如何进入马的里面(怎么才能变长变大变粗)

微信圈子怎么玩 微信圈子在哪里打开 微信圈子加入使用方法

微信圈子在哪里打开?近日微信圈子上线，据悉微信圈子由“好物圈”更名而来，大家知道怎么打开微信圈子吗?进入后怎么使用呢?下面小编带来了信圈子加入使用方法，感兴趣的用户一起来看看吧。

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微信圈子

微信官方宣布，微信搜索正式升级为“微信搜一搜”。2020微信公开课PRO现场，微信搜一搜将以全新的面貌和大家见面，首次完整亮相，解读微信搜一搜的全产品能力、新动态以及价值观。

与此同时，微信搜一搜下面的“圈子”也最终确定了，意味着微信圈子已经在微信搜索生态中找到了定位。

微信圈子由“好物圈”更名而来，一开始是用户可以在这里浏览朋友推荐的物品，并与朋友进行互动、交流心得。用户授权小程序同步数据后，可以在这里查看小程序里的订单和收藏，还可以将自己购买或收藏过的好物推荐给朋友。不过“好物圈”的流量并未爆发，这一场景也被人遗忘。

微信圈子的slogan也从“和朋友分享好物”变成“发现美好生活”，现在直接变成了一个依托微信的半封闭“微信圈”，更注重社交属性。

进入微信圈子后，可以看到能够根据分类找圈子，包括精选圈子、阅读、生活、运动、游戏、自然、母婴、科技、爱好、娱乐、美食等，你也可以继续搜索其他圈子。

各个大类圈子里还分为各个具体的俱乐部圈子等，用户可以在这里交友并分享美好生活。

以上就是小编为大家带来的微信圈子加入使用方法，希望对大家有所帮助。

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手指变粗、面容“发福”，别忘了做这项检查

捐精流程是什么？\"隐私\"安不安全呢？并不是人人都可以成为捐精者

随着三孩政策的开放，有不少家庭正在期待新的小生命到临，而人群中，却约有10%以上的夫妇有不孕不育的问题，这虽不属与什么严重的疾病，但这关系到家庭美满幸福和社会安定，就在这时，捐精走进了人们的视线。我们知道，捐精和捐血，都属于公益活动，但二者的目的却不同。

捐血是为了拯救他人性命，而捐精则是为了人人都享有生殖健康。捐精者所捐的用途包括由医院使用一些不孕不育夫妇，以及为医院提供医学研究等。人工受孕这一技术，是指在供精者与求精方不发生性关系情况下，令达到受孕目的。使不孕不育的家庭也可以有自己的孩子，极大地提升了生活幸福感。而捐精者，在一定程度上也是一位无私的贡献者。如果现在有渠道可以做这项公益，你想成为一名供精者吗？

在中国，当然不是每个人都可以成为一名捐精者。你需要符合以下几点要求：

（1）年龄在22-45周岁的健康男性。“健康男性”，很显然，这肯定是捐精者的充分必要条件，而作为一名合格的捐精者，年龄合适，则可以最大程度保持的活力与健康；

（2）捐精必须的自愿的公益活动。捐精不能是被逼迫的，当然也肯定不会有人来逼迫你；

（3）捐精者必须达到一定的健康检查标准。有遗传病家族史或遗传性疾病的人可一定不能干这个活，我们需要最大程度的保持健康；

在满足以上三点后，捐精者还需要签一份对用途、权利和义务完全知情的供精知情同意书。

不仅如此，还有几条是捐精者的红线，如果你是：患遗传性疾病患者或者是家中有直系亲属是遗传病患者； 精神病患者；传染病患者或者是病源携带者；长期接触放射线和有害物质者即在有害人身体健康的地方工作；或者是其他严重器质性疾病患者，那么很遗憾，你与捐精这个公益活动无缘了。

对了，根据国家发布的最新规定，为了防止的不合规，库工作人员及其家属也不可以哦！

这都是捐精的硬性条件，要是想成为一名合格的捐精者，一定要满足以上几点。不仅如此，在捐精志愿者在签署知情同意书后，都需要先进行一系列严谨的系统评价，如果你成功的通过了初步审查，那么马上，你还须接受更深一层的检查（通常会包括和抽血化验，根据不同地方规定，会有不同的检查项目），只有所有项目全部达到健康检查标准后才可成为供精者。

成为一名捐精者后，就要进入到捐精这一过程了。

并不是想象中的一劳永逸，捐精者需要每隔1-2周前往库提供一次。一般的采集过程是在一个取精室自行采集后上交，注意：是自行采集，不要幻想有什么护士来帮助你，会有一些短片杂志做辅助，当然也是国家备过案的正规产品。来，跟我一起默念三遍绿色健康小清新，好的我们继续 。

采集之后，通常由院方用液氮冷冻保存在-196℃里。捐精者的第一次捐赠旅程，在把交到护士手里就结束了，可以回家了。回去后，捐精者还需要按照各地库规定，再次分别进行数次捐赠。通常需要花费3个月左右达到规定的存量要求。而这并没有完全结束，在停止供精的六个月后，捐精者需要再次前往库进行抽血复查，只有等复查通过，一次捐精流程才圆满结束。

可能现在你还没有能环游中国的能力和时间，但是恭喜你，在不久的将来你的将会替你开启他的奇妙旅行，去到需要它的任何一个地方。

你可能会好奇为什么六个月后还要再次进行检查，让我来告诉你答案：

冻存六个月后，需要再次对捐精者进行再一次全系列的检查，目的是检验供精者血中存不存在一种抗体——HIV抗体。这是因为，通常，在艾滋病感染后，会有一个已经被感染，但是无法被检出抗原的时间，也就是我们了解的窗口期。

在这期间，如果捐精者携带HIV病毒，是无法被机器检查出来的。所以，为了安全起见，所有的标本都要存放足够的时间（通常是180天的检疫期）后，再次检查。经过这道检测，如果结果呈现阴性，这才代表了捐精者的完全健康，可以被放心的投入使用，去到需要它的地方。

认识了捐精流程，还有一个不能被忽视的伦理问题，有的人可能就会有疑问了：我捐了，会不会在未来的某一天突然跳出来十个孩子，一起喊我爸爸？这样一想确实有点恐怖，但是放心，这种场景永远不会出现。

我国捐赠遵守双盲政策，这会在捐精者签署的知情同意书中提到（不止是捐精者，受捐赠者也会签一份保密协议）。即在整个捐赠与受捐赠过程中，双方的信息全程不会公开。捐精者不知道是谁收到了你的，对方也不知道是谁提供了。捐精者不需要承担任何抚养义务。最大程度的保护了双方的隐私安全。

有可能会导致后代近亲结婚吗？

答案是基本不会。同样，根据规定，一个人的最多只能被五个人使用，这五个人互相不认识，也都有签保密协议。一旦当捐精者的达到五个人的使用上限，他的就将立刻停止受孕使用，而且，人的一生只能捐赠一次，算上损耗与我国庞大的人口基数，后代结婚率可以约等于零。所以我们可以放心道德、伦理问题。而且，不要担心，虽然不能做受孕使用，但会开始在医学研究方面发挥用处，肯定不会让你的白白浪费掉。

这都是一些街头广告经常出现的标语，吸引了很多人驻足观看，有的人心里开始打小算盘了：反正留着也没什么用，捐出去又不会对自己产生伤害，我一个月捐两次，一次几千块钱，嚯，稳赚不亏，买房不是梦！ 不过，这是真的吗？答案当然是否。

首先我们要知道，根据《人类库基本标准和技术规范》要求，捐献者的需要通过一定的“考核”，例如 液化时间＜60分钟、密度≥60×106/ml、存活率大于60%等，库合格标准约是国家生育标准的三倍，通过率只有30％。

能不能通过标准还不一定呢。那些想要把捐赠作为稳定职业，获得稳定工资的人想法要扑空了。

其次，一次捐赠活动只能获得200-250的补助，而完成一系列的检测、采集，则需要半年时间。全部合格后，才可以获得“大头工资”约1000块钱，根据各地不同，最终完整价格为2000-5000不等，半年工资最多才5000，快收起这份想法踏踏实实的工作挣钱吧！

而且，捐赠并不是你想什么时候捐就什么时候捐，想捐几次就捐几次的。我国正规捐精一生是只能捐一次，这是一道复杂的工序，需要做全方面的身体检查，看看你最近有没有吸毒啊酗酒啊，有没有做不利于健康生长的事情。不仅如此，还需要检查的外观、数量、活力。

一次完整的捐精经历，至少需要十次陆陆续续的捐赠，才不是想象中的随来随走。而且，国内正规库都是互相关联的。也就是说，不管你这次有没有成功，以后永远都不能捐了。整个流程也并不是想象中的，我轻飘飘的来了，轻飘飘的留下一些，带着钱走了，下次我又轻飘飘的来了...这样轻松。

听完我的讲述，相信大家一定对捐精这件事情的有了一个大概的了解。最后小编还要小小地唠叨一下。捐精是一件光荣的事情，不能说是因为想要“买房”“暴富”，或者是为了一些蝇头小利。我们应抱着理性的目光来看待，如果成功捐精，可以为不孕不育家族带去希望，也可以为医学研究贡献出专属于自己的一份力量；如果没有捐精成功，也要多锻炼，多运动，让自己的身体健健康康保持一个良好的生活作息。只有爱自己，才能爱他人。

两个降压药中的“小伟哥”，不但能降血压，还可改善男性功能

63岁的闻婶，前两年被查出高血压，但自觉没什么身体不适，于是没有按时吃药，在饮食上也从不忌口，经常跟着家人老友，大鱼大肉，该吃吃该喝喝，日子很是潇洒。

但上个月，闻婶跟往常一样，在下面遛弯，突然整个人眼球一黑，失去意识摔倒在地，幸亏路过的行人及时拨打急救电话，把她送到了医院。经过检查，闻婶晕倒是因为脑出血引起，由于高血压控制不理想，导致血压过高，所幸抢救及时，闻婶才捡回了一条命。

高血压，指的是血液在血管中流动时，对血管壁造成的压力值持续高于正常的现象。由于高压环境下，可导致冠心病、脑卒中的发生，因此高血压又被称为“无声的杀手”。

我国是高血压大国，据数据统计，我国现有高血压患者近3亿，而且低龄患者人数总体呈上升趋势。国家卫计委脑卒中防治工程委员会副主任王陇德院士表示，高血压是脑卒中的第一诱因，若能做好高血压预防，可降低50%的中风风险。

很多人对血压不在意，甚至担心用药控制血压可能会有毒副作用。而事实是，血压控制不好，人很可能会出现脑动脉瘤，一旦血压升高反复，脑动脉瘤就会变薄，血液冲破这层壁垒，就会导致脑出血意外发生。

养学主任医师，中国营养学会科普委员葩丽泽提醒，高血压患者一定要学会“忌口”，血压与饮食息息相关，尤其是高钠盐食物，如腌制菜、虾米、酱油等；富含油脂食物，如动物内脏、肥肉等；酒、辛辣食品和精细加工食品都要避免过多摄入。

近年来，我国高血压患病人群逐渐年轻化，据调查，在高血压人群中，有功能障碍(ED)的是正常血压人群的2～3倍。

究其原因，部分是由于血压对质量及血清睾酮浓度有一定影响，另外，则是长期服用降压药有关。

中山大学孙逸仙纪念医院黎大源医生表示，并不是所有药物都会引起男性功能障碍，这两种反而可能对性功能障碍改善。

1、血管紧张素转换酶抑制剂(ACEI)

ACEI（普利类药物）通常对性功能无不良影响甚至可能有改善作用。ACEI的降压作用主要通过抑制循环和组织血管紧张素转换酶，使ATⅡ生成减少，从而阻止心肌肥厚进一步发展，改善血管内皮功能和心功能。

2、血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂(ARB)

ARB（沙坦类药物）主要通过阻滞组织ATⅡ受体和亚型AT1，充分有效阻断ATⅡ的血管收缩、水钠潴留与重构发挥降压作用，可能对男性性功能有益。

宁夏中卫市人民医院副主任药师张兴表示，降压药需根据患者情况情况进行个体化药物治疗：

对于糖尿病患者，老年或伴严重冠心病患者，宜采取宽松的降压目标值140/90mmHg，优先考虑ACEI或肾素抑制药ARB；

糖尿病合并高尿酸血症的患者慎用利尿剂；

反复低血糖发作者，慎用β受体阻滞剂；

高血压合并支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病患者，不宜用β受体阻断药；

有前列腺肥大且血压控制不佳的患者，可使用a受体阻滞剂。

那降压药什么时候吃比较好呢？

血压也有昼夜节律，无论正常人还是高血压患者，一般都是在上午6—10点，以及晚上16点—20点血压较高。所以每日若服用一次降压药，在清晨7点左右用药较好；若需用药两次，则7：00和16：00较好，避免睡前服用。

正确认识高血压，积极预防和控制，才能避免疾病发展。治疗高血压，一定要遵循医嘱服药，擅自换药或停药，只会让造成不良的长期效应。

参考资料：

[1]《我国高血压检出率不足四成！从高血压到脑出血有多远？》.北京日报.2017-10-31

[2]《五类降压药，对性功能的影响！》合理用药.2020-09-13

[3]《降压药早上吃最好，还是晚上最好？需要终身服用？你知道的可能都是错的》.科普中国.2021-04-17

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日子越过越甜，拒马河实现华美蜕变

原标题《拒马河的蜕变》

自古以来，住在拒马河两岸的人民，就以“交通闭塞，行路艰难”而著称。一座座高山峡谷，一条汹涌奔腾的拒马河，无情地阻挡着人们的脚步。

1959年初，拒马河边人民在党的领导下，沿着河滩中的驮运旧路，加以裁弯取直，起高垫低，开拓成4米宽的河滩道路。并加固了沿线的木便桥，使汽车能从张坊通到十渡，结束了“半年不能出山”的闭塞状态！

但由张坊到十渡，需十次涉渡拒马河方可到达。临时性木便桥，为了雨季不被冲走，只能秋后搭，入夏拆。一年中，两岸人民仍有5个多月的时间，不能相互往来，严重影响着山区人民的生产和生活。

1965年初，拒马河人民在一渡的片上村劈山开路，使张坊到十渡减少了两次跨河之苦！

然而，从一到十渡，仍需八渡拒马河。每年八座木桥的拆搭，不仅国家需要及时准备近千立方米的木材，而且成为这一地区人民的沉重负担。

为了解决人民无桥断路之苦，市区政府于1981年和1982年两年中，在拒马河上建成了8座永久性钢筋混凝土漫水桥。呈现出了“八虹跨拒马”的独特景观。1983年10月，又改建成了三级标准公路。

最让人称道的是，2009年10月，拒马河上又添了10座高架桥!

今天的拒马河，公路纵横交错，铁路穿越而过，两岸近百个自然村，村村通公路，过往车辆川流不息。

拒马河的山，把中国的画家陶醉，使各方游人如痴。

为了振兴山区经济，拒马河两岸的人们充分利用了拒马河的山奇、野、雄、险、怪的独特自然风光，发展旅游事业。加快了山区人民脱贫致富的步伐，为首都人民提供了新的游乐场所。

1978年，还在沉睡的拒马河山、水，被一些好奇的人们看中，他们被这块宝地吸引了。1980年，拒马河山终于正式开始接待游客，轰动了北京、天津、河北，迎来了渴望已久的拒马河热。

每天成千上万的游人潮涌而来，似从天降，京原铁路增加两列旅游专车，往返于永定门至十渡之间。永定门火车站增开了5个拒马河售票处，仍挤得水泄不通。一些高鼻梁、黄头发的洋人也到拒马河逗留。

拒马河一扫过去寂静之气，山上山下、沟里沟外，河里岸边、车站路上，到处是喧嚣的人群，到处是人欢马叫。装上花布棚的马车、小驴儿车川流不息，一排就是几里地，驮客的马匹成群结队为游客服务。茶棚、饭铺、家庭旅馆如雨后春笋，应运而生。路两旁出售土特产品的小摊儿望不到头，应有尽有，农民们笑逐颜开，心里乐开了花。旅游市场涉及 30 多个村，投入旅游市场活动的农民达 1 万人。

1984 年，最先想起赚旅游钱的七渡村老隗家，拴起毛驴车， 腾出了房间，天天到车站招引游客。“去我家住吧 , 包吃、包住、包马车、包导游，包您满意。”“去我家吧，夫妻有单间。吃风味有野鸡、野兔…… ”这一年，他家收入两千多元。1986 年，他家又买了一匹大白马，儿子天天接送游客，一天最多赚到七八十元， 老伴儿把煮好的鸡蛋、老玉米在路边出售。老隗一家成了名副其实的旅游专业户。昔日的“土刨子” 实现了他们多年的愿望。他逢人便讲：“旅游使拒马河两岸的人民致了富，翻了身。”现在七渡村家家开展旅游服务，成了远近闻名的旅游村。

据统计，从 1989 年至今年30 多年间，拒马河共接待游客上亿人次，社会经济效益连年递增。

侧耳聆听，哗哗的拒马河水在奔腾。

拒马河穿越河北，流过太行山，进入京郊房山。在这里，曲折九回的拒马河，绕山奔泻、清澈透底。每拐一道弯就是一块开阔的河滩，每块河滩上坐落着一个村庄，每个村庄以村为名，从张坊一直到十渡。

解放前，拒马河两岸人民饱受河水冲击之苦，别说发电，连点煤油灯用油都接不上。解放以后，在党的领导下，拒马河两岸的人民有能力根治这条害河了。他们治荒滩，修建水泵站，巨龙被征服了，开始为人民造福。

1977 年春天，七渡村首开第一仗，在拒马河上建成了第一座水电站，它像一颗夜明珠照亮了山川，照亮了山区人民的心。电站发出的光对世世代代用煤油灯照明的山民来说，其新奇不亚于第一颗原子弹爆炸成功。他们纷纷塞上一管旱烟，凑到灯泡上去点燃，可那灯泡摸摸是热的，看看是亮的，却怎么也点不着。而且不用加油，亮上 3 天 3 夜仍不会熄灭。山民们的眼睛湿润了， 心更加热了，劲儿也更大了。从此， 冷落的拒马河沸腾了，灰暗的谷底闪亮了，一颗颗不落的夜明珠纷纷从这里升了起来。

到 1985 年，拒马河人民在两岸相继兴建了 16 座水电站，装机 32 台， 总容量 4910 千瓦， 累计发电 1 亿多千瓦时，总收入近千万元。滔滔的拒马河水，如今成了当地人民的命根子，一座座小水电站的建成，改变了两岸人们的生产、生活条件，给拒马河人民带来了无限的生机。你瞧， 清清的河水被引上了高山，滋润着块块梯田，浇灌着片片果园， 靠天吃饭已经成为历史。场院上毛驴拉碌碡的现象不见了。听吧！电闸一合，那一台台脱粒机、扬场机的轰鸣，就好像奏出现代化的交响曲。

是啊，小水电给山区人民带来的好处，真好像拒马河畔的山峰一峰更比一峰高，数也数不清！更让人惊喜的是，拒马河人已经认识到了拒马河水是一盆儿宝水，正在得到进一步的开发和利用。

1984 年以来，在市、区水利部门的支持和帮助下，又是七渡村打头阵，在村边挖坑、筑墙、引水，建成了流水养鱼池。吃惯了拒马河自生自长鱼的拒马河人， 谁都不相信人工能把鱼养好。可经过饲养试验，到头来六七斤重的活鲤鱼从鱼池里捞了出来，从而告诉人们，拒马河流水养鱼成功了。且肉质鲜美，无污染，无泥腥味，并被誉为健康食品闻名首都，北京一些大饭店点名要拒马河的鱼。

现在，拒马河有养鱼专业户近百个，水面近千亩，养殖品种达20多个。让人惊奇的是俄罗斯鲟鱼游到了拒马河畔，许多村户户开办了流水养殖鲟鱼特种项目。

“百里鲟鱼养殖一条沟”是拒马河人又一得意之作，他们率先引进了鲟鱼养殖，并举办了首届流水养鱼烹饪邀请赛。

“吃农家饭、住农家院、观光采摘、垂钓烧烤”已成为拒马河又一旅游热点，使拒马河形成了一业带动百业兴的好局面！

拒马河的山清水秀，可更让人陶醉的还是那些成熟的果儿，红澄澄的柿子，粉红清脆的桃，圆溜溜的大红枣，还有那满山清香的花椒。秋后的拒马河，漫山遍野压弯枝头的果实，好像在向您招手致意。

拒马河有“椒乡”之美名。花椒远销全国各地，拒马河的大红袍花椒，色泽鲜艳，麻香味浓。花椒主要用作调料，椒红可整用，焌锅儿做菜，炖鱼炖肉等风味犹佳；整椒红可袋装，放入衣物、米袋或书柜内，香气宜人、驱虫防蛀；花椒籽可榨油、清香适口；花椒叶与豆角、黄瓜、辣椒等腌菜，风味别具一格；花椒树枝可做手杖，风湿患者用之，可减轻病痛。花椒处处是宝，处处为拒马河边的人民做着贡献。

拒马河的柿子是北京磨盘柿的重要产地之一。十渡的柿子靠蒂部有盘座如盖，形如有盖的瓦盒，故称“盖柿”。又由于果实腰部有一道沟，似磨豆腐的磨盘，故又称“磨盘柿”。十渡柿子，果肉橙红，个大无核，一般每个重200克左右，大者一个达500克。柿子含有大量维生素、苹果酸、木糖醇等营养成分，且还有药膳价值。

现在，到拒马河游玩的城里人，不光是游山玩水，还有想尝鲜儿的愿望。他们看到拒马河一年一变样，心情是那样高兴。他们来到树下，吃上几个烘柿，摘上几把大枣儿，把花椒装进口袋里坐车让人家闻味儿都感到自豪。

拒马河的山民换了脑筋，把野菜当成“黄金”。旧社会，靠挖野菜生存的拒马河人，已摆脱了野菜果腹的历史，如今又兴起一股挖野菜热。许多农民抄起小锄头，背上小背篓，满山遍地东寻西找。今天，野菜也成了宝贝。

随着人民生活水平的提高，城里人到拒马河旅游，饮食结构发生了变化，营养价值观念在不断提高，药膳、保健食品日益受到人们的重视。拒马河人把野菜端上饭桌，出乎意料，吃惯了精米细面、鸡鸭鱼肉的城里人，居然特别欢迎，并且还列出许多野菜，还是防病、治病的良药。纯朴的山里人这才发现，原本一钱不值的东西也能赚钱呢？于是家家旅馆、饭店纷纷效仿。

拒马河边的山野菜种类繁多，味道各有特色。山菜主要有野茼蒿、胡蔓青、椴叶、山菜、木嫩芽、山榆叶、霸王，等等。均在春季和初夏季采食。这些山菜生长在山涧、荒山、野岭之中，是拒马河人尤为喜食的山菜，拒马河的野菜遍地都是。刺儿菜、苦菜、车前草、马齿苋、蒲公英，等等。均有其明显的药膳功能。

走在拒马河边，时不时会看到一些不知名的鸟在河里玩耍，更有许多摄影爱好者在等待拍摄！

在十渡拒马河发现的国家珍稀鸟类黑鹳，成为国内重大新闻。

黑鹳是国家一级保护动物。黑鹳是一种体态优美，体色鲜明的大型涉禽，喜欢栖息于河流沿岸。全国只有一千只左右，北京周边也只有近百只，在拒马河发现实属罕见。此外，在拒马河流域还发现震旦鸦雀。震旦鸦雀，为中国独有，是一种体型长约18厘米的中型鸦雀，数量稀少，是全球性濒危鸟类，已被列入国际鸟类红皮书，被称为“鸟类大熊猫”。

近几年，十渡拒马河人民，把绿水青山看成是金山银山。努力改变生态环境，对拒马河河道进行了清淤整理，对影响鸟类繁衍生息的娱乐项目全部取消。通过绿化和湿地保护，促进生态平衡。现在拒马河流域出现了许多少有的鸟类：绿头鸭、翘嘴麻鸭、针尾鸭、鸳鸯、苍鹰、凤头麦鸡、大斑啄木鸟、灰头绿啄木鸟、四声杜鹃、珠颈斑鸠……

作者✎师永祥

【文章来源：《北京纪事》10月刊】