坐多久起来活动一下比较好(久坐对男性性功能的影响)

很多上班族，忙起工作来，就会长时间不动一下，这样长时间久坐对身体的伤害是巨大的，很容易导致各种疾病的发生，所以对于喜欢久坐的人群来说，需要定时起来进行活动走动，这样对身体才会有一定的好处。

那么坐多久需要起来活动?久坐的危害又有哪些呢?在下文来给大家揭晓!

坐多长时间算久坐

目前对于坐多久算久坐，并没有一个统一的标准，一般来说，如果超过90分钟不动，就算久坐，而如果超过2个小时，就会对身体造成影响。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

做多久要起来活动

对于因为工作要久坐的人群，最好不要连续坐超过2个小时，可以在工作1个多小时后，起身简单活动一下，这样不仅可以促进身体中的血液循环，避免对颈椎和腰椎造成伤害。

久坐的危害有哪些

1、长时间久坐很容易造成体内血液量减少，从而造成身体中的肌肉出现僵硬、酸痛的现象。

2、长时间久坐会导致腰部缺血，从而导致腰肌劳损。

3、长时间久坐，会导致下肢血液不能回流，直肠静脉受到曲张，从而出现痔疮。

4、长时间久坐还会影响人的消化功能，很容易不限食欲不振、消化不良的症状。

5、久坐还会造成尾骨受伤。本文由原创发布，未经授权，请勿转载。

6、久坐会导致身体血液流速过慢，所以也很容易出现心脑血管性疾病。

7、久坐不运动还会造成肥胖。

8、久坐会导致乏力、记忆力下降。

9、久坐还会伤肾，还很容易导致一些妇科炎症。

10、久坐会导致驼背。

科幻网10月26日讯（徐畅） 在生活中，我们经常听说过这样一句话“能坐着就不站着，能躺着就不坐着。”其实，长期坐着对身体也有危害。

一般而言，连续坐2-3个小时以上并没有站起来活动就算久坐，而且仅仅是改变坐姿也算久坐。上班、上学、乘长途汽车及飞机等情况时都避免不了久坐，坐久后大多数人会觉得腰酸背痛、还出现弓腰驼背。久坐对血液循环、能量代谢、脊柱等都会造成不良影响。

久坐通常使身体得不到运动，脂肪得不到燃烧，全部堆积在身上，造成肥胖。尤其是坐姿不正确，长期弯腰等情况下，还会导致腹部脂肪增长。另外，也会造成消化不良，运动量的减少，使胃肠道功能得不到增强，出现消化不良的表现，如食欲缺乏、胃胀等。

长时间坐姿不当，长期弯腰、低头易诱发颈部以及腰部疼痛。常见为颈椎病与腰椎病。

此外，久坐后下肢缺乏肌肉泵的挤压作用，血液向低垂部位聚集，会有轻度腿部、足部水肿的表现。

日常生活中需要劳逸结合，坐下时保持良好的坐姿，最好坐45分钟后站起来活动活动身体，闲暇时揉一揉腿部。建议每天抽出一些时间进行跑步、跳绳等运动，对于提高身体活力、免疫力，促进血液流动也是有益处的。