体寒怕冷的人怎么调理女性(夏天都怕冷的女人是什么体质)

体寒是因为身体中寒气过多所导致的，是一种很常见的体质，多见于女性群体中，对于体寒人群来说，冬天是非常难熬的一个季节，冬天往往会导致体寒人群手脚冰凉、比一般人群更怕冷，那么大家知道体寒的人怎么过冬吗?（）来为大家介绍。

体寒的人该怎么过冬?

1、体寒的人想要好好过冬，在日常生活中一定要注意保暖，日常尽量多穿衣物，不要随便脱衣服，对于身体的脆弱部位，比如脚部、腹部、以及脖颈处更要注意保暖。

2、体寒的人在过冬的时候还需要注意日常饮食，一定不能吃性质寒凉或者生冷的食物，饮食最好以温热食物为主，这样可以帮助缓解体寒，有益于过冬。

体寒的人冬天吃什么比较好?

1、牛肉：牛肉是非常滋补的肉类食材，性质温和，富含营养成分和热量，对于体寒的人来说，冬天常吃牛肉不仅可以滋补身体，还能帮助身体祛寒保暖，有益于身体健康。

2、生姜：生姜在日常生活中是极好的调味品和食材，体寒的人在冬天可以用生姜煮茶服用，具有极好的驱寒助阳的保健功效，也能缓解体寒的不良症状。

3、榴莲：榴莲是非常营养的水果，并且性质温热，也很适合体寒的人在冬天服用，不仅可以滋补身体、还能帮助身体保暖。

体寒的人该怎么调理?

1、艾灸调理：体寒的人想要调理身体，可以用艾灸的方法来调理，艾灸能疏通经脉、促进身体血液运动、还能祛除身体的寒湿之气，具有极好的调理体寒的作用。

2、食疗调理：日常生活中调理体寒，食疗是最常见的方法之一，体寒者日常可以多吃温热性质的食材，比如牛羊肉、红枣、桂圆、葱姜蒜等等，都具有缓解体寒的作用。

本文系原创发布于2019-12-27 10:26:17分，未经许可转载属侵权。

每个人的体质都大有不同，有些人是属于寒性体质，那么在冬季的时候寒性体质该怎么办?寒性体质在寒冷的天气没有注意保暖是很容易感冒的。那么该怎么做最好呢?

要注意保暖

寒性体质意味着身体内的寒气过多，若是不注意保暖的话，则就会造成寒气侵体，很容易加重体内的寒气。现在正值冬季，天气寒冷，早晚气温要比午时低得多，所以这两个时间段要及时增加衣服，而到了午时，气温有所提高，除非热得出汗了，不然不要太早脱衣服，避免寒风吹过的时候，被寒邪入侵。

最近天气都不错，建议大家不妨晒晒太阳，增加身体内的热气，别总是呆在办公室或是家里。还需要注意的时候，比较阴冷又潮湿的环境请不要去，比如说海边啊，池塘边啊……日常外出的时候，保暖装备必须带齐，也就是请头戴好帽子，脖子戴好围巾，双手戴好手套，双足穿上靴子或是加绒毛鞋哟。

要注意饮食

人每天都需要通过饮食补充营养，但是食物的种类有很多，寒性体质的人若是吃了性寒的食物很容易造成寒邪侵体。所以说，寒性体质的人平日里饮食时，注意选择合适的食物食用。也就是鸭梨、苦瓜等生冷的食物，冰淇淋、冰棒等冰冻的食物，都应该少吃，或者是不要吃。

相反，平日里应该多吃一些牛肉、羊肉等温热的食物，或者说吃一些鸡肉、鸭肉等甘温类的食物，吃了以后有助暖身驱寒，从而帮助改善寒性体质哟。

要注意运动

寒性体质的人，还有一个特点，那就是不爱运动，让他们运动简直是一种煎熬。但是小编提醒，想要改善寒性体质的话，就要注意运动，比如说每天都花费一些时间坚持运动。之所以建议这样做，主要是因为做有氧运动能够让全身都活动起来，从而让帮助血液循环加快，利于减轻体寒症状，长期坚持每天运动的话，寒性体质还能逐渐得到改善哟。

其中寒性体质的运动，要注意不要选择游泳，因为这项运动要泡在水里，而水往往比较凉，容易造成寒气侵体。此外，也不要选择高强度的运动，因为这样子的运动出汗量比较大，若是运动后未及时更换衣物的话，皮肤表面接触到湿哒哒的衣物，容易着凉受寒的。建议做慢跑、健美操等运动比较好，而且运动时间不要太长，差不多半个小时就好了。

推荐一款驱寒食疗方

名称：羊肉姜汤

所需主料：半斤嫩羊肉，当归适量(在药店购买之后，可以请商家帮忙切成片，可以省去自己切片的时间)，再准备1块生姜。

烹饪做法：将嫩羊肉洗好并且切成片状备用，再将生姜洗净挂掉外皮之后，切成小片备用。然后洗好锅倒入几碗清水，煮开之后再将羊肉片和生姜片以及洗好的当归片一起放入锅中煮。煮沸之后，加入适量的料酒，之后转为小火慢慢炖煮，直至羊肉熟透了，就可以加入食盐和胡椒粉，尝过味道后，就可以起锅食用了。

推荐理由：这款汤可是有很不错的驱寒补虚之效，对于寒性体质的人来说，平日里喝一些能够使得他们的体质得以改善哟!