气血补上来睡眠是不是就好了(男性严重气血不足症状)

失眠已经成为现在很多年轻人中普遍存在的一个问题，这是因为现在的工作和学习任务越来越重，人们承受的压力越来越大，精神长期处于一个比较紧张和焦虑的状态，久而久之，就会出现失眠，那么补气血能不能改善失眠呢?（）来告诉大家。

补气血能不能改善失眠?

补充气血可以在一定程度上改善失眠。

引起失眠的原因有很多，不过多少都和气血有一些关系，人们之所以会出现失眠问题，主要是因为身体比较虚弱，心神不安，尤其是对于一些由于缺乏气血而引起的失眠症状，补充气血就可以起到良好的改善作用。

补充气血有哪些好处?

1、改善皮肤状态：气血对于人的整个身体都是至关重要的，如果气虚充足，那么面色看起来比较红润，而且整个人的气色都会很好。

2、精力充沛：气血会影响到我们的精神状态，如果气血不足，那么就会感觉经常疲惫，所以补充气血的话就会使人感到有活力，精神状态也不错。

怎么才能补气血?

1、调整饮食：在饮食方面一定要注意营养的搭配，最好多食用一些营养均衡的食物，有不少的蔬菜和水果都有补血作用，比如山楂，可以每天食用。

2、生活规律：在平时要保持一个规律的生活作息，这样有助于身体进行正常的新陈代谢，及时排出毒素。

3、经常梳头：人的头皮上也有很多穴位，经常梳头可以帮助疏通经络，使气血通畅。

有关补气血能不能改善失眠症状的内容发布于2020-03-31 11:47:22分，是由原创发布，未经许可不能转载，转载属侵权。

大家好，我是沈医生。心血虚失眠，肝血虚多梦，今天沈医生就教你一个两味药的方子，心肝同补，补血助眠。

你有没有这种情况，白天昏昏沉沉，头晕眼花，精神疲惫，老想躺着不动，但是一到晚上就很难睡着，躺在床上翻来覆去，而且睡眠质量也很差，一闭上眼就开始做梦，一直到早上醒来睁眼的时候，还在梦里，感觉一晚上没睡一样，起床之后特别的累。

像这样的失眠多梦，可能就说明你是心肝血虚了。因为我们的睡眠最主要的靠的是心神，心神安宁，才能睡个好觉，心神又需要依附在心血里，如果心血不足，晚上睡前，心神不能安宁，就很难睡着，或者快要睡着了，听见一点动静又醒了。

中医上说肝可以主管我们的意识，思维活动，还有我们的梦境。还有一句话是“肝藏血”，肝血是否充足，也决定了我们做梦多不多，所以我们说“肝血虚多梦”。同时肝血还能滋养心血，如果肝血不足了，也会导致我们心血不足，从而导致难以入睡。

今天沈医生就教你一个两味药方子，既能补心血，又能补肝血，阴血充足了，我们的睡眠质量就会得到改善。

这两味药分别是龙眼肉和当归。我们先来说龙眼肉，龙眼肉主要归心经，可以养血安神，对于心血亏虚导致的很多症状，比如心慌，能明显地感觉到心跳，总是感觉心里不安稳，很容易害怕，脸色发黄，口唇发白等等症状，都可以通过补益心血的功能，来改善症状。

然后是当归，当归也归心经，也可以补养心血，但更主要的是，当归还主入肝经，可以补养肝血，让我们的肝，可以管理好我们的梦境活动。

我们刚刚还说了，“肝主藏血”，如果肝经的阴血不足了，就会导致我们全身的气血虚弱，所以心血不足，我们也要通过补肝血的途径，来补足心血，这样也是把我们的身体看做了一个整体，符合中医“整体论治”的理论。

同时当归对于阴血不足出现的，头晕眼花，心慌心悸，脸色发黄，指甲上面有纹路等等，也有很好的补血养阴的作用。

不过需要注意的是，龙眼肉和当归都属于滋腻进补的药物，如果我们本身属于脾虚湿盛的体质，或者身上有湿热邪气，就不建议使用了，以免在我们身上助生湿气，影响健康。