未加碘盐适合什么人吃(低钠未加碘盐适合什么人吃)

碘是合成必需的甲状腺激素的重要原料，甲状腺激素影响着机体的生产、发育和代谢，碘存在于自然界中，人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取，我们日常生活中会从加碘盐中摄取碘元素，但是甲亢患者需要食用无碘盐，那么无碘盐适合健康人吃吗?为您解答。

无碘盐适合健康人吃吗?

可以吃，但不易经常吃，无碘盐和碘盐应交替吃，长期吃一种盐都有害处，中国是一个极度缺碘的国家，所以在日常生活中所补充的碘很少，达不到日常消耗标准，当你长期食用无碘盐时，有可能出现缺碘症状，严重点可能得大脖子病。

一般无碘盐是病人吃的，正常人还是吃加碘盐就可以了，而且无碘盐在市面上是买不到的，要在特殊渠道才能购买，而且买的人一般都是甲亢患者;由于中国饮食习惯，在炒菜时，都是放盐后还要炒一会，那样基本是补充不了多少碘的，所以正常人吃加碘盐就行了。

长期吃无碘盐会怎么样?

适宜人群长期吃无碘盐并不会危害健康，但是处于缺碘地区的人群，长期吃无碘盐可能会造成以下后果：

1.成人缺碘易引起甲状腺肿大

碘是合成甲状腺激素的必须元素，如果成人长期吃无碘盐而导致碘元素不足，机体不能合成足够的甲状腺激素，机体反馈结果就会导致甲状腺增生的情况，引起甲状腺肿。

2.孕妇缺碘易影响胎儿发育

孕妇如果长期吃无碘盐，可能会因严重缺碘可影响胎儿神经、肌肉的发育。

3.儿童缺碘易影响智力和身高发育

儿童如果长期吃无碘盐，容易因缺碘而导致智力下降、聋哑、骨骼和生殖系统发育障碍而发生呆小症。

除了长期生活在高碘地区的人群、患有甲状腺疾病(如甲亢)的人群应该食用无碘食盐外，其他人群还是要坚持食用碘盐，盲目选择无碘盐是不正确的，()温馨提醒，我国目前的鼻炎患者逐渐增多，使用的盐水洗鼻的方法也须用无碘盐。

咸味是五味之首，是一种能独立存在的味道，在烹调中作为调味中的主味使用，咸味也是各种复合味的基础味。咸味的来源就是食盐，它是我们日常生活中必不可少的调味品之一。现在市场上的食盐，主要分为两大类，加碘与没有加碘的，我们在购买时，该如何选择呢？

这就需要了解一下，食盐中为什么要加碘？碘是做什么的？食用非碘盐是否对身体健康有伤害？

碘作为人体内一种重要的营养元素，在维持机体健康的过程中发挥着重要的作用。当体内碘缺乏时，会对不同年龄段的人群造成一系列严重的生理伤害，有些伤害是致命的。碘存在于自然界中，人们主要从饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取。但是要知道，我国大部位地区少碘，仅仅从当地的饮水、粮食、蔬菜和周围环境中摄取的碘，是不能满足身体所需要的。

由于年龄和生理上的差别，4岁以下的婴幼儿每天需碘量为70微克，成年人平均每天需150微克，孕妇和乳母每天则需要200微克左右。因此，预防碘缺乏病最简便、经济、有效、安全的方法就是使用合格加碘食盐。

人体缺碘，对身体健康极为不利，但是过量补碘，对身体也不好。碘盐主要供缺碘少碘地区居民食用。高碘地区则应选购非碘盐，因高碘同低碘一样，也会引起甲状腺肿，甚至造成甲状腺机能亢进。食用碘盐无须太多，食用过多会造成其他疾病的。

因此我们在选择食盐时，要根据我们所在的地区，是否是缺碘地区，如果是高碘地区，就没有必要选择加碘盐。即使是缺钾地区，加碘盐的食用量也是需要严格加以控制，不能过量食用。