断联后决定分手，断联后决定放手了

断联后决定分手，这是一个痛苦但也可能是必要的过程。当你决定放手，首先要明确的是，这并不是简单的说“不再联系”那么简单，而是深入地去面对和处理内心的情感。以下是一些建议，希望能帮到你：

1. 反思与理解：给自己时间理解这段关系为何走到这一步，整理自己的感受，确定这是出于对双方的最好的选择，而不是一时冲动。

2. 沟通清晰：如果觉得有必要，可以通过书信或私密的平台，表达你的心声，但保持理智，避免引发新一轮的争吵。

3. 情绪释放：允许自己有适当的悲伤，这是正常的，但避免沉浸在负面情绪中，可以通过写日记，运动，或者找亲密的朋友倾诉来缓解压力。

4. 时间治愈：给自己足够的时间去疗愈，隔离并不是逃避，而是给自己空间去重新认识自己和世界。

5. 设立界限：在新的生活阶段，明确自己的边界，避免与前任过于频繁的接触，以免造成不必要的困扰。

6. 关注成长：利用这个时期提升自己，投入兴趣爱好，学习新知识，让生活变得更丰富，为未来做好准备。

记住，放手是为了找到更好的自己和更适合的未来。

断联后真的就断联了

"断联"在分手后的概念通常是指在决定结束关系后，为了给自己和对方一些空间和时间去冷静思考，选择暂时不进行直接的联系。这并不意味着完全排除对方，而是不主动联系，包括电话、短信、社交媒体等，但这可能会因个人情况而有所不同。

断联的目的主要有以下几点：
情感处理：给自己时间去消化和处理分手带来的伤痛，避免在情绪波动时做出冲动的决定或言行。
独立思考：不被对方即时的反应或需求干扰，能更清楚地审视自己和关系是否真的结束，是否真的为最优解。
尊重对方：允许对方有同样的时间和空间，处理自己的感情，不打扰对方的平静。
避免复合的诱惑：有时候，断开联系能防止两个人因为一时的冲动而再次复合，给双方真正的空间去成长。

当然，每个人的情况不同，有些人可能在一段时间后可以适当恢复联系，进行必要的沟通，但通常这是在双方都准备好和有明确的界限时进行。重要的是，尊重自己的感受，以自己的健康和幸福为首要考虑。

断联后怎么办

断联后，确实是需要一些策略来帮助自己度过这一段时间的。以下是一些建议：

1. 自我照顾：首要任务是照顾好自己，保持健康的生活习惯，如规律作息，均衡饮食，适当运动。同时也要允许自己有一些低落情绪，这是正常的。

2. 时间管理：利用这段时间去做你喜欢的事情，培养新的兴趣，充实自我，如读书、学习、旅行、艺术创作等。这样不仅能转移注意力，还能帮助你建立自信。

3. 建立支持网络：与亲朋好友分享你的感受，他们的支持和理解会是你走出低谷的重要支柱。

4. 设定目标：设定个人和职业上的目标，找些事让自己忙起来，这有助于提升积极性和成就感。

5. 保持正念：练习冥想或正念练习，帮助你冷静思考，减少焦虑，更好地处理情绪。

6. 避免过度依赖社交媒体：虽然社交媒体可能让你容易想起对方，尽量限制与对方相关的内容，给自己一个远离过去的缓冲区。

7. 设定新规则：如果需要，可以设定一些与对方相关的“断联规则”，比如不再查看对方的动态，或者限制联系频率。

记得，断联不是一种惩罚，而是为了自我疗愈和成长。时间会慢慢治愈一切，而你只需给自己足够的时间和耐心。

断联就真的失去了

断开联系并不意味着完全失去对方，而是暂时地隔离特定的互动，以给彼此一些空间，让双方都有时间去处理自己的感受和思考。这并不意味着你失去了与对方的联系，只是改变了联系方式和频率。

在断联期间，你可能会失去与对方日常的沟通，但这并不意味着失去了了解彼此的机会。随着时间的推移，你们可以通过信件、电子邮件、社交媒体（如果你们已经同意），或者在适当的时机以不那么直接的方式进行交流，比如通过共同的朋友获取对方的信息。

断联的目的是为了双方都能理智地思考、处理个人的情绪和未来，而不是永久地关闭沟通的大门。如果你们之后都觉得有复合的可能性，或者需要处理一些遗留问题，断联期过后可能会选择重新建立联系。

所以，断联不是失去，而是一个过渡，是让关系沉淀，也是给你和对方一个重新审视自身和关系的机会。重要的是，无论未来如何，都要尊重自己的决定，以及对方的意愿和感受。