不动就想发脾气，经常控制不住自己的情绪。

11、食欲不振，没胃口，食后胃脘或腹胀。

12、经常会有紧张不安的表现，容易焦虑。

13、总是不明原因地走神，想东想西，注意力不集中。

14、不想动，能乘电梯决不走楼梯，能开车决不走路或骑车。

15、身材走形，肚腩，弯腰手掌触地困难，自己剪脚趾甲吃力。

可能在身体出现上面15个信号的的时候，你会觉得不过是一些小毛病，没什么大不了的。但其实身体已经在提醒你，当前处于一个临界状态，如果再不调整，就真的要遭罪了。

忽视了运动，身体就失去了保护健康的“防火墙”，这些疾病就会趁虚而入！

心血管疾病

缺乏运动，体内血液流动会变得缓慢，血液中的代谢废物排不出去，多余的脂肪、胆固醇、糖分等就会积聚在血管，导致粥样硬化斑块等。

各类癌症

有研究表明，人体内免疫细胞数量会随活动量的增加而增加，久坐不动的人体内免疫细胞数量减少，大大增加了患癌风险。

高血糖，糖尿病

糖尿病是一种常见的内分泌代谢疾病，饮食过后，久坐不运动，很容易导致内分泌功能失调。

老年痴呆

长期不运动，会使大脑血液供应不足，导致脑供氧和营养物质减少。

剑桥大学的一项研究发现，缺乏运动是导致65岁以上老人患痴呆症的主要原因，缺乏体力活动则可使痴呆风险增加250%。

量变到质变的过程可能并没有那么痛苦，但结局却是残酷的。所以，放下手机和工作，起来运动运动吧。

那有什么好的运动方式？

散步，步行：普通散步（每分钟60～90步，每次20～40分钟），适合冠心病、高血压等不能进行剧烈运动的患者。

游泳、球类运动：适合长期久坐的上班族。在水的浮力中，没有重力的原因，不会引起椎间盘负重，而很好的锻炼腰部肌肉以及全身其他肌肉，以达到稳定脊柱的目的。球类运动有利于舒展身体，释放压力。

太极拳：太极拳的动作相对舒缓，适合老年人来锻炼身体，护养身心。

健身：肥胖者一般采取科学的锻炼方式进行减肥，因此，健身是一种不错的方式。

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