孕期到底建不建议吃燕窝(怀孕头几个月千万别吃燕窝)

辟谣，孕妇吃燕窝宝宝更聪明？孕妈朋友圈买燕窝吃出药物性肝炎

导语：孕妇都是受尽万千宠爱的，之前不舍得吃的到了怀孕就变得舍得了，比如说燕窝这个看似高大上的食物，就成了孕妇的新宠，打开朋友圈一看不少卖燕窝的，而主要的客户就是孕妇。

家住杭州杨女士怀孕后自己看到朋友圈里一个以前的同事发燕窝的广告，而看着说孕妇吃了对宝宝的皮肤好，对妈妈自己皮肤也好，于是就买了不少来吃，吃了之后不知道心理作用还是原因真的感觉自己的皮肤气色都好了很多，而杨女士还听说前同事对胎儿的大脑发育也要作用，加上同事说吃燕窝一定要坚持，每天都吃，于是杨女士一直坚持每天都吃。一直在朋友里买了有快一万块钱的燕窝，但是到孕6个月时去产检时却检查肝炎。

转到了杭州第一人民医院的肝病病房治疗，医生排除了吃药引起的药物性肝炎，也排除了病毒性肝炎和妊娠因为胆汁酸升高引起的肝炎。后来了解到孕妇的饮食发现每天都吃朋友圈里买的燕窝，而医生判断极可能是因为燕窝引起的药物性肝炎。

燕窝其实也是一种食物，燕窝是金丝燕在繁殖的时候，荷尔蒙启动舌下腺，分泌出筑造燕窝的材料。真正的燕窝只有在繁殖期才可以生产，产量有限。

但是燕窝的清洗和处理不太方便，所以不少不法商家会添加了漂白剂来进行漂白，甚至会添加亚硝酸盐等，每天都吃，这样日积月累也会引起孕妇肝脏的损伤，从而引起肝炎。

1、可能会引起妈妈过敏的发生

在欧美国家，孕妇是不建议吃燕窝的，因为这些国家的专业人士对燕窝成分做过研究和临床个案分析，发现燕窝其实是一种高蛋白的食物，就跟海鲜一样是属于高致敏物质。

加拿大科学家在燕窝中发现了77KD蛋白。与鸡蛋中的卵运铁蛋白类似，可诱发过敏反应。

不但可能会因为燕窝中的蛋白太高引起过敏，还可能会因为燕窝中残留的动物绒毛过敏，所以怀孕的妈妈吃了燕窝不一定会让我皮肤变好，还可能会让我们出现皮肤过敏反而引起皮肤变差的风险。

2、所谓的高营养的燕窝，却被科学家发现是一种营养比较单一的营养品，可以说是高价低营养的一种食物。

2005年7月，加拿大古尔弗大学安大略农学院的科学家报告了对白燕窝和血燕窝两种燕窝的营养价值分析结果：燕窝中主要成分是蛋白质和碳水化合物。前者占总重的62%-63%，后者占25.62%—27.26%。

这两种营养成分对于我们来说摄入太容易了，一个鸡蛋就可以秒杀那大几千的燕窝，鸡蛋还有卵磷脂以及维生素A.

而燕窝中的表皮因子，唾液酸等，也没有严重的科学检测来证明。

为了一些不可知的好处冒过敏的风险去吃这极其昂贵的燕窝，实在是太不划算了。

3、燕窝品质参差不齐，不会买极可能买到差的燕窝，甚至对身体有害

比如说亚硝酸盐超标，比如说漂白剂过多，这些都会引起孕妇身体的伤害，比如对肝脏的损害，从而影响到胎儿的健康，我们希望可以让胎儿更聪明更健康，吃到不好的燕窝却会花钱给胎儿买伤害。

所以菁妈不建议怀孕时吃燕窝，甚至这不是一个成熟的食物，不要为一些不知道是不是的好处来冒险。

1、大型的海鱼歪

海鱼中脂肪高，含有DHA是一直来大家的印象，所以很多人都建议孕妇要多吃海鱼，但是大多营养师会建议孕妇一周吃两到三次的海鱼就可以了，不建议天天吃，主要的原因是海鱼中的可能会有汞超标，特别是一些体型大以吃小鱼吃主食的大鱼。会把小鱼身上的汞也富集到他们的身上。

所以建议怀孕后不要吃鲨鱼、胶鱼、白片鱼、剑鱼、海豚鱼和所有20寸以上的大型海鱼，防止吃进了鱼也吃进了汞。

2、糖份高的水果少吃

菁妈一个高龄的朋友怀孕了，我知道她一直以前都特别喜欢吃水果，于是我就和她说水果一定要少吃一些，要不然妊娠期糖尿病就麻烦了。

但是她还是忍不住嘴，家里住葡萄，每天都是吃至少一斤，家里还有火龙果，她说每天看着能不吃吧，压根就忍不住，于是真让我说中了，吃出了妊娠期糖尿病，到了后期为了控制血糖，饭都不敢多吃，所以前期忍不住，后期不忍也得忍。

水果中糖份和甜度并不成正比的，比如西瓜吃起来甜，升糖指数也高，但是西瓜吃起来糖份不高。100克西瓜大概只有6克的糖，而龙眼50克就有7克的糖，所以一样甜的水果，但是龙眼的含糖量会更高。

菁妈建议柿子，龙眼，荔枝这类含糖量高的水果少吃，而且建议多吃苹果和梨这类水果，主要是苹果还可以预防过敏，各类营养均衡而且丰富。

3、各种滋补品不要吃

菁妈刚怀孕时，婆婆还说要不要买点人参给我补补身子，我说你看我这身板还要补吗，不用了。因为我知道怀孕没必要吃补品，特别是人参更加不能吃。

美国普度大学食品工程博士也是网上有名的辟谣专家云无心发表在家庭医生的文章提到：人参中含有许多成分，除了研究得 比较多的人参皂苷、人参多糖之外，还有许多研究 不多或者没搞清楚的成分。其中有一些成分与婴儿出生缺陷有关。

孕妇补身体把孩子补得有问题那就是得不偿失了。

1、主食丰富一些，更粗糙一点

一般我们的主食都是以白米白面为主，而建议怀孕后多吃粗粮，比如玉米，糙米，黑米，红米一起煮成粗粮饭，或者是各种小豆红豆，眉豆，青豆煮成杂豆饭。

B族维生素多了，膳食纤维也多了，营养多了，妈妈的便秘少了，胎儿营养多了，妈妈的身姿也轻盈了，妈妈好，宝宝也好。

2、青菜一斤不算多，水果半斤就够了

青菜中有丰富的维生素和矿物质以及膳食纤维，但是几乎没有糖，热量极低，而水果好吃，但是糖份也高，所以增加青菜的量，每天吃到一天，特别是绿叶蔬菜占一半以上。水果半斤就够了，主要是水果中的糖分会增加孕妈身体胰岛素的压力可能会引起妊娠期糖尿病。

3、牛奶吃不下，酸奶也要上

奶类有丰富的蛋白质和高含量的钙，一天喝上500毫升每天一半的钙就到身体的，所以喝牛奶是一种极好的补钙方式 ，如果喝不下纯牛奶，孕妇奶粉也是可以的，或者是低温的用生牛乳发酵的酸奶也是可以。菁妈建议酸奶可以自己做，主要是外面做的酸奶为了保鲜会加入不少添加剂，白砂糖也不少。

4、每天至少每餐的肉换着吃

今天猪瘦肉，明天牛肉，后来羊肉，还是各种鱼，换着吃，不同的肉类营养价值不同，换着吃让我们换一种口味也让我们的营养更均衡。

5、清淡少盐别重口味

怀孕后那些腌制的咸菜，咸鱼类的食物少吃，太重口味并不利于胎儿的生长发育。每天6克盐就足够了，我们的食物中都含有天然的钠，吃淡一点也做好味觉胎教，让胎儿从子宫里就接受这样淡的口感，出生也不那么挑食。#健康真相馆#

话题：你怀孕时吃燕窝了吗？

我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！

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90%以上的孕妇都不知道，燕窝什么时候开始吃？才能效果凸显！

孕妈们来看看 燕窝应该怎么吃，效果才最佳

2017-09-10 四川燕珍堂全天然燕窝

燕窝属于名贵滋补品，吃燕窝，怎样才能发挥出最大效果呢？燕窝含有多种营养物质，滋阴润燥，对胎儿和孕妇都很好。

如果不是特殊身体状况，广大孕妇都可以吃燕窝来调养身体。那么，孕妇什么时候吃燕窝最好呢？

安胎，孕妇什么时候吃燕窝最好？

孕期前三个月和孕期后三个月，孕妇食用燕窝最好，条件允许，建议全程食用。

在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁，家庭也容易出现不和谐的状况。

所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

另外，孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

滋补养颜，孕妇什么时候吃燕窝最好？

如果孕妇想在孕期达到滋补养颜的功效，建议孕期全程吃燕窝。

燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。

孕早期食用燕窝，对于孕妇呕吐、食欲下降、心情烦躁、头晕、心跳加速等症状都有一定的缓解作用，孕中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、皮肤干燥、小便频繁等问题有缓解作用。

对胎儿好，孕妇什么时候吃燕窝最好？

如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在第三个月开始吃燕窝最有效，条件允许，建议全程食用。

因为胎儿生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体也正处于全面生长时期，这也预示着胎儿所需的营养物质越来越多。

同时，在孕中期的第三个月到第七个月，胎儿的脑细胞正处于增殖阶段。燕窝中的表皮生长因子和水提物质能直接刺激细胞再生、和重组，所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。

对于孕妇什么时候吃燕窝这一问题，建议有条件的家庭在孕期全程食用，因为燕窝是个滋补营养品，需要较长时间坚持下来，其的功效才能慢慢显现。

另外，对于产后的妈妈来说，食用些燕窝也有很好的保健功效。

推荐几款孕妈燕窝食谱

小米粥燕窝

功效：利于脾胃，润肠，养颜排毒

材料：燕窝3-5克，小米150-200克

做法：燕窝早晨吃，营养才能更好的吸收。怀孕后，孕妇的肠胃功能比较弱的，小米燕窝粥正好可以调节肠胃功能，润肠之用。做法也很简单，将燕窝炖好、小米粥熬好，然后搅拌在一起，就可以吃啦！

附加说明：怀孕后水肿情况比较常见，小米南瓜燕窝粥可以帮助解决水肿问题，将小米与南瓜一起熬制，熬好后将炖好的燕窝搅拌在一起，这样吃，可以消除水肿，清热解毒、养颜之好处。

芝麻糊燕窝

功效：健胃、保肝、助黑发

材料：燕窝3-5克，黑芝麻糊适量

做法：将燕窝炖好后，加入适量的芝麻糊、冰糖水搅拌后即可食用；

附加说明：有助于新生儿头发乌黑漂亮、美白之好处。建议大家可以自己购买些黑芝麻来磨粉，自己来泡芝麻糊，这样黑芝麻糊的纯度会更好。当然也可以从市面上直接购买黑芝麻糊哦！

核桃露燕窝

功效：增强孕妇免疫力，促进婴儿或小孩脑部发育

材料：燕窝3-5克，核桃牛奶适量

做法：首先将牛奶、核桃、适量的水一起放入搅拌机中、搅拌成浆，放边上待用；再将燕窝放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，这时候，燕窝已经炖好了；最后将燕窝与核桃露搅拌一起即可食用啦！

藕粉燕窝

功效：益血，止血，调中，开胃、养颜

材料：燕窝3-5克，藕粉适量、

做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右；用95度的开水将藕粉冲好，再将已经炖好的燕窝加入藕粉中,慢慢搅拌即可食用；

附加说明：中医认为，藕能补五脏，和脾胃，益血补气。生藕性味甘凉，加工成藕粉后其性也由凉变温，既易于消化，又有生津清热、养胃滋阴、健脾益气、养血止血之功效。若孕妇肠胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窝，将会很好的改善胃口哦！

红枣燕窝

功效：强筋壮骨，养阴，润燥、养颜、延缓衰老

材料：燕窝3-5克，红枣2-3个，冰糖。

做法：将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入红枣炖5-10分钟即可。

牛奶花生燕窝

功效：缓解反胃不舒，催乳，肺燥咳嗽

材料：燕窝3-5克，花式适量

做法：将花生煮熟透后放边上待用，再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入熟透的花式与牛奶即可

附加说明：大家应该都知道，花生催乳的效果非常好，各种月子餐上总有花式的身影，哺乳期的妈妈多喝这些汤汁有利于乳汁分泌哦。

鲫鱼汤燕窝

功效：产妇的催乳补品

材料：燕窝3-5克，鲫鱼汤适量

做法：鲫鱼洗净，用厨房纸吸干水分，姜和大葱切片，锅里放油，将鱼煎一会，煎好的鱼放入适量水，放入备好的葱片姜片，大火烧开后小火炖二十分钟 ，起锅后为了放心一些，用细纱网去鱼小骨再放入适量盐，汤汁放在一边待用。

再将燕窝冰糖放入炖盅中，水超出食材部分即可，炖25分钟左右，最后加入鲫鱼汤与少量食盐调味即可。

附加说明：鲫鱼汤滋补催奶，香港凤凰卫视主持吴小莉怀孕期间由月嫂，也就是香港有专门科学指导女性坐月子的阿姨，帮她补鲫鱼燕窝，效果很好，大家可以试试哦！

燕窝天天吃，泉州6岁女孩胸部鼓起！家长注意，别再乱给孩子补身体……

每个孩子，都是家里的宝贝，

大人们总想把最好的都给孩子，

尤其在吃上，很多孩子的爸妈，

总是担心自己的孩子营养不够，

千方百计想着要给孩子补充营养。

但是，一定要记住，

进补要适度，不然对身体是有害无益。

伤后煲汤进补 9岁女孩提早发育

泉州9岁女孩玲玲（化名），半个多月前被妈妈带到泉州市第一医院儿童内分泌专科门诊。最近两个月，玲玲发育明显加快，不仅身高长了3厘米，体重增重4斤，而且胸部鼓起。究竟是什么原因使孩子发育增速？

玲玲妈怀疑是饮食问题。两个月前，玲玲摔伤导致骨折，治疗后，为了让孩子早日恢复，玲玲妈开始每天给孩子炖大骨汤，并在汤中加入药店帮忙配制的促进骨伤愈合的一些药材。就这样喝了两个月，症状出现了。

网络图

“玲玲的情况属于青春发育提前。煲汤进补，可能是导致孩子提前发育的原因。”泉州市第一医院儿科副主任医师杨绿绿分析，大骨汤中含有大量脂肪，过多的营养摄入会改变孩子正常的内分泌环境；汤内还放入未知的中药材，若煲炖的猪大骨还含有激素，则更易催动孩子第二性征发育。“需要警惕的是，闽南人熬汤喜欢加入中草药材，比如黄芪、沙参，这些药材容易导致孩子性早熟。”

吃了一年多燕窝 6岁女童胸部发育

在杨医生接诊的性早熟案例中，部分患儿由进食补品（如海参、燕窝、虫草花等）引发。

泉州6岁女童豆豆（化名），家里条件不错。认为燕窝可以润肺，一年多前，豆豆妈开始每天早上用燕窝煮粥给豆豆吃。吃了一年多，豆豆的身体出现变化——她的胸部开始发育。去年，豆豆妈赶紧把孩子送到泉州一院，才知道问题可能出在燕窝上。

所幸，豆豆的情况属于假性性早熟，燕窝停吃3个月后，其突起的胸部明显消退，半年后已恢复正常。

提醒

性早熟影响身高 这些食物尽量少吃

性早熟是儿童内分泌系统的常见发育异常。海都记者了解到，最近泉州市第一医院儿童内分泌专科门诊中，2/3是性早熟患儿。引发性早熟的因素有多种，其中饮食是一个重要因素。

一般情况下，女孩9~12岁进入青春期，男孩10~13岁进入青春期，第二性征开始发育。如果女孩在8岁以前、男孩在9岁以前出现第二性征的发育，或女孩在10岁之前出现月经，即可诊断为性早熟。

“性早熟如果不及时治疗，不仅会影响孩子的心理，还会影响孩子的身高。”杨医生介绍，性早熟发生时，由于性激素提前大量分泌，使骨骼生长加速，骨龄比实际年龄提前，骨骺会提前愈合，从而缩短青春期生长的年限。因此，在加速生长2~3年后，性早熟儿童的身高增长开始减慢，导致终生身高受损。

“引发性早熟的原因有多种，比如摄入含有性激素的食物或者误服避孕药，环境污染、社会心理因素的影响等，其中饮食营养是一个很重要的因素。”杨医生表示。

那么，如何从饮食上预防性早熟呢？杨医生提醒，孩子饮食应均衡，鱼、肉、菜适当搭配。此外，下面几类食物尽可能别让孩子碰：

一、滋补品不要吃。避免让孩子食用胎盘素、花粉、花旗参、蜂王浆、鹿茸、人参、燕窝等补品，而冬虫夏草、桂圆、荔枝干、黄芪、沙参等滋补中药，也容易改变孩子正常的内分泌，提升性早熟的风险；

二、高热量、油炸食物少吃。巧克力、奶油蛋糕、烤肉串、炸薯条、甜饮料等食物都含有很高的热量，多余的热量易在儿童体内转化为多余的脂肪，引发内分泌紊乱，可能导致性早熟；此外，油炸食品使用的油经反复加热，高温使食用油氧化变性，也是引发性早熟的危险因素之一；

三、反季节蔬菜和水果别吃。反季节蔬果几乎都是在催熟剂的帮助下才反季或提早成熟，一定要避免给10岁以下的儿童食用。

春季到来，万物生长

孩子的身高长得快

也要警惕性早熟

再次提醒广大家长

给孩子进补一定要适度

别让自己的爱伤害到孩子

海都记者 刘薇 通讯员 何安阳

值班编辑 刘荣寅