月经蹲下来流一坨坨血块(月经蹲下来流一坨坨血块但肚子不疼)

痛经越来越严重，别轻视！当心子宫肌瘤变大

大家好，我是哈虹医生，痛经，是让很多女性特别头痛的一个问题，那今天就交给大家中医的特别有效的，并且你听完都用得上的这样的方法帮你来搞定。

那想要治痛经，首先，你得分清自己属于哪一种类型？

那首先，最最常见的一种就是中医讲叫不通则痛，

你可以理解成啊水管子，堵住了水，过不去了就会出现疼痛。

那什么东西堵了，血停下来。气滞血瘀那最常见的症状，就是来月经的时候，这个小肚子胀痛，甚至很多人还会乳腺胀痛，两肋胀痛。

那如果说严重医疗它不会胀痛，那就是小肚子像针扎一样的疼，就是更严重了。

来月经的时候，月经血块特别多，平时脾气比较暴躁，特别容易生气，尤其是一来月经这两天生气特别的严重看一下舌头，舌头的颜色呀比较紫暗一些是有些人两边还有这种。

一般像这样的情况就比较典型的气滞血瘀了，那最常用的活血的叫做益母草颗粒，这个药是是不是很多痛经的女性都喜欢来用，它呢有比较好的一种活血调经的作用。

那还有像元胡止痛片最常用的止痛的药，它是治疗这种类型的这样的痛经的，那其他类型的它效果可能就不够好了。

如果说你的脾气比较严重，就是一来月经的时候，特别容易生气。

那我呢建议你再加上一个叫加味逍遥丸，可以疏肝健脾，可以清肝火，这样来去搭配治疗的一来月经痛经，并且爱生气的就特别好用。

那第二种情况就是我们俗称的宫寒，你想想什么东西？

寒气凝结在胞宫了。那这个时候你来摸一下小肚子吧。通常呢特别的凉，只要那一热敷就减轻一受凉就加重。

通常的都是在月经前吃过凉水果了，吃了雪糕了，受凉了，这个痛经就会变得特别的严重，平时的时候，啊这个怕冷还特别厉害，平时手脚冰凉，月经来说，血块特别得多，舌头的颜色呢也比较暗一些舌苔比较白。

那么这种受寒引起的应该很多人都知道，有一个药叫做艾附暖宫丸，你作为女性，都知道宫寒是不是最常用艾附暖宫丸有轻重慢性的长期的这种虚寒。

那如果说比较严重一点可以用一个少府逐瘀颗粒。

那么这个药温宫散寒行气活血的效果非常的强，效果更好。

还有什么情况会导致痛呢？在中医可不光是不通则痛。

还有一种说法叫不荣则痛，什么意思？

气血如果没法濡养你的胞宫，照样会导致疼痛，但是它的同一特点了，因为他哪里疼？

小肚子下坠得疼，疼得特别厉害。

这个很典型，很多女性小腹下坠的疼。浑身没劲、少气，懒言就是没精神，很多人蹲下起来还头晕，一来月经的时候，这个小脸煞白，月经的量也少，颜色也淡，小肚子绵绵作痛。

那么像这样的情况，那更多的就是偏气血亏虚导致的痛经了，那应该怎么办，要补气血再调经那最好用的一个药，叫八珍益母丸。调经效果就很好。

所以说呢气血虚弱的可以去用这些药物了，还有一个老药叫乌鸡白凤丸，效果也很好，你得分清楚自己怎么回事？

最后一种情况那也比较常见，就是一来月经腰疼。

腰为肾之府！是不是是肝肾亏虚的比较多呀，所以说的一来月经就腰疼，小肚子绵绵作痛。

如果说你是手心，脚心发热，心里面烦躁，到了晚上身上还会出汗。

腰膝酸软了，这是偏阴虚，你呢就用一个六味地黄丸，再加上一个八珍益母丸，补益气血调经的，补气血调经效果就很好了，那如果呢你们是怕冷，手脚冰凉的比较严重，你那就可以用桂附地黄丸，再加上一个呢八珍益母丸，这样来去搭配是比较合适的，那听到这儿你能分清自己是哪种类型了吗？

如果是肚子胀痛，肚子刺痛，血块特别多，还发脾气的，是不是以气滞血淤，肝气郁滞为主，那可以疏肝气，加上活血，像益母草啊元胡止痛丸这样的药。

如果你想预防痛经发作，就不要等着痛经的时候再用药了。

那建议你可以在月经前5到7天，你可以用上适合自己的药物。

那么，等来月经的时候，发现症状就已经变得非常轻微了，

提示：文中药方需要辨证论治！

我今天分享的健康科普知识到此结束，想了解更多健康知识，请关注我。

没事蹲一蹲，竟然能养生！中医教你养生五蹲，效果惊人！

人体最喜欢的姿势是什么？既不是躺，也不是坐，而是蹲。所有婴儿在母体中都保持着这个姿势，它让我们的身体放松，又能获得安全感。只要蹲的方式正确、幅度恰当，各种蹲姿都能对身体起到养生效果。

蹲一蹲，利全身

“蹲”能减少脂肪堆积，对大腿、小腿、腰腹等肌群都有锻炼作用，能增强人体的灵活性和对称性，正确的蹲姿对健康有很多促进作用。

1、减少久坐伤害

久坐后做下蹲动作可活动关节、放松肌肉、提高平衡能力，从而减少久坐对身体的伤害。

2、治疗胃病

有些养生书籍中介绍过乞丐蹲，以帮助治疗胃病，如果能长期坚持甚至有养生长寿之神奇功效。如果吃得过饱，这也是个帮助快速消化的好方式。

3、有益心脏

人在下蹲的时候，有利于气血流畅，心肺血流量相对充沛，可缓解动脉硬化、降低血脂，还可减少冠心病和脑中风的发病率；下蹲还能加大胸腔和肺的活动范围，从而改善我们的心肺功能。

4、减肥瘦身

下蹲运动还可消耗脂肪，因此，它也是一项很好的减肥方式，特别是腰、臀部、腹部、腿部减肥。

5、润滑关节

蹲姿通过下肢有规律的折叠，对关节周围组织是一种很好的伸展锻炼，对膝关节和髋关节尤其适用。

6、锻炼下肢肌肉

有针对性地做下蹲锻炼，可增强膝关节稳定性和下肢肌肉力量，进而促进速度、爆发力、耐力的提升，同时健美大腿和臀部。

蹲姿不同，功效也不同

虽说只是简单的蹲，但是也有好几种蹲姿。

1、基础版静蹲

乞丐蹲

是不少人赞誉有加的一种蹲法，饭后蹲效果尤其好，他曾说：“只要坚持，受用无穷。”乞丐蹲简单来说就是，双手抱膝蹲下，屁股尽量后蹲但不着地，腰、背、头尽量在一条直线上，吸气时闭嘴，呼气时略张嘴。具体步骤如下：

第一步：饭后，找一堵墙，最好找一个舒适的软垫(不可太软)。

第二步：站在墙前，屈膝下蹲，背要直，贴靠墙壁或靠在软垫上。女士两脚并拢，屈膝下蹲。男士两脚微微分开(不可两脚并拢)，屈膝下蹲，这样不会夹紧裆部，可以放松裆部。男女之别，务必要注意这个细节。

第三步：双手结孔子手印，自然放在膝盖上，放松身心。

第四步：头要中正，头顶百会与会阴穴成一条直线，屁股离地，紧压小腿肚上。

注意事项：

每次蹲约十五分钟或更长，眼神内敛，收摄心神，专心下蹲，不可胡思乱想，更勿边蹲边与人交谈或玩手机，蹲的过程中如有打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的最好功效。浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。蹲的过程中有脚麻现象乃属正常，日久功深自然不会，且增加脚力，疏通经脉。饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。

靠椅蹲

用自己的背部、腰骶部依靠椅背，臀部不要低于膝盖，下蹲后保持不动。练习时间可以逐渐延长，以2—4分钟为宜，有保护膝关节的功效。

脚尖蹲

两脚前脚掌着地，脚后跟抬离地面。双膝弯曲，大腿压着小腿，时间控制在30秒—1分钟即可。

脚尖蹲时，前脚掌内侧、足大拇趾起支撑作用，而足少阴肾经、足厥阴肝经和足太阴脾经经过此处，刺激足三阴可温补肾阳。但因动作难度较大，半分钟就足够了，避免坚持过久拉伤或抽筋。

弓步蹲

练习者迈出左脚，右脚脚尖触地呈脚尖蹲状态，两腿成弓步。将身体重量落到两脚之间，每练习30秒调换一次左右脚。

臀部是腿部六条经络的总开关，也是连接人体上焦气血和下焦气血运行的桥梁。最易受寒、湿和血瘀，可以说是人体最大的毒窝，一旦毒素堆积过多可能导致手脚发凉、月经血块、子宫肌瘤，甚至不孕不育、更年期提前。弓步蹲时，会运用到臀部肌肉，从而达到臀部排毒的效果。

2、进阶版：蹲走

蹲走减肥、调理男科女科病

蹲下来，环抱住膝盖，然后一直往前走。这样子做因为缺少了膝关节的屈伸，所以会强迫自己调动腰部的力量。换句话说，就是强迫让腰“走”。当腰成了行走的原动力，气血才能不知不觉地聚集到小肚子处，每天这样练一会儿，肚脐和腰的感觉就会非常舒服。

肾气是生命之本，素有“肾主命门”之说。由于用力的部分是在腰部，所以这个动作最直接的作用就是锻炼中医所称的“肾之府”——腰。另外，气血导引到这里之后，就会开始冲击修复病灶。所以，蹲步走对胃寒、便秘、前列腺疾病、妇科病、男科病等都有明显的改善功效。

注意事项：

做任何下蹲动作都要求含胸收腹，保持上身挺直，膝关节要对准脚尖。另外保持任何一种姿势过久都伤健康，蹲姿也一样。起身的时候一定要慢慢的，以免头晕站不稳。

每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果，给所有朋友都看看吧！

「医学科普」女朋友痛经除了多喝热水，还能做什么？

大家好，我是哈虹医生，痛经，是让很多女性特别头痛的一个问题，那今天就交给大家中医的特别有效的，并且你听完都用得上的这样的方法帮你来搞定。

那想要治痛经，首先，你得分清自己属于哪一种类型？

那首先，最最常见的一种就是中医讲叫不通则痛，你可以理解成啊水管子，堵住了水，过不去了就会出现疼痛。那什么东西堵了，血停下来。气滞血瘀那最常见的症状，就是来月经的时候，这个小肚子胀痛，甚至很多人还会乳腺胀痛，两肋胀痛。

那如果说严重的它不会胀痛，那就是小肚子像针扎一样的疼，就是更严重了。来月经的时候，月经血块特别多，平时脾气比较暴躁，特别容易生气，尤其是一来月经这两天生气特别的严重看一下舌头，舌头的颜色呀比较紫暗一些是有些人两边还有这种。

一般像这样的情况就比较典型的气滞血瘀了，那最常用的活血的叫做益母草颗粒，这个药是是不是很多痛经的女性都喜欢来用，它呢有比较好的一种活血调经的作用。那还有呢像元胡止痛片最常用的止痛的药，它是治疗这种类型的这样的痛经的，那其他类型的它效果可能就不够好了。

如果说你的脾气比较严重，就是一来月经的时候，特别容易生气。那我呢建议你再加上一个叫加味逍遥丸，可以疏肝健脾，可以清肝火，这样来去搭配治疗的一来月经痛经，并且爱生气的就特别好用。

那第二种情况就是我们俗称的宫寒，你想想：什么东西寒气凝结在胞宫了？那这个时候你来摸一下小肚子吧。通常呢特别的凉，只要那一热敷就减轻一受凉就加重。

通常的都是在月经前吃过凉水果了，吃了雪糕了，受凉了，这个痛经就会变得特别的严重，平时的时候，啊这个怕冷还特别厉害，平时手脚冰凉，月经来说，血块特别得多，舌头的颜色呢也比较暗一些舌苔比较白。那么这种受寒引起的应该很多人都知道，有一个药叫做艾附暖宫丸，你作为女性，都知道宫寒是不是最常用艾附暖宫丸有轻重慢性的长期的这种虚寒。

那如果说比较严重一点可以用一个少府逐瘀颗粒。那么这个药温宫散寒行气活血的效果非常的强，效果更好。

还有什么情况会导致痛呢？在中医可不光是不通则痛。还有一种说法叫不荣则痛，什么意思？气血如果没法濡养你的胞宫，照样会导致疼痛，但是它的同一特点了，因为他哪里疼？

小肚子下坠得疼，疼得特别厉害。

这个很典型，很多女性小腹下坠的疼。浑身没劲、少气，懒言就是没精神，很多人蹲下起来还头晕，一来月经的时候，这个小脸煞白，月经的量也少，颜色也淡，小肚子绵绵作痛。

那么像这样的情况，那更多的就是偏气血亏虚导致的痛经了，那应该怎么办，要补气血再调经那最好用的一个药，叫八珍益母丸。调经效果就很好。

所以说呢气血虚弱的可以去用这些药物了，还有一个老药叫乌鸡白凤丸，效果也很好，你得分清楚自己怎么回事？

最后一种情况那也比较常见，就是一来月经腰疼。腰为肾之府！是不是是肝肾亏虚的比较多呀，所以说的一来月经就腰疼，小肚子绵绵作痛。

如果说你是手心，脚心发热，心里面烦躁，到了晚上身上还会出汗。

腰膝酸软了，这是偏阴虚，你呢就用一个六味地黄丸，再加上一个八珍益母丸，补益气血调经的，补气血调经效果就很好了，那如果呢你们是怕冷，手脚冰凉的比较严重，你那就可以用桂附地黄丸，再加上一个呢八珍益母丸，这样来去搭配是比较合适的，那听到这儿你能分清自己是哪种类型了吗？

如果是肚子胀痛，肚子刺痛，血块特别多，还发脾气的，是不是以气滞血淤，肝气郁滞为主，那可以疏肝气，加上活血，像益母草啊元胡止痛丸这样的药。

如果你想预防痛经发作，就不要等着痛经的时候再用药了。那建议你可以在月经前5到7天，你可以用上适合自己的药物。那么，等来月经的时候，发现症状就已经变得非常轻微了，

提示：文中药方，需要中医辨证用药。

我今天分享的健康科普知识到此结束，想了解更多健康知识，请关注我。

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大姨总是提前来？中医：这是病，或许与气血虚有关

大家好，我是魏医生，提起大姨妈啊，相信每个女生对她都不陌生，很多人对它绝对是又爱又怕，怕它不来，又怕它乱来，对于女性来讲，大姨妈是非常重要的，因为我们可以从经量的多少，经量的颜色，还有来的时间进行判断身体是否有异常的情况。

就像我前段时间接诊的一位21岁的姑娘，她就是为每次月经都提前来而苦恼，近一年来，每次月经都会提前，有血块，睡眠也不好，手脚凉，怕冷，每天都会排便，但是便细，不容易排出来，面色发白，蹲起头晕眼发黑。但经过我的调理啊，不出一个月，他就已经基本恢复正常了，我们先看看她的舌头，并给你们分享一下我的调理思路。

患者的舌象也是相对比较简单的，能明显的看出来患者的舌头颜色是比较淡的，肺区有凹陷，舌边肝胆区呈半透明，舌下脉络比较粗，那这些标注的点都代表什么呢，我详细给大家解释一下

首先舌前有凹陷，这个凹陷呢，出现在肺区，一般考虑是肺气不足，你看患者出现虽然每天都有大便，但是不容易排除，并且不成形的这种症状，都是因为气虚无力推动，无力固摄所导致的。

肝胆两侧呈现出典型的半透明，这是会有血虚的表现。如果血虚比较严重的话，就会导致失眠，多梦，短暂的蹲下去起来眼发黑，头晕心悸等等情况

第三舌象的脉络还是比较粗，一般是有血瘀的情况，一般会伴有月经有血块颜色发暗等等。

女性以血为先天，如果女性血虚，血的濡养功能就会不足，血脉空虚，全身的肌肉皮肤就得不到血液的滋养，功能也会衰退，很容易出现面色唇甲苍白、头晕乏力、健忘、心慌心悸、失眠、月经量少等症状，

面对患者的这个情况呢，调理的时候主以健脾益气养血，化瘀为主。这时候用归脾汤加桂枝茯苓丸就比较合适了。

桂枝茯苓丸出自医圣张仲景之手，是一个活血化瘀，散结消块的经典方子，方子中有桃仁，茯苓，桂枝等等药物，可以同时活血，化湿，行气，所以对于气滞，痰湿和瘀血互结，造成的很多疾病都有活血化湿行气的作用。而归脾汤出自宋代严用和《济生方》，方中人参、白术、黄芪、甘草能补益中焦脾胃之气，补气又能生血；当归，生血活血；龙眼肉能滋养心血，强健脾胃；茯神、远志、酸枣仁可以宁心安神；茯神、远志、酸枣仁可以宁心安神；

两方合用有健脾益气养血，化瘀的效果。患者仅用了不到一个月，大姨妈的时间就稳定了，经量颜色也都正常了，脸上的血色也都恢复红润了。

以上呢就是我对这个舌相的一点想法，大家呢有什么不同见解呢，也可以在评论区留言，今天呢就和大家分享到这里。