分手应该怎么说比较好(分手应该怎么说比较好对女孩说)

分手的话如何说，才不会伤人？把握这三原则就行

嘿！你好啊！我是老周心灵感悟，

欢迎来到我的情感空间，今天的你过得还好吗？愿你在我的文字里，找到曾经的那份纯真！找到心中那份温暖！

爱情的世界，一段感情，往往难免会走到岔路口，走到爱的边缘。当面临分手时，我们往往会犹豫，到底该怎么样向对方说分手。煎熬久了，也就找不到继续的理由！

两个人在一起，在乎过，爱过，当走到十字路口时，我们不知道如何去处理，既不想委屈自己，也不想伤害对方。往往会陷入两难的境地，分也不是，不分也不是。

关于爱情，其实我们都无法擅长，就算是经历过几段爱情，在面对下一段爱情，我们依旧还是不知所措，依旧难以在照顾对方感受和自我感受之间找到平衡。

爱的时候，我们各种旁敲侧击，就想知道对方是不是爱自己，各种方法都尝试，怎么向对方表达自己的爱意。不爱的时候，往往也很难一句：我不爱你了。就可以转身离去。

按道理，人的情感应该就是这样，爱的时候，好好爱，不爱的时候，就释怀，就放下，放过别人，也放过自己。

可现实，关于爱情，我们都拿不起也放不下，总是在患得患失之间徘徊，爱的时候怕失去，怕对方放手。不爱的时候，想尽办法离开，什么理由都可以找到！

分手本就是人生中常见的事情，或许每个人都经历过，有的分手在不轻易之间就慢慢失去了联系，连分手都来不及说，彼此就消失在了对方的世界。有的分手反反复复纠缠不休，难以好聚好散。

其实，太多时候，爱是没有终点，结婚不是，分手更不是终点。爱只是在某个角落转弯罢了。一段相爱过的感情，分手时，都渴望好聚好散，都不想破坏曾经的美好，可我们都不擅长爱情技巧，到底怎么样说分手，才不会受伤？

每一个人的感情经历是不一样的，一段感情分手会不会受伤，关键时看彼此之间的感情深厚程度，越是爱得深沉，越是容易受伤，我们无法做到全身而退，或多或少都会给别人给自己造成伤害！

但爱情就这样子，爱的时候不需要那么多的理由，不爱的时候，也不要那么的理由。走不下去了，能做的就是尽量不伤害！

那么，我们该怎么说分手才不会受伤呢？把握这三个原则，或许就能把伤害降到最小

1. 真实诚恳

无论你选择什么样的方式来表达分手，都要保持真实诚恳。不要编造借口或者说谎，因为这只会让对方更加受伤。告诉对方你的感受和想法，让他们知道你不是在玩弄他们。

关于分手，太多人总是试图寻找借口，什么“我们不适合”什么“父母不同意”，什么“你会找到一个比我好的人”，其实，真的不许要，坐下来，心平气和的聊，就是不爱了，和对方做到好不好都没有关系，不爱就是不爱，无需那么多的理由。

理由越多，往往越是心中有愧。真实的面对彼此，不是对方不好，也不是 自己不好，单纯的不爱了，单纯的没有办法相处就行，真诚远比欺骗要容易接受得多！

2. 尊重对方

所有的分手，最为重要的是尊重，所有的撕扯纠缠都是不尊重他人，也不尊重自己。不少人在分手时，为了表示自己对对方的不满，为了急于结束这段关系，不惜贬低或者侮辱对方，其实。你不爱对方，告诉对方，就是尊重。无论对方是什么反应，你都需要尊重和理解对方。

为了结束感情，而对对方进行打击，往往只会让对方更加痛苦。甚至失去理智，做出不利于事情处理的事情来。即使你们之间已经没有感情了，也要尊重对方的选择和决定。

3. 给予时间和空间

提出分手后，彼此都需要一些时间和空间来处理自己的情绪。不要强迫对方立即接受你的决定，而是给他们一些时间和空间来处理自己的情绪。你可以告诉他们，你愿意等待他们准备好，然后再见面。总的来说，分手是一件痛苦的事情，但是如果你能够真实诚恳、尊重对方并给予他们时间和空间，那么你就可以尽可能地减少对对方的伤害。记住，分手并不意味着结束，而是新的开始。

我是老周心灵感悟。喜欢的话，点个赞，关注一下，感谢你的阅读！

愿你心中有爱，永远被爱

男孩成长中的那些事（十三）——分手

连载故事，我一个朋友的成长经历。童年、少年时期那些可笑、可悲、荒诞离奇又不堪回首的往事。文学作品，有真实的地方，也有虚构的成分，如有雷同，实属巧合。（为了便于叙述，我用第一人称）

我人生中美好的初夜，就这样被那个肮脏的女人夺走了。我失魂落魄，痛不欲生。

我把自己关在房间里，不和任何人说话，一个人呆呆地坐着，一坐就是一整天，脑袋里空空如也，整个人浑浑噩噩的。

每天晚上我都会被噩梦惊醒，然后焦虑、失眠，头昏昏沉沉的，感觉在抑郁的边缘行走、在崩溃的边缘徘徊。

7天时间暴瘦10斤，妈妈看出了我的不对劲。她焦急地问我怎么回事？我说我感冒了。我怎么能告诉她实情呢！这事我只能打碎牙齿往肚子里咽，所有的痛，只能我自己承受。能不能走出阴霾，就看我自己的造化了。

直到现在，我偶尔也会梦到那不堪回首的一夜。然后一整天就吃不进饭，睡不好觉，精神恍恍惚惚的、无精打采的。

后来，我发现我不但心理、精神上有了严重的后遗症，而且我的身体上也有了严重的后遗症。家里有女人来串门，我如果离他们1米之内的距离，我就会紧张，不由得浑身颤抖。一想到她们的那东西，我就觉得肮脏无比，我就想吐。

这让我的社交和人际关系也出现了问题，我不敢再去找圆圆了。尽管我内心是那么地深爱着她，但我不能控制自己的身体，我已经没有能力去爱她了。况且现在的我，已经不配拥有她纯洁的爱了。于是我找了一个理由，和圆圆分手了。

那天，我看到圆圆和小伟在村里的小学里打乒乓球。圆圆的围巾不小心从肩上滑落了下来，小伟看见了，细心温柔地给她带了上去。我心中醋意大发，酸涩的感觉把我险些吞没。转念一想，这正好可以借题发挥。于是，我约圆圆去村东头的小树林里谈谈。

树林里覆盖着一层厚厚的积雪，杨树光秃秃的、静静地矗立着，寂静无言。脚踩到积雪上，咯吱咯吱的响，每一声都敲击着我的心。从盛夏到寒冬，季节轮回，物换星移，已然物非人非，我的心好痛啊！

我狠了狠心，最终还是说出了想说的话:“圆圆，你和小伟去好吧！我不爱你了，我们分手吧！”圆圆哭着问为什么。我说没有为什么，祝你一切安好！

然后我转身，头也不回地走了。转身的瞬间，我的眼泪哗哗地往下流，心撕裂般的痛。这种痛让我感觉自己还活着。对呀，我还活着！我好恨啊！我要去报复那个叫做“女人”的生物。从此，人生将是一条不归的路。

女同事: 好可惜啊，青梅竹马、两小无猜的初恋就这样结束了。

小江: 没办法，我过不了自己心里的那道坎啊！

女同事: 那件事对你的伤害太大了啊！你真的觉得女人的那个东西特别脏？

小江: 是的。

女同事: 那你以后的人生中，还有女人吗？

小江: 有！还不止一个！我要报复她们！狠狠地报复她们！

（未完待续）

分手挽留“万能四步法”，手把手教你如何走出失恋阴影，成功复合

关于分手挽留，我不知道见过多少痴男怨女，每天在我跟前哭着说自己挽留多么努力、多么用心，可对方还是无动于衷，根本不知道要怎么办了。

对此类人，我一向先送给他们八个大字：

停止作死，回头是岸。

因为那些每天“跪”着求复合的，完全就是“无效挽留”。他们确实很真心很努力，但完全用错了方向。

你往错误的方向用力，再大的力，你都是在撞墙。

比如说，挽留，本身就是错误的。

因为挽留是“追”的思想。

“追”的思想存在，那就一定会有恋爱关系中的高位与低位。而你还跟以前那样，在苦逼的低位。

就算对方因一时可怜你一时想念你同意复合，但也许3个月后还会被分手。换句话说只要你还处在恋爱关系中的低位，那你就永远无法获得主动权，无法真正赢得对方的心。

所以与其说是”挽留“，不如说是对前任的”再次征服“。

想要让你们重新感受到爱情的滋润，靠的不是泪水，而是让你们的关系齿轮重新转动起来的“润滑剂”。

在正式开始阅读之前，我不管你现在心里有多难受有多么放不下这个人，请你先静下心来，思考这几个问题：

1.你是真的爱这个人，还是只不过不甘心想要扳回一局？

2.失去他，你真的再也遇不见比他更适合的人了吗？

3.这是一场人性和心理的博弈，你的心态必须稳如老狗，既能狠又能忍，能做到吗？

如果你对其中任何一点存疑或者犹豫的话，我都劝你不如先去审视一下自己，和这段感情，比每天无所事事只知道哭强多了。

但如果对于以上三个问题的答案你都是肯定的话，那你就可以马不停蹄的继续读下去了，读完一定会受益匪浅。

正文开始——分手挽留的“万能四步法”。

第一步：摆脱失恋阴影

有一个现象：分手之后觉得伤心难过无法自拔的，往往都是恋爱当中处于”高位”的一方。

如果一个人高位被分手，那大部分可能性你是个假高位。

就像很多女生，男生一开始追求你的时候，各种热情，各种追捧，那时候你觉得是高位。

但只要这个男生停止追捧你，或者日后两个人的关系平淡下来，你该是低位还是低位。

你总觉得是他离不开你，其实真正输不起的人，只有你自己。

所以，决定高低位的，并不是对方有没有来追你，而是取决于你的恋爱等级，恋爱水平。

我们判断高低位的标准是——谁比谁更需要对方，或者是——谁比谁更不害怕失去对方。

结合这个标准判断，再来审视一下自己到底是真的处于高位，还只是单纯被对方“捧”起来的高呢？

想清楚这一点，将会帮助你迅速认清自己的地位，也就是我们所说的，有点b数了。

那么高位被分手的人要如何走出失恋阴影呢？并不是要你完全放下这个人，最关键的还是要：消除或减弱失恋的低落情绪。

失恋了，最典型的表现是难过，悲痛。

这段时间会比较难熬，但也没办法，你只能一分一秒的数着日子熬过去。

这种时候我们大多都会把自己想象成一个怨妇，等着那个发誓永远都不会回来的丈夫。

你每一天醒来，想到的都是这几年跟他在一起生活的种种画面。

有时候很恨他，恨他那么狠心地抛弃自己；有时候又很爱他，感觉自己离不开他。

上班没劲，逛街没劲，吃饭没劲，聚会没劲。

——放心，这些都没什么，时间能帮你治愈一切，走出来真的只是时间问题。

而很多人都容易忽视的一点是，我们每次试图走出困境的时候，都会先告诉自己不要去想那个人——然而此时此刻你已经想着了，所以最后往往会成为徒劳。所以我们要关注的重点应该是：如何抛弃那些糟糕的情绪，以及如何让自己开心起来。

去试试吧，换一种思路来思考真的会感到事半功倍

关于如何对抗失恋低落情绪，每个人有每个人的做法，我这里分享一些经验，或者说这段期间的“雷点”。

1. 伤心的人，别听慢歌！！！

很多人失恋了，喜欢到网上听那些失恋伤感的歌曲。什么突然好想你、离开应该体面……

你只要点开这种类型的歌，前奏刚响起就开始狂哭——你完了你一整个全部完蛋。

因为一听这些伤感情歌，你的失恋情绪会加重，你的情绪会持续性地低落。

（话说今天又看到有人在听《体面》这首歌，不得不承认这种歌真的是越听越伤，伤到五脏六腑那种！）

其实我的建议是先删除你手机电脑里的一切伤感情歌，再去听一些轻音乐，或者欢快惬意的曲调。好的音乐是能感染你调动你情绪的，听的时候就全身心放松，把自己交给音乐就行。

2. 切断对前任的一切投资。

我之前遇到的一个案例，一个一米八的大男人，两年了，还没走出失恋阴影。

很难想象有的人2年都走不出失恋阴影吧？

2年都过去了，他为什么还走不出来？

因为他对前任的投资太大，而这两年内他依旧在持续不断的在她身上浪费时间精力，这就是他一直走不出来的根本原因。

你可能会问，什么是“投资”？

打个比方，你如果在2021年1月30号12点30分12秒想他，那么在这一秒里，你就是对他投资，投资了这一秒的时间和精力。虽然这点投资很少，但是积少成多。

事实上，很多失恋的人成天满脑子都在想那个人，那投资的量就非常可怕了。如果你连续半个月，一个月都是这种状态，连续不断地对他投资，而经过这样的折腾、纠缠他的结果并不一定是他回来，而是对方已经开始对你产生了生理性厌恶。那你就会觉得自己的投资没有任何回报与反馈，陷入一个自我折磨的恶循环。

换句话来说，就好比你现在跑去投资老人手机，咣当砸几百万，最后全部打水漂。这是老人手机的问题吗？纯粹是因为你毫无市场眼光啊！

不断增加的投资只会让你越陷越深，而投资得不到好的结果又让你倍加痛苦。

这就是很多人走不出失恋阴影的原因。

所以，各位，不要去恨那个人，那个人并没有任何错，他又没招你又没惹你的。你这么痛苦只是因为你的需求感，因为你的投资。

所以失恋后要切断投资，或者逐步减少投资。

而切断投资最好的方式，就是断联。

别嫌断联老套，我敢打赌大多数人都不知道什么才是真正的断联！

一个个口口声声跟我讲：我已经一个月没有联系他了。结果我再一问，好家伙这藕断丝连的就跟莲藕成了精似的：一天恨不得看八百次他的朋友圈，观察他的微博发了啥，网易云又发了啥，是不是跟她有关——这算是哪门子的断联？

“我不知道TA的消息，也不想知道。”这才是真正意思上的断联，才能做到真正意义上的切断投资。

所以，如果你想快速走出失恋阴影，你就需要：现在，立刻，删除他的一切联系方式，包括手机，短信，QQ，Instagram，微博啥的。（注意：qq直接删除即可，不需要拉黑，拉黑反而不好，你以后一上线就会想到黑名单里还困着一个人，效果受影响，所以直接删除即可）

虽然我知道你头脑里会清晰地记得他的手机号码，但是你自己知道，不能联系。

等到哪一天你不再关注对方，不再为这段逝去的感情所纠结的时候，你就走出失恋了。

记住：唯有切断投资，才可能走出失恋。

我打赌你现在肯定会开始抱怨：说起来容易，可哪有那么容易做到呢？

其实真的不难，只是你找不到方向，不知该从何下手，迟迟无法从那种悲伤情绪中抽离出来。

别担心，开头我就说了这是保姆级教程，你想知道的，我都会教。

现在，到第二块：重新建立起新的生活。很多恋爱关系的失败，根本原因都是主人公没有自己的生活，你只是一直生活在对方的生活之中。

是的，你一直都是在关注他的生活。

失恋后，你天天盯着他QQ动态和微博看，有一丝变动你都会在心里揣摩很久：他发这条心情是什么意思，他心里到底是怎么想的？

换句话说，你一直生活在他的生活之中。

那我问你，你什么时候关注过自己，关注过自己的生活？

从现在开始，你需要去关注自己。想想自己喜欢什么，或者曾经喜欢的东西，你的兴趣爱好因为他而慢慢放弃，那你可以重新捡起来。一个人喝喝咖啡，去散散步，去逛逛街，去游乐场，去公园，喜欢看书就找个安静的地方看，喜欢听音乐就去听，喜欢和朋友一起吃饭就去吃，喜欢和朋友一起爬山就去爬。

这才是属于你自己的生活，不被任何人所控制，属于你自己的生活。

重新找回自己的生活，也是重新找回自信，找回自尊的过程。

第二步：摆脱“托付心态”

很多人一直都在分析分手的原因。 是自己太任性，还是对方太无情？ 是自己魅力不够，还是对方太花心？

醒醒，其实你所纠结的种种，只不过是表面问题。

今天，你会发现：“托付心态”才是让你们最终分手的“罪魁祸首”。

何谓“托付心态”？

大家都是成年人，理应自己照顾自己。

但只要一陷入恋爱关系，就会对对方产生依赖。

而“托付心态”就是把自己托付给别人，让别人来照顾自己的人生。

咱们从小看电视受到的熏陶都是：“你是我的”，“你属于我”，“我要给你一辈子的幸福”等等。未来女婿去丈母娘家，丈母娘也会语重心长地对他说：“我把女儿交给你啦，你要好好照顾她一辈子。”

是不是！你就说咱们小时候被灌输的是不是这种思想？！

“托付心态”其实就是传统思想给我们灌输的毒药。

谈恋爱，对一个人好本没有错。 对自己喜欢的人好甚至是人之本性。 但一个人对你好并不能达到“照顾你一切”的程度。

“我要给你一辈子的幸福”，这句话确实是浪漫，但浪漫是生活吗？浪漫能当饭吃吗？

你稍微冷静一点问问自己：一个人真的可以给另一个人一辈子的幸福吗？

可拉倒吧，有多少人连自己都照顾不好呢，凭啥照顾你一辈子啊。

每个人都首先要照顾好自己，如果有多余的精力才能够去照顾别人。

他在为自己的生活忙得焦头烂额的时候，还要分散精力来照顾你。我问你，你觉得他累不累？

一个人的能力毕竟是有限的。 一个人若能照顾好自己的生活尚且不易，你又怎能过多地奢望他来照顾你的一切？

一边是心力交瘁分身乏术，一边你还在不断索取要这要那，这换谁都受不了。

而“托付心态”就是怎样毒死你们的爱情的。

有“托付心态”的人会在恋爱中给对方很大压力，折腾到最后双方都有很大的无力感。

是的，也许刚开始跟你谈恋爱的时候，他精力旺盛，每天给你细心打理好一切。你衣来伸手，饭来张口，他总是在你有需要的时候及时出现在你面前。

但你能不能稍微为他付出一些呢？你要求他做这做那的时候，有没有想过自己配不配呢？

所以大多数人选择分手，并不是因为不爱了，而是太累了，他再也撑不住了。

你想想，一个人照顾两个人的生活，是头驴都该累死了。

这个时候你却要因此跟他胡闹，怪他不疼你了，说他没以前爱你了。

好家伙，人家正愁一肚子火气没处发呢，你这一作死倒不如直接提分手，打个你措手不及。

看懂了吗？“托付心态”要不得！

要想获得健康长久的爱情，你需要尽快消除自己的“托付心态”。

那么，正确的心态是什么？

是作为一个成熟的个体，我能够照顾好自己的人生，你也能够照顾好自己的人生。

那两个人为什么要在一起呢？

因为两个人在一起的时候，能够产生一些独自一人不能获得的快乐。

简单说，两个人在一起开心快乐，所以在一起。

但这绝不代表你属于我或者我属于你，你们一定是两个相互独立的个体才会在一起。

“你是属于我的”这句话确实很浪漫，若是只为了爱情的浪漫，这句话是可以说的。

说者或许有心，但咱们听的人也就当情话听听就行了，没必要太当真。

一个人真的能“拥有”另一个人吗？

爱一个人就能拥有他/她吗？

那你妈从小到大都对你那么好，你怎么还越大越不听话越想离开她呢？你怎么不赖着她过一辈子呢？

因为一个人对另一个人好，这只是她自己的事，与任何人都没关系。

同理，“因为我爱男朋友，所以男朋友也应该爱我”这句话也是有问题的。

爱一个人不是义务。

爱一个人，你只拥有为他做一些事的权利，而他也有权利决定是否接受。很多时候，你对他的好，对他的付出，也只是感动了自己，因为你给的并不一定是他需要的。

另外，不要妄图去改变对方，每个人只可能改变自己。在某些时候，这个改变也许能稍微地影响对方，但也不要有过多的奢望。

一个人如果认为自己“拥有”了对方，她就会很自然而然地以为自己有权控制对方，可以向对方提出诸多要求——要求对方对自己好，照顾自己的一切。但这些对于对方来说是一种巨大的压力，到最后对方的内心深处会产生反抗的动力。

所以摒弃“托付心态”，只需谨记一点：你喜欢谁，都是你自己的事，不关任何人屁事！悟透这一点，相信我，你马上豁然开朗。

少点捆绑，多点独立，你只有先成为自己，才能去爱人。

第三步：提升恋爱价值，释放信号

可能你之前看到的都是”提升自我价值“，但我今天想说，要想真正重获新生再次征服前任，你光提升自我价值是不够的，必须得是：自我价值+恋爱等级的提升。

先来说说如何增强自我价值感：

其实提升自我价值感就=提升自信。而自信这个东西是有诀窍的，即40%你的客观价值+60%你的自我定位

★首先，正确认识自己，清楚自己的长处，接受自己的短处。例如，我个子高，虽然没什么身材，但并不影响我的整体美。记住，人无完人。

★其次，放大自己的优点。例如，我身材好，那我就偏要穿得精致性感，让所有人看到我的身材；我情商极高，和我相处，我一定会让你开心，等等等等。

★自信和销售一样，一定是靠你的营销把价值哄抬起来，你觉得自己是高价值，那你就是高价值。

★人的价值感并不能空穴来风，一定是建立在客观事实的基础上。所以你只要埋头苦干，努力提高自己的客观价值，就能让自己充满成就感，从而更加自信。

你只需要记住这五个要点，那在提升客观价值上面就有方向了。现在是去办身卡还是去报个舞蹈班，看你自己了。

而恋爱等级这回事，跟提升自我价值，是完全不一样的。

何为恋爱等级？比如说你现在正在看我的文章研究如何挽留前任，那你就在提升自己的恋爱等级。

而要想真正提高自己的恋爱等级，那你得把恋爱当成博弈来运行。

但是就我经手的失恋案例，真正将恋爱当成博弈的，简直少之又少！

失恋以后，很多人的现状，用通俗的话说，就是“对方吃透你了”。

“吃透你了”是什么意思？

很简单，就是在他的眼中，你已经不是人了，完完全全就是一个按照程序走的机器人。

机器人有既定的逻辑，行为可以预测。

比如，你们吵架的时候，他一旦做出要离开的动作，哪怕是假意要离开的动作，他知道你一定会扑上去死死拉住他，不让他走。

比如，分手的时候，你骂他混蛋，你说后悔跟他在一起，你说以后再也不会理他了。

而他只是轻笑一声，该干嘛干嘛去了。他知道你只是在说气话，过不了几天，你还是会去找他；就算你不去找他，他只要随便撩撩你几句，你还是会忍不住跟他说话。

你这个人已经被他吃得死死的，他已经把你的性格、脾气全部摸透，他知道你的全部心思，知道你会做什么，甚至什么时候你会做什么事你都能知道。

你的一举一动都在他的掌控之中——这种人，在恋爱博弈里，是输定的。

打破机器人的局面就靠四个字——捉摸不透。

恋爱博弈的关键也就在这里：有的时候，你要敢于不怕他生气。

怕他生气你就会唯唯诺诺、小心翼翼，永远是低位者的形象。

总之，如果他的心里认定你会怎样做，你就偏不那样做。

这一招简直百试百灵！只要你剑走偏锋、兵行险招，简直能随时随地将他打得措手不及。

你想想，捉摸不透能达到什么效果？

就是让他坐不住了.

以前他吃定你的时候，他是胸有成竹，稳坐钓鱼台的，而你则是那个经常坐不住，要去干点什么的人。

那么这一次，我们也要让他坐不住了。

他拿准了你分手之后会哭天喊地抱着他大腿哭，那如果你一声不吭的潇洒走开呢？他什么反应？绝对会：卧槽？真就这么走了？一点都没舍不得我？

遂开始思考自己平时做错的地方，回忆是不是哪里惹到你了，开始怀疑自己分手的举动是错是对……

他一直认为你在他的掌控之中，招之则来，挥之则去。现在，曾经的掌中物居然不再受掌控，他就会不服气，总想着要来重新收服你。

不管男生女生，都喜欢自己搞不定的人。有些人一上来就说喜欢你，你反而没感觉了。

这种“捉摸不透”，就是要让他产生好像有点搞不定你的感觉，这也就是你释放的信号，若隐若现的告诉他：你已经抓不住我了。

搞不定的时候，他才会提起精神来，想着怎么搞定你，怎么拿下你。

能让他有动力想着来搞定你，这也算是一种阶段性胜利啦。

第四步：欲擒故纵，看似被动，实则出击！最终成功复合

如果以上三步你都悟透了并且认真实施过并且在此期间与对方一直保持断联状态的话！恭喜你，已经来到了挽留的最后一步——实战篇。

这时候你离成功复合只差一步之遥，只要你跟着我下面说的方法去做，去实践一遍，他要是不回来找你，你找我。

我直接拿我闺蜜之前的做法来当成案例来给大家讲吧，因为她当时的做法真的太牛太厉害了，厉害到我现在都还在叹服！怎么会有这么会钓的人！我要是个男的我也回去追她！

所以其他的先别说，上优秀模板！

当时我闺蜜跟她男朋友分手了快一个月吧，期间一直都没找过对方，是真正意义上的断联！而且她明显更狠，直接就从社交圈消失了，甚至不太熟悉的人都要来私聊她到底还在不在……

但其实她根本没闲着，消失的这一个月先是放任沉迷了一阵子，然后火速收拾心情直奔健身房，再里面抛头颅洒热血，既是宣泄也是提升。总之最后，她成功收获了一个拥有直角肩和蜜桃臀的自己，别提多开心了，失恋阴影早就烟消云散。

就在这时，她意识到自己还是想把前任追回来，于是便开始制定战略，主动出击。

关键来了：在朋友圈消失半个月的她，终于开始冒泡了——拍了一张只穿健身内衣的照片，完美展现自己如今的傲人身材。而且是对镜拍，旁边还有一两个肌肉发达的壮汉身影出现。

而她没有任何配文，只配了一个“强壮”的表情。

时至今日，我依然在感慨：这条朋友圈高啊，实在是高！

她发这条朋友圈就是为了试试水，效果自然也是奇佳。发出去不到十分钟，她男朋友就点赞了。

这个时候要是换成你们，估计早就按耐不住要去找人聊天诉衷肠了吧？我拜托你可千万别这么做，好不容易让猎物咬钩了，你这时候一下子扑上去，什么鱼都给你吓没了。

这时候，我闺蜜依旧展示出了她惊人的忍耐力：什么也不发，也不问候，就让他点了个赞，当没看见。

直到大概三天后，她男朋友分手后主动联系她，问他们之前吃的火锅底料是什么牌子的，他还想再买。

我闺蜜依旧稳如老狗，丝毫不慌的发了个某宝链接过去，并没有回复任何文字。后面对方再道谢她也只是轻轻的一个”嗯“字。

各位！这是关键啊！赶紧记下来要考的

这就是挽留实战必备：欲擒故纵。

这个的关键技巧就是，他初期找你联系的时候，半小时一回。这个时候你要以客气，礼貌的语气回应他。不要不接他电话。他说什么你答什么，他一般会问你问题，诸如你最近过得怎么样之类，你简单回答即可。

注意，回答完了不要闲聊，不要多说话，不要问，“哦，那你过得怎么样啊？”这个很关键！！!

你不能多说话，你也不能引起新的话题，都让他说，你友好平和地回应他即可。感觉自己像以一个普通朋友的身份在跟他打电话，然后又表现得对他这个普通朋友没多大兴趣，同时也要传达出自己生活过得还不错的信息。

记住，语气：客气，礼貌，很关键。

聪明人看到这里已经明白了，就是用“心冷脸不冷”的态度回应他。

冷字诀在初期很重要。

到后期，就要逐渐降低这种冷度，不然他会觉得真的没机会了，又被吓跑了。

依旧是我闺蜜的优秀模板：等他们重新开始联系有一段时间了之后，我闺蜜有天晚上突然发消息给她男友：“小区电梯坏了，要自己搬水上去咯，好重啊。”

然后，直接关掉手机，不管她男友发消息也好打电话也好，就是不看。过二十分钟之后再回：“啊呀，我刚刚一直都在搬水呢，没看到你的消息。”

各位，这不是绿茶，这是策略。不管男人女人，看到自己无法掌控无法征服的事情，第一反应一定是要拿下他，没有任何例外！

比如说我闺蜜男友，当他看到我闺蜜一个人搬水的时候，他第一反应一定是来帮忙，但我闺蜜一直不搭理他，那他怎么办？整个人完全没有任何成就感，抓耳挠腮到快疯了——这时候你的欲擒故纵就开始显效了，他已经开始想要重新征服你了。

注意，是他想征服你，但实际上你才是那个主动出击的人啊！明里暗里，选择权和主动权都在咱们自己手上。

现在猎物已经完全上钩了，咱们差不多再钓一会儿就能收网了。我闺蜜的做法建议大家都来悟一悟：先随便参加一个酒局，然后喝到一半有点上头的时候拍张酒杯的照片发给她男友：“今晚好多不认识的人，但一直要我喝，多多少少有点喝不下了……”

男生秒回：在哪？

从那一刻我闺蜜就知道：妥了。

这定位消息一发出去，她男友几乎是光速赶到那个酒吧，二话不说就把她领走了，这一幕我也在场，当时都给我整懵了还以为拍偶像剧呢。

后面的故事情节大家可自行想象了，反正我这里是付费也不给观看的~

后面我闺蜜再跟我叙述事情的全部经过时，我除了拍手叫绝还是拍手叫绝。

各位，学到了吗？你就得把自己当成一个钓鱼的，一步步的让猎物重新注意到你，到咬你的钩，然后你再找准时机，光速收网！到这儿，分手挽留的“万能四步法”我已经给你交代的清清楚楚明明白白了，不管是心理战还是实操，都是手把手的教你去领会。

你要是再学不会，你就……你就再耐下心来多看几遍吧祖宗。如果你觉得自己一个人拿不准想要有个人当你的军师，那也欢迎来找我讨论交流，我随时在线倾听你的故事。

其实分手挽留，就是一个再勾引的过程。

而成年人的勾引可以用一句话来概括：变成猫，变成老虎，变成被雨淋湿的狗狗。

但是被雨淋湿，一次就够了。

挽留这回事也是一样。如果你按照我的步骤认真去实行了，最终对方还是非常理性非常冷静的拒绝了你的话，那答应我，别再尝试了好吗？

宝贝儿，恋爱是个双人游泳，如果对方玩家都已经退出游戏了，你又何苦一直活在存档里呢？

想挽留了就放手去做，算是对自己，也是对这段感情的一个交代。

成功了，皆大欢喜；如果失败了，那余生就各自欢喜各自哀吧。

爱情可以有很多机会，但真心实意的挽留，你只需要尝试一次就够了。

因为真正爱你想要跟你重新在一起的人，是舍不得你再难受一次的

马上情人节了，给大家准备了点分手模板

1.我想我们要不还是做朋友吧，这也不是大冒险。经过这几天的相处下来就感觉自己好像还是不是很适合谈恋爱，心也放不到这上面来所以与其这样耗着你，我希望你能找到一个认认真真用心的人，真的很抱歉。

2.我觉得未来还有很多可能，我们不应该就这样认定在一起，虽然和你在一起我很开心，但我觉得我应该更加努力，不然没有办法给你想要的未来，所以决定分开一段时间试试，也许会不一样，你也会遇见更好的人

3.我们聊聊好吗？我们相处也有些时间了，但是对于恋爱关系来说，好像总是少了点什么。我不知道该怎么跟你聊天，大概是我们之间进展太快了，我意识到其实我们的共同话题很少很少。我们隔的太远了，如果连共同话题都没有，我们之间就没有什么联系能够让我们走下去了。我现在状态也不适合怎么样怎么样去谈恋爱处对象，隔着网线，也许能一起聊天，分享彼此的快乐就是最美好的事情了。你真的太好了，我被你吸引，以为我做好了恋爱的准备，但其实我还是太过于幼稚，甚至都没有好好了解过对方。只是凭着一时聊天的开心就在一起。这样的恋爱太不负责了。对不起，没有考虑清楚就轻易尝试，浪费了你的时间，真的对不起。

4.我们的恋爱有些太仓促，我承认在一起的时候没有考虑清楚，在一起这么段时间还是觉得更适合做朋友。我们就这样吧，希望会有人比我更喜欢你

5.说实话我现在的状态也不适合谈恋爱，我这个人毛病太多实在是不想耽误你，也不是不喜欢，可能是因为不够喜欢吧，我觉得我们之间的喜欢还没有到那一步，我觉得及时止损比较好，以免我不够喜欢你不够爱你不会照顾人给你造成伤害，我挺不会说话的但是能想到的都告诉你了，我们分开一段时间吧，就算为了大家好

6.我还是直说吧，我觉得可能我们不太合适，不是你的原因，是我的问题，我现阶段真的不想谈恋爱，而且我也不是一个很喜欢聊天的人，有时候你给我发消息，我会有种不想回复的感觉，但是不回的话感觉又不太礼貌，所以有时候觉得有压力，我不太喜欢这种感觉，还是不耽误你的时间了，你条件啥的都挺好的，一定能找到合适

7.对不起，我好像还是没学会爱人，经历了这么多。我真的真的很喜欢你，能和你在一起我好高兴。但是总觉得还是差点什么，肯定是我自己的问题吧，对不起你真的好好，我不能再继续拖着你

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放下一个男人最好的方法：断联

网上看到一个提问：人在什么时候会放弃一个特别喜欢的人？

底下的回答各有不同，大家分享自己的经历，看下来会发现，男人和女人存在很大的差异。

女人说：“主动了很久，被临时放鸽子，心好痛，觉得过往的一切都不值得。”

男人说：“她明明和我在一起，却又和其他男人保持暧昧关爱，我真的受不了。”

握了很久的手，最终松开。不过是积累了太多的伤害，感受了太多冷漠，不管男人还是女人，所有的放弃，都有迹可循。

当女人开始沉默，便是在“密谋”放手

当一个女人爱上一个男人，眼角眉梢都藏不住爱意。

见到喜欢的人，她会难掩喜悦，马上飞扑过去抱住他；听他说肚子饿了，就会挽起衣袖，给他做美食。

在心爱的人面前，她还会变得唠叨和粘人。

每天都要打电话联系，发信息交流，看到天色太晚，而男人还没回家，她就忍不住着急，催促对方快回来。

然而，当男人不能回应女人的爱，或者一次次让她伤心和失望，那么，她的热情就会慢慢消失，计划放弃对方。

落实到行动上，就是开始变得沉默，她不再牵挂，不再粘人，也不再抱怨和唠叨。

同事木子就是这样。

起初，她会在我们面前频繁提到自己的老公，说他温柔体贴，下班了会拖地洗衣，回家后会关心她的感受，让她觉得很幸福。

后来，她却不再提及老公，我们偶尔聊到各自的婚姻状况，有人问起她的老公，她都撇嘴苦笑，一脸无奈。

她说，老公的温柔体贴，很早前就消失了。取而代之的是一次次贬损和伤害，不是嫌弃她工资收入不如谁家老婆，就是指责她料理家务很糟糕，丝毫没考虑她在平衡工作和家庭之间的辛苦。

每次她都主动沟通，尝试化解矛盾，可是没有用，对方依然指责和挑刺，久而久之，她就干脆放弃交流，习惯了沉默，开始计划起离婚。

“既然他不懂得珍惜，把我伤得体无完肤，那我也会放手，不会再回头看他一眼。”

木子的话，说出了很多女性的感受。

女人的热情和主动，其实都源于爱。

当她感受不到你的爱，而是不断累积的失望和委屈，那么，她会变得理智和清醒，认真考虑放弃这段感情。

不再过问你的事情，不再参与你的生活，不论你过得好与不好，都不会成为她的关注焦点。

从此以后，你只是擦身而过的路人甲，不会在她的心底掀起任何波澜。

当男人习惯敷衍，便是爱意在逐渐消散

当一个男人爱上女人，便会奋不顾身地给予，不顾一切地付出。

他会细心照顾女人的情绪，及时回应女人的诉求，让女人感受到自己满腔的爱意和深入骨髓的在乎。

即使天性高冷，生来木讷，为了见到心爱的女人，也会翻山越岭去寻找，变着法子哄对方开心。

反之，如果他很久都不回你的信息，或是无论你说什么，他总是“嗯”、“哦”地敷衍回应，甚至冷漠以对。

那么别怀疑，他对你的爱已经减少，已经在用实际行动来放弃这段感情。

一扇不愿意对你开的门，就别再一直敲了，有失优雅。

如果一个人不打电话给你，他是真的不想打电话给你。

如果一个人对你好像毫不在乎，那他就是对你毫不在乎。

如果一个人一直不回你消息，不用担心他出了什么事，他只是有比你更重要的人或事。

人的分享欲是不会变的，不花在你身上，就是在其他的地方得到了满足。

真正喜欢你的人，根本舍不得很长时间不理你，他会拼了命的想要进入你的世界。

所以单方面的喜欢没有用，只有互相喜欢才有用。

人对感情的态度，都藏在他们的言行里。

当他开始变得敷衍，对你说的话不在意，对你的生活不关心，就是爱意开始消散的时候。

不要给他们找理由，也不要徒留幻想，让自己期待一份不可能再回来的爱。

反而是及时止损，挥手道别，活好自己。

相爱时请用心珍惜，不爱了就好好分开

无论是男人还是女人，面对感情时，都要带着真心去相处，带着耐心去经营。

如果真的无法相处，必须放弃这段感情，那就做好下面这三件事，好好告别，不要敷衍。

第一，真诚沟通，不留隐瞒。

有些人选择冷暴力手段，逼迫对方提出“分手”，或者直接发条信息，简单粗暴分开。

无论是哪一种方式，都会给对方带来伤害，也给这段感情留下伤口。

其实，坦诚说出“分手”的想法，并不会换来对方的纠缠，反而会赢得一份尊重。 而尊重对方，其实也是也尊重自己。

大家都是成年人，面对感情时，带上一份坦诚，才能收获成长。

第二，拒绝诋毁，彼此珍重。

无论是情侣之间的分手，还是夫妻之间的分开，最忌讳的就是背后诋毁，把对方说得一无是处。

“他真的太邋遢了，和他谈恋爱，我当初真是瞎了眼。”

“她的品味太差了，和她在一起，简直拉低我的档次。”

当两个人恶言相向，拼命说着对方的问题，其实也在无形中否定了自己，让自己变得计较和狭隘。

很认同一句话：

只要男女真心相爱，即使终了不成眷属，也还是甜蜜的。

过去的情谊是真的，当时的美好也是真的。

两颗心互相碰撞过，两双手互相扶持过，即使要分开，也值得互道一声“感谢”和“珍重”。

第三，不再打扰。

很多粉丝问涂老师：两个人分手后，还能够做朋友吗？

有人喜欢时不时联系一下对方，或者打探对方的动态，想知道对方好不好，以为这是一种重情重义的表现。

其实，这种藕断丝连的方式，不仅对彼此不负责任，也对自己的另一半不负责任。

真的决定放手，也好好分开了，最好的做法就是不要打扰，不要见面，不要联系。

正如那句话：

“分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过；不可以做敌人，因为彼此深爱过；不能做路人，因为彼此留恋过，所以变成了最熟悉的陌生人。”

要么谈一场不分手的恋爱，要么分手后就做一辈子的陌生人。

你有你的选择，他有他的方向，彼此不纠缠，不回头，才能活出更加洒脱恣意的人生。

— END —