健康五行健身操30分钟(健康五行健身操30分钟小苹果)

让韩国人沉沦的MBTI，已经快统治中文互联网了

当你自我介绍、与他人第一次见面，或是跟曾经不太熟的老同学再度重逢时。

据说，为了快速拉近和对方的距离，有个百试不爽的小技巧——那就是开口说一下自己是 E 人还是 I 人。

比如我们前两天刚入职的这位同事。

为了避免误会，先给岁数大的差友们解释一波，这个 E 人、I 人是啥意思。

首先，这是 MBTI 16 型人格测试（ 迈尔斯-布里格斯性格分类法 ）中的两类测试结果。

而测试方法，简单来说就是通过回答 100 多道心理向题目，最终确定自己的人格偏好。在目前，MBTI 也是所有人格测试中，相对来说最大众化、综合接受度最高的。

其中的 E，代表了 Extraversion，I 代表了 Introversion。

如果你不太懂这些，那就简单理解成 E 人通常比较外向，而 I 人通常是那种内向、社恐的性格，也行。

测试尝试分配四个类别：内向（ Introversion ）或外向（ Extroversion ）、实感（ Sensing ）或直觉（ Intuition ）、思考（ Thinking ）或情感（ Feeling ）、判断（ Judging ）或感知（ Perceiving ）。取各类别的首字母来组成测试结果之类别名称，如 “INFJ” 或 “ENFP” 。

wikipedia

但要是你从来没测过，甚至没听过 MBTI，那可能跟年轻人群体多少有点脱节了。

毕竟现在甭管是各路社交媒体，还是朋友圈里，到处都有 ENTP、INTJ 这种字母组合出现。

前阵子，我们一位同事，就因为随便发了条相关朋友圈，便炸出了十几年从未联系的小学同学，那位同学还表示，虽然逃过了星座，却没能逃得过 MBTI。

网友对这个话题也足够感同身受，甚至不久前一条谐音梗微博，就因为玩了 MBTI 的梗，还上了微博热搜第一。

而得益于大数据推送，你只要刷到一条，就可能收到越来越多的 MBTI 帖子。

远在韩国，MBTI 更是早已成为了现象级的存在。大街小巷里，遍布着相关元素。

总之，作为一个新时代话题，MBTI 就火得挺离谱的。

图片来源微博：过度表演鉴赏——韩国人就差把 MBTI 写身份证上了

韩国男团 MBTI 主打歌

其实 MBTI 人格测试，几乎每年都会火一次。

去年我们曾写过，前年也写过，但今年，MBTI 似乎已经彻底成了一种在“ 流行文化层面 ”上，取代星座的存在，傲视群雄。

不仅在互联网上人尽皆知，甚至开始渗透进大伙的日常生活里。

比如出去相亲，都不再是提前复习一遍水相、土相星座的适配关系，而是直接试探一下对方是哪种人格。

不知道哪种性格和自己相配也没关系，网上一找一大堆。

平日里的种种行为，都会从社牛、社恐，被重新总结成 E 人行为，I 人行为。

在初级 MBTI 爱好者看来，E 人敢于表达，人生字典里就没有“ 尴尬 ”这俩字。

而 I 人，则是那种多一事不如少一事，怕与人接触、怕麻烦的性格代表。

不过，只要稍微多了解 MBTI 一些，就会知道这里面一共有 16 个人格属性，每种都有所区别，不能一概而论。

即便这些字母组合看起来比 12 个星座还要复杂难记，但懂了每个字母代表的含义后，其实就能快速推断出性格类型了。

那些关于 E 人和 I 人的梗图，也潜移默化地帮大伙加深了对某个群体的印象。

当然，还有一些不成文的总结规律，比如：

J 型人格都比较会做饭；

NT 性格的人理科能力强；

又或是 ISFP 人里游戏宅很多，等等等等。

反正你要是肯刷社交媒体，无论有心还是无意，肯定能时不时 Get 新知识。

现在回过头来看，MBTI 之所以能在 2023 翻红，其实很大程度上要归功于各类梗图的爆发。

因为有很多人，本来是一点也不信这玩意的，感觉 MBTI 就跟闹着玩一样。

可一看相关梗图时，还是忍不住大呼一声：卧槽，这不就是我么！

他们里的大部分人，甚至都没测过 MBTI，但已经能从各类梗图中得知自己的人格。

从某种程度来说，看梗图分析人格，可能还比测试的结果更准。

其实事情发展到这里，还没有什么不妥，连世超这个对 MBTI 不感冒的人，也看得津津有味。

但一件事火了，难免出现魔怔人。

比如，有人不喜欢心理学测试，只是喜欢 MBTI 人设。

喜欢哪个性格，自己要是没测到，就会多测几遍往上硬靠。

这种偏饭圈化的想法，还催生了 MBTI 虚拟主播这种新门路。

说白了就是什么东西一旦火了，就总有人想从中搞点米恰恰。

如果说以上行径，还算不上魔怔，那下面这种可就有点邪乎了。

比如，某些人会给每种人格加上刻板印象，煽动对立。

这种刻板还会和其他领域的刻板印象相结合，突出一个抽象。

甚至，还有人会给 16 种性格划分三六九等。

这类人认为自己的人格比泰森都牛逼，其他性格皆是凡夫俗子。

尤其在 INTP 贴吧，简介里直接自称神的孩子。

虽然大多数人都是在开玩笑，但耐不住真有人信。感觉这帮人只是在微信小程序做了个测试，彷佛就实现了阶级跃迁一样。

很难不怀疑他们是来反串的

除了这种魔怔人以外，还有更超前的。

那就是，他们已经从不同人格之间互相抵制，演变成了同一种人格间的对立。

因为现在每种人格里，根据成分浓度不同，还会分为“ 高阶、中阶、低阶 ”。。。而高阶的，自然可以鄙视低阶的。

反正，由于这些魔怔人的加入，让 MBTI 这个测试，越发魔幻了。

这部分极端的人，都期待自己是天选之子，但又不想努力，而 MBTI 给了他们十六分之一几率陷入天才的幻觉，或是一个失败和甩锅的借口。

看上去，这类人不屑于跟星座、塔罗牌这种玄学为伍，毕竟 MBTI 有科学论据作为支撑。

但事实表现，却又和狂热的星座粉没什么区别，常常陷入自我感动。

其实在世超看来，只要不魔怔，MBTI 本就是个不错的社交工具。

不说科学与否，只因为它的出现和火爆，精准狙击了当代年轻人的社交需求。

毕竟在当下这个纷乱复杂的网络社会中，大家的爱好已经被细分成了头发丝。

爱打游戏的分手游、主机；爱看小说的也分科幻和耽美；更别提听歌了，别人的歌单通常都是垃圾桶。

所以，对于有频繁社交需求的年轻人来说，如今若是还用爱好当话题，未免有点 old school，想找个共同爱好也费大劲。

但 MBTI 不同，它看似复杂，却又比星座和生辰八字直观得多，能迅速拉近人与人的距离，互相获得认同感，既没有社交负担，又省脑子。

你说年轻人群体里，还有比它更有效的社交手段么? 世超反正一时半会想不出来。

尤其是在相亲这种急需话题的场合，MBTI 也算是个聊天小窍门。

对方恰好也感兴趣时，那你们可以顺水推舟多聊点；

而如果对方觉得这玩意扯淡，那你也大可一起吐槽，总比俩人干瞪眼强。

往大了说，MBTI 方便了当代所有年轻人的社交。

往小了说，性格测试这种东西，也确实让一些人能重新认识自己，勇敢面对生活。

已经有太多 I 人，开始时苦于自己的封闭，而在意识到这个问题后，努力改变自己的生活方式，最终学会了打开心扉。

总之，MBTI 已经是一种圈子足够大的亚文化。

虽然在很多人看来，每天测来测去的没意义。

但当你偶尔要用到它的时候，说不定就会发现，这玩意真好用。

毕竟，社交通常都是人们互相寻找认同的过程，可 MBTI 能帮你省掉那些繁文缛节，直接进入正题。

当然了，前提是别把这玩意当做人生信条，认为它坚定不可动摇。

而抛开背后的理论和学术研究，世超觉得，人们总需要这么个类似的东西存在。

从五行八字到属相，再到星座塔罗占卜，有多少人真玩懂了？又为啥有这么多人对此深信不疑呢？

说白了，我们只是想找一个懂自己的人，罢了。

中国的五行，太厉害了！

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厚德载物 · 德行天下

五行是相邻相生，相隔相克

相生：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木。----生为发展

相克：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。----克为平衡

中医学里讲究“五行、五气、五脏、五味、五色”，他们彼此勾连，相互提携，相生相克。

五行和谐与否直关身体运营，哪一项强了弱了都会出现相应的身体症状，所以，了解机体五行也是健康的必要。

木

属木的时令：春季

属木的器官：肝、胆、眼睛。

工作过于辛苦时第一要维护的就是肝脏。

因为肝是身体里集中藏血的器官，你玩命工作它就得玩命储血。

五行本来是按肝→心→脾→肺→肾这个方向相生的，肝过劳虚弱，心、脾、肺、肾都进入波及范围，而且过劳积累的怒气也会伤肝。

所以加班时的零食不妨准备一些酸味的，比如话梅。

如果木系某个器官感觉不舒服，可以多吃一些属木的青色食物。

它们对应人体的肝脏及胆，含有大量的叶绿素、维生素及纤维素，能协助器官加速排出体内的毒素。

属木的情志：怒

属木的味道：酸味

属木的食物：青色食品

推荐食物：白菜、包心菜和菠菜等各式叶菜

火

属火的时令：夏季。

属火的器官：心、小肠、舌

属火的情志：喜

属火的味道：苦味

属火的食物：赤色食品。

心属火，这时候容易上火，心绪不宁，心跳加快，给心脏增加负担，所以夏季最重要的是养心。

除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，肾克制心火，冬季好好补养肾气是个有远见的方法。

养心最好吃些赤色食物，它们对应的是同为红色的血液及负责血液循环的心脏，气色不佳、四肢冰冷的虚寒体质人更可以多吃一些。

推荐食物：红豆、红枣、胡萝卜、红辣椒、西红柿

土

属土的时令：长夏。是指在夏天中干热过去，开始下雨的一段时间。

属土的器官：脾、胃、口

属土的情志：思

属土的味道：甘味

属土的食物：黄色食品。

长夏多雨，是一年中最湿的时期。

湿气过多会伤害脾胃，脾胃受伤影响食欲，所以盛夏季节我们总是没有胃口。

这时候在饮食上就要“多甘多苦”，多吃甜的食物能补充脾气；按五行来讲，属火的心滋养属土的脾，多吃苦味强心的结果也是健脾。

土系器官出现问题，对应的是黄色食物。

脾、胃在人体中扮演着养分供给者的角色，它们调理好了，气血才会旺盛。

推荐食物：橙、南瓜、玉米、黄豆、甘薯

金

属金的时令：秋季。

秋天最应该保养的是肺，最容易出现的病痛是咳嗽，这是五行中的精神影响。

秋天草木开始枯萎，很容易让人感时伤月，心情抑郁。

属金的器官：肺、大肠、鼻

属金的情志：悲。悲属金，跟肺同源，过度悲伤就会造成肺损伤。

属金的味道：辛味

属金的食物：白色食品。

金系食物对应的主要是肺脏，大多是白色食物。

它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。

推荐食物：梨、白萝卜、山药、杏仁、百合、银耳

水

属水的时令：冬季

属水的器官：肾、膀胱、耳。

外餐过多会伤肾，这可是我们最在意的器官。大厨做饭共同的特点就是油大盐大，这样更下饭更香。

可是咸味属水，和肾一族，适量是有益的，过度是糟糕的，如果同时面色发黑，肾脏

可能有问题。

属水的情志：恐

属水的味道：咸

属水的食物：黑色食物。

这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能帮助和肾、膀胱、骨骼关系密切的新陈代谢正常，使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

推荐食物：黑豆、黑芝麻、蓝莓、香菇、黑枣、桂圆、乌梅

简单来说就是：

五行：火 木 土 金 水

五脏：心 肝 脾 肺 肾

五腑：小肠 胆 胃 大肠 膀胱

五官：舌 目 口 鼻 耳

五华：面 爪 唇 皮毛 发

五味：苦 酸 甜 辣 咸

五色：红 青 黄 白 黑

五情：喜 怒 忧 悲 恐

五液：汗 泪 涎 涕 唾

一、五脏与五腑

在传统文化中，肝对应的腑是胆，所以有“肝胆相照”这个词。

胆气生发起来，肝气才能为之生发。

心对应的腑是小肠。

在日常生活中，中午的十一点到一点是心经当令，但是心不受邪，所以小肠可能会代君受过，假如吸收这方面出问题了，会出现一些小肠病。

小肠经当令时，如果人出现脸红、心慌、胸闷这些象，实际上是心和小肠的表里关系出了问题，是心脏出问题前兆的一种象。

脾对应的是胃，它和胃是一种表里夫妻的关系，脾不好胃就不好，胃不好脾也不好。

肺和大肠相表里，人要大便时，一定是靠肺气把大便排出来的。

人们皮肤的一些症状也和大肠有关，有些问题中医可能不直接扎肺经，而直接取大肠经，泄大肠经的火就可以解决问题。

肾与膀胱相表里。膀胱的气化功能取决于肾气的盛衰，肾气充足，才能促进膀胱司开合的功能，尿液才能正常的储存与排泄。

五色五味五行与饮食养生深奥之秘！！！

据说扁鹊有透视眼，能看到五脏六腑 那他是怎么做到的了?

这与五色五味五行与饮食养生很大关系，这五色五味五行与饮食养生你不会应用，你的疾病就会现在脸上,他自然会看出你哪里不好，什么透视眼，只能说他对五色五味五行与饮食养生很有道道！

好了不说了,下面大家看了就知道了!

五谷：这里指粳米、小豆、麦、大豆、黄黍。

五果：这里指桃、李、杏、栗、枣。桃子有益气血、生津液的作用，是理

想的滋补果品。

五畜：这里指牛、羊、豕、犬、鸡。牛肉能补气健身，古有‘牛肉补气，功同黄厢’之说。

五菜：这里指葵、藿、薤、葱、韭，是说蔬菜具有充养人体的作用。

不同食物中所含的营养素不同，只有做到各种食物合理搭配，纔能使人体得到各种不同的营养素。

二、五色与饮食养生

食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。

从中医角度讲，青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

心色是赤色，属夏天，所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。

尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

肾色是黑色，属冬天，所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。

因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。

肺色是白色，属秋天，所以白色的食品有补肺作用。因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。

脾色是黄色，四时皆养，所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃藷、黄小米、玉米等黄色食品。

肝色是青色，表现为绿，所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

三、五味与饮食养生

味过于酸：酸味补肝，为过于酸，反而能伤肝，引起肝气偏盛，这样就会克伐脾胃(木克土)，导致脾胃消化功能障碍。

味过于碱：碱味补肾，味过于碱反而能伤肾，损坏骨头(肾主骨生髓)，肾气偏盛，就会导致抑心气(水克火)，引起心悸、气短。

味过于甘：甘味补脾，味过于甘，反而能伤脾，引起胃胀不适，还会克伐肾水(土克水)，出现面黑。

味过于苦：苦味补心，味过于苦，反而能伤心，导致心肺功能障碍(火克金)。

味过于辛：辛味补肺，味过于辛，反而能伤肺，出现筋脉迟缓不利(金克木，肝属木，肝主筋)，又因为肺主气，伤气可引起伤神而发生的精神衰弱。

四、人与五行之间的玄机

地有五方，人有五行，吃有五味……宇宙之间怎样把握不同的五行饮食密码，为不同五行类别的你调整健康与运程呢？

楚淇将会在以下五期分别导出金、木、水、火、土五种类型的人的外貌特征与相应的五行饮食调运的玄机。

木型人——仁慈、有义气

外貌特征：较瘦削，有的又高又纤长，有的小巧玲珑削瘦的看上去清瘦挺拔，腰较长，背上少肉，木型人面长长，面色青青的。

木型人喜欢吃什么呢？（木）、（水）类食物

（木）木型人食得酸，青梅，喜欢吃蔬菜，对肥肉不是很感兴趣。喜欢喝茶、尤其花茶（因为花茶含五行木最重）

（水）喜欢喝菜汤，鱼，海蜇等爽口的咸味，木型人喜咸味不爱甜味的。

木型人在五行养生与调运上应吃什么？

补运：（木旺、土弱）应补五行土来补运程：（土）多吃肉类、如牛肉，南瓜，甜品，黄豆等

健康养生：（木旺、火弱）应补火而平衡木型人面青、运行不佳、宜补温补食物：红苹果、红枣水、猪心等。

金型人——娇贵、有威望有权威

外貌特征：骨架大，肌肉结实，额高而且宽，皮肤白净，鼻高又大，整个外型方方正正。说话声音像钟声，又大又亮，头发少或不润泽。

金型人喜欢吃那些东西？（土）、（金）类食物。

（土）甜食，较爱吃肉、百宝粥、花生等

（金）豆制品、姜葱、鸡肉等。

金型人五行上补运应吃些什么？

补充（木）类食物：金旺克木，补木平衡（补运）

（木）木瓜、绿茶或普里茶，柠檬等

补充（水）类食物：金燥水润，补水滋润（调健康）

（水）雪梨、咸水鱼、鸡肾、猪耳等

水型人——聪明灵牟、口才好

水型人有两种外貌特征：

1.瘦水型：面部同全身皮肤较黑，体型瘦长，眼睛小而深陷，骨框正而且肌肉结实。

2.肥水型：身材肥矮，手脚短短圆圆，肚子、屁股、耳朵都大，肉多骨少，并且全身肌肉松散。一般瘦水型人较积极些，肥水型人较爱享乐些。

水型人喜欢吃什么：（水）、（金）类食物

（水）卤水拼盘、海鲜、特别是贝壳类的海产品，而且喜欢口味吃咸味较重。

（金）糕点、玉米、蒜、姜葱鸡脚、喜欢喝汤、吃粉的时候喜欢放辣椒。

水型人在养生调运上应吃什么？（火）、（木）

补运调运：（水旺、火弱、应补火调运）：狗肉、羊肉、山楂、鸭舌、西红柿、西瓜

健康养生：（水旺、木虚乏力）护肝、肾为宜：蔬菜、青梅酒、鱼头。

火型人——有礼、积极、主动

外貌特征：眼睛又圆又大，胡须少，鼻头红，面色赤红肌肉结实，骨架外露。体型特点上尖下阔（头细下身宽）。火型人脑袋通常较尖，脸色红润，神气活泼，身材较瘦，行动急躁，行走非常快。

火型人五行上补运吃什么好？多吃水属性的食物。

火旺水枯，应补水克火平衡运程。（补运）

补运水类食物：燕窝、海带绿豆汤、水鱼、炒鸡肾球、紫菜蛋花汤、椰汁西米露。

火型人调健康养生五行上应多吃土类食物。如雪耳糖水、马蹄水、蜂蜜、豆沙饼等。

土型人——规范、讲信用。

外貌特征：土型人通常腰粗背厚，有的身形又高又大，但肌肉较松弛，有的中等身材，但肌肉结实。

相对矮小的土型人比高的土型人思维灵活一些。

土型人除了腰粗背厚，骨头又大又重，颈短头圆，面部最大特征是嘴唇厚鼻大，面色红黑透黄。

土型人多数都宽容厚道，勤劳忠厚，重信用，讲正义。

做事有计划，有智谋，是实业家的材料。土型人性格偏内向，做事规矩，对新鲜事物不感兴趣。

健康方面：土型人易患肠胃方面疾病，易患消化不良的问题。

土型人调运应多吃五行属木的食物：蔬菜、粗纤维食品、云耳炒西芹，茶树菇炒鸡、绿茶、豆苗、柠檬水等。

土型人调健康应多吃五行属金的食物：菊花茶、豆腐、莲藕绿豆汤。

春季食谱

1.春季是万物生发，阳气呈现的季节。从事于设计及策划工作行业的朋友，在策划服务竞争激烈的市场中仍要保持活跃的思维，创作出与别不同的设计意念赢得认可实属不易。

这些朋友需要调节好作息时间，保持最佳状态才有更多精力用于工作之上。除了适当的休息养好精神以外，饮食也是保持身体机能旺盛的主要来源，那么在玄学上吃什么可以增强思维的创造力与灵动力呢？

玄学上称“文昌星”代表思维与创作、学习能力。文昌星五行属“木”，亦称为“文曲星”主科发创作。

由今期起，楚淇将分三期向大家推荐几款春季旺文昌的饮食。

第一款：“韮菜蚬肉炒蛋”——韮菜五行属木，切段勿切粒状，可强化其“木”力。

蚬肉五行属“水”，配以鸡蛋五行之“金”，这三个组合成了极强的五行生旺链。

主助思维及明目，春季从事设计策划的朋友可以多吃这款菜式。

2.“文昌星”除了有利于创作及设计行业的朋友外，对正在就读学业的年轻朋友，同样可助其发挥学习的潜在力。

今期楚淇推荐大家的文昌食谱是——“青瓜炒虾仁”，青瓜五行为“木”，含丰富的维生素及丙醇二酸，属纤维食品，可助排毒。

青瓜选青绿的不要去皮，瓜籽去除，切片配以鲜虾仁同炒。

鲜虾仁五行属“水”，玄学上水具有润透贯通的能力，有助文昌星的发挥其木性。鲜虾仁含有丰富的蛋白质，为益智健脑的食品。

正在就读的朋友在春季可多吃该菜，再配合规律充足的睡眠则事半功倍。

五、五行系统图

五脏：肝·心·脾·肺·肾

人体的实体性器官生化并储存人体的精华

六腑：胆·小肠·胃·大肠·膀胱·肾

空体性器官，人体的输送管道 、消化食物并排除废物

木--肝脏·胆 主经络 开窍于眼 对应春天 绿色 春养肝胆

火--心脏·小肠 主血脉 开窍于舌 对应夏天 红色 夏养心

土--脾脏·胃

脾胃是后天之本，气血升华之源 黄色 一年四季 养脾胃

金--肺·大肠

主皮毛 开窍于鼻 对应秋天 白色 秋养肺

水--肾·膀胱 主骨髓 开窍于耳朵 对应冬天 黑色 冬养肾

春养肝 夏养心 秋养肺 冬养肾 一年四季养脾胃

六、人体十四经络运行穴位

肺经-（从胸到手）--中府-尺泽-列缺-少商

大肠经（从手到头）--商阳-合谷-曲池-臂臑-肩髃-迎香

胃经（从头到脚）-- 承泣-四百-头维-人迎-缺盆-乳中-乳根-天枢-梁丘-足三里-解溪-历兑

脾经（从脚到胸）-- 隐白--三阴交-阴陵泉-血海-大横-大包

心经（从胸到手）-- 极泉-神门-少冲

小肠经（从手到头）--少泽-肩贞-天宗-听宫

膀胱经（从头到脚）--睛明-攒竹-天柱-承扶-殷门-委中-承山-昆仑-至阴

肾经（从脚到胸） --涌泉-太溪-阴谷-俞府

心包经（从胸到手）--天池-曲泽-郄门-内关-劳宫-中冲

三焦经（从手到头）--关冲-四渎-肩髎-翳风-耳门-丝竹空

胆经（从头到脚）-- 瞳子髎-率骨-风池-肩井-带脉-环跳-风市-阳陵泉-足窍阴

肝经（从脚到胸）-- 大敦-行间-太冲-章门-期门

督脉（行气）-- 腰俞-腰阳关-命门-脊中-至阳-身柱-大椎-风府-百会-神庭-人中-龈交

任脉（司血）-- 承浆-廉泉-天突-膻中-鸠尾-中脘-神阙-气海-关元

七、十二时辰·经络·五脏六腑·养生

手三阴肺经 (1:oo_3:00) 肺部胀满·咳嗽气喘·缺盆及喉咙疼痛 ·宜调理肺经和熟睡

手三阳大肠经（5：00-7：00）牙齿痛痛·颈部肿大 ·宜喝温开水排便·调理大肠经

足三阳胃经（7：00-9：00）腹部长鸣·消化不良 ·宜及时吃早餐 调理胃经

足三阴脾经（9：00-11：00）舌根强直·食则呕吐胃脘疼痛腹内发胀 适量饮水·调理脾经

手三阴心经（11：00-13：00）喉咙干燥 头痛口渴难思 吃午餐 休息 静养阴血·调理心经

手三阳小肠经（13：00-15：00）喉咙 颔部痛 肩痛如裂 臂痛如断 ·调理小肠经 少吃食物

足三阳膀胱经（15：00-17：00）经头痛 眼睛痛 颈项痛 ·宜饮水运动 调理膀胱经

足三阴肾经 （17：00-19：00）四肢冰冷 腰酸背痛 耳鸣 ·宜休息 调理肾经

手三阴心包经（19：00-21：00）胸痛心律不齐 手部灼热 ·宜吃晚餐 散步 快乐 调理心包经

手三阳三焦经（21：00-23：00）耳鸣，声音模糊 喉咙肿痛闭塞 ·宜心平气和 调理三焦经

足三阳胆经 （23：00-1：00）头昏目眩 口苦 善太息·宜睡觉 调理胆经

足三阴肝经（1：00-3：00）胸闷疲倦 黑眼圈 特别容易烦躁

八、皮肤是内脏的一面镜子

脸色：青·肝气郁结; 红·心火旺盛； 黄·脾胃不和； 白：肺气不宣； 黑：肾气不足

舌色：红·热症； 白·气血不足； 暗紫·血瘀

舌苔：白·寒症;黄·热症

胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹

胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭

黑眼圈：心循环受阻，眼袋：膀胱代谢受阻

肝气不足：有色斑；肝气过剩：红血丝 有皮疹、便秘

肺热：皮肤过敏 肺气不宣：毛孔粗大、皮肤过敏

脾虚：唇暗或有黑色素

子宫湿热：暗疮、脓疮（可能有肌瘤）

子宫寒或有黑色素，色素沉积

食物-食管-胃:

A:脾虚：唇暗或有黑色素

B：胃虚：发髻线及额头有黑色素、皱纹

C：胃热：发髻线及额头有暗疮、口臭

九、因脾胃功能失调引起一下七个方面的机能下降

1：脾胃下降-肝消化吸收胃里的蛋白质不充分——肝的储血不够——肝气不足：抑郁，额骨有色斑，头顶头发早白：肝气过剩：易怒、红血丝、眼涩眼红——胆循环受阻：头发两侧头发早白，口苦

2：脾胃功能失调-肝藏血不足-心的全身循环不够-血不养心——黑眼圈、手足冰冻、夜梦多或失眠——小肠机能下降-口舌生疮、腹泻

3：脾胃功能失调-肝气郁结，淤滞成块-导致子宫附件疾病——子宫寒，经量少，口边颜色暗或有黑色素，颧骨下面两额有黑色素；子宫湿热，口边及下巴有暗疮

4：脾胃功能失调-肝气上亢-肺热——红血丝，毛孔粗大：鼻塞、打喷嚏——肺和大肠相表里-大肠燥-便秘

5：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-肾和膀胱相表里-膀胱代谢受阻——眼袋，面部浮肿，耳鸣；尿频，下半身水肿，腰足无力

6：脾胃功能失调-脾运化气给肾的能力降低-肾气不足-推动不了大肠的蠕动-便秘

7：脾胃功能失调-脾虚-脾不同血-月经量多（血海。经量多-脾经；经量少-肝经）

脾-造气、统血、运化

. End.

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