黑枸杞的作用与功效男性吃法(黑枸杞和红枸杞哪个补肾壮阳效果好)

近些年来，黑枸杞因为其丰富的营养价值，以及极高的养生保健功效，成为了深受广大人民群众的喜爱的天然保健品之一，我们都知道黑枸杞因为其强大的美容功效，深受女性朋友的喜爱，其实对于男性来说黑枸杞也有很多好处，那么男人吃黑枸杞有什么好处呢?（）来为您解答。

黑枸杞对男性的好处

1、补肾益精

黑枸杞对于男性的肾脏很有好处，食用可以滋养肾阴，促进肾功能，对于男性阳痿早泄、须发早白具有一定的调理作用。

2、改善睡眠

黑枸杞中含有丰富的花青素成分，不仅可以抗衰老，还具有保护大脑神经的作用，食用可以提高睡眠质量。

3、增强免疫力

黑枸杞中含有多种人体所需的营养物质，使用可以全面增强人体的免疫功能，提高身体体质。

黑枸杞怎么吃最营养

1、泡水

一般来说用黑枸杞泡水食用是最常见的食用方法，但是要注意，泡水时不宜用温度过高的水，温开水即可，以免破坏黑枸杞中的营养成分。

2、泡酒

对于男性来说，用黑枸杞泡酒也是很常见的食用方法，一斤白酒中放100g的黑枸杞干即可，浸泡一周左右即可食用。

3、直接食用

黑枸杞直接食用是最好的，直接嚼食黑枸杞有利于身体对于营养成分的吸收，但是要注意每次食用要适量。

怎样辨别黑枸杞的真假

黑枸杞作为一种名贵的滋补品，总有不法商贩想用造假牟取暴利，我们如果不小心食用了黑枸杞不仅浪费了金钱，还可能对我们的身体健康造成危害，下面我们就来了解一下，黑枸杞的辨别方法吧!

1、泡水鉴别

黑枸杞种含有丰富的花青素成分，冲泡后会出现浓重的蓝紫色，花青素含量越高，颜色越浓重，并且时间长了会变成成半透明状，而假的黑枸杞没有颜色变化。

2、口感鉴别

黑枸杞的口感微甜，并且还带有涩感，而市面上常见的假黑枸杞一般是用白刺果冒充的，白刺果含糖量高，口感比黑枸杞甜很多。

3、外貌鉴别

黑枸杞成扁椭圆形，有些像肾脏的形状，并且捏碎会有很多果籽;而常见的假冒代替品白刺果是长椭圆形，其中只有一颗果籽。

黑枸杞的最佳食用方法是泡水喝，最好用40度以下温水冲泡，且水的酸碱度影响冲泡出来的颜色，遇酸性水，如矿泉水呈紫色，遇碱性水，如自来水呈蓝色。100毫升水需1克黑枸杞，即15到20粒左右。冲泡时玻璃杯是首选，有利于观察枸杞的色彩变化。

黑枸杞的正确吃法

材料准备：黑枸杞、温水或冷水、杯子

准备玻璃杯

黑枸杞是很好的养生佳品，泡水喝是最为普遍、一流的吃法。首先准备一个好干净的玻璃杯子，有利于观察枸杞的色彩变化。

选择冲泡的水

水的酸碱度影响泡出来的颜色，遇碱性水，如自来水呈现蓝色 遇酸性水，如矿泉水呈现紫色，

因此可选择冲泡后静置想观赏的变换颜色选择水冲泡。

冲水比例

100ml的水需要1g黑枸杞，即15-20粒左右，要是水多，杯子大，要注意调整比例。

温水冲泡

黑枸杞的最佳食用方法是冷水或温水冲泡，根据枸杞倒入适量温水或冷水。

建议60度以下温水冲泡，0-50度水温合适，最好是40度以下的温水或凉水，不能用开水。

黑枸杞中含有原花青素怕热，温度过高黑枸杞中的花青素和部分营养物质怕高温，会影响活性物质的释放。

温度太低，黑枸杞中的多糖等成分不易释出，会影响口感，也就是我们在泡饮黑枸杞是感受到的那种淡淡的果香味。