八字算一个人的阳寿(八字算一个人的阳寿免费)

醒“吾”（4）：生命的密码——可供解惑的八字格局

人生无疑都是一个个由命运支配着的特定轨迹（参见《醒“吾”（3）：切切实实的命运之舟——阅历与感悟》），正所谓“自古穷通皆有定”，半是清醒半幻梦、处处人生《红楼》中。

出生在庙堂之高的帝王将相之家与出生在江湖之远的穷困潦倒之窟不可同日而语；生而重疾缠身病痛夭亡与福寿康宁寿终正寝难能相提并论。有人一辈子夜以继日辛勤劳作难以养活自身；有人富可敌国终身花天酒地妻妾成群。有些事“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫”，有些时“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”。

古人早就为我们揭开了其中的奥秘，那就是来自于宇宙人生的特定密码——博大精深的中华《周易》文化（参见《<山海经探>（25）：<易>八卦是宇宙密码的传承人类智慧的原点》）。每一个人来到这个世界之初呱呱坠地之时，就已经打上生命的烙印，富贵贫贱都已经在那里被基本定格，那就是——八字格局：成格清奇的财、官、印、食必是富贵有加、风光一生；制化缺失的杀、伤、劫、刃定然贫困交加、破败终身。

命运实实在在地定格在那里，不因信与不信而有无。没有经历过命运的洗礼不会知道命运的利害。《周易》的智慧精髓定然精妙无穷、天机含藏，江湖游方不一定都能真正懂得八卦预测学的要领，古老华夏文明智慧的玄机也非现代科学所能窥探一二。如果用现代科学所能企及的有限高度来否定预测学，其本身已经不够“科学”，最好慎重考量，以免贻误人生。

如何认证命运的神秘存在？中国历史上传奇的大预测家和相士层出不穷、几乎俯拾皆是：

西汉学者、今文易京氏之学创始人京房是一位开宗立派、几乎影响中国二千年“算命”格局的大预测家。京房说《易》非常擅长于对自然天像灾变的预测，能够达到“分六十四卦更直日用事，以风雨寒温为候，各有占验”的程度；其预测天相、人事的本领以至于“所言屡中，天子说之”，即因其常常预测而结果皆能应验从而都得到皇帝汉元帝的信任；据其弟子说“房言灾异，未尝不中”，也就是京房的灾异人事预测结果没有发生过不应验的情况（《汉书·京房传》）。

三国时期的预测家更是多得不可胜数：如经天纬地之才的诸葛亮、被后世奉为卜卦观相祖师无一失算的管辂、被后人尊为为风水鼻祖的郭璞以及各显其能的谋士朱建平、吴范等等等等。

〖预测事例1〗公元234年，诸葛亮算出自己时日不多，但他并不甘心想通过“七星灯”之法术为自己续命，最终天意难违，不久后病逝于五丈原。

〖预测事例2〗公元255年，管辂在一次与弟弟的聊天中叹息道：“上天赐给我聪明才智，却不让我长寿，明年的二月，我的阳寿就尽了。”果不其然，他就在第二年的二月去世，年仅47岁。

〖预测事例3〗荆州的将军王敦想要举兵谋反，让郭璞给他算一卦，看能不能成功。郭璞掐指一算，对王敦说道：“明公起事，必祸不久。若住武昌，寿不可测。”王敦大怒，认为他是危言耸听，就说道：“卿寿几何？”郭璞笑着说：“我早已经给自己算了一卦，肯定活不过今天中午。”王敦觉得他太猖狂，就命人将他推出去斩了，被斩时刚好是中午。

〖预测故事1〗曹魏的朱建平特别擅长“相人算命”，人生中很早就开始了预测的相士生涯，由于预测准确率极高名声大振而为曹丕所召用。

在一次曹丕的私人宴会上，曹丕问朱建平“你看看我能活多大岁数?”朱建平说“八十岁，但在四十岁时会有次小灾难，务必要注意!”

曹丕一听高兴了，又让给在座的其他人算算，比如夏侯威、曹彪等。

朱建平预言夏侯威在49岁时能当上刺史之类的地方大员，但却有次大的灾难，若躲过去了便能活到75岁。后来夏侯威果然在49岁时真的出任了兖州刺史，也真得了重病。夏侯威想起朱建平的话，认为躲不过去了，连遗嘱啥的都写好了。可哪料在年底，那病体竟然快要痊愈了，喜得夏侯威够呛，在年末的最后一天说：过了今儿，我就五十岁了，看来我必能活到75岁。可夏侯威高兴的太早了，当晚竟然病逝，果真寿止49岁!

那么曹丕呢?在40岁这年病得奄奄一息了，他也想起了朱建平的预言：不是说我能活80岁吗?突然曹丕恍然大悟地说道：“朱建平算得真准，原来他说我能活到80岁，是昼夜相加，看来我的寿命就是40岁……”果真，曹丕死于40岁这年。不得不感叹这些预测家的聪明智慧，如果当时预测时直接道出只活40岁，恐怕当时自己的脑袋就要搬家了。

〖预测故事2〗东吴的吴范特别擅长“预言大事”，比如算定了刘备何时得益州，算定何时能活捉关羽等大事。

公元212年，刘备在益州正跟刘璋打得昏天黑地。自然这事早就惊动了孙权，他便找来吴范给算算。吴范道：“甲午之岁(公元214年)，刘备必得益州。”

哪料后来，东吴大将吕岱恰好从益州回到了东吴，便告知孙权：“刘备如今惨透了，大军死伤过半，全军斗志全无，绝对不可能拿走益州。”

孙权便找来吴范讥笑他。可吴范却坚定的说：“我算定的是天道运转，而吕岱说的是人事现象。”潜台词就是：刘备得益州是老天爷指定的!果然公元214年，刘备进了成都，拿下了益州。

此后，孙权凡有大事都喜欢找吴范来问问，其中就有东吴偷袭关羽这事!当时孙权心里也是非常打鼓的，能不能成功?吴范对孙权说：此事可行!果然吕蒙一举拿下了荆州，随后关羽逃亡麦城。这下孙权又着急了，找来吴范问道：“关羽他会不会逃走了啊?”吴范说：“虽如今他逃离了麦城，但放心，必能抓住!”孙权顿时来了精神，追问：“什么时候能抓住?”吴范说：“明日午时，必活捉关羽!”

这下孙权可有事干了，两眼就盯着沙漏，终于等到了明日午时。突然一阵风掀起了帷帐，吴范大叫道：“抓到关羽了!”孙权瞪着眼看着，没错，如今是午时了，可咋没传来确切消息呢?又是片刻，突然外面一片欢呼雷动，关羽果真被活捉了……

其实在历史时期尖端的预测学家都是人才辈出、各领风骚。唐朝著名预测家袁天罡特别精通面相六壬及五行风水，其与徒弟李淳风所著的《推背图》成为预测学的千古绝唱；元末明初政治家刘伯温的预言已然成为千古传奇。

古代曾出现过的各类“神算”事迹并不是瞎编乱造，都有正史所记载流传。这些预测家的预测不仅能够参透天机，预知他人的前程和命运，甚至都能准确无误地算出自己的死期，可见中华预测文化的博大精深。当然，这些社会人生的预测都是由一个庞大的《易》学体系所构成，各怀绝技，预测人生命运的“八字格局”仅仅是这个庞大体系里一个小小的部件而已，但对于每个个体的人生却是显得格外神秘莫测的了。

人皆有命、人皆由命运主宰，相信凡是有一定人生阅历的人，都会有这样认同的感悟，阅历越丰富感悟越深，阅历越浅或者根本无阅历感悟不深、难以采信。

实践出真知，人生阅历的感悟：各有各命。所谓“命里有时终须有，命里无时莫强求”，“命里只有八斗米,走遍天下不满升”，与信不信无关，信与不信命运依然存在。

命运都是由因缘果报的宇宙法则所主宰，因为业因已种、报果必偿（待续）……

命理分析：生与死的预测，知命却不能改命

写在前:

时光冉冉，岁月如梭，有些人有些事，仿佛就在昨天。

从事命理研究已经有一些年头了，在我生命中，遇见的，亲身经历过的命理案例不计其数，直到多年以后的今天，还历历在目。

今天晚上说的这个八字就是几年前经手的一个八字，为了保持原貌，原文未做任何修改。

​

下面是原文:

在算命行业，有三不收费的原则，一是，阳寿将尽者之人不收费，二是，一生再无好运者不收费， 三是，命运极贫贱者不收费，我也有不收费的情况，当然，我以前收费，有固定模式，在后来很长一段时间，我都随意客人自己给，2.3.4位数，你能给多少，我就收多少，在于顾客自己的心意，在最近，2月内，我就遇见了一个我主动不收费的，在阳历2015年7月，一个小伙子来找我算命，其，母亲，在万盛人民医院住院，问其健康情况，其生日是1972年农历9月29午时，

坤造： 壬子 庚戌 己亥 庚午 9岁起运，大运在39岁丙午运，流年乙未年

当时，我看到这个八字，在结合目前的月份，农历六月是癸未，七月是甲申，月份上来看，非常不利，将面临生死大灾，在加上今年刚好要满43岁

各种信息综合起来，都是非常不利的，我就给小伙子，委婉的说，农历7月有一道坎，过了就没事，当时小伙子非要给我钱，我没收，结果给我买了一包烟，因为我知道这个事情凶多吉少，只是不便于过多透露，然而，孔子云：生死有命，富贵在天，人为想改变命运的力量还是很小，据说，命主，家里花费几万元，8月份出院后，回家2-3天左右，

在2015年8月9日，农历乙未年，甲申月，丁巳日，酉时，急性胰腺炎发作去世。 对于此事，我也深表遗憾，无能为力，这个世界上，能看透生死的人，有五种人，一种是医生，一种是修道敬佛之人，一种是算命先生，一种是殡仪馆工作的，一种是大智慧圣贤之人。谈到死亡问题，一般常人会有恐惧感，但是，上述五类人员，遇见这个问题，相比是比较淡定的，

​

我发表的命理案例，都采取，自己亲身经历的命例，因为这样具有可靠性和真实性，现在就以命理的角度来解释下这个原因。何为今年有灾？

坤造 壬子 庚戌 己亥 庚午 大运 丙午 流年 乙未

首先通过格局来看，这个八字没有格局，己土是寒湿之土生在戌月，本是杂气格，戌中庚金透，伤官格，至于要成伤官格，要么配印，要么配财，

壬水财星在年支，自坐刃和桃花，说明财星很旺，但是庚金在戌月，是属于退气的，另外戌中还有丁火，这就存在伤官弱，财旺的角度，格局就是偏枯，至于伤官生财格，要伤官旺，财旺，身强，这个八字，己土坐亥水，自身无根，亥水与时支午火，存着交战的一个情况，想这样的情况，

伤官格就破了，伤官配印，印不能用，伤官生财，才不能用，一格都取不了，那么就是破格了，在原局水旺的情况下，就忌讳火土在运局出现，出现就交战，在原局身弱的情况下，岁运来火土，同样是扶不起弱身的。

大运 丙午，与年柱，壬子，天克地冲，古人有语，天克地冲十有九凶，

流年 乙未 与月亮，庚戌， 天克地刑，火土库在戌，流年与月令相刑，墓库打开，

流月 甲申， 原局庚金伤官双透，月甲木形成伤官见官的的局面，流月申亥相害，原局壬水在大运就已经开始交战了，不能泄金通关甲乙木，其实在流年与月份，最明显的一个情况就是，官杀混杂克身，

在大运凶，流年凶，流月不利的情况，事情就很显然了。关于神煞，有的人不用，有的人用，我的看法还兼用，这个八字，日主就有一个不好的神煞，就是亡神，亡神大意就是代表死亡之神是凶煞，在四柱运限里面，年柱管15岁以前，月16-32.日柱33-48，管49岁以前，组合不好，遇见神煞凶的情况，就会这样了，有人会问，同样是丙午大运，为什么甲午年没事，因为甲午年是正官，是吉神，灾难小一点，乙未年是七杀攻身在加上身弱无根，当然，从进入丙午大运开始，命主身体便一直不好。

​

总结:用我现在的观点看有很多地方看法不一样了，甚至可以感觉到，几年以前的案例，分析技术太渣了，为了保持原貌，不做修改。

瑾以此案例，献给有爱好的同行们。

你见过算命准的有多准？有超过这几个的吗？

1：

今年十一回老家的时候，一个瞎子来到我们镇上算命。正好某家一头牛刚产小牛，有人故意拿小牛的八字让瞎子算。瞎子边掐指边念念有声：“四蹄叮铛踏，不是拖犁就是打耙。”接着瞎子很不高兴地说，“这不是人，是个牲口吧！！”

这水平真绝了。那两天，算命瞎子在镇上一天算到晚，目测至少进账好几万。

2：

去年陪朋友去测八字，算命先生说他有一个弟弟，他是外姓人，弟弟和他不同姓，家里父亲的脾胃不好，而且病情不轻（当时刚检查出胃癌早期，做了胃切除手术）。回来路上朋友告诉我：他姓母亲的姓，只有见过他档案的人，以及他老婆知道，连朋友都没有知道的。真不知道是怎么算出来的。

3：

我住的郊区有个四十多的女的算命很准，有人试探她，就给了一个死人的生辰八字让她算。那女的算了一会儿，立马站起身赶那个人走：“这个人没阳寿了还算他做什么。晦气！”

4、

有一家人给死人下葬，让我二伯父给算什么时辰最好，我二伯父算完之后就说，等下过来一个戴铁帽子的人，等他过来就可以下葬。结果过了有半个小时，真的过来一个人，那个人买了一口小锅，走路累了，就翻过来用头顶着走路。

5：

我表姐刚结婚时，曾找人算了下八字。算命的人说她48岁有大灾。去年表姐48岁，挤公交时司机忘记关车门就开车，把她甩了出去，腰部粉碎性骨折，整整在家躺了两年。我妈说如果她从中门上车，很可能就甩到车轱辘底下了。

6：

有一次我妈去附近的公园散步，路上被一个算命的拉住，硬是要给我妈算命。他问我妈属啥，我妈随口报了一个。算命的马上说：”不对，你应该是属龙的（我妈的真实属相），有个女儿，家庭很幸福。”

我妈愣住了。算命的又问我妈是啥工作，我妈又敷衍他说是会计，算命的摇摇头说：“可惜了，如果你是做教育行业的（我妈就是做教育培训的），每年一定能赚100万以上（我妈每年至少赚150万左右）。”还没等我妈反应过来，算命的又问她有几个兄弟姐妹，妈妈说只有一个（其实有个哥哥），算命的说：“如果你有个哥哥或弟弟的话，你右边肩膀上一定有颗红色的痣（有），老公名字带水字或水字旁（我姓江）”。

这次，妈妈彻底震惊了。算命先生没要我妈一分钱，还送给她四句话；福如东海寿南山，君尔何故苦中间？富贵荣华天注定，太白贵人守身边。后来我妈去找过几次，但再也没见到。

7：

我们小区有个三十多岁的男的，突然失踪了，家里人去找一个算命的看。他说：“往东南方三十公里找，靠近城边，往有玉米地的地方找。人已经不在了。“

家人按他说的找，两天后果然果然在玉米地里找到了。算命的说：”他是走累了想休息，结果一口气没上来，就过世了。他这是想离世的妈妈了，想回老家去……”反正挺吓人的，说的好准。

醒“吾”（4）：生命的密码——可供解惑的八字格局

人生无疑都是一个个由命运支配着的特定轨迹（参见《醒“吾”（3）：切切实实的命运之舟——阅历与感悟》），正所谓“自古穷通皆有定”，半是清醒半幻梦、处处人生《红楼》中。

出生在庙堂之高的帝王将相之家与出生在江湖之远的穷困潦倒之窟不可同日而语；生而重疾缠身病痛夭亡与福寿康宁寿终正寝难能相提并论。有人一辈子夜以继日辛勤劳作难以养活自身；有人富可敌国终身花天酒地妻妾成群。有些事“有心栽花花不发，无心插柳柳成荫”，有些时“踏破铁鞋无觅处，得来全不费工夫”。

古人早就为我们揭开了其中的奥秘，那就是来自于宇宙人生的特定密码——博大精深的中华《周易》文化（参见《<山海经探>（25）：<易>八卦是宇宙密码的传承人类智慧的原点》）。每一个人来到这个世界之初呱呱坠地之时，就已经打上生命的烙印，富贵贫贱都已经在那里被基本定格，那就是——八字格局：成格清奇的财、官、印、食必是富贵有加、风光一生；制化缺失的杀、伤、劫、刃定然贫困交加、破败终身。

命运实实在在地定格在那里，不因信与不信而有无。没有经历过命运的洗礼不会知道命运的利害。《周易》的智慧精髓定然精妙无穷、天机含藏，江湖游方不一定都能真正懂得八卦预测学的要领，古老华夏文明智慧的玄机也非现代科学所能窥探一二。如果用现代科学所能企及的有限高度来否定预测学，其本身已经不够“科学”，最好慎重考量，以免贻误人生。

如何认证命运的神秘存在？中国历史上传奇的大预测家和相士层出不穷、几乎俯拾皆是：

西汉学者、今文易京氏之学创始人京房是一位开宗立派、几乎影响中国二千年“算命”格局的大预测家。京房说《易》非常擅长于对自然天像灾变的预测，能够达到“分六十四卦更直日用事，以风雨寒温为候，各有占验”的程度；其预测天相、人事的本领以至于“所言屡中，天子说之”，即因其常常预测而结果皆能应验从而都得到皇帝汉元帝的信任；据其弟子说“房言灾异，未尝不中”，也就是京房的灾异人事预测结果没有发生过不应验的情况（《汉书·京房传》）。

三国时期的预测家更是多得不可胜数：如经天纬地之才的诸葛亮、被后世奉为卜卦观相祖师无一失算的管辂、被后人尊为为风水鼻祖的郭璞以及各显其能的谋士朱建平、吴范等等等等。

〖预测事例1〗公元234年，诸葛亮算出自己时日不多，但他并不甘心想通过“七星灯”之法术为自己续命，最终天意难违，不久后病逝于五丈原。

〖预测事例2〗公元255年，管辂在一次与弟弟的聊天中叹息道：“上天赐给我聪明才智，却不让我长寿，明年的二月，我的阳寿就尽了。”果不其然，他就在第二年的二月去世，年仅47岁。

〖预测事例3〗荆州的将军王敦想要举兵谋反，让郭璞给他算一卦，看能不能成功。郭璞掐指一算，对王敦说道：“明公起事，必祸不久。若住武昌，寿不可测。”王敦大怒，认为他是危言耸听，就说道：“卿寿几何？”郭璞笑着说：“我早已经给自己算了一卦，肯定活不过今天中午。”王敦觉得他太猖狂，就命人将他推出去斩了，被斩时刚好是中午。

〖预测故事1〗曹魏的朱建平特别擅长“相人算命”，人生中很早就开始了预测的相士生涯，由于预测准确率极高名声大振而为曹丕所召用。

在一次曹丕的私人宴会上，曹丕问朱建平“你看看我能活多大岁数?”朱建平说“八十岁，但在四十岁时会有次小灾难，务必要注意!”

曹丕一听高兴了，又让给在座的其他人算算，比如夏侯威、曹彪等。

朱建平预言夏侯威在49岁时能当上刺史之类的地方大员，但却有次大的灾难，若躲过去了便能活到75岁。后来夏侯威果然在49岁时真的出任了兖州刺史，也真得了重病。夏侯威想起朱建平的话，认为躲不过去了，连遗嘱啥的都写好了。可哪料在年底，那病体竟然快要痊愈了，喜得夏侯威够呛，在年末的最后一天说：过了今儿，我就五十岁了，看来我必能活到75岁。可夏侯威高兴的太早了，当晚竟然病逝，果真寿止49岁!

那么曹丕呢?在40岁这年病得奄奄一息了，他也想起了朱建平的预言：不是说我能活80岁吗?突然曹丕恍然大悟地说道：“朱建平算得真准，原来他说我能活到80岁，是昼夜相加，看来我的寿命就是40岁……”果真，曹丕死于40岁这年。不得不感叹这些预测家的聪明智慧，如果当时预测时直接道出只活40岁，恐怕当时自己的脑袋就要搬家了。

〖预测故事2〗东吴的吴范特别擅长“预言大事”，比如算定了刘备何时得益州，算定何时能活捉关羽等大事。

公元212年，刘备在益州正跟刘璋打得昏天黑地。自然这事早就惊动了孙权，他便找来吴范给算算。吴范道：“甲午之岁(公元214年)，刘备必得益州。”

哪料后来，东吴大将吕岱恰好从益州回到了东吴，便告知孙权：“刘备如今惨透了，大军死伤过半，全军斗志全无，绝对不可能拿走益州。”

孙权便找来吴范讥笑他。可吴范却坚定的说：“我算定的是天道运转，而吕岱说的是人事现象。”潜台词就是：刘备得益州是老天爷指定的!果然公元214年，刘备进了成都，拿下了益州。

此后，孙权凡有大事都喜欢找吴范来问问，其中就有东吴偷袭关羽这事!当时孙权心里也是非常打鼓的，能不能成功?吴范对孙权说：此事可行!果然吕蒙一举拿下了荆州，随后关羽逃亡麦城。这下孙权又着急了，找来吴范问道：“关羽他会不会逃走了啊?”吴范说：“虽如今他逃离了麦城，但放心，必能抓住!”孙权顿时来了精神，追问：“什么时候能抓住?”吴范说：“明日午时，必活捉关羽!”

这下孙权可有事干了，两眼就盯着沙漏，终于等到了明日午时。突然一阵风掀起了帷帐，吴范大叫道：“抓到关羽了!”孙权瞪着眼看着，没错，如今是午时了，可咋没传来确切消息呢?又是片刻，突然外面一片欢呼雷动，关羽果真被活捉了……

其实在历史时期尖端的预测学家都是人才辈出、各领风骚。唐朝著名预测家袁天罡特别精通面相六壬及五行风水，其与徒弟李淳风所著的《推背图》成为预测学的千古绝唱；元末明初政治家刘伯温的预言已然成为千古传奇。

古代曾出现过的各类“神算”事迹并不是瞎编乱造，都有正史所记载流传。这些预测家的预测不仅能够参透天机，预知他人的前程和命运，甚至都能准确无误地算出自己的死期，可见中华预测文化的博大精深。当然，这些社会人生的预测都是由一个庞大的《易》学体系所构成，各怀绝技，预测人生命运的“八字格局”仅仅是这个庞大体系里一个小小的部件而已，但对于每个个体的人生却是显得格外神秘莫测的了。

人皆有命、人皆由命运主宰，相信凡是有一定人生阅历的人，都会有这样认同的感悟，阅历越丰富感悟越深，阅历越浅或者根本无阅历感悟不深、难以采信。

实践出真知，人生阅历的感悟：各有各命。所谓“命里有时终须有，命里无时莫强求”，“命里只有八斗米,走遍天下不满升”，与信不信无关，信与不信命运依然存在。

命运都是由因缘果报的宇宙法则所主宰，因为业因已种、报果必偿（待续）……

一个人到底能活多久？4个科学指标帮你预测，你敢测测看吗？

古时，人们总爱问算命先生这么一个问题：你算算，我能活多久？

直至今日，仍还有不少人喜欢通过算命、生肖、八字、罗盘、星象等手段，预测寿命的长短。

准不准乎，神不神乎，养生君反正是不知道的。

但这都2018年了，在这科技日新月异的时代，其实，肯定有更科学的方式呀——

如何预测一个人能活多久？

关于生命的探究，科学家们从未停止过他们的脚步，而一些关于寿命长短的问题，也逐渐被探索出来。

注：此处所说预测，不包括非自然死亡情况，如地震、火灾、交通事故等带来的伤害。

步速快慢

每秒低于0.6米的人最短命

一项来自美国匹兹堡大学的研究显示：走路速度每增加0.1米/秒，死亡危险就会下降12%。

在对3.4万名65岁以上的老人的研究中发现，普通人的走路速度是0.9米/秒，低于0.6米/秒的人死亡风险增加，超过1米/秒的人寿命较长。

测试方法：地上画一条4米的线，以正常速度从起点走到终点，记录下所用时间，再除以4，就可得出走路速度。

建议：老人可将自测的走路速度与上一年的数据进行比较，如果变化过大，需及时看医生。

需注意，步速能反映一个人是否长寿，但刻意加快步速≠会增长寿命。尤其是患有膝关节问题、心脏病、哮喘、心肺功能不全的，不建议盲目快步走，应量力而行。

腰围粗细

男不超90cm，女不超80cm

美国研究人员根据11项研究中超过60万人的医疗数据，分析得出：

腰围超过109cm的男性，比腰围小于89cm的男性死亡风险升高50%，相当于40岁之后预期寿命减少3年。腰围超过94cm女性比腰围小于69cm的女性早亡风险高80%，相当于40岁后预期寿命减少5年。

建议：中国男性的腰围最好不要超过90cm，女性最好不超过80cm，85cm也勉强可以。

握力大小

握力增长1kg，死亡风险降低3%

全球权威医学杂志《柳叶刀》刊登加拿大一项研究发现，握力减退，预示着心脏病、中风等严重疾病的几率会更大，预期寿命也会随之缩短。

而英国伦敦大学专家分析多项关于握力的研究报告后发现：握力每增长1kg，死亡风险可降低3%。

测试方法：站立，两臂下垂，两脚自然分开，手拿着握力计，使出全力握紧，记录握力数值。

握力体重指数=握力（kg）/体重（kg）×100%。

如果数值高于50%，说明体质不错；但若低于50%，则要加强锻炼。

建议：握力器是个不错的选择，不妨买个，闲来无事“握一握”。平时走路时，也可以多做握拳的动作。

吸烟与否

吸烟使血管老化过程提早10年

曾在网络上看过这样一句话：要么戒烟，要么截肢，您只能选一样。

此话来自血管外科。

大量统计学数据表明，80%的下肢动脉硬化闭塞症病人有长期吸烟的习惯，90%以上的血栓闭塞性脉管炎病人有大量吸烟史，香烟通过使动脉壁产生结构损伤，使人类血管老化过程提前10年。

吸烟的危害，估计大家听得不少了。可要戒烟，没有强大的意志力，可谓难以上青天。养生君推荐一小招：看看“重口味”照片，比如吸烟者的肺，刺激一下自己。

生活常3慢，人更长寿

常言道：“慢性子人寿命长”，这话是有道理的。日常生活中，不妨做好以下“3慢”，对健康很有帮助~

1、起床缓慢

或许大家不知道，其实，早晨是老百姓呼叫120的高发时段。为什么？为数不少是起床时惹的祸。

不少人听到闹钟响，“砰”一下弹坐起来，而很多时候，就这“弹”的动作引发意外。

人在睡眠的时候，各项生理功能处于低速运转的状态，比方说，代谢降低、心跳减慢、血压下降……若起床起得太快，容易引起大脑供血不足，或性低血压，出现眩晕、头晕，甚至增加急性脑外伤风险。

起床后三步走：

侧身：醒来先侧过身，伸伸懒腰，使血液慢慢流动。

坐起：坐在床边，双腿下垂。这个使心脏和血管的负担开始加重，是一个适应和预热的过程。

缓慢站起：这是再一次预热，使心跳加快，改善脑供血状况。

2、进食细慢

人常说，饭吃八分饱。但很多时候，想象中的八分却变成了十二分，归根结底，还是进食过快引起的。

囫囵将食物吞进肚子里，胃还没来得及感受饱感，就又被塞进了食物，当饱感来时，已经超重了。所以，饭要专心致志的吃，要细嚼慢咽的吃，让饥饿逐渐消失，胃逐渐充实。

此外，进食过快，容易对胃加重胃的负担，不利于消化。放慢吃饭速度，让牙齿对食物进行充分咀嚼，咬烂咬碎，减轻胃的工作负担。

3、语速放慢

说话过快，容易让人情绪变得激动和紧张，促使交叉神经兴奋，造成血管收缩。对于患有慢性疾病的人来说，容易引发或加重高血压、心脏病等，严重时，还将危及性命。

反观说话速度慢时，人处在心平气和的状态下，大脑安静，肌肉放松，气血畅通，身体各个部分既能也将更协调的运转。

所以，日常生活中，说话的语速不妨慢些，声音不妨小些。