自我否定是什么心理(自我否定是什么心理疾病)

【翠鸟知识】如何诊断自我心理异常

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2023/10/8 23:24

如何诊断自我心理异常

2023/10/8 23:24

诊断自我心理异常是一个复杂的过程，通常需要专业的医疗专家进行评估和诊断。然而，以下是一些建议，可以帮助你更好地了解自己的心理状态和寻求适当的帮助：

自我观察：仔细观察自己的情绪、行为和思维模式。注意是否出现异常或不寻常的变化，例如长期的低落情绪、过度的焦虑、失眠、食欲改变等。

了解常见心理异常症状：学习一些常见的心理异常症状，例如抑郁症、焦虑症、强迫症等。对比自己的情况，看是否存在类似的症状。

寻求专业帮助：如果你认为自己可能有心理异常，建议咨询专业的心理健康专家，例如心理医生、临床心理学家或精神科医生。他们可以进行全面评估，提供准确的诊断和治疗建议。

寻找支持：除了专业帮助，与亲朋好友或支持群体分享你的感受也是很重要的。他们可以提供情感支持和理解，帮助你渡过困难时期。

保持积极的生活方式：保持健康的生活方式对心理健康至关重要。注意饮食、睡眠、运动和放松技巧，以减轻心理压力。

请记住，这些建议仅供参考，并不能代替专业的诊断和治疗。如果你感到严重的心理痛苦或有自杀倾向，请立即寻求紧急帮助。

2023/10/8 23:26

抑郁症自我诊断和测评

2023/10/8 23:26

我理解你想了解抑郁症的自我诊断和测评方法，但我必须强调，自我诊断并不能取代专业医生的评估和诊断。抑郁症是一种临床诊断，需要经过专业人士的评估来确定。然而，以下是一些常见的抑郁症症状，你可以用作参考：

持续的低落情绪：感到悲伤、绝望、空虚或无助的情绪，持续时间至少两周以上。

兴趣和愉悦减少：对平时感兴趣的活动失去兴趣，无法从事平时能带来快乐的事情。

睡眠问题：睡眠质量下降，入睡困难、早醒或睡眠过多。

疲劳和缺乏精力：感到疲倦、虚弱，即使在休息后仍无法恢复精力。

注意力和集中力下降：难以集中注意力、做决策或记忆力下降。

自我否定和内疚感：过度自责，对自己持有负面看法，感到内疚。

食欲改变：食欲增加或减少，导致体重波动。

心理和生理症状：焦虑、不安、身体疼痛或不适感。

如果你认为自己可能有抑郁症，我强烈建议你寻求专业的帮助。请咨询心理医生、临床心理学家或精神科医生，他们可以进行全面的评估和诊断，并为你提供适当的治疗建议。

2023/10/8 23:28

2023/10/8 23:28

在黑暗的夜晚，寻找光明之光， 踏上坎坷的道路，勇敢地前行。 困难与挑战，是成长的伴侣， 不屈不挠的勇气，将使你超越。

当风雨不断，心灵受伤痛， 记得坚强的力量，深藏于内心。 不要畏惧失败，它是成功的起点， 每一次跌倒，都是重生的机遇。

相信自己的梦想，追逐无尽的星辰， 勇敢地迈出脚步，踏上征程。 无论前路多么曲折，要坚定信念， 努力奋斗不懈，终将实现心愿。

不要低头，不要退缩，展翅高飞的鸟儿， 翱翔于辽阔的天空，尽显自由的风姿。 你拥有无限的力量，创造美丽的奇迹， 在每一个黎明，都有希望的曙光。

不论困难多么险峻，不要放弃希望的火， 相信自己的能力，挥洒青春的汗水。 你是生命的奇迹，拥有无限的可能， 勇敢地追求梦想，让生活绽放光彩。

无论何时何地，不要忘记坚持的力量， 用勇气和坚定，书写人生的篇章。 励志的火焰燃烧心间，激励你向前行， 你是生命的舞者，绽放美丽的芬芳。

如果你常常陷入自我否定，这本心理学经典一定要读！

你是否常常陷入自我否定？

你是否常常屈从于群体的意志？

你是否常常陷入某种情绪，做出某种冲动之举？

你是否常常对自己莫名的欲望和动机感到困惑？

其实这些习惯性的自我否定，莫名的情绪与心理变化，

本质上都是自我与本我在冲突！

我们常说人的内心是最复杂的迷宫，当我们身处喧嚣的世界，面对如梭的时光，我们往往在匆匆忙忙中忽略了自己内心的声音。每个人的心中都有一个追问：自我与本我，究竟是什么？

这个问题困扰着人类长达数世纪。直到一个人的出现——西格蒙德·弗洛伊德，一个心理学界、哲学界的巨人，他为我们点燃了心灵的火把，带我们穿越心灵迷宫，我们才得以看清自我与本我的真实，直面我们的内心世界。

84年前的今天，

弗洛伊德闭上了他深邃洞彻的眼睛，

但他的思想却仍在心灵迷宫中依然指引着我们。

01

人类心灵的捕手

我不是真正的科学家，不是观察家，不是实验家，也不是思想家。我只是具有一种征服者的气质——如果更通俗易懂一点儿，就是一个冒险家——充满好奇、大胆，还有属于这类人物的那种韧性。——弗洛伊德

如果我们要深入了解一个人的学说，那么我们就需要对其本身进行了解。这样我们才能知道，究竟是在什么样的一个环境下，催生了这种学说。很多人都听说过弗洛伊德著名的著作如《梦的解析》《自我与本我》等，但是人们常常并不了解弗洛伊德这位伟大的心理学家本身。

弗洛伊德是一位少年天才。

少年时的弗洛伊德展现出非凡的天资，他极为勤奋和专注，中学毕业时，他不仅成绩名列前茅，精通希腊语拉丁语、德语和希伯来语，还学习了法语、英语等语言。如果我们对少年时代的弗洛伊德做一个解读，那么“天才”一定是最好的注解。

（青年弗洛伊德）

他是勇敢的独立思考者。

成名之前的弗洛伊德是孤独的。维也纳医学界长期对他的研究报以蔑视和嘲笑，连最重要的合作者布洛伊尔也与其产生分歧。在长达10年当中，弗洛伊德几乎处于孤立状态。1900年《梦的解析》出版后同行几乎不做任何评价。但他却带着与韧性在心理学未知的领域不断深入，并与他的学生创办了“星期三心理学研究小组”，也就是后来的“维也纳精神分析协会”。

（维也纳精神分析协会）

他推翻了“理性”的观念。

犹太人的理性传统，对弗济伊德影响深刻。作为犹太人，弗洛伊德一生坚信理性的力量。他对患者宽容，但对整个人类漠然。对于追随者，他不容许反对声音。然而现实世界摧毁了他的理念。1938年岁的弗洛伊德因为纳粹迫害而流亡英国伦敦，弗洛伊德不可避免地陷入了悲剧性的矛盾中。这让他在晚年对理性的态度有了变。

他帮助人类打开心灵世界的大门。

（西格蒙德·弗洛伊德）

02

解决内心困境的根本之道

1920年至1923年，对于日渐苍老的弗洛伊德来说，是一段非常煎熬的年份。他钟爱的女儿苏菲在1920年死于西班牙大流感，留下了两个孩子。然而还未等弗洛伊德得到喘息，痛苦再次降临，三年后，苏菲的儿子，他最疼爱的外孙死于肺结核。

就在这短暂的三年当中，死亡如同烈风一般，吹打着这位老人。弗洛伊德则用顽强的意志，写出了《超越愉悦原则》《群体心理学与自我分析》《自我与本我》三篇备受瞩目的文章。

（弗洛伊德和女儿苏菲）

1920年，苏菲去世的同年，弗洛伊德出版了《超越愉悦原则》。并在这篇文章一文深刻探讨了生与死的关系。指出人们既求生又求死，这种冲突贯穿生命始终，形成了人内在的两种力量。

1922年，弗洛伊德出版了《群体心理学与自我分析》。他深入研究了个体在群体中的行为特征，并解释了群体对个体的影响，揭示了人群智慧与愚昧的根源。

1923年，弗洛伊德外孙去世的那年，弗洛伊德最受瞩目的“悟道之作”《自我与本我》出版。弗洛伊德在这部作品中发挥了超人一等的洞察力和创造力，深刻的剖析了人类心灵的结构，提出了“本我-自我-超我”的结构，让我们意识到内心的冲突与调和。

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03

专家伴读版

事实上众所周知，弗洛伊德的书虽然极为有用，但并没有那么容易理解...

而此次熊猫君给大家推荐的《自我与本我》（专家伴读版）不但收录了以上弗洛伊德三篇重要文章，并采用了德文直译的形式，更配以著名精神精神科医师李孟潮的深刻分析，让书中充满的专业名词和理念变得平易近人！

此外书中还新增作者原注100余处，手绘思维导图，一图读透自我与本我间的复杂关系 。书籍末尾还有弗洛伊德的人物小传，还原一个被误读百年的真实弗洛伊德。

如今，在弗洛伊德84周年忌辰之际，回望弗洛伊德的贡献，我们明白他的思想永远是我们心灵的指南。阅读《自我与本我》（专家伴读版），我们不仅能解开心灵迷宫，还能借助专家的智慧，走向更明亮的心灵世界。

指责型人格总是喜欢指责、否定别人，因为他们陷入了一种心理困境

大家好，我是青烟，每天分享感情故事，喜欢的亲们可以点个关注持续追更，谢谢大家的支持！

今天我要跟大家分享的是一个心理学知识，是关于指责型人格的故事。

第一幕：刻苦的日常

一天，位于城市中心的汉克斯公司迎来了一个特殊的早晨。阳光透过大楼高大的窗户，洒在麦克的办公桌上。

他是公司的高级项目经理，以高效和要求严格而闻名。但也因为他总是倾向于指责和否定他人，他在同事们中的声誉并不好。

麦克认为，只有他的标准才是公司成功的关键，而其他人都需要追随他的步伐。每次他责备同事时，他以为这是对公司最好的，但实际上，他已经陷入了心理困境。

第二幕：内心的矛盾

麦克的指责行为给了他一种矛盾的心理体验。虽然他坚信自己是对的，但他的内心也受到困扰。他并不愿承认这种内在的痛苦。这一天，麦克的长期朋友克莱尔来找他谈话。

"麦克，你为什么总是这么苛刻呢？" 克莱尔试图理解他。

麦克皱着眉头，"因为只有我关心公司的成功，只有我才能确保事情按计划进行。"

克莱尔沉默了片刻，然后说："我明白你的担忧，但你的方式并不是唯一的方式。你也可以通过鼓励和支持来激发同事们的潜力。责备只会让他们感到灰心，而且，也让你自己感到更糟。"

麦克的内心开始变得矛盾不安。

第三幕：自我反思的开始

麦克在一个漫长的晚上回到了家。他坐在沙发上，思考着克莱尔的话。他的妻子艾莉丝坐在他旁边，她的眼神充满关切。

"麦克，你在想什么？" 艾莉丝问道。

麦克沉思片刻，然后坦率地分享了自己在公司和克莱尔的对话。艾莉丝微笑着说："或许，你可以尝试换个方式。不要只看到别人的错误，试着看到他们的优点，支持他们的成长。"

麦克的内心受到触动，他意识到自己的方式并不是唯一的方式，也可以通过鼓励和支持来实现公司的目标。这一夜，他辗转反侧，思考着自己的行为。

第四幕：改变的努力

麦克决定尝试一种不同的方法。第二天，他走进办公室，决定与同事们更多地合作和支持，而不是指责。这个改变并不容易，他经历了许多挑战。

有一次，一个项目出现了问题，麦克发现自己陷入两难境地。他知道他不能再一味指责团队，但他也担心项目的成功。

在这个关键时刻，他的同事莉莎走到他面前，"麦克，我知道这次项目出了问题，但我们可以一起解决。我有一些想法。"

麦克感到非常感激，他们一起开始讨论解决方案。在合作的过程中，他们建立了更强的联系，他们的关系变得更加紧密。

第五幕：内心的平静

随着时间的推移，麦克的内心也发生了变化。他不再一味指责别人，开始更加欣赏团队的协作精神。他的心态慢慢改变，他发现了一个新的自己，更关心人际关系，而不仅仅是结果。

然而，这个转变并不是终点。内心的矛盾仍然存在，尽管他现在更加愿意面对它们。他知道自己需要继续努力，以摆脱指责型人格的陷阱。

结局：探寻内心的平衡

这个故事告诉我们，指责型人格的人并不总是坚定不移，他们也可能受到内心的困扰。他们的行为可能源于对自己和他人的高标准，但这种行为也会伤害到自己。

自我反思和寻找心理健康的支持是走出指责型人格陷阱的第一步。与同事建立积极的关系，鼓励和支持他们，可以创造更加和谐的工作氛围。

麦克的故事展示了一个人如何在自我反思和努力的过程中改变自己。虽然这个变化并不容易，但它最终带来了内心的平静和更加积极的人际关系。我们都可以从中汲取一些经验教训，避免不好的结果。

衷心祝愿我的读者朋友们，生活幸福，万事如意！

声明：感谢您的阅读，祝您早日发财，本故事纯属虚构，如有雷同，纯属巧合。

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【心理学深度解析】你骨子里的自卑：源于原生家庭的这些行为

【心理学深度解析】你骨子里的自卑：源于原生家庭的这些行为:

尊敬的读者，今天我们将一起探讨一个我们常常面对但可能未曾深入理解的问题——自卑。

在我们的成长过程中，许多因素都会影响我们的性格和自我认知，其中最重要的一点就是我们的原生家庭。

今天，我们要深入剖析原生家庭的行为模式，看看这些行为如何在我们内心深处种下自卑的种子。

一、父母的批评和指责

许多父母在面对孩子的错误或失败时，会选择批评和指责。

他们可能会责备孩子的能力不足，或者直接表达出对孩子的失望。

这样的做在孩子心中留下深深的烙印，让他们形成“我总是做不好”的自我否定感，从而滋生出自卑的情绪。

二、父母的冷漠和疏远

有些父母可能因为工作繁忙或者其他原因，对孩子的情感需求关注不够，甚至在孩子遇到困难时选择冷漠和疏远。

这种忽视和冷漠会让孩子的内心感到无助，让他们对自己的能力产生怀疑，从而引发自卑。

三、父母的比较和竞争

很多父母喜欢用比较和竞争的方式来激励孩子。

然而，这种做法往往会让孩子觉得自己永远无法达到父母的期望，让他们对自己的价值产生怀疑，从而感到自卑。

四、父母情感不稳定

如果一个家庭的情感氛围不稳定，比如父母经常争吵或者冷战，那么这种氛围会让孩子感到不安和困惑。

他们会因为无法理解和处理这种不稳定情感而感到自卑。

五、父母的感情冲突

如果父母之间存在感情冲突，那么这种冲突往往会让孩子感到无所适从。

他们会因为无法解决这种冲突而感到无助和自卑。

六、父母自身的自卑感

最后，也是最重要的一点，父母的自卑感也会直接影响到孩子。

如果父母自身就存在自卑情绪，那么这种情绪会通过他们的言行直接传递给孩子，让孩子在成长过程中缺乏自信，从而导致自卑。

总结起来，我们发现原生家庭的行为模式对个人的影响是深远的。

无论是父母的批评和指责，冷漠和疏远，比较和竞争，还是情感的不稳定和感情冲突，甚至是父母的自卑感，这些都可能成为我们内心深处自卑的源泉。

我好没用，最擅长的就是自我否定┃低自尊的人自救指南

我认识的一个姐姐，30 岁左右，非常漂亮，学历很高，工作能力强，是很多女孩羡慕的对象，但她自己却常常感到不自信，觉得自己并不快乐。

我们身边不乏这样的人存在，这不禁让人发出疑问：为什么有些人明明很优秀了，可就是不断否定自己。

心理学家威廉·詹姆斯发现：一个人的品质和他对自己的满意程度之间并不存在直接关系。

一个能力很低的人，也可能非常自负，而一个已经走上人生巅峰的人，也仍然会对自己感到怀疑。

这种自我评价在心理学上称为自尊，低自尊有什么表现？不自信到底还有救吗？

何谓自尊

北大心理学博士宋萱老师在《社会心理学》中这样描述自尊：

自尊是指个体对其社会角色进行自我评价的结果。自尊是对成就、优势与自信的欲望，是对名誉、支配地位、赞赏的欲望。

自尊是一种高级需要。

▷ 宋萱老师《社会心理学》自尊

低自尊是一种负面的自我信念，低自尊的人认识不到自我价值，为了保护自尊，ta们常常出现应激的保护反应，如抱怨、易怒、自卑、敏感等。

低自尊有以下具体表现：

1.自我价值感低

低自尊的人总是看到自己的缺点，陷入自我批评和怀疑中。

遇到困难首先想到的是自己没有能力完成。

2.对自己要求苛刻

有完美主义倾向，会隐藏自己的不足。

事情出现一点差错都无比自责，极力否定自己。

“我不好”“我没用”常是ta们的说辞。

3.不接受批评

渴望被认同，在意别人对自己的看法。

别人的负面反馈会激怒ta们，因为害怕被否定可能先去否定别人，而对于他人的赞美又觉得有种不配得感。

4.喜欢讨好

把别人的需求放在第一位，被动接受安排，很少主动提要求。

不擅长拒绝别人，希望通过讨好获取别人的喜欢，为了迎合别人委屈自己。

5.回避挑战

容易感到自己是个失败者，所以通过回避挑战来保护自己脆弱的自尊。

认为只要不做困难的事情，就不会失败。

低自尊不是天生就有，它的形成与后天的生存发展环境密不可分。

自尊的影响因素

1.家庭中的亲子关系

这样的亲子行为更有助于培养孩子的高自尊：

1）对孩子表现出慈爱、有兴趣、接受与卷入；

2）对孩子要求前后一致、双亲一致；

3）尊重孩子并给予一定的自由；

4）说服但不是体罚孩子。

2.行为表现的反馈

成功行为的反馈可以提高个体的自尊水平，而外界的打压会降低我们的自尊水平。

3.选择参与和扬长避短

选择适合个体，能够取得成就或成功的活动，展现和发挥自己的优势，隐藏劣势，有益于增加自尊。

4.根据相似性原理理性地进行社会比较

在社会比较中，选择与自己地位、身份相似的人进行比较，将使个体处于恰当位置，有利于增加自尊。

▷ 宋萱老师《社会心理学》影响自尊的因素

低自尊就像深陷泥沼中，越是挣扎，陷得越深。要想摆脱低自尊的痛苦，你必须要找到恰当的方法。

低自尊自救手册

1.通过自我关怀提高自尊

自我关怀与自尊互为因果关系。把自己照顾好可以提升自尊程度，同样高自尊的人也更能照顾好自己。

爱自己的首要部分就是把自己放在第一位，可以通过完成有成就感的事情，积极的情绪反馈可以提高自尊。

而对于自己的错误，可以问问自己：

自己真正需要的是什么？让自己能更客观清晰的判断，而不是沉浸于失败错误的自我否定中。

2.确定自己的优势

依靠自己的优势才能提高自尊。可以给自己列一个优势清单，机会来临时发挥自己的优势，积累成功经验。

如果实在想不出自己的优势在哪里，可以回顾过去的成就，想想自己喜欢做的事情，你一定能发现自己的过人之处。

扬长避短，不要给自己设置非常难实现的目标，否则，这会成为你提升自尊道路中的巨大障碍。

3.改变内部对话模式

如果一个人内部对话是负面批评的，那低自尊的情况很难改变。

对于一些不合理信念，我们要识别这些消极观念，告诉自己哪些是理性的，哪些是非理性的。

尝试问自己以下问题：

这些负面想法能够帮助我变得更好吗？

如果我把这些想法告诉朋友，ta们会变得更好吗？

如果答案是否定的，那就要改变自己的内在对话模式。多用「我可以」「我能行」来激励自己。

毕淑敏在《我很重要》中这样说：「是的，我很重要。我们每个人都应该有勇气这样说。我们的地位可能很卑微，我们的身份可能很渺小，但这丝毫不意味着我们不重要。重要并不是伟大的同义词，它是心灵对生命的允诺。」

每个人都是有价值的！