去湿气的食物和水果(女人湿气重的人怎么排湿最快)

如果人体里面的湿气过重的话，很有可能会伴随着多种多样的疾病滋生。所以在平时的生活里面我们应该多去了解有哪些食物和水果能够去湿气，可以保证身体会更加的健康，而且在我们生活之中的一些新鲜的食物和水果也是不可或缺的一部分。

菠萝蜜和榴莲

菠萝蜜和榴莲是我们生活里面比较常见的水果之一，虽然很多人闻起来榴莲非常的错，但是实际上榴莲是一种非常好吃的水果，保证各位只要吃上一次会流连忘返，味道难闻，我们可以完全忽略。至于菠萝蜜的话，从买回来到吃进我们肚子一直就是非常诱人的一种水果，在生活之中也被很多人所喜爱的，但这两种水果的去湿气效果想必很多人都没有了解过，所以在平时我们也不要讨厌去接触榴莲，因为它能够帮助我们去除身体里面的湿气，可以维持身体的健康。

西瓜和香蕉

西瓜是一种在夏天才会生产而出的水果，它的美味就不用多说了，能够生津止渴，同时还有祛除湿气的作用，想必很多人在夏天这一个季节是非常容易在身体里面积攒过多的湿气的。多吃西瓜可以排出体内的湿气。而香蕉一直都是一种多功能的水果有着润肠通便和清除体内湿气的作用，香蕉可以加速肠胃的蠕动，里面分泌的果酸，还有美白养颜的效果，对于很多女性来说，也非常喜欢在平时的生活里面多吃香蕉，其实因为女性非常爱美，所以在平时生活里面喜欢多吃各种各样的水果，所以大多数湿气过重的情况都只会出现在男生身上。

山药

可能很多人都非常纳闷，因为大多数的人都知道山药只有补脾的效果，没有去是为什么在这里要着重介绍，因为湿气与在身体里面排不出，跟脾功能有着很大的关系。如果自己在平时的生活中没有保护好自己五脏六腑的话，身体里面的湿气就会越积越多，其实也是脾脏受到了损害，只有多吃山药才能够恢复自己的脾功能，从而达到祛湿的效果，现在大家为什么明白要把山药也列在其中了嘛，所以在平时的生活里面，我们应该多吃山药这一种食材。

春末夏初，天气反复无常，空气湿度大，南方甚至会出现潮湿的回南天。这样体内时常会被湿气困住，人就容易食欲不振，感觉特别困倦。因此，确保将湿气排出体外，健康才有保障。除了平时加强运动外，还可以多吃一些去除体内湿气的食物。下面给大家推荐排在前十名的祛湿食物，照着吃，赶走湿气身体更轻松，赶紧来看看吧。

10、冬瓜

冬瓜是我们日常生活中比较常见的一种食材，它的价格也比较便宜，冬瓜味甘性寒，有利尿消肿，清热降火的功效，经常食用冬瓜可以起到去除湿气的效果，也使得冬瓜成为了很多减肥爱美人士所喜爱的食物之一。冬瓜的做法很多，冬瓜薏米汤可以说是生活中再普通不过的一种汤肴了。

9、绿豆芽

绿豆芽作为一种蔬菜类食物，含有很多可以补充人体所需的基本营养物质，比如蛋白质、维生素和胡萝卜素，钙、磷、铁等多种矿物质。许多人都知道绿豆芽能够清热防暑，开胃的作用。其实它也有很好的祛除湿气的功效，多吃绿豆芽可以缓解体内湿气重、便秘等症状，身体重的人可以常喝绿豆芽汤或者凉拌绿豆芽，即简单又方便。

8、芹菜

芹菜味道清爽、口感脆，是一种高营养价值的蔬菜，富含蛋白质，碳水化合物，膳食纤维，除了有减肥和通肠通便的作用，常吃芹菜也可以有效的祛除体内的湿气。芹菜的做法各种各样，不仅可以选择常用的炒制方法，也可以榨汁来喝，尤其在盛夏，饭后来杯芹菜汁是非常好的选择。

7、白扁豆

白扁豆又名峨眉豆、茶豆等，为豆科扁豆属植物。白扁豆的营养价值较高，性质较为温和，有化湿消肿、健脾止泻的功效，平时适当吃些白扁豆有很好的化湿消肿功效，尤其适合暑热湿重的春夏雨季。由于白扁豆类不好消化，我们可以用白扁豆煲汤或者熬粥吃，精华已经在汤粥里。

6、枇杷

枇杷是一种典型的南方夏季水果，味道鲜美汁多甘甜爽口，很多人都喜欢吃。除了营养颇丰，你可能不知道枇杷也是一味中药，不仅能起到止咳润肺的作用，还可以帮助去除体内湿气。除此之外，枇杷的果实和叶片都有极高的食用和药用价值。所以湿气重的人，多吃点枇杷没有坏处。

5、羊肉

体质寒凉或阳虚湿重的人也是可以吃羊肉的，羊肉属于温热性肉类，不仅含有优质蛋白，也含有铁、锌等元素，易被人体吸收，同时具有温阳散寒的效果。人吃了羊肉这种温热食材，身上会热乎乎的，身上的毛孔自然张开，这一湿气也就会随着排出来了。

4、苦瓜

苦瓜是一种很常见的蔬菜，虽然吃起来有点苦，湿气重的人群适合经常食用一些苦瓜，因为苦瓜中含有一种物质奎宁，具有清热解毒、祛湿能力，尤其是夏天的时候吃一些苦瓜还能预防中暑，对身体的好处是比较多的。一般来讲，为了很好地保留苦瓜中所含有的维生素，都会选择凉拌或清炒的方式。

3、山药

山药直接祛湿效果并不好，但是山药可以补脾，对身体的水液代谢起到整体的调节作用，间接地让体内湿气排出。山药块茎肥厚多汁，又甜又绵，且带粘性，不论是煮粥做菜或是做成点心，都非常营养美味。山药有很多种类，选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，比普通的家用山药更好。

2、赤小豆

豆类食物大多有一个祛湿的特点，而其中赤小豆的排湿效果可谓非常明显，既能应对春季的湿气，也能消解夏季的炎热。但大家在选择时要注意区分，赤小豆可不是日常我们所说的红豆，赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小，而红豆比较圆，主要作用是养心，赤小豆才有显著的祛湿、利水、消肿之功效。

1、薏米

说起去湿气最好的食物，肯定有不少人想到了薏米。薏米确实有很好的祛湿功效，位列10大祛湿食物排行榜之首。日常可以适当吃薏米来达到调节身体，最好是用炒薏米（ 炒至表面呈黄色鼓起）煮汤喝，也可以煮水喝代茶饮用，可以打磨成粉末冲水喝，达到健脾化湿的作用。